Werken blue light-brillen echt?

Zoals de naam al doet vermoeden, blokkeren blue light-brillen een deel van het hoogenergetische blauwe licht dat wordt uitgezonden door elektronische apparaten zoals smartphones, computers en tv’s. Je weet wel, de apparaten waar we de hele dag naar staren.

Zelfs de gemiddelde gloeilamp binnenshuis kan blauw licht afgeven. De grootste producent van blauw licht, de zon, zendt enorme hoeveelheden blauw licht uit.

Kunt u baat hebben bij een bril die blauw licht blokkeert? Laten we dat eens uitzoeken.

Gevraagd: Blauw licht is zowel slecht als goed voor u

Wat zijn blauw licht blokkerende brillen?

Als iets licht produceert, trillen verschillende kleuren op verschillende golflengtes. Het blauw-violette licht wordt hoog energetisch zichtbaar (HEV) licht genoemd. Dat is het deel dat het meest lijkt op het potentieel schadelijke blauwe licht van de zon.

Natuurlijk is kunstmatig blauw licht veel zwakker dan het blauwe licht van de zon. Maar de gemiddelde Amerikaan brengt tegenwoordig zoveel tijd binnenshuis door voor digitale schermen dat de lagere mate van blootstelling begint op te tellen.

Het is onbekend of elektronisch blauw licht direct oogproblemen kan veroorzaken, maar het kan eraan bijdragen.

“De gemiddelde tijd die volwassenen op apparaten en voor schermen doorbrengen is bijna 11 uur per dag, en als zodanig staan onze ogen onder veel digitale lichtbelasting,” zei dr. Sheri Rowen, oogarts en lid van de Eyesafe Vision Health Advisory Board.

“De brillenglazen zijn ontworpen om digitale belasting van de ogen te verminderen en verstoring van het circadiane ritme te voorkomen, wat de slaap en het algehele welzijn beïnvloedt,” zei Rowen.

Blauwlichtglazen blokkeren een percentage van dit licht met een speciale coating die een deel van het blauwe licht weerkaatst van je ogen. Hoe hoog dat percentage is, hangt af van welke bril je koopt.

Sommige blauwlichtglazen hebben een gele tint, terwijl andere er helder uitzien. Typisch, lenzen die er meer vergeeld uitzien hebben de neiging om meer blauw licht te filteren dan hun helderdere tegenhangers.

“De beste eerste stap is om een oogzorg professional te raadplegen die zal helpen bepalen wat uw behoeften voor bescherming zijn,” zei Rowen.

De mogelijke voordelen van een blauwlichtbril

Onze ervaring met moderne technologie is relatief jong, vooral de gewoonte om 11 uur per dag met onze ogen gefixeerd op schermen door te brengen.

Er is nog steeds veel dat we niet weten over hoe dit soort gebruik de gezondheid van onze ogen beïnvloedt.

Blauw licht blokkerende brillen worden vaak in verband gebracht met twee potentiële voordelen: minder vermoeide ogen en een betere slaap.

“Telkens als we onze digitale apparaten gebruiken, vooral tot diep in de nacht, vertellen we onze hersenen eigenlijk om ons lichaam wakker te houden,” zegt Caroline Dubreuil, de product marketing manager bij EyeBuyDirect.

“Onderzoek toont aan dat het dragen van een bril die blauw licht filtert drie tot vier uur voor het slapengaan kan leiden tot een betere en meer rustgevende slaap,” voegde Dubreuil eraan toe.

Geachte reacties: Hoe computerbrillen anders zijn

Heeft u een blauwlichtbril nodig?

Het kan helpen om blauwlichtbrillen te zien als een soort trial-and-error.

Als u last hebt van vermoeide ogen of problemen hebt met in slaap vallen (vooral na overmatige schermtijd), kunnen blauwlichtbrillen de moeite van het bekijken waard zijn.

Ze kunnen wat van uw vermoeide ogen verlichten of u helpen om wat gemakkelijker in slaap te komen, of misschien niet. Sommige mensen zweren erbij, terwijl anderen er niet veel voordeel van zien.

Online retailers zoals EyeBuyDirect en Zenni Optical verkopen op recept verkrijgbare en niet-op recept verkrijgbare blauwlichtfilters voor aanzienlijk minder dan de meeste brillenwinkels, dus het risico voor uw portemonnee zal minimaal zijn als ze niet werken.

LEES VOLGENDE: Beste plaatsen om een blauwlichtbril te kopen

Goede schermhygiëne beoefenen

Met of zonder blauwlichtbril, is het beoefenen van oogvriendelijke schermgewoonten een gegarandeerde manier om uw vermoeide ogen en de effecten van computervisie-syndroom te verminderen.

Symptomen van digitale oogvermoeidheid zijn vaak wazig zicht, hoofdpijn en droge ogen. De spanning van het scherpstellen op schermen kan zelfs oogmigraine veroorzaken.

De 20-20-20-regel is gemakkelijk te onthouden en toe te passen: Voor elke 20 minuten dat u een digitaal scherm gebruikt, kijkt u 20 seconden naar een object op minstens 20 meter afstand.

Aanpassingen in uw levensstijl, zoals het regelmatig toepassen van de 20-20-20-regel, het nemen van langere schermpauzes en het gebruik van de donkere modus van uw telefoon, kunnen de voordelen aanvullen die u ondervindt van een anti-blauwlichtbril.

Bezoek onze gids over digitale vermoeide ogen voor meer informatie over de effecten ervan en hoe u ze kunt vermijden.

Pagina bijgewerkt februari 2021