Verrekte vinger: Alles wat u moet weten

De meeste lichte verstuikingen, waarbij de gewrichtsbanden te ver zijn uitgerekt maar niet zijn gescheurd, vereisen geen medische hulp.

Mensen kunnen een licht verstuikte vinger meestal thuis behandelen met RICE om de doorbloeding en daarmee de ontsteking te verminderen.

Over-the-counter pijnstillers en ontstekingsremmers kunnen ook helpen de symptomen de eerste dagen te verminderen en te beheersen.

Tips voor de behandeling van verstuikte vingers thuis zijn:

R – rust

Een van de gemakkelijkste manieren om de pijn en zwelling bij een verstuikte vinger te verminderen, is het gebruik van de vinger een paar dagen na de eerste verwonding te beperken. Afhankelijk van de ernst van de verstuiking helpt het vaak om de vinger een paar uur per dag te laten rusten terwijl deze geneest.

I – ijs

Breng een ijspack of kompres gewikkeld in een doek aan op de geblesseerde vinger. Stel de huid niet direct bloot aan ijs en houd het ijs niet langer dan 15 minuten per keer op de vinger. Als de vinger pijnlijker wordt, opzwelt of donkerder van kleur wordt, moet men onmiddellijk stoppen met het gebruik van het ijs. IJskompressen zijn online te koop.

Wondjes te lang met ijs behandelen kan ontstekingen in de hand werken en weefsels bevriezen en beschadigen. Neem een pauze van 20 minuten tussen de ijssessies en herhaal dit elk uur of meerdere keren per dag.

C – compressie

Wikkel de vinger voorzichtig in met een klein elastisch verband, een vingercompressieverband of sporttape, die allemaal online te koop zijn. Wikkel het verband net strak genoeg om lichte druk op de vinger uit te oefenen. Wikkel het niet te strak, want dan kan het verband als een tourniquet werken en de bloedsomloop beperken. Verwijder het verband na de eerste 24 tot 48 uur, of wanneer de ontsteking aanzienlijk begint af te nemen. Zodra het compressieverband is verwijderd, moet de vinger buddytaped worden.

E – elevatie

Houd de vinger omhoog, of op een niveau boven het hart. Gebruik een mitella om de vinger omhoog te houden als u staat of loopt. Gebruik tijdens het zitten of slapen een kussen om de geblesseerde vinger te ondersteunen.

Medicijnen zonder recept

Vooral in de eerste dagen na de verstuiking kunnen pijn- en ontstekingsremmende medicijnen zonder recept, zoals ibuprofen, acetaminophen, aspirine en naproxen, helpen de symptomen beter beheersbaar te maken.

Neem alle medicijnen zoals voorgeschreven. Als iemand voor langere tijd medicijnen wil gebruiken, moet hij eerst met een arts overleggen.

Buddytape

Milde tot matige verrekkingen reageren goed op buddytaping – het gebruik van eerstehulptape om de geblesseerde vinger aan een gezonde vinger ernaast vast te maken. Buddytaping beschermt de geblesseerde vinger tegen verder letsel en moedigt hem aan recht te gaan staan tijdens de genezing.

Bij matige tot ernstige verstuikingen wacht u ongeveer 48 uur na de verwonding of totdat de zwelling is afgenomen voordat u de vinger gaat tapen.

Tips voor het buddytapen van een verstuikte vinger zijn:

• Snijd een klein stukje foam of wattenschijfje in een kleine rechthoek van ongeveer de helft van de lengte en breedte van de geblesseerde vinger.
• Snijd twee stroken niet-elastische eerstehulp- of medische tape die lang genoeg zijn om om de vinger te wikkelen.
• Breng twee stukken tape aan op de verstuikte vinger – één net boven het gewonde gewricht en één net onder het letsel.
• Plaats het afgeknipte stuk schuimrubber of wattenschijfje op een plaats waar de knokkels of botten van de twee vingers tussen de getapete vingers tegen elkaar kunnen drukken.
• Tape de geblesseerde vinger aan de vinger ernaast, met de bestaande stukken tape als anker.
• Wikkel de vingers niet te strak in. Als de tape ervoor zorgt dat de vinger buigt of draait, zit hij te strak
• Verwijder de buddytape zodra de vinger volledig is genezen, meestal na 2 tot 4 weken

Eerste hulp tape is online te koop.

Splint

Meerdere verstuikingen hebben vaak baat bij het gebruik van een spalk om het ligament volledig te beperken en recht te houden terwijl het geneest.

Vingerbraces

Vingerbraces kunnen bij de drogist of kruidenier worden gekocht en volgens de instructies worden aangebracht.

De meeste onderzoeken tonen aan dat een soort spalk, een honkbalspalk genaamd, de beste keuze is voor een verstuikte vinger.

De geblesseerde vinger moet worden gespalkt in een licht gebogen, of naar beneden gebogen, positie en moet 5 tot 7 dagen blijven zitten. Zodra de spalk is verwijderd, kan de persoon ervoor kiezen de vinger met buddytape vast te zetten totdat de vinger volledig is genezen.

Vingerbraces zijn online te koop.

Gymnastiek

Als de pijn en zwelling zijn afgenomen, is het belangrijk om de vinger zo veel mogelijk te bewegen als comfortabel is.

Terwijl de vinger geneest, kan het uitvoeren van dagelijkse vingerstrekkingen met behulp van een oefenbal of weerstandsbanden helpen een gezonde bloedtoevoer naar de vinger te bevorderen en spierverlies te voorkomen.

Stop, of verminder, oefeningen of strekkingen die de pijn doen toenemen of zeer ongemakkelijk aanvoelen.

Greep

Als het ligament volledig is gescheurd, kan een operatie nodig zijn om het weefsel te herstellen en het goed te laten genezen.

Na de operatie brengt de arts een spalk of gips aan om de vinger, die een aantal weken moet blijven zitten.

Buddy taping kan het beste worden gebruikt tijdens de laatste weken van genezing als het gips of de spalk is verwijderd.