Waarom schudden mensen met hun benen?

Door: Mason Komay

Updated January 05, 2021

Medically Reviewed By: Christy B.

Je kent vast wel iemand die met zijn benen schudt. Soms is het een duidelijke, eeuwige gewoonte, terwijl andere keren het is een subtiele, situationele tremor. Hoe dan ook, er zijn verschillende volkomen natuurlijke redenen om dit gedrag te verklaren.

Hoewel sommigen het schudden met de benen als aanstootgevend beschouwen, hebben de daders meestal niet eens door dat ze het doen. Dus waarom schudden mensen met hun benen? En kan het onder controle worden gehouden? In dit artikel gaan we op zoek naar de antwoorden.

Bibbert u met uw benen en weet u niet waarom?

Een gediplomeerd therapeut kan u helpen de oorzaak te achterhalen en een plan op te stellen om te stoppen

Deze website is eigendom van en wordt beheerd door BetterHelp, die alle vergoedingen ontvangt die aan het platform zijn verbonden.

Bron: unsplash.com

Velen van ons hebben wel eens onbewust met hun benen geschud. Volgens het artikel van M. Farouk Radwan, “Schudden met je benen in lichaamstaal”, betekent het schudden met je benen dat je je waarschijnlijk verveelt, angstig, gespannen of gestrest bent. Het schudden van de benen, of “tremoren”, kan ook worden veroorzaakt door stimulerende middelen en bepaalde medische aandoeningen.

Verveling

Verveling wordt beschouwd als een negatieve prikkel. Met andere woorden, het is een van de manieren van ons lichaam om ons te vertellen dat we niet voldoende gestimuleerd worden door de huidige activiteit. Het schudden of stuiteren van onze benen kan een kleine stimulans zijn om ons af te leiden van de verveling, en wat van de spanning van het stilzitten te verlichten. Hoewel het schudden van de benen voor anderen afleidend kan zijn, is het waarschijnlijk te verkiezen boven alternatieven als het herhaaldelijk klikken met een pen of het tikken met de vingers.

Concentratie

Het schudden van de benen is niet altijd een teken van verveling. Sommige mensen doen het terwijl ze zich concentreren op een taak of probleem. Het is niet helemaal duidelijk waarom sommigen herhaalde bewegingen maken in een staat van concentratie. Het kan zijn dat de milde stimulans onrustige delen van de hersenen genoeg prikkels geeft om de geconcentreerde geestestoestand niet te onderbreken. Onderzoek bij kinderen met ADHD suggereert dat zij op deze manier repeterende bewegingen gebruiken.

Angst

Het schudden van je benen gebeurt soms onbedoeld als je lichaam je emoties in balans probeert te brengen. Als je bijvoorbeeld zenuwachtig bent voor een vergadering, maar je moet kalm en zelfverzekerd overkomen, dan kan het zijn dat je benen trillen als uitlaatklep voor je angst, terwijl de rest van je lichaam er professioneel en evenwichtig uitziet. Soms is het schudden van je benen de enige aanvaardbare uitlaatklep om met zowel lichte als hevige angst om te gaan. In een omgeving als een wachtkamer in een ziekenhuis of een rechtszaal is rennen, schreeuwen of op een andere manier ineenstorten sociaal onaanvaardbaar. Maar gewoon met onze benen schudden of met onze voeten tikken wordt beschouwd als een subtiele en betrouwbare methode om angst los te laten.

Bron: unsplash.com

Medische aandoeningen

In sommige gevallen gaat beenschudden verder dan onbewust gedrag en wordt het een symptoom van een onderliggende medische aandoening. Mensen die lijden aan het rustelozebenensyndroom (RLS) voelen een oncontroleerbare drang om hun benen te bewegen om het kruipen, de jeuk, de pijn of andere onaangename gevoelens te verlichten. Het schudden van de benen kan ook een symptoom zijn van aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD). Mensen met ADHD zijn vooral geneigd om met hun benen te schudden of andere repetitieve bewegingen te maken terwijl ze zich concentreren. Maar oncontroleerbaar beven kan ook een symptoom zijn van de ziekte van Parkinson of multiple sclerose. Beide zijn aandoeningen van het zenuwstelsel die iemands vermogen aantasten om zijn ledematen en ledematen bewust te controleren. Meestal lijden mensen die onbewust met hun benen schudden echter niet aan ernstige medische aandoeningen.

Kijk zelf

Het kan u helpen om beter te begrijpen waarom mensen met hun benen schudden als u de volgende keer dat u merkt dat u met de uwe schudt, let op uw emoties. Wat doet u op dat moment? Hoe voelt u zich? Misschien ontdek je factoren die bijdragen aan het trillen van je benen. Als u de oorzaak herkent, hebt u er misschien meer controle over als het gebeurt.

Hoe stoppen met trillende benen

Als het trillen van de benen van anderen u stoort, verspil dan geen tijd aan pogingen om ze te laten stoppen. Omdat het schudden van benen een zeer onbewuste actie is, is het waarschijnlijk dat iemand vragen te stoppen hem in verlegenheid brengt of irriteert. Een uitzondering kan een zeer goede vriend of een geliefde zijn die u in vertrouwen neemt en uitlegt dat hij zijn best doet om het te voorkomen. In dat geval kunt u deze informatie gerust aan hen doorgeven.

Als u zelf last heeft van uw benen schudden, zijn er een paar oplossingen die u kunt proberen. Deze maatregelen vereisen een vooruitziende blik in situaties waarin u uw benen zou kunnen laten trillen. Het vergt ook enige oefening om je gedachten en emoties onder controle te houden, wat gemakkelijker kan blijken dan je denkt. Tot slot zou het heel nuttig kunnen zijn om jezelf een paar ongemakkelijke vragen te stellen over je eigen emotionele toestand.

Wees je aan het trillen met je benen en weet je niet waarom?

Een gediplomeerd therapeut kan u helpen de oorzaak te ontdekken en een plan te maken om te stoppen

Bron: unsplash.com

Verander uw houding

Terwijl onze houding veel kan zeggen over onze gedachten en emoties, kan het veranderen van onze lichaamstaal ons helpen die interne toestanden af te wisselen. Het vouwen van je benen bij de enkels of het kruisen van één been in een rechte hoek over de andere knie is een beheerste houding, vergelijkbaar met het vouwen van je handen in je schoot. Deze houding aannemen terwijl je aandachtig ademt, kan je helpen je innerlijke rust terug te vinden. Maak je geen zorgen over ademhalingsoefeningen als je in het openbaar bent – zorg er alleen voor dat je diep ademhaalt, en niet te snel.

Probeer eens iets nieuws

Als je regelmatig met je benen staat te schudden omdat je je verveelt, zoek dan naar nieuwe prikkels. Notities maken, krabbelen op een vel papier, of zelfs het schrijven van een liedje/gedichtje kan voor sommige scenario’s een leuk tijdverdrijf zijn. In andere gevallen kan het kauwen van een stukje kauwgom of het eten van een pepermuntje helpen om je verveling te verdrijven. Er zijn talloze kleine fidget-speeltjes verkrijgbaar waarmee je onder de tafel of onopvallend in je hand kunt spelen en die je kunnen helpen rustig en stil te blijven. Als je echt vastzit, kan een goede oude duimdraai sessie je helpen wat van je energie kwijt te raken zonder dat het al te duidelijk wordt.

Aanpak je emoties

Als je met je benen schudt als je angstig bent, vraag jezelf dan af waar je misschien nerveus over bent. Wat maakt je bang? Wat geeft je op dit moment de meeste stress? Hoe gedraag je je als je een van deze emoties voelt?

Als je eenmaal de triggers voor het trillen van je benen hebt geïdentificeerd, kun je beginnen je lichaam te trainen om zich anders te gedragen als die triggers zich voordoen. Dit kan soms moeilijk en tijdrovend zijn, maar het is mogelijk. Het belangrijkste is om dit van tevoren te plannen en te oefenen in niet-stressvolle situaties. Volg bovenstaande tips op, en uiteindelijk zult u meer controle krijgen over uw beenbewegingen in inspannende situaties.

Zorg voor voldoende slaap

Als u ’s nachts niet genoeg slaapt, voelt uw lichaam van nature een algehele afname van energie en motivatie. Dit kan leiden tot frustratie en angst, wat uiteindelijk kan leiden tot beven van de benen. Probeer een uur of twee extra slaap in uw schema te krijgen en kijk hoe u zich daarna voelt.

Herken een mogelijke nicotineontwenning

Bent u onlangs gestopt met het roken van tabak? Als dat zo is, hebt u statistisch gezien meer kans op oncontroleerbaar trillen, vooral in uw benen. Natuurlijk moet u deze gewoonte in geen geval weer oppakken. Stoppen is altijd de juiste keuze. Wees je er alleen van bewust dat het trillen van je benen heel goed een normaal symptoom van nicotineontwenning kan zijn.

Yoga/meditatie

Ontspanningstechnieken zoals yoga en meditatie kunnen u helpen het trillen van uw benen te voorkomen door stress en angst te verminderen. Overweeg een korte sessie van 20 minuten om uw dag te beginnen, en de resultaten zullen voor zich spreken.

Bron: unsplash.com

BetterHelp Is Here for You

Als het trillen van uw benen een oncontroleerbare gewoonte is die de kwaliteit van uw leven belemmert, is het misschien tijd om uw arts te raadplegen. Hij of zij kan u helpen bij het vaststellen van eventuele onderliggende medische aandoeningen die moeten worden aangepakt. Uw arts kan u ook helpen uit te vinden of het bezoeken van een therapeut of counselor nuttig zou zijn.

Bovendien, als uw benen schudden lijkt te worden veroorzaakt door angst die u niet kunt beheersen, kunt u besluiten om naar een therapeut of counselor te gaan. De opgeleide, gediplomeerde online counselors van BetterHelp kunnen u helpen met het bespreken van uw zorgen en beslissen over verdere stappen om uw angst en andere emoties te beheersen. Wat wordt besproken tussen u en uw counselor blijft tussen jullie twee. Alles is volledig discreet en privé. Overweeg de volgende beoordelingen van BetterHelp counselors.

Counselor Reviews

“Gillian was erg behulpzaam bij het verwerken van mijn angst en gaf me een heleboel goede tips en technieken om met stress om te gaan.”

“Ari is geweldig geweest. Ik hou van zijn logische benadering van dingen en hij heeft me tastbare dingen geleerd die ik elke dag kan gebruiken om met mijn angst om te gaan. Hij geeft me de tijd om te praten over wat me dwars zit en velt nooit een oordeel. In plaats daarvan kan hij me door zijn wijsheid verschillende perspectieven laten zien en benadert hij die heel voorzichtig met me. Dit waardeer ik zeer. Ik zou hem ten zeerste aanbevelen aan iedereen die hulp nodig heeft.”

Slotgedachten

Je hoeft je nooit te schamen of te schamen voor iets waar je geen controle over hebt. Benen schudden is een veel voorkomende uitlaatklep als je last hebt van stress, angst, verveling, of al het bovenstaande. Gelukkig heb je met de juiste hulpmiddelen alles wat je nodig hebt om de stappen te zetten om controle over je lichaam te krijgen. Zet vandaag nog de eerste stap.

Veelgestelde vragen (FAQ’s)

Is trillen met je been een teken van angst?

Het trillen met de benen kan vele oorzaken hebben. Het schudden van de benen en het stuiteren van de benen kan het gevolg zijn van medisch onderzochte aandoeningen zoals het rustelozebenensyndroom, de ziekte van Parkinson, ADHD en angst. Mensen met deze aandoeningen kunnen het schudden van de benen verlichten door de juiste behandeling te krijgen.

In het artikel van Farouk Radwan, “Schudden met de benen in lichaamstaal,” legde hij uit dat wanneer mensen met hun benen schudden, ze zich vervelen, angstig, gespannen, of gestrest zijn. Het schudden van de benen, of “tremoren”, is vaak het gevolg van stimulerende middelen en zeldzame medische aandoeningen.

In het algemeen wordt het schudden van de benen onbewust gedaan wanneer het menselijk lichaam worstelt om emoties en gevoelens in balans te brengen in bepaalde omstandigheden. Het is een manier om uiting te geven aan hyperemoties. In de ziekenboeg bijvoorbeeld, waar huilen en schreeuwen niet is toegestaan, kunnen patiënten en bezoekers besluiten met hun benen te schudden om hun angst te bedwingen. Tijdens sollicitatiegesprekken zijn mensen vaak angstig en voelen zich soms niet zo op hun gemak in een nieuwe ruimte. En dat brengt het schudden van de benen teweeg om de ongemakkelijke gevoelens en emoties te verlichten.

Is het schudden van je been een teken van ADHD?

Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) en Restless Leg Syndrome (RLS) zijn aandoeningen van het zenuwstelsel. Ze hebben te maken met het concentratieniveau van mensen die lijden aan een ernstige angststoornis.

In sommige gevallen kan het trillen van de benen een indicator zijn van ADHD. Mensen met reeds bestaande medisch getoetste aandoeningen, met name attention deficit hyperactivity disorder (ADHD). Dat komt omdat ze, om in elke situatie goed op te letten, voortdurend een onwillekeurige actie moeten uitvoeren, namelijk het schudden van hun benen.

Om intense jeuk, pijn en kruipen te voorkomen, nemen mensen met ADHD hun toevlucht tot het schudden van hun benen om van de nare gevoelens af te komen. Als mensen met hun benen schudden, laat dat zien dat ze een strijd voeren om de controle over hun benen.

Praat met een arts of therapeut als u vermoedt dat uw schudden met de benen een gevolg is van psychische aandoeningen zoals ADHD.

Waarom schudden mijn benen als ik opgewonden ben?

Benen trillen kan een onbewuste indicator zijn van opwinding of een angststoornis. Dit oncontroleerbare trillen van de benen wordt ook wel essentiële tremor genoemd. Het ontstaat als gevolg van het samentrekken van de spieren dat optreedt als men seksueel opgewonden of nerveus is.

Veel mensen bewegen onbewust hun benen als ze nerveus of opgewonden zijn. Opwinding komt met het opgewonden raken, omdat de seksuele hormonen actief betrokken zijn wanneer een individu opgewonden is.

Wanneer iemand opgewonden is, zorgt de ophoping van adrenaline en angst ervoor dat de benen gaan trillen. Het is medisch onderzocht dat seksuele opwinding de benen kan doen trillen, vooral als men al bezig is met een seksuele daad.

Waardoor trilt iemand met zijn benen als hij zit?

Benen trillen is voor de meeste mensen een teken van verveling, vooral tijdens lange colleges of wachttijden in ziekenhuizen of een bankhal. Het laat alleen maar zien dat het lichaam niet veel belangstelling heeft voor de huidige activiteit. Dit brengt het stuiteren van de benen teweeg, wat een vorm van afleiding is van de bron van de verveling.

Ook mensen die Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) hebben, schudden met hun benen omdat ze snel hun concentratie verliezen. Dus, in een poging om hun concentratie terug te brengen, moeten ze voortdurend met hun benen stuiteren.

Restless legs syndrome RLS is vaak de oorzaak van het schudden van de benen bij mensen die stil zitten of liggen. Mensen met RLS voelen een oncontroleerbare drang om hun benen te bewegen. Mensen stuiteren met hun benen of beginnen met hun benen te schudden om de pijn of het ongemak te verlichten.

Is benen schudden goed voor de gezondheid?

Veel mensen zitten lange uren aan hun bureau of kijken tv. De enige oefening die ze op zo’n moment gemakkelijk kunnen uitvoeren, is het schudden van de benen. Het schudden of stuiteren van de benen is medisch onderzocht en bewezen dat het de beste oefening is voor mensen die niet naar de sportschool kunnen of een lange wandeling kunnen maken.

Wat de reden ook is, het schudden van de benen kan helpen bij het verlichten van fysieke pijn en mentale angst in het lichaam. Veel mensen met angst doen uitspraken als: “Ik voel me beter als ik met mijn been stuiter.”, of “Benen schudden helpt me ontspannen.”

Wetenschappers onthullen dat het schudden van de benen ontdekt is dat het meer cardiovasculaire voordelen heeft. Een stilstaand been ervaart een mindere bloedstroom, terwijl er een aanzienlijke toename is van de bloedstroom wanneer de benen schudden.

Ook worden de slagaders van de benen beschermd wanneer mensen hun benen stuiteren terwijl ze zitten. Dit voorkomt arteriële disfunctie en ziekten.

Wat zijn de eerste tekenen van ADHD?

Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) is een stoornis van de hersenen en het zenuwstelsel. Het vertoont hyperactiviteit en snelle impulsiviteit als de eerste belangrijke symptomen. Een persoon die lijdt aan ADHD vindt het een uitdaging om kalm te zijn of zich te redden in een rustige omgeving. Dit komt omdat ze hun concentratie verliezen in rustige ruimtes.

Impulsiviteit en hyperactiviteit zetten iemand die aan ADHD lijdt aan tot handelen of tot actie overgaan zonder na te denken. Het komt vaak voor dat ADHD-patiënten te veel praten en zich steeds van de ene plaats naar de andere begeven. Omdat elk deel van het lichaam beweegt, is er ook een gelegenheid van constant friemelen en algemeen ongeduld.

Het schudden van de benen kan een van de eerste tekenen van ADHD zijn. Andere tekenen zijn friemelen, rusteloosheid, niet op hun beurt kunnen wachten, en gebrek aan focus. Als u of iemand die u liefheeft lijdt aan de symptomen van ADHD, kan een gediplomeerd therapeut van BetterHelp ondersteuning bieden.

Wat zijn de symptomen van ADHD?

De symptomen van ADHD verschillen en zijn zowel bij kinderen als volwassenen niet gemakkelijk te herkennen. De symptomen van ADHD zijn als volgt:

Zichzelf betrokken gedrag

Dit komt naar voren wanneer iemand het moeilijk vindt om verder te kijken dan zijn eigen behoeften en verlangens. De persoon met ADHD is niet in staat om te zien wat andere mensen nodig hebben behalve hij of zijzelf.

Emotionele uitbarstingen

Wanneer een individu zijn of haar emoties en gevoelens niet in bedwang kan houden, dan is het gepast om de diagnose ADHD te stellen bij zo’n persoon. Er kan sprake zijn van driftbuien of schreeuwen op ongepaste momenten.

Gebrek aan concentratie

Het hebben van moeite met het geven van aandacht aan een bepaalde taak in een kantoor of klaslokaal is een teken van ADHD. De meeste mensen hebben problemen met luisteren, zelfs als er tegen hen wordt gesproken.

Andere symptomen zijn onder meer:

Dagdromen

Taak niet afmaken
Problemen met dingen organiseren
Vergeetachtigheid
Vergeetachtigheid
Fouten maken
Terzijde blijven bij een taak die mentaal vermogen vereist
Problemen met rustig spelen
Problemen met timemanagement
Onvermogen om veilig te rijden
Gebrek aan aandacht bij schoolwerk en opdrachten

Is het rustelozebenensyndroom een symptoom van ADHD?

Mensen met ADHD kunnen last hebben van het rustelozebenensyndroom als ze ’s nachts slapen. Ook mensen met RLS die psychische stoornissen hebben, kunnen symptomen van beide stoornissen tegelijk hebben. Zowel ADHD als RLS hebben invloed op het vermogen van het been om te ontspannen.

Diagnoses van het rustelozebenensyndroom vertonen een verband met slaapstoornissen en ADHD. Bij het Restless Leg Syndrome is er vaak sprake van jeuk, kruipen en een pijnlijk gevoel in de benen. Dit brengt een sterke drang naar voortdurende beweging teweeg. Daarom hebben lijders de neiging zich angstig te gedragen.

Volgens verschillende onderzoeken blijken volwassenen met het rustelozebenensyndroom een grotere kans te hebben op ADHD. Dat komt door de slaapstoornissen die samenhangen met het rusteloze benen syndroom. Ze kunnen ook frequent medicatietherapie nodig hebben.

Gezorgdheid is een veel voorkomend symptoom van zowel het rustelozebenensyndroom als ADHD, omdat er vaak sprake is van essentiële tremoren.

Waarom tril ik als ik opgewonden ben?

Vraagt u zich af waarom u uw benen beweegt als u opgewonden bent? Opwinding heeft invloed op de benen en de rest van het lichaam, omdat er meer bloed door de aderen stroomt. Een verhoogde bloedstroom kan ervoor zorgen dat iemands benen onbewust bewegen.

Opwinding is een ietwat sterke emotie die resulteert in trillen, friemelen, of rillen. Het kan ook worden veroorzaakt door de rush van adrenaline in het lichaam wanneer men blij en opgewonden is.

Het is vaak normaal dat mensen schudden of friemelen wanneer ze opgewonden zijn, omdat de verhoogde hartslag en de stijging van de bloedstroom de ledematen bereiken, die op hun beurt schudden in reactie op de bloedstroom en adrenaline.

Dit is het bewijs dat mensen die met hun benen schudden, geen unieke medische aandoeningen hebben. Ze zijn gewoon opgewonden door de situatie terwijl hun hersenen de reactie op de opwinding verwerken.

Waarom tril ik als ik huil?

trillen tijdens het huilen is niet schadelijk voor de gezondheid, en het komt regelmatig voor bij mensen.

Wanneer uw emoties hoog oplopen, en u begint te huilen, kan uw lichaam gaan trillen. Dit trillen is een gevolg van de activering van adrenaline en de vecht-of-vluchtreactie die ons helpt veilig te blijven. Adrenaline heeft ook invloed op de benen en kan ervoor zorgen dat u uw benen beweegt of laat stuiteren als reactie op een waargenomen bedreiging.

Mensen trillen als ze huilen omdat huilen een manier is om hormonen af te voeren die omgaan met stress en pijnen. Huilen kan een persoon ook angstig maken en de gevoelens hyperactief houden.

Het schudden van het lichaam is de manier waarop het lichaam reageert op gevoelens van pijn. Het lichaam trilt, en het is ook een essentiële tremor die bekend staat als neurogene tremoren. Ze helpen de reactie van het lichaam op stress in de check-in vorm van emoties te houden en te reageren op stress en externe energie.

Wat betekent het als een man trilt?

Guy’s zeggen vaak: “Ik beweeg mijn benen of tril als ik nerveus word.” Ze zeggen ook wel: “Ik stuiter met mijn been of schraap mijn keel als ik nerveus, verveeld of opgewonden ben.” Verveling, opwinding en nervositeit zijn de belangrijkste redenen waarom een man kan schudden of zijn benen beweegt als je met hem praat.

meestal, wanneer een man schudt, kan het zijn omdat hij bang is om gênante bewegingen of uitspraken te maken. Dit gebeurt wanneer hij in de aanwezigheid is van mensen die hij hoogacht of mensen die hij respecteert.

Het kan ook betekenen dat hij nerveus is wanneer hij een presentatie heeft of op het punt staat iemand te ontmoeten of een publieke toespraak te houden. Als een man trilt, kan dat betekenen dat hij zich seksueel tot iemand aangetrokken voelt, en dat hij meteen opgewonden raakt in de aanwezigheid van die persoon.

Ook kan het trillen van een man komen doordat hij lijdt aan het rustelozebenensyndroom of ADHD, waarvoor hij voortdurend medicijnen moet slikken.

Waarom staan mannen met hun benen uit elkaar?

In de meeste gevallen, wanneer een man met zijn benen uit elkaar staat, toont hij dominantie en controle over een situatie. Veel mannen zullen zeggen: “Ik beweeg mijn benen omdat dat op dat moment comfortabel voelt”, als ze gevraagd wordt naar de dominante houding. Daarentegen zullen mannen zeggen: “Ik stuiter met mijn been als ik nerveus word.”

Staan met de benen uit elkaar is een lichaamstaal onder mannen. Het is vaak om te laten zien dat de man zelfverzekerd is en niet wankelt. Het is vaak duidelijk bij mannen wanneer er een andere man in de ruimte is, en er iemand is die diezelfde man wil beschermen.

Gewoonlijk maken mannen een specifieke lichaamshouding om het andere geslacht aan te trekken, omdat het gevoel van aantrekking en seks waarschijnlijk een stijging van de activiteit van het testosteron teweegbrengt, wat leidt tot zachte veranderingen in het lichaam.

Het is ook belangrijk op te merken dat sommige mannen zich zelfverzekerd en ontspannen voelen als ze met hun voeten uit elkaar staan.

Verbrandt het schudden van je been calorieën?

Volgens medische deskundigen kun je in tien minuten tot 100 calorieën verbranden door met je benen te schudden. Het schudden van je been is een fysieke activiteit waarmee je calorieën verbrandt zolang je lichaam in beweging is.

Ook al is het cruciaal om aandacht te besteden aan mensen die geobsedeerd zijn door het schudden van hun benen, het zou ook een vorm van lichaamsbeweging kunnen zijn en een manier om calorieën te verbranden.

Studies hebben bevestigd dat niet-oefenactiviteiten zoals het schudden van je been en het stuiteren van je benen helpen om meer calorieën te verbranden. Deze activiteiten maken de mensen om ons heen soms ongerust, maar ze hebben zeldzame voordelen, vooral voor mensen met diabetes, omdat het ons kan helpen gewicht te verliezen. Met je been schudden, friemelen en stuiteren kan helpen meer calorieën te verliezen dan urenlang op een plek te zitten.

Zelfs als je stilzit, is het schudden van je benen een vorm van cardio.

Helpt het stuiteren van je been de bloedsomloop?

Medici zeggen dat het stuiteren van je been kan bijdragen aan een toename van de bloeddoorstroming. Deze toename van de bloeddoorstroming kan bijdragen aan een algehele verbetering van uw bloedsomloop. Het stuiteren van de benen is een van de bekendste bureau-oefeningen die men kan doen zonder het werk te verstoren.

Hoewel sommige mensen het stuiteren van de benen beschouwen als een manier om verveling tegen te gaan, is het ook een manier om opgekropte stress en spanning los te laten en om de hartslag te verhogen terwijl men op het werk of in een vergadering zit.

Het stuiteren van de benen kan ook worden beschouwd als een motorische tic. Motorische tics zijn snelle en onwillekeurige bewegingen die de zenuwen ontlasten terwijl het lichaam in een rusthouding wordt gehouden.

Hoe stop je Kuyakoy?

Kuyakoy is een andere manier om te zeggen schuddende knieën of schuddende benen syndroom. Om deze aandoening onder controle te krijgen, moet u advies inwinnen bij een arts of psychiater om te weten te komen wat de oorzaak is van deze aandoening.

Het is van essentieel belang om niet te roken of het roken geleidelijk af te bouwen om de effecten van het rustelozebenensyndroom te kunnen verminderen. Patiënten worden ook aangemoedigd om vaak te bewegen, maar niet te veel om de effecten van het rusteloze benen syndroom te vergroten.

Het nemen van een warm bad, het toepassen van ijs of warmte kan ook de symptomen verminderen. Mensen met het rustelozebenensyndroom wordt geadviseerd te proberen regelmatig naar bed te gaan en hun inname van cafeïne en alcohol te beperken.

Waar zijn rusteloze benen een teken van?

Resteloze benen kan een teken zijn van verveling, nervositeit, opwinding of een psychische aandoening. Het is goed om te weten wat de echte reden is achter de oorzaak van uw rusteloze benen syndroom en andere schuddende been symptomen.

Soms kunnen mensen gediagnosticeerd met medische aandoeningen zoals de ziekte van Parkinson, nierziekte, of zwangere vrouwen en mensen met diabetes ook worden aangetroffen met rusteloze benen syndroom. Rusteloze benen zijn soms een teken van ijzertekort, omdat bij mensen met rusteloze benen syndroom een ijzertekort in de hersenen is gevonden.

Mensen met rusteloze benen syndroom kan worden gevonden lijden aan ADHD, omdat studies hebben aangetoond dat de twee syndromen bekend zijn als de hersenen en het zenuwstelsel stoornissen. In dit geval kunnen bètablokkers worden aanbevolen door een zorgverlener om de hyperactiviteit en de verhoogde hartslag te helpen verminderen.

Wordt RLS erger naarmate men ouder wordt?

Volgens medische deskundigen kunnen de symptomen van RLS geleidelijk verergeren naarmate men ouder wordt. Dit betekent dat het essentieel is om medische behandeling te zoeken zodra u zich realiseert of gediagnosticeerd wordt met rustelozebenensyndroom.

Restelozebenensyndroom wordt zeker erger naarmate een persoon ouder wordt. Daarom is het essentieel om behandelingen te krijgen zo vroeg als men kan krijgen. De ernst wordt meestal geassocieerd met na middelbare leeftijd en op oudere leeftijd.

Als men niet snel aandacht en behandeling krijgt in een vroeg stadium, kunnen mensen met rusteloze benen syndroom depressie, beroerte, en hart-en vaatziekten krijgen. Studies hebben ontdekt dat het rustelozebenensyndroom mensen met diabetes treft, als dit niet de belangrijkste oorzaak van het syndroom is.

Als het rustelozebenensyndroom verergert met de leeftijd, verstoort het ook de slaap, wat nadelige gevolgen heeft voor bijna alle andere aspecten van iemands leven.

Waarom is het rustelozebenensyndroom ’s nachts erger?

Restelozebenensyndroom voelt ’s nachts erger aan omdat stilzitten, liggen en ontspannen triggers van RLS zijn. Hoe langer u stilzit zonder te bewegen, hoe merkbaarder de symptomen van RLS kunnen zijn. Rusteloze benen syndroom verergert meestal ’s nachts omdat het lichaam de neiging heeft om ’s nachts inactief te zijn. Vaak nemen de symptomen ook overdag toe, wanneer men langere tijd zit, zoals bij het kijken naar een film of tijdens vliegreizen. Dit maakt het ongemakkelijk om in slaap te vallen of door te slapen zodra de pijn of de drang om de benen te blijven bewegen begint.

Wetenschappers hebben ook ontdekt dat de onbalans van dopamine het rustelozebenensyndroom kan veroorzaken. Deze specifieke chemische stof stuurt berichten naar de hersenen om de beweging van de spier te controleren.

Het is van cruciaal belang om een levensstijl te leiden die een vermindering van stress, gezond eten en regelmatige lichaamsbeweging omvat om RLS-symptomen te bestrijden.

Waarom is het schudden van je been een slechte gewoonte?

Het schudden van een been wordt soms toegeschreven aan mensen die vaak luidruchtig zijn of een hoge dunk hebben, omdat het geproduceerde geluid de meeste oudere mensen stoort en irriteert.

Iedereen is geneigd onwillekeurig met zijn been te schudden, vooral wanneer de verveling toeslaat. Toch is het niet medisch bewezen dat het schudden van een been schadelijk kan zijn voor een individu, behalve dan de vermoeidheid die uit die specifieke actie kan voortkomen.

Het schudden van een been wordt niet beschouwd als een slechte gewoonte als het niet schadelijk is voor de mensen om hen heen. Het wordt alleen als een medisch probleem beschouwd als het een constante gewoonte is van de handeling die verlichting brengt. Als bij iemand het rustelozebenensyndroom wordt vastgesteld, is het van cruciaal belang dat hij naar het ziekenhuis gaat om zich te laten controleren.

Why Do People Shake Their Legs?