Zijn er zuivelvrije maaltijdvervangende shakes of voedingsdranken zoals Ensure?

Updated in 2018! We werken dit bericht over zuivelvrije maaltijdvervangende shakes en vervangers voor Ensure voortdurend bij. Geef een reactie als je een favoriet of een nieuwe hebt om aan te bevelen.

Q: Wendy – Ik vraag me af of er zuivelvrije maaltijdvervangende shakes verkrijgbaar zijn die vergelijkbaar zijn met voedingsdranken zoals Ensure en GNC-poeders?

A: Alisa Fleming – Ensure is uniek omdat het nogal wat suikers en bewerkte ingrediënten bevat. Ik ken geen zuivelvrije maaltijdvervangende shakes die een vergelijkbaar recept proberen. Maar er zijn verschillende fantastische zuivelvrije en veganistische voedingsdrankopties, die ik hieronder behandel. Om je een idee te geven van wat je probeert te vervangen, dit is de ingrediëntenlijst van Ensure:

Ensure-ingrediënten (Origineel, vanillearoma) – Water, maïsmaltodextrine, suiker, melkeiwitconcentraat, sojaolie, soja-eiwitisolaat, sucromalt, canolaolie. Minder dan 0,5% van het volgende: Maïsolie, Magnesiumfosfaat, Kaliumcitraat, Cellulosegel, Natuurlijk & Kunstmatig aroma, Zout, Calciumfosfaat, Natriumcitraat, Calciumcarbonaat, Kaliumchloride, Cholinechloride, Ascorbinezuur, Cellulosegom, Monoglyceriden, Sojalecithine, Carrageen, Kaliumhydroxide, Vloeibare Sucralose, Ferrosulfaat, dl-alfa-tocoferylacetaat, acesulfaam kalium, zinksulfaat, niacinamide, mangaansulfaat, calciumpantothenaat, kopersulfaat, vitamine A-palmitaat, thiaminechloridehydrochloride, Pyridoxine Hydrochloride, Riboflavine, Foliumzuur, Chroomchloride, Biotine, Natriummolybdaat, Kaliumjodide, Natriumselenaat, Fylloquinone, Vitamine D3, en Cyanocobalamine.

Zoals je ziet, bestaat het in feite uit maïs, suiker, melk- en soja-eiwitconcentraten, olie, conserveringsmiddelen en een multivitamine. Gezonde eiwitten en vetten die aan je dieet worden toegevoegd, kunnen beter aan je behoeften voldoen, of het nu via vaste of vloeibare producten is. Toch zijn er verschillende zuivelvrije maaltijdvervangende shakes en voedzame drankopties (de meeste met veel deugdzamere ingrediënten dan deze!) die ik vandaag met je kan delen.

Klare zuivelvrije maaltijdvervangende shakes

AdvantEDGE Carb Control Eiwitshake (geselecteerde smaken) – Er zit geen zuivel in deze shakes, die op soja- en erwtenproteïne zijn gebaseerd, maar verschillende smaken hebben wel de vermelding “bevat melk”. Dit doet me geloven dat de melk in de natuurlijke & kunstmatige smaken zit. Dat gezegd hebbende, het lijkt erop dat de Cafe Caramel en Chocolate Fudge smaken zijn gemaakt zonder melk ingrediënten (bij de laatste controle).

Bright Beginnings Pediatric Nutritional Drink – Dit is een op soja gebaseerde, kindvriendelijke, zwaar verrijkte optie die een beetje meer lijkt op Pediasure, maar zonder de zuivel.

Evolve Protein Shakes – Deze zijn aan de lichtere kant, maar een geweldige optie voor een hoog eiwitgehalte, veel vezels, bescheiden vet, en relatief weinig suiker voeding. Ze zijn ook verrijkt met calcium en hebben wat pre-biotische kracht. Ze zijn er in verschillende smaken, allemaal zuivelvrij, glutenvrij, veganistisch en sojavrij. Maar controleer op noten – ze lijken allemaal te worden gemaakt zonder noten, zelfs de Toasted Almond, maar we zijn niet zeker over de “natuurlijke smaken.”

Komplete Ultimate maaltijdvervangende shakes – Nu verkrijgbaar in zowel gewone als Kids Komplete varianten, deze dranken van Kate Farms zijn hoog in eiwitten (rijst en erwten eiwitten), gelabeld als “hypoallergeen” (gemaakt zonder top allergenen), glutenvrij, veganistisch, vol met 21 “superfoods”, en rijk aan supplementaire ingrediënten. Zie mijn volledige review.

Orgain Organic Vegan Nutritional Shakes – Verwar de veganistische varianten niet met de melkhoudende dranken van Orgain. Bij de laatste controle waren de veganistische shakeverpakkingen met een hoog eiwitgehalte (een mix van rijst-, hennep-, vlas- en chia-eiwitten) blauw gemarkeerd (in plaats van groen). Deze zitten vol met fruit, groenten en aanvullende ingrediënten.

Owyn Plant-Based Protein Shakes – Deze zijn niet zo hoog in vitaminen en mineralen als veel “maaltijdvervangende” shakes. Maar ze hebben wel een hoge dosis allergie-vriendelijke eiwitten (van erwten en pompoen), en hebben een behoorlijke hoeveelheid vezels en plantaardige vetten met relatief weinig suikers. Zie mijn volledige review.

PlantFusion Complete Plant Protein – Erwten, artisjokken, gekiemde amaranth, en gekiemde quinoa doordrenken deze drank met eiwitten. Het is ook verrijkt met een mooie mix van vitaminen en mineralen.
Soylent Ready-to-Drink Meal – Met 400 calorieën is dit een echte maaltijdvervanger. Het is zuivelvrij, glutenvrij, en rijk aan zowel vet als eiwit. Het is op sojabasis.

Svelte Organic Protein Shakes (gestopt) – Deze veganistische drankjes op sojabasis van CalNaturale hebben net genoeg eiwitten, vezels en aanvullende voeding om op de radar van maaltijdvervangende shakes te komen. Echter, ze zijn veel lager in calorieën, en lager in suikers, ook. Zie mijn volledige review.

True Solution Allergen Free Nutrition Shakes (tijdelijk uit productie)- Deze zuivelvrije maaltijdvervangende shakes zijn veganistisch, glutenvrij, en gemaakt zonder een van de top 8 allergenen. Ze bevatten veel eiwitten (erwteneiwitconcentraat), vezels en aanvullende ingrediënten. Zie mijn volledige review.

Vega Protein Nutrition Shakes – Nog niet zo lang geleden gelanceerd in chocolade en vanille, hebben deze al een make-over gehad. Ze bevatten veel eiwitten, een klein beetje vezels, weinig vet, niet te veel suikers en een goede dosis vitaminen en mineralen. Ze zijn glutenvrij en gemaakt zonder top allergenen. Zie mijn volledige review.

Poederachtige zuivelvrije maaltijdvervangende shakes

Ambronite Supermeal – Dit is een andere volwaardige voedseloptie, maar met een kortere, interessante ingrediëntenlijst. Het is veganistisch en de maaltijdgrote portie bevat 5 porties groenten en fruit.

Complete Start ontbijtshakes – Dit is een andere volwaardige maaltijdvervanger. Wij vinden de Super Greens variant het lekkerst omdat deze meer essentiële vitaminen en mineralen bevat. Maar ze hebben allemaal een goede dosis eiwitten en vezels met relatief weinig suikers. Zie mijn volledige review.

Essential 10 Meal Replacement – Deze complete eiwitmix (biologische gekiemde bruine rijst & erwten eiwit) is gecertificeerd veganistisch en glutenvrij en gevuld met 21 vitaminen en mineralen per portie.

Garden of Life RAW Meal – Dit is een “whole food”, veganistisch, glutenvrij, sojavrij mengsel dat eiwit (bruine rijst) en tonnen voedingsstoffen bevat zonder een hoop supplementen. Ze gebruiken gekiemde granen, fruit en groenten, maar voegen er ook een combinatie van probiotica en enzymen aan toe.
Genisoy Soja Eiwitshakes – Voor de mensen met een laag koolhydratengehalte: dit zit boordevol eiwitten (25 gram per portie), maar op het etiket staat nul gram koolhydraten. Het bevat dus veel minder calorieën dan de meeste zuivelvrije maaltijdvervangende shakes.

Gnarly Nutrition Vegan Plant Based Meal Replacement – Voor een unieke twist is dit mengsel gemaakt met erwten-eiwit, chia-eiwit, en cranberry-eiwit. Het is ook een beetje zwaarder dan sommige van deze merken.

Herbalife Formula 1 Healthy Meal Allergen-Free – Ik kon niet veel informatie vinden over deze lijn, maar het is gemaakt zonder soja, zuivel en gluten. Het bevat ook 20 vitaminen en mineralen, maar is lichter in eiwit dan veel merken.

Invia Organic Plant-Based Balanced Meal – Het eiwitmengsel in deze bestaat uit erwt, cranberry, hennep, en sacha inchi. Het bevat ook gefermenteerde kiemen, probiotica, en meer.
Isagenix IsaLean Zuivelvrije Shakes – Dit is een dichte, eiwitrijke, koolhydraatrijke, vezelrijke, vetarme en relatief suikerarme opties boordevol erwten- en hennepproteïne. Een lezer zegt: “vullen en smaakt zo geweldig.” Merk op dat Amazon zegt dat dit product amandelmeel heeft, maar we hebben bericht gehoord dat het niet langer amandelmeel in de formulering heeft.

Keto Feast by Ancient Nutrition – Dit merk is niet veganistisch, maar het is zuivelvrij. Ze gebruiken een suikerarm, keto mengsel dat een interessante reeks van paleo-stijl voedingsmiddelen bevat. Het bevat wel ei.

Lyfefuel All-in-One Daily Essentials Shake – Deze krachtige mix is keto, plantaardig, en gemaakt zonder top allergenen. Maar het bevat wel erwten eiwit. Het is ook gevuld met groenten, probiotica en spijsverteringsenzymen.

MRM Veggie Meal Replacement – Gelabeld als sojavrij, glutenvrij, allergeenvrij en veganistisch-vriendelijk, deze weinig bekende optie verpakt in een zeer hoog eiwit mengsel van erwten, bruine rijst, zwarte rijst en lijnzaad, samen met enzymen, probiotica en geen rare zaken.
Nature’s Food All-In-One Meal – We hebben de moederlading eiwitten (voornamelijk uit rijst) met 34 gram per portie. Toch is het relatief laag in suikers, hoog in vezels, en gemaakt van voornamelijk biologische ingrediënten. Ze marketen het als vrij van zuivel, soja, gluten en erwten eiwit.

Nature’s Way Alive! Ultra-Shake – Verpakt met erwt eiwit of non-GMO soja-eiwit (ze hebben verschillende lijnen), wordt dit product geprezen als een “whole food energizer”, maar merk op dat het vrij laag in calorieën en dus niet een duurzame “maaltijd” optie.

Neocate Junior – Net als Ensure heeft deze zeer twijfelachtige ingrediënten, maar het is een op aminozuren gebaseerde formule die vaak wordt gebruikt bij zuigelingen en ouder (met name voor klinische settings) als maaltijdvervanger of supplement – hoewel het niet bijzonder calorierijk of eiwitrijk is.

Now Foods Tru-Food Vegan – Dit is een volwaardig maaltijdsupplement dat niet bijzonder calorierijk is, maar wel opmerkelijke eiwitten (erwten, hennep en vlas) en een bewonderenswaardige energieratio bevat, evenals tal van andere goede voedingsstoffen. Het is gelabeld als allergie-vriendelijk, en is vrij van soja-eiwit, maar bevat wel een zeer kleine hoeveelheid soja-olie.

NutraBlendz Vegan Plant Whole Food Meal – Dit is nog een rijst en erwt eiwit mengsel met probiotica en micronutriënten uit hele voedingsmiddelen.
Nutrimeal Free – De wereldgigant USANA richt zich meestal op wei, maar ze bieden deze ene maaltijdvervangende optie die is gemaakt zonder zuivel, gluten of soja, maar met een uniek eiwitmengsel van erwt en aardappel. Laat je echter niet misleiden door de “gratis” naam – dit is misschien geen veilige optie voor ernstige allergieën.

Phood 100% Plant-Based Whole Food Maaltijdshake – Gemaakt zonder gluten of topallergenen, deze veganistische mix heeft een interessante eiwitmix – waaronder erwt, artisjok, amarant, quinoa en meer. Het bevat ook greens, EFA’s, en probiotica.

Pure Vegan Complete Meal Replacement – Dit is geen merk waar ik eerder van had gehoord, maar het heeft een indrukwekkende aminozuurmix met een hoge eiwitverhouding uit rijst- en erwteneiwit, en is vrij laag in suikers en relatief laag in koolhydraten.

Shakeology Veganistische maaltijdvervangers – Nogmaals, ze hebben zowel op melk gebaseerde als veganistische varianten, dus verwar de twee niet. Bij de laatste controle, hun zuivel-vrije maaltijdvervangende shake mixen waren in witte verpakking, in plaats van zwart. Deze zijn caloriearmer dan vele andere, maar bevatten nog steeds veel sojavrije eiwitten (haver-, erwten-, chia-, vlas-, rijst- en quinoamix). Zie mijn volledige review.

Sunwarrior Illumin8 – Deze optie van een zeer populair eiwitpoeder bedrijf heeft “The Core 8” voedingscomponenten: eiwit, goede koolhydraten, gezonde vetten, vezels, vitaminen, mineralen, probiotica, en spijsverteringsenzymen. Het is een mix van erwten eiwit, vlas, kokos en andere gezonde goodies. Zie mijn volledige bericht.

True Vitality Plant Protein Shake – Gemaakt door Green Foods, dit poeder is gevuld met veel eiwitten (voornamelijk erwten, rijst en hennep), greens, probiotica, enzymen, vezels, vitaminen en mineralen. Het is verklaard veganistisch, sojavrij en glutenvrij te zijn, maar bevat wel gerstegras.
Ultra-Shake Vegan & Paleo Power Shakes – Ultra-Shake werkte oorspronkelijk samen met BadAss Vegan om een VeganLife Shake te maken en ze hebben ook paleo varianten die zuivelvrij lijken te zijn en veel hennep proteïne bevatten. Maar merk op dat ze smaken hebben die gemaakt zijn met wei, en hoewel het in een fles zit, is het een mix waar je “gewoon water aan toevoegt” in de fles.

Vaxxen Labs Leftovers Meal Replacement – Gelanceerd in Loaded Sweet Potato, beweren ze “Het is alsof je een bord met kliekjes van gisteravond in de magnetron gooit voor een snel en gemakkelijk ontbijt of lunch – alleen beter.” Het is gemaakt met erwt eiwit, bruine rijst eiwit, en een groot aantal superfoods en supplementen.

Vega One All In One Nutritional Shake – Last, maar zeker niet de minste (vallen slachtoffer van alfabetische volgorde!), Vega’s brede, all-vegan, soja-vrij, gluten-vrij assortiment omvat deze smakelijke reeks die voortdurend wordt getweaked tot in de perfectie. Veel eiwitten, probiotica, antioxidanten en andere goodies in dit zeer populaire poeder. Zie mijn volledige review.

Vegan Smart All-in-One Nutritional Shakes – Van Naturade, de makers van een breed scala aan eiwitpoeders, deze shake is hoog in eiwit (erwt, hennep, chia, aardappel en chlorella), glutenvrij en sojavrij, en het is gevuld met vitaminen, mineralen, prebiotica, en spijsverteringsenzymen. Het is relatief laag calorie.

Yuve Plant-Based All-in-One Nutrition Shakes – Verrassing! Nog een erwt eiwit en bruine rijst eiwit mengsel. Maar deze zit vol met superfoods zoals gojibessen, maca wortel, en chia zaden.
Naast de bovenstaande zuivelvrije maaltijdvervangende shakes, zijn er vele andere merken van superfood mixen en eiwit poeders die ook kunnen worden gebruikt en gemengd om je eigen voedingsdranken te maken, afhankelijk van je behoeften. Zie onze Productrecensies over & Eiwitproducten voor meer opties.

Productbeschikbaarheid: Alle bovenstaande zuivelvrije maaltijdvervangende shakes en voedingsdranken kunnen online worden gekocht, en veel in winkels in de Verenigde Staten. Ik heb elke titel rechtstreeks gekoppeld aan een plaats voor aankoop en/of productinformatie. Ik kan niet bevestigen, die beschikbaar zijn in Canada of wereldwijd; gelieve te voelen vrij om commentaar met beschikbaarheid opmerkingen en laat het ons weten als we hebben gemist een in uw land. Merk ook op dat deze post geen producten specifiek onderschrijft, maar eerder een nuttige gids biedt voor de opties.

Over Ensure: Om op te merken, de meeste Ensure dranken zijn gelabeld als “geschikt voor lactose-intolerantie” of “lactosevrij” en “glutenvrij”. Maar op hun website staat ook dat ze niet veilig zijn voor galactosemie, en ze lijken het niet actief te promoten als een lactose-vrij product. Ik heb veel berichten gelezen (zowel online als naar mij gemaild) van lactose-intolerante mensen die Ensure niet goed verdragen. Als dit bij u het geval is, zou ik uw arts raadplegen. Het kan gewoon een van die “verstorende” ingrediënten in Ensure zijn (zie hierboven), of misschien heb je een andere voedselintolerantie of aandoening waarmee je arts je kan helpen.

Allergenen Opmerking: Lees altijd zorgvuldig het etiket om te beslissen welke opties het beste voor je zijn, en neem direct contact op met de fabrikant als ernstige allergieën een probleem zijn. Ingrediënten en productieprocessen kunnen op elk moment worden gewijzigd. Op het moment van onze beoordeling waren de bovenstaande producten gemaakt zonder melkbestanddelen, maar dat garandeert niet dat ze veilig zijn voor allergenen. Als u een product in de lijst ziet dat niet langer beschikbaar is of dat nu is vervaardigd met ingrediënten op basis van melk, neem dan contact met ons op.