10 Ways to Turn Your Life Around for the Better

Życie jest wymagające. Nie ma co do tego wątpliwości. Niestety musisz spróbować przejść do dorosłości, zachować zdrowie i zarobić wystarczająco dużo pieniędzy, aby wspierać siebie i swoich bliskich. Musisz nawigować presji społecznej, i wszystko inne, które są zawsze nagging na ciebie. Wszystko to sprawia, że łatwo jest wpaść w rutynę lub spędzać czas w złej przestrzeni psychicznej (lub fizycznej).

Jedną z największych części życia jest jednak nasza zdolność do zmiany lub adaptacji. Jeśli czujesz, że jesteś w złym miejscu, oto 10 kroków, które możesz podjąć natychmiast, aby zmienić swoje życie na lepsze:

Postaw nacisk na zdrowie.

Są ku temu dwa świetne powody. Po pierwsze, jeśli nie martwisz się o swoje zdrowie, nie będziesz żył tak długo. Po drugie, kładąc nacisk na swoje zdrowie sprawi, że poczujesz się lepiej. Nie musisz mieć sześciopaku lub wyglądać jak modele w telewizji. Należy zrobić, co można, aby być zdrowym, choć.

Poświęć czas w każdym tygodniu, aby ćwiczyć, jeść zdrowsze jedzenie i uzyskać odpowiednie składniki odżywcze. Dzięki temu nie tylko poczujesz się lepiej po spojrzeniu w lustro, ale będziesz miał więcej energii, aby zmierzyć się z każdym dniem.

Powiązane: 10 Simple Daily Practices That Will Make You Happier

Spędzaj więcej czasu z ludźmi, którzy są dla ciebie dobrzy.

Jesteśmy średnią pięciu osób, z którymi spędzamy najwięcej czasu. Pomimo tego, jak blisko możesz być z niektórymi ludźmi, musisz być uczciwy wobec siebie, czy są oni dla Ciebie dobrzy. Jeśli nie są, to należy ograniczyć spędzanie z nimi czasu. Jak uwięziony, jak możesz się czuć, masz możliwość wyboru, z kim spędzasz czas. Dlatego spraw, aby te decyzje się liczyły.

Otaczanie się ludźmi, którzy dają ci energię i motywują cię do lepszego życia, doprowadzi do wyższego poziomu szczęścia i produktywności. Zrób na to czas w swoim kalendarzu.

Related: 12 Scientifically Proven Ways to Reinvent Yourself

Evaluate how you are spending your time.

Powinieneś usiąść co tydzień, a rzadziej w miarę upływu czasu, i spojrzeć na to, jak spędzasz swój czas. Co robiłeś w ciągu ostatniego tygodnia? Ile godzin pracowałeś? Ile godzin na mediach społecznościowych i oglądaniu telewizji? Spojrzenie na to może pomóc Ci znaleźć miejsca, w których możesz skrócić czas, aby poświęcić go na inne rzeczy.

Da Ci to również pojęcie o tym, czy podejmujesz wystarczający wysiłek, aby osiągnąć to, co chciałbyś osiągnąć. Chociaż może się wydawać, że nie mamy czasu na nic innego, mamy możliwość nadania priorytetu temu, co chcemy. Oznacza to, że możemy zdobyć każdą nową umiejętność lub codzienną czynność, jeśli tylko się na nią zdecydujemy. W związku z tym, oceniając swój czas, możesz lepiej dostosować swoje działania do swoich celów.

Powiązane: 5 Powerful Ways to Become Your Best Self

Personalna refleksja częściej.

Doświadczamy wiele każdego dnia. Sposób, w jaki myślimy i działamy w tych sytuacjach, może świadczyć o tym, kim jesteśmy i na czym nam zależy. Poświęcenie czasu na refleksję, czy to poprzez pisanie dziennika, medytację, spacery czy w jakikolwiek inny sposób, pozwoli Ci lepiej zrozumieć siebie.

Możesz uczyć się na podstawie swoich działań i myśli oraz znaleźć miejsca, w których działasz inaczej niż byś chciał. Te refleksje prowadzą do wyższego poziomu samoświadomości, co jest kluczowe dla rozwoju osobistego. Pamiętaj, aby nie pozwolić negatywnym rzeczom wpływać na pozytywne rzeczy, nad którymi pracujesz.

Powiązane: Keeping a Daily Journal Can Give You Tremendous Power

Postaw sobie wyzwanie każdego dnia.

Czujemy większe poczucie celu, kiedy pracujemy nad czymś. Dlatego znajdź sposób, aby stawiać sobie wyzwania każdego dnia. Mogą to być małe zadania, takie jak rozpoczęcie rozmowy z kimś, kogo nie znasz lub niejedzenie deseru każdego wieczoru.

Mogą to być również większe zadania, takie jak ćwiczenie przez godzinę każdego dnia przez trzy tygodnie. Niezależnie od tego, jakie jest to wyzwanie, podjęcie się go pozwoli Ci osiągnąć więcej z tego, co chciałbyś osiągnąć i poczuć większe poczucie celu w tym procesie.

Related: I Started Saying 'No' to These 6 Things. My Life and My Business Got a Lot Better.

Wyznacz cele, do których możesz dążyć.

Wyznaczanie celów i praca nad ich osiągnięciem jest namacalnym sposobem na osiągnięcie rzeczy, które chciałbyś osiągnąć. Wyznaczenie tych celów może dać Ci poczucie kierunku i miejsca, do którego możesz wrócić, gdy czujesz się zagubiony.

Ważne jest, aby stale oceniać te cele, aby określić, czy nadal są one odpowiednie dla Ciebie. To powiedziawszy, posiadanie celów w pierwszej kolejności da Twojemu życiu większe poczucie celu i wyrównania.

Powiązane: You Can Motivate Yourself to Start Again After a Business Failure

7. Rób więcej tego, co kochasz.

Ogłoszenie, że teraz będziesz robił więcej tego co kochasz brzmi oczywiście, ale wielu ludzi nie spędza swojego wolnego czasu robiąc to co kochają. Może to być spowodowane tym, że inni nie chcą do nich dołączyć, ponieważ nie wiedzą, co tak naprawdę kochają.

Pomyśl o rzeczach, które sprawiają, że jesteś najszczęśliwszy. Często są to: słuchanie muzyki, uprawianie sportu, przebywanie na łonie natury lub spędzanie czasu z bliskimi.

Te czynności przywracają ci energię i czynią cię szczęśliwszym. Dlatego nie ma powodu, aby nie robić ich więcej, a przynajmniej pracować nad tym, aby wiedzieć, jakie one są.

Powiązane: 5 Myths — and One Really Big Truth — About Being an Entrepreneur

Be willing to change.

Aby odwrócić swoje życie, musisz być skłonny do zmian. Tak trudne, jak to jest być wrażliwym, musisz być w stanie zaakceptować, że twoje działania lub tendencje w ciągu ostatnich wielu lat mogą nie być najbardziej zdrowe lub prawdziwe dla siebie.

Ale będzie to bardzo trudne na początku, aby obrać te warstwy i zaakceptować zmiany, robienie tego pozostawi cię szczęśliwszym i lepszym człowiekiem.

Related: Overcoming the Obstacles to Embracing Change

Kontynuuj naukę i odkrywaj swoje zainteresowania.

Poza stawianiem sobie wyzwań w bardziej tradycyjnym sensie, nauka jest kolejnym świetnym sposobem na rozwój i poczucie spełnienia. Istnieje nieskończona ilość książek, podcastów, artykułów, filmów dokumentalnych i innych treści, które mogą nauczyć Cię nowych rzeczy. Znajdź czas każdego dnia, aby dowiedzieć się nieco więcej.

Nieustannie badaj swoje intelektualne ciekawostki. Proces ten będzie zabawny, nauczysz się rzeczy, które możesz zastosować w swoim życiu/pracy, a może nawet znajdziesz nowe zainteresowania, które możesz poświęcić na realizację zawodową.

Powiązane: Why You Should Strive to Be a Lifelong Learner

Kochaj siebie, nawet podczas trudnych czasów lub po złych decyzjach.

Przejście przez te dziewięć taktyk powyżej może być wyzwaniem. Aby naprawdę odwrócić swoje życie, musisz nauczyć się kochać siebie. Nie oceniaj siebie za to, że masz zły dzień, działasz irracjonalnie lub jesz garść jedzenia. Nie osądzaj siebie za to, że masz zły dzień, zachowujesz się irracjonalnie lub jesz dużo jedzenia. Zmiana jest niezwykle trudna i wymaga czasu. Dlatego musisz kochać siebie, aby przejść przez ten proces w najbardziej zdrowy i skuteczny sposób.

Zapomnij o tym, co mówi społeczeństwo i zapomnij, jak działają inni. Po prostu martw się o to, aby stać się lepszą wersją siebie, dzień po dniu. Ta miłość własna będzie napędzać cię na zrównoważonej ścieżce w kierunku obracania swojego życia wokół.