P90X in 90 Seconds: Shoulders and Arms Workout Video

Zunächst einmal liebe ich das P90X Shoulders and Arms Workout. Es ist wahrscheinlich einer meiner Favoriten. Als Frau ist es fantastisch, einen starken Oberkörper zu haben: 1) Es gibt Ihnen mehr von einer Sanduhr-Figur, wenn Sie kurvige Hüften und eine kleinere Taille haben, und 2) Starke, schlanke Muskeln sind immer sexy (zumindest in meinem Buch).

Ich werde mich gleich zu Beginn für etwas an dem Video entschuldigen: Ich sehe sehr ernst und dramatisch aus. Kurz gesagt, ich sehe nicht glücklich aus. Daran werde ich arbeiten. Ich bin viel glücklicher und genieße das Training viel mehr, als es den Anschein hat, also wird das Lächeln in Zukunft ein bisschen mehr im Vordergrund stehen. Ein weiterer Haftungsausschluss: Ich bin 5′ – 2″ und wiege etwa 125 Pfund. Ich hatte schon immer das Gefühl, dass ich eher einem Labrador als einem Greyhound ähnle, und ein Teil von mir hat das Gefühl, dass das Video mich ein wenig bullig aussehen lässt. Vielleicht sehe ich im wirklichen Leben tatsächlich bullig aus, aber mir wurde gesagt, dass das nicht stimmt. Je nachdem, wem Sie glauben wollen, glaube ich nicht, dass ich wirklich so bullig bin, wie ich auf dem Trainingsvideo aussehe.

Auch hier gilt es zu bedenken, dass das Video das Aufwärmen, das Dehnen, die intermittierenden Cardiopausen und die Abkühlung, die Teil dieses Workouts sind, herausschneidet. Außerdem wird das P90X Shoulders and Arms Workout wiederholt und auch das habe ich nicht gezeigt. Hier ist das P90X Schultern und Arme Workout Video für Ihr Vergnügen:

Ich merke, dass ich nicht auflisten, die Schulter-Übungen und Arm-Übungen beim letzten Mal, so hier sind sie als Referenz. Auch in diesem Workout wird jede Gruppe zweimal wiederholt:

Gruppe 1
Alternierende Schulterpresse
In & Out Bicep Curl
Zwei-.Arm Triceps Kickback

Gruppe 2
Tiefes Schwimmerdrücken
Voller Supinations-Konzentrations-Curl
Chair Dip

Gruppe 3
Aufrechtes Rudern
Statischer Arm Curl
Flip-Grip Twist Tricpes Kickback

Gruppe 4
Sitzender Two-Angle Shoulder Fly
Crouching Cohen Curl
Lying-Down Triceps Extension

Gruppe 5
In & Out Straight-Arm Shoulder Fly
Congdon Curl
Side Tri-Rise

Was denken Sie? Gefällt Ihnen, was Sie sehen?

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