15 poręcznych wskazówek, jak uzyskać mocne i zdrowe paznokcie według ekspertów w dziedzinie pielęgnacji paznokci
Czy jesteś osobą, która religijnie maluje paznokcie jako formę dbania o siebie, czy też osobą, która nieustannie dłubie i obgryza skórki, wszyscy tęsknimy za zdrowymi, idealnie wypielęgnowanymi paznokciami. Zadbane paznokcie sprawiają, że od razu wyglądasz na wypolerowaną (gra słów zamierzona!) i mogą nawet sprawić, że dłonie wydają się bardziej młode.
Aby przeciwdziałać skutkom dodatkowego mycia rąk i opuszczonych wizyt w salonie, rozmawialiśmy z ekspertami w dziedzinie pielęgnacji paznokci, aby dowiedzieć się, co dokładnie powinnaś robić dla swoich paznokci – ale najpierw, jak możesz stwierdzić, czy twoje paznokcie są zdrowe? Oto na co należy zwrócić uwagę.
Oznaki zdrowych paznokci:
- Płytki paznokciowe mają różowobiały kolor
- Skórki są obecne (więc nie obcinaj ich!)
- Paznokcie i białe końcówki są równej długości
- Wyraźna biała część w kształcie półksiężyca (zwana lunula) u podstawy paznokcia
Oznaki niezdrowych paznokci:
- Łuszczące się lub rozdwajające paznokcie mogą być wynikiem suchości lub niedoboru witamin
- Małe białe plamki zazwyczaj oznaczają, że obgryzasz paznokcie lub malujesz je zbyt często
- Poziome bruzdy mogą być wynikiem stresu, wysokiej gorączki, lub zacięcia palca
- Czerwona, opuchnięta skóra wokół paznokci może być skutkiem usuwania lub obgryzania skórek
- Paznokcie w kształcie łyżki mogą być oznaką niedoboru żelaza lub anemii
Jeśli martwisz się o zdrowie swoich paznokci, koniecznie skonsultuj się z dermatologiem. Ponieważ twoje paznokcie są bardzo widoczne, łatwiej jest stwierdzić, czy pojawia się jakiś problem – co oznacza, że możesz go wcześnie wyleczyć, jeśli skorzystasz z pomocy, mówi Dana Stern, M.D., dermatolog i specjalista od pielęgnacji paznokci w Nowym Jorku. Oto jak uzyskać mocne, zdrowe paznokcie:
Zachowaj bardzo czyste ręce.
Po umyciu rąk upewnij się, że paznokcie są dokładnie pozbawione brudu, najpierw usuwając wszystkie ślady lakieru zmywaczem bez acetonu, który nie wysusza paznokci. Nałóż mydło na czystą szczoteczkę do zębów, a następnie delikatnie wyszoruj paznokcie i otaczającą je skórę, aby usunąć brud i złuszczyć martwy naskórek bez użycia ostrych, wysuszających środków chemicznych – radzi Ava Shamban, M.D., dermatolog z Los Angeles i autorka książki Heal Your Skin.
Bądź delikatna dla swoich paznokci.
Twoje paznokcie są delikatne, więc traktuj je w ten sposób. Unikaj używania metalowych narzędzi pod paznokciami, ponieważ zbyt mocne kopanie może spowodować oddzielenie się płytki paznokcia od skóry (stan zwany onycholizą), częsty u osób po 50 roku życia, mówi dr Stern. Sprzątanie przy użyciu środków chemicznych i ręczne zmywanie naczyń również może osłabić paznokcie. Chroń je nosząc gumowe, winylowe, nitrylowe lub plastikowe rękawice, mówi nowojorski dermatolog Janet Prystowsky, M.D., Ph.D.
Obcinaj paznokcie regularnie.
Stałe obcinanie paznokci jest tak samo ważne dla twoich paznokci jak dla twoich włosów, mówi dr Prystowsky, i sprawia, że paznokcie są mniej podatne na rozdwajanie i łamanie. Postaraj się więc obcinać je co dwa tygodnie, dostosowując częstotliwość w razie potrzeby, gdy zobaczysz, jak reagują Twoje paznokcie.
Przedkładaj zdrowie paznokci nad ich długość.
Długie paznokcie są eleganckie, ale jeśli jesteś osobą, która zmagała się z problemem wiszących paznokci lub ich łamliwością, dr Shamban zaleca, abyś trzymała paznokcie krótko – przynajmniej przez pewien czas, pozwalając im rosnąć w siłę. Krótsze paznokcie o zaokrąglonych brzegach wyglądają schludnie i są łatwiejsze w utrzymaniu, więc nie musisz narażać ich na dodatkowe zużycie. Tak długo jak każdy paznokieć będzie miał jednolity kształt i będzie pasował do swoich dziewięciu sąsiadów, nie będziesz tęsknić za dodatkową długością.
Zawsze miej pilnik do paznokci pod ręką.
Jeśli twoja praca lub treningi narażają twoje paznokcie na potencjalne uszkodzenia, Dr. Prystowsky radzi mieć pod ręką pilnik do paznokci, aby na miejscu wypolerować wszelkie szorstkie krawędzie. Aby uzyskać najgładsze wykończenie, należy pracować w jednym kierunku, zgodnie z ziarnem paznokcia.
Zamiast deski emory, która może spowodować, że paznokcie będą się łuszczyć i ścinać, spróbuj użyć szklanego (zwanego również kryształowym) pilnika do paznokci. „Szklany pilnik zapewni równą krawędź paznokcia i może być stosowany do najsłabszych, kruchych i zniszczonych paznokci” – mówi dr Stern.
Nie zapomnij również zadbać o swoje narzędzia do paznokci.
Dezynfekowanie narzędzi do paznokci pomiędzy kolejnymi użyciami jest tak samo ważne jak regularne czyszczenie pędzli do makijażu, i to z tego samego powodu – bakterii. Aby utrzymać paznokcie wolne od infekcji, Dr. Prystowsky radzi myć metalowe narzędzia wodą z mydłem, a następnie przecierać je alkoholem. Nie zapominaj też o regularnej wymianie jednorazowych narzędzi takich jak np. szmergiel. Nie ma powodu, aby nadal używać zniszczonego narzędzia, skoro tak łatwo jest wymienić je na nowe za kilka dolarów.
Zostaw swoje skórki w spokoju.
Skórka ma do spełnienia bardzo ważny cel: Uszczelnia obszar u podstawy paznokcia. Więc pomyśl dwa razy o wycinaniu lub usuwaniu skórek, ponieważ może to złamać tę pieczęć ochrony, pozostawiając cię podatnym na bakterie i możliwość infekcji (jak również bolesne i nieestetyczne łzy). Dbanie o skórki pomaga również zminimalizować te okropne wiszące paznokcie, mówi dr Stern.
Jeśli musisz odsuwać skórki, Debbie Palmer, D.O., dyrektor medyczny Dermatology Associates of New York w Harrison, NY, zaleca, aby robić to raz w tygodniu po wzięciu prysznica (kiedy skóra jest miękka), używając drewnianego pomarańczowego patyczka. Zakończ masując skórki i paznokcie olejkiem do skórek lub zabiegiem. „Wzmacniacze o konsystencji serum szybko się wchłaniają i zazwyczaj zawierają substancje nawilżające, które nawadniają suche, łamliwe paznokcie” – mówi Danusia Wnek z GH Beauty Lab.
Zabezpiecz swoje paznokcie bazą.
Jeśli malujesz paznokcie w domu, nie pomijaj bazy. Dr Prystowsky podkreśla, że ten krok zarówno chroni paznokcie przed poplamieniem lakierem, jak i sprawia, że kolor wygląda na bardziej nasycony i kryjący już po nałożeniu jednej warstwy. Nawet bez koloru, „lakiery wzmacniające pozostawiają na paznokciach błyszczącą, twardą powłokę; wzmacniają końcówki, sprawiając, że wydają się grubsze; i mogą chronić przed uszkodzeniami” – mówi Wnek. A jeśli naprawdę chcesz osiągnąć wyższy poziom, dr Shamban sugeruje dodanie warstwy bezbarwnego błyszczyka pomiędzy każdą warstwą, aby dodać dodatkowy połysk i ochronę.
Czytaj etykiety na swoim lakierze.
Tak jak w przypadku makijażu i pielęgnacji skóry, nie wszystkie marki lakierów do paznokci są sobie równe, więc upewnij się, że kupujesz lub używasz dobrego produktu. Dr Debbie Palmer nalega, abyś trzymała się z dala od lakierów zawierających toksyczne substancje chemiczne, takie jak ftalan dibutylu, formaldehyd i toluen, ponieważ toksyny te mogą przyczyniać się do łamliwości, rozdwajania i pękania paznokci.
Użyj top coat, aby zapobiec odpryskom paznokci.
Nie myśl, że możesz pominąć top coat, albo. Ten krok jest tak samo ważny, ponieważ lakier nawierzchniowy zamyka kolor lakieru i dodaje bardzo potrzebnego połysku Twoim paznokciom. Dr Prystowsky zaleca nakładanie kolejnej warstwy topu co trzy dni, aby zmniejszyć odpryskiwanie lakieru, dzięki czemu w pełni wykorzystasz swój manicure.
Oszczędnie korzystaj z zabiegów akrylowych lub żelowych.
Każdy ekspert od paznokci, z którym porozmawiasz, zrobi wszystko, abyś zrezygnowała z akrylowych lub żelowych manicure – są one tak długotrwałe i wygodne, ponieważ bardzo obciążają paznokcie. Jeśli jednak chcesz je wykonać, istnieją sposoby na to, aby zminimalizować szkody wyrządzone dłoniom i paznokciom.
Głównym problemem związanym z manicure żelowym jest ekspozycja na światło UV w urządzeniu suszącym, które może uszkodzić skórę pod i wokół paznokcia, prowadząc do zwiększonego ryzyka zachorowania na raka. Aby zmniejszyć to ryzyko, dr Prystowsky zaleca stosowanie kremu z filtrem przeciwsłonecznym o SPF od 30 do 50 przed zabiegiem, aby pomóc zablokować uszkodzenia, lub można spróbować specjalnych rękawiczek, które odsłaniają tylko same paznokcie, osłaniając resztę dłoni przed szkodliwym promieniowaniem UV.
Istnieje również profesjonalna usługa, która według Laboratorium Urody Instytutu Dobrego Gospodarowania nie zniszczy twoich paznokci: Usługa salonu Shellac Luxe firmy CND, która zdobyła nagrodę Good Housekeeping Beauty Award w 2019 roku.
Daj swoim paznokciom przerwę.
Zachowaj misterną sztukę paznokci i te odważne kolory z dużą ilością pigmentu na weekend, a podczas reszty tygodnia daj swoim paznokciom czas na odpoczynek i naprawę za pomocą przezroczystego połysku. Dr Shamban ostrzega, że przechodzenie od jednego mocnego koloru lakieru do drugiego bez zapewnienia paznokciom przerwy może je wysuszyć, zażółcić, a z czasem nawet osłabić strukturę paznokcia.
Dr Stern zgadza się, mówiąc, że zmywacze do paznokci mogą być również powodem słabych paznokci. Czasami całkowicie naturalne podejście „może być właśnie tym, czego potrzebują twoje paznokcie, aby się odmłodzić i odświeżyć”, mówi.
Nawilżaj swoje dłonie i paznokcie regularnie.
Nawilżasz swoją twarz przed snem, więc zrób to samo dla swoich paznokci. Holly Falcone, ekspertka w dziedzinie paznokci z Nowego Jorku, lubi stosować mieszankę olejków z migdałów i awokado, aby nawilżać skórki i paznokcie podczas snu, ale wystarczy jej każdy bogaty w składniki odżywcze olejek lub krem nawilżający. W ostateczności, możesz nawet użyć odrobiny balsamu do ust. „Skuteczne formuły zawierają składniki humektantowe, takie jak gliceryna, emolienty, takie jak olejki tłuszczowe i substancje okluzyjne, takie jak silikony, które współpracują ze sobą, aby nawilżyć paznokcie i skórę” – mówi Wnek.
Noś rękawiczki podczas zmywania naczyń.
Powtórzymy to jeszcze raz: Ilekroć czyścisz z ostrymi chemikaliami, ogrodnictwem lub robisz cokolwiek, co wiąże się z moczeniem lub brudzeniem rąk, musisz nosić gumowe, winylowe, nitrylowe lub plastikowe rękawice – niektóre z nich mają bawełnianą wyściółkę. Czyszczenie naczyń w gorącej, mydlanej wodzie bez rękawiczek może osłabić paznokcie, podczas gdy zabrudzenie ich brudem z prac ogrodowych będzie wymagało takiego poziomu czyszczenia, którego chcesz uniknąć, jeśli to tylko możliwe.
Podobnie, kiedy pogoda jest chłodna, pamiętaj, aby nosić parę mitenek lub rękawiczek, aby zimne powietrze i wiatr nie zniweczyły ciężkiej pracy, jaką wykonałaś przy nawilżaniu, pozostawiając cię z suchą, łuszczącą się skórą.
Odżywiaj się pokarmami bogatymi w białko.
Twoje paznokcie są zbudowane z białka zwanego keratyną, więc tak jak w przypadku czystości skóry lub połysku włosów, możesz poprawić stan swoich paznokci poprzez zmianę diety. Falcone radzi, aby do codziennej diety dodać witaminy i suplementy takie jak biotyna, witamina E i olej rybny, natomiast dr Palmer zaleca pokarmy bogate w białko, takie jak fasola, ryby i orzechy. Każdy ekspert zgadza się co do jednej rzeczy: Kiedy już trafisz na kombinację, która działa dla ciebie, zostaniesz nagrodzona mocniejszymi, wyraźniejszymi paznokciami.