Waarom gaapt u tijdens het sporten?

Je zou verwachten dat je gaapt als je je verveelt of moe bent, maar niet als je aan het sporten bent. Maar als u geeuwt tussen het deadliften door, kan dat een manier van uw hersenen zijn om uw lichaam af te koelen, zo blijkt uit een onderzoek van Physiology & Behavior.

Het zonnen verhoogt niet alleen de hoeveelheid bloed die naar je hersenen stroomt, maar de extra lucht verlaagt ook de temperatuur van dat bloed, zegt studiecoauteur Andrew Gallup, Ph.D.

Je kunt het zien als de natuurlijke airconditioner van je hersenen. Als je lichaam tijdens het sporten opwarmt, gaan je hersenen de warmte te lijf door te gapen, zegt hij.

Hoeveel je geeuwt, hangt echter af van de temperatuur waarin je je bevindt. De deelnemers aan het onderzoek gaapten het meest in een gematigd klimaat.

Volgens de onderzoekers hoeft je hersenpan zich niet af te koelen als het te koud is, omdat hij dan al zijn energie in het opwarmen steekt. En als het te warm is, is de lucht die je binnenkrijgt niet koel genoeg om het bloed dat naar je hersenen stroomt effectief af te koelen.

Het soort training kan ook van invloed zijn op hoeveel u geeuwt, zegt Gallup. Als je een zware workout doet of bewegingen uitvoert waarbij je grote spieren aanvalt, zoals squats of deadlifts, verhoog je snel je lichaamstemperatuur. Als gevolg daarvan gaapt u.

Maar je hersenen kunnen ook gaan gapen omdat de oefeningen een grote hoeveelheid bloed naar je werkende spieren afvoeren en het een deel van die bloedstroom wil terugwinnen, legt hij uit.

Geeuwen lijkt een tweeledig effect te hebben, hoewel er meer onderzoek moet worden gedaan om dat zeker te weten. (Nu weet je waarom je gaapt tijdens het sporten. Maar heb je je ooit afgevraagd waarom je kaken klikken? Hier zijn 6 rare lichaamsgeluiden uitgelegd).

Een paar keer geeuwen tijdens een training is niet iets om je zorgen over te maken. Maar als je overmatig geeuwt of als het je routine verstoort, neem dan een pauze. Het kan wijzen op een opkomende paniekaanval of duizeligheid, zegt Gallup.

U moet ook een arts raadplegen, want te veel geeuwen kan soms wijzen op een groter probleem met de lichaamstemperatuur of de bloedstroom, zegt hij.