Wat zijn voorbeelden van zure dranken en voedingsmiddelen?

Er zijn veel factoren die een rol spelen bij het behouden van een gezond gebit. Dit begint al met goed poetsen en flossen, maar u maakt het uw mond ook gemakkelijker als u het gebruik van voedingsmiddelen en dranken met veel zuur beperkt.

De pH-waarde wordt gemeten bij het bepalen van de zuurgraad. Hoe lager de pH-waarde, hoe zuurder het voedsel of de drank is. Melk heeft een neutrale pH-waarde van 7. Gezuiverd water ligt daar met 6,7 iets onder. Een hogere zuurgraad eist zijn tol van het tandglazuur. Hoe langer het tandglazuur op een hoog niveau is, hoe meer schade (in de vorm van zuurerosie of zure slijtage) kan optreden. Inzicht in de pH-waarde van een voedingsmiddel of drank is een cruciaal aspect van het beheersen van zurenerosie in onze tanden.

Welke voedingsmiddelen en dranken zijn zeer zuur?

Erge zure voedingsmiddelen en dranken hoeven voor een gezond gebit niet volledig te worden vermeden, maar overmatige consumptie ervan kan wel leiden tot beschadiging van het glazuur. Nogmaals, dit geldt vooral als er niet regelmatig wordt gepoetst en geflost. Zoals u in de onderstaande lijst kunt zien, kunnen sommige voedingsmiddelen en dranken die zeer voedzaam zijn voor ons lichaam, toch problematisch zijn in termen van zuurgraad.

Suiker

“Pas op, van te veel suiker gaan je tanden rotten!” Hoe vaak heb je dit niet gehoord toen je een kind was? Het is de waarheid… De suiker zelf is echter niet zozeer een probleem vergeleken met de kettingreactie die het veroorzaakt. Orale bacteriën voeden zich graag met de suikers die je binnenkrijgt. Hierdoor ontstaan zuren die het tandglazuur afbreken en gaatjes veroorzaken. Als deze gaatjes niet worden behandeld, kunnen ze dieper in de tand doordringen, pijn veroorzaken en in sommige gevallen zelfs tandverlies. Als uw zoetekauw voortdurend zeurt om snacks, snoep en traktaties, probeer het dan af en toe te weerstaan. Uw tanden zullen er blij om zijn.

Koolzuurhoudende dranken en energiedrankjes

Of u nu gewone of light frisdrank drinkt, deze dranken bevatten een zuurgraad die het tandglazuur snel aantast. Tonic, hoewel het niet als een suikerhoudende drank wordt beschouwd, kan ook zure erosie veroorzaken met een pH-waarde tussen 2,5 en 3,5.

Fruitsap

Hoewel het gezond is voor je lichaam, kan de zuurgraad in bepaalde vruchten, zoals citroen en sinaasappels, het tandglazuur aantasten, vooral als je ze langere tijd in je mond laat zitten. Sinaasappelsap bijvoorbeeld heeft een pH-waarde tussen 2,5 en 4. Vloeistoffen met een pH-waarde van minder dan 5,5 kunnen het tandglazuur aantasten.

Koffie

De risico’s voor de mondgezondheid die uw favoriete opkikkertje ’s ochtends met zich meebrengt, zitten hem vooral in de looizuren die in koffie (en zelfs in sommige soorten thee) zitten. Deze zuren slijten het tandglazuur af en zijn ook berucht om het bruin kleuren van uw tanden.

Pickles

Het belangrijkste om te onthouden over pickles is dat voor het inmaakproces azijn nodig is. Gedistilleerde witte azijn heeft een pH-waarde van ongeveer 2,4. Dit geeft een heerlijke combinatie van zuur en zout aan een standaard augurk, maar het maakt augurken ook een potentiële bedreiging voor gezond tandglazuur.

Honing

Honing heeft gezondheidsvoordelen ten opzichte van suiker, maar er zijn nog steeds hoge niveaus van natuurlijke suikers die moeten worden overwogen. De gemiddelde pH-waarde van honing is 3,9. Bovendien blijft honing door zijn kleverige karakter langer rond je tanden hangen dan het typische zure gevaar.

Het risico op tanderosie is te beperken door niet te veel zure voedingsmiddelen te eten en je gebit schoon te houden door te poetsen, te flossen en regelmatig professioneel te laten reinigen.

De toonaangevende restauratieve tandartspraktijk van Fargo

Inzicht in tanderosie is een belangrijk onderdeel van een gezond gebit. South University Dental Associates heeft expertise in het helpen u te begrijpen welke voedingsmiddelen en dranken zijn het beste in het bevorderen van een gezonde glimlach. Of u nu op zoek bent naar het herstellen van tanden beschadigd door tanderosie of op zoek bent naar de beste preventieve zorg, een kwaliteitstandarts in het Fargo-West Fargo-Moorhead gebied is slechts een telefoontje verwijderd. Het team van South University Dental is beschikbaar voor advies, een diagnose, of behandeling indien nodig.