Wat u kunt doen aan de psoriasis-stress cyclus
Omgaan met emotionele stress
“Het is onmogelijk om alle stress in ons leven te vermijden,” zegt Colby Evans, MD, een dermatoloog in Austin, Texas, en voorzitter van de raad van toezicht van de National Psoriasis Foundation.
Psoriasis zelf kan een stressvolle aangelegenheid zijn, en dat kan het moeilijker maken om ermee om te gaan. Mensen met psoriasis kunnen zich bijvoorbeeld ongemakkelijk voelen bij het blootstellen van delen van hun huid die tekenen van de aandoening vertonen.
“Psoriasis is voor veel mensen een stigmatiserende ziekte omdat het zo zichtbaar is,” zegt Dr. Petronic-Rosic. Iemand met psoriasis kan het dragen van warm-weer kleding vermijden en in plaats daarvan ervoor kiezen om te zweten in lange mouwen en broeken, omdat ze hun huid willen verbergen. Je zelfbewust voelen of je zorgen maken over deze fysieke symptomen verhoogt de emotionele stress, waardoor psoriasis nog meer kan opvlammen.
Voordat je je richt op stressmanagement, moet je eerst de symptomen van de ziekte zelf aanpakken. “Je kunt niet zomaar tegen een patiënt zeggen: ‘Stress niet en de psoriasis zal verbeteren’,” zegt Petronic-Rosic. “Probeer eerst de ziekte onder controle te krijgen. Als de huid beter aanvoelt en er beter uitziet, ga dan verder met het doen van andere dingen die goed zijn voor het welzijn.”
Stressmanagement
Stressmanagementtechnieken kunnen je helpen om psoriasis onder controle te houden, en er zijn veel effectieve methoden om te overwegen. Probeer bijvoorbeeld te sporten: Het is een geweldige stressverlichter met ontelbare andere gezondheidsvoordelen.
“Ik vertel patiënten heel vaak dat ze een hobby moeten nemen – iets dat ze graag doen en dat helpt de stress te verlichten,” zegt Petronic-Rosic. Enkele ideeën zijn yoga, meditatie en Pilates.
Patiënten met psoriasis moeten ook andere gedragingen beperken die verband houden met stress. Alcohol en drugs, die mensen gebruiken om stress te verminderen, maken het juist erger.
“Er valt veel te zeggen over het beheersen van deze verslavende gedragingen,” zegt Petronic-Rosic. “Door stress veroorzaakte gedragingen, zoals alcoholisme en roken, verergeren psoriasis en correleren direct met de ernst van de psoriasis.”
Het identificeren van je belangrijkste stressbronnen kan je helpen ze onder controle te houden – maar stressmanagement hoef je niet alleen te doen. Een sterk steunsysteem, inclusief betrokken familieleden, is belangrijk om met een chronische aandoening om te gaan. Ook counseling kan helpen het stressniveau onder controle te krijgen als andere technieken niet volstaan.
Psoriasis is een chronische aandoening en vereist vaak een effectieve methode om voortdurend met de bijbehorende stress om te gaan.
“Psoriasis zal beter of slechter worden, in remissie gaan of opvlammen, maar het zal er waarschijnlijk voor de rest van hun leven zijn,” zegt Petronic-Rosic. Psoriasispatiënten moeten een manier vinden om ermee om te gaan, zodat ze “zichzelf niet constant stressen omdat ze deze ziekte hebben.”