10 kluczy do walki z refluksem żołądkowo-przełykowym
MADRYT, 26 maja. (INFOSALUS) –
Ale najcięższe przypadki tego zaburzenia wymagają leczenia farmakologicznego, zmiana stylu życia jest pierwszą linią obrony i istotną częścią każdego leczenia, jak również stanowi istotną pomoc w unikaniu powikłań tego stanu.
GASTROESOPHAGEAL REFLUX
Według dr Susany Jiménez Contreras, specjalistki od układu trawiennego w Międzynarodowym Szpitalu Xanit w Benalmádena (Málaga) i członkini Hiszpańskiej Fundacji Układu Trawiennego (FEAD), choroba refluksowa przełyku jest tak powszechna, że może być przyczyną nawet jednej na pięć wizyt u specjalisty od układu trawiennego.
W chorobie refluksowej żołądkowo-przełykowej, dolny zwieracz przełyku, który zamyka przejście z żołądka do przełyku, pozwala kwaśnej zawartości żołądka do góry do przełyku i jamy ustnej, powodując objawy takie jak zgaga (powszechnie znany jako pieczenie), zapalenie przełyku i ból za mostkiem.
10 WSKAZÓWEK, JAK UNIKAĆ REFLUKSU ŻOŁĄDKOWO-Przełykowego
Dr Jiménez mówi Infosalusowi, jak zmiany stylu życia mogą pomóc w walce z refluksem żołądkowo-przełykowym i jakie mechanizmy odgrywają rolę w powodzeniu tych działań. Nadwaga i obwód brzucha powodują ucisk żołądka, który sprzyja refluksowi treści żołądkowej do przełyku. Dodatkowo, duże posiłki powodują rozciągnięcie ścian żołądka, co powoduje, że zwieracz pozostaje otwarty. Utrata wagi przynosi wiele korzyści zdrowotnych, w tym obniża ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 i choroby serca.
2. Ogranicz lub unikaj alkoholu i kofeiny
Alkohol i kofeina sprzyjają obniżeniu ciśnienia w zwieraczach i utracie ich siły. Zwłaszcza białe wino i cava, ze względu na większą zawartość gazów, sprzyjają refluksowi w większym stopniu, ponieważ oprócz zmniejszenia ciśnienia w zwieraczu, sprzyjają przechodzeniu treści żołądkowej do góry, gdy wydalamy gazy.
3. Kontroluj stres
Stres wpływa na wszystkie funkcje organizmu, a wśród nich na funkcjonowanie przewodu pokarmowego. Stres powoduje wydzielanie substancji stymulujących, takich jak adrenalina, która w przypadku układu pokarmowego może przyspieszać opróżnianie żołądka, utrudniać trawienie i zwiększać wydzielanie kwasu żołądkowego. Wszystko to przyczynia się do nasilenia dolegliwości, a w konsekwencji do zwiększenia bólu i pieczenia.
4. Unikaj pokarmów, które nasilają dolegliwości
As well as alcohol and caffeine, there are foods that also contribute to decrease the pressure of the sphincter. Należą do nich mięta, czosnek, cebula i czekolada oraz pokarmy tłuste, takie jak oleje, masło, tłuste mięsa lub sery bardzo utwardzone.
W dodatku zaleca się ograniczenie pokarmów, które podrażniają błonę śluzową przełyku, takich jak owoce cytrusowe i soki, pomidory i produkty pomidorowe, kawa we wszystkich jej wersjach, przyprawy i przyprawy. Temperatura żywności może również negatywnie wpływać na błonę śluzową przełyku, jeśli są one spożywane zbyt gorące lub zbyt zimne.
Ale tradycyjnie uważa się, że mleko łagodzi dyskomfort spowodowany refluksem, dr Jimenez wyjaśnia, że ta początkowa ulga często ma efekt odbicia, który nasila zgagę później. „Jeśli nie chcesz brać leków, sól owocowa lub napar może zapewnić pewną poprawę, ale jak dotąd nie udowodniono, że jakakolwiek żywność poprawia objawy refluksu”, mówi Jimenez.
5. Rzuć palenie
Palenie powoduje spadek ilości śliny, a tym samym wysusza jamę ustną i gardło. Ponadto ślina przeciwdziała kwasom, więc zmniejszenie ilości śliny docierającej do żołądka pogarsza refluks.
Palacze cierpią również na więcej schorzeń układu oddechowego, które wiążą się z kaszlem, a kaszel zwiększa ciśnienie w jamie brzusznej i zachęca do podnoszenia się kwasu.
6. Noś ubrania, które nie ściskają
Podobnie jak kaszel, ubrania, które ściskają brzuch, takie jak obcisłe spodnie lub koszule, zwiększają ciśnienie wewnątrzbrzuszne i sprzyjają wypływowi treści żołądkowej.
7. Omów z lekarzem przyjmowane leki
Ale istnieją leki, które już same w sobie powodują słabą tolerancję żołądkową, istnieją też leki, które powodują rozluźnienie zwieracza przełyku, takie jak te stosowane w leczeniu zawału serca i dusznicy bolesnej (azotany). Inne leki psychotropowe, takie jak benzodiazepiny, również mogą nasilać zaburzenia.
8. Stanie w pozycji pionowej podczas i po posiłkach
Stawanie w pozycji pionowej sprzyja działaniu grawitacji na żołądek. Należy pamiętać, że podczas trawienia żołądek kurczy się nieustannie, aby pokarm mógł się wymieszać, jeśli leżymy, skurcze te ułatwiają treść żołądka do przełyku.
9. Spożywanie posiłków na 2-3 godziny przed snem
Oprócz pozostawania w pozycji pionowej bezpośrednio po posiłkach, należy unikać leżenia w ciągu następnych dwóch, trzech godzin, a jeśli jest to drzemka, należy ją odbyć w pozycji siedzącej lub leżącej.
10. Kalmarowanie przednich nóg łóżka
Ten środek może być przydatny w przypadkach, gdy refluks występuje w nocy, ponieważ nie wszyscy ludzie cierpią na niego w godzinach nocnych. W tym sensie, Dr Jimenez ostrzega, że nie należy używać dwóch lub trzech poduszek pod górnej części tułowia, ponieważ w tych przypadkach to, co się dzieje jest to, że tułów jest zgięty zwiększenie ciśnienia wewnątrzbrzusznego, a tym samym osiągnięcie odwrotnego efektu, którego szukamy.
„Możesz podnieść głowę łóżka około 5 do 10 centymetrów z grubych drewnianych bloków, aby uniknąć ewentualnego wypadku lub urządzeń, które są już sprzedawane w tym celu,” podsumowuje Dr.
.