Types van opdringerige gedachten

Je gaat door met je dag, en plotseling word je getroffen door een gedachte die bizar, ongemakkelijk – zelfs schokkend is. Misschien praat je met iemand en stel je jezelf plotseling voor dat je hem in zijn gezicht slaat. Of je kunt niet stoppen met je willekeurige naakte mensen voor te stellen. Je wilt er niet aan denken, dus waarom gebeurt het toch steeds?

Dit soort gedachten worden opdringerig genoemd, en vrijwel iedereen heeft er wel eens last van. Meestal zijn mensen in staat de gedachten te negeren en verder te gaan. Maar soms kunnen opdringerige gedachten uit de hand lopen. Als uw gedachten u veel verdriet doen of uw dagelijks leven in de weg staan, kan dat een teken zijn van een psychische aandoening. Behandeling zoeken kan u helpen de gedachten onder controle te krijgen.

Laten we eens kijken naar een paar verschillende soorten opdringerige gedachten, en wat ze kunnen betekenen.

Dachten aan uzelf of iemand anders pijn doen

Soms kunnen opdringerige gedachten gewelddadig zijn. U kunt eraan denken uzelf of iemand anders pijn te doen. Meestal zit er geen bedoeling achter – je wilt die dingen niet echt doen; het is gewoon een willekeurige gedachte die in je hoofd opkomt. Maar misschien ben je bang dat diep van binnen een deel van jou wel iets wil doen, en dat je er daarom zo vaak aan denkt.

Dergelijke gedachten kunnen een teken zijn van een angststoornis, zoals obsessief-compulsieve stoornis (OCD). Mensen die een postnatale depressie hebben, kunnen ook opdringerige gedachten hebben over het beschadigen van hun baby.

Als je de intentie hebt om deze gedachten uit te voeren, of als je je er al schuldig aan maakt, is dat meer dan opdringerige gedachten. Als je moeite hebt om agressief gedrag onder controle te houden, zul je moeten leren om op een constructievere manier met je emoties om te gaan. Als je zelfmoord denkt te plegen, bel dan de Nationale Zelfmoord Preventie Hotline op 1-800-273-TALK, of sms “MHA” naar 741-741 om te praten met een getrainde counselor van de Crisis Text Line.

Intrusieve seksuele gedachten

De meeste mensen, ongeacht hun geslacht, denken nogal eens aan seks. Dat is heel normaal. Maar als je je schaamt voor deze gedachten, of je denkt dat het hebben ervan je een slecht persoon maakt, kun je erdoor gefixeerd raken. Onthoud dat gedachten gewoon gedachten zijn – ook al zijn ze schokkend of komen ze vaak voor, ze bepalen niet wie je bent als persoon.

Het komt ook vaak voor dat mensen opdringerige gedachten hebben over hun seksuele of genderidentiteit. Het uitwerken van je identiteit kan een lang en moeilijk proces zijn. Het kan stressvol zijn, en het is logisch dat je er veel over nadenkt. Maar het komt ook vaak voor dat mensen met OCD geobsedeerd zijn door gedachten die niet in overeenstemming lijken te zijn met hun identiteit. Je kunt je bijvoorbeeld als lesbienne identificeren, maar toch steeds denken aan seks met een man.

Negatieve zelfpraat

Negatieve gedachten over jezelf zijn een veelvoorkomend symptoom van depressie. Als je je down voelt, is het makkelijk om vast te zitten aan gedachten als “Ik ben zo’n loser,” of “Ik zal nooit iets bereiken.” De emotie achter deze gedachten kan zo sterk zijn dat ze aanvoelen als feiten, in plaats van opdringerige gedachten.

Delusionele gedachten

Als uw gedachten bizar of paranoïde zijn, kunt u tekenen van een psychose ervaren. U kunt bijvoorbeeld het gevoel hebben dat de FBI alles wat u doet in de gaten houdt, of dat iemand u probeert te vergiftigen. Misschien ziet of hoort u zelfs dingen die niemand anders ziet of hoort. Psychose kan een teken zijn van een geestesziekte zoals schizofrenie of bipolaire stoornis. Soms kunnen drugs ook een psychose veroorzaken.

Andere opdringerige gedachten

Dit zijn maar een paar van de meest voorkomende soorten opdringerige gedachten. Er zijn er veel meer. Het belangrijkste is dat je beseft dat opdringerige gedachten iets zijn dat je overkomt, niet iets dat jou definieert. Als je denkt dat je last hebt van een van de soorten psychische aandoeningen die hier worden besproken, doe dan een van onze psychische gezondheidsonderzoeken om uit te vinden of je een risico loopt.