20 Best Broth-Based Soup Recipes
Dla mnie, nie ma nic bardziej rozgrzewającego duszę niż miska rosołowej zupy w zimne zimowe wieczory- szczególnie gdy czujemy się pod wpływem pogody. Tak bardzo uzdrawiająca! Nie tylko są te zimne polewki pocieszający i odżywczy, są także bardzo nawadniający ciało. W medycynie ajurwedyjskiej uważa się, że spożywanie „wodnistych” pokarmów, takich jak zupy lub sałatki w nocy, pomaga promować dobre trawienie rano.
Oto nasze 20 najlepszych przepisów na zupę na bazie rosołu, aby odżywiać, pocieszać i leczyć. Wiele z nich zawiera potężne składniki wzmacniające odporność, takie jak czosnek, cebula, imbir, kurkuma, zioła i cytrusy, z dobrym wyborem opcji wegańskich i keto (upewnij się, że klikniesz na notatki do przepisu, aby uzyskać adaptacje). Wiele z nich jest zrobionych z bulionem z kurczaka lub bulionem warzywnym.
Mam nadzieję, że te oparte na bulionie zupy pomogą ci przynieść trochę ciepła, komfortu i uzdrowienia w tym sezonie jesienno-zimowym! Proszę daj mi znać o swoich ulubionych w komentarzach poniżej!
FEEL BETTER CHICKEN SOUP
Feel Better Chicken Soup z cytryną i imbirem rozgrzeje cię do kości! Głęboko aromatyczny bulion z kurczaka jest idealną bazą dla Twoich własnych kreacji – dodaj makaron, ryż, quinoa, a nawet fasolę. Albo zachowaj to keto i low-carb! Może być również przygotowany w Instant Pot lub Slow cooker!
Feel Better Chicken Soup | 60-sekundowe video
SPICY MISO RAMEN
Spicy Miso Ramen z wyborem pieczonego łososia z chili lub tofu, z bok choy, grzybami i cebulką. Wegańskie i Paleo adaptowalne – zamień makaron z cukinii lub makaron z kelpu, aby utrzymać węglowodany na niskim poziomie. Jeśli gotujesz jedną rzecz w tym tygodniu, niech to będzie to!
MORROCAN CHICKEN LENTIL SOUP WITH SAFFRON AND SPINACH
Bogato przyprawiona zupa inspirowana kuchnią marokańską, pełna smaku, składników odżywczych i rozgrzewających duszę kolorów. Szafran, suszone morele i cytryna nadają tej rosołowej zupie z soczewicy z kurczaka głębi. Łatwa do przygotowania, idealna na kolacje w ciągu tygodnia. 
Zupa warzywna z targu rolnego
Zupa warzywna z targu rolnego – prosta, zdrowa zupa warzywna, łatwa do zrobienia i pełna zdrowych składników odżywczych. Świetny sposób na wykorzystanie wszystkich warzyw z targu rolnego – marchewki, kalafiora, zielonej fasolki, papryki, kukurydzy, cukinii lub ziemniaków. Świetnie nadaje się do przygotowania niedzielnego posiłku! Może być zrobiona w Instant Pot!
TOM KHA GAI
Autentyczny przepis na tajską zupę kokosową, którą można przygotować w szybkowarze lub na kuchence. Ta bogata, oparta na bulionie kokosowym zupa jest nasączona pachnącymi liśćmi limonki kefirowej i jest bezglutenowa i wegańska!
BROTHY TORTELLINI SOUP WITH SPINACH, BASIL AND WHITE BEANS
Brothy Tortellini soup with Spinach, Basil & Biała fasola – pyszna wegetariańska zupa, którą można przygotować w 25 minut!
BROTHY LEEK, LAMB AND CABBAGE SOUP
Brothy Leek, Lamb and Cabbage Soup with White beans- pyszna i zdrowa, rozgrzewająca duszę zupa, którą można przygotować w Instant Pot!
LEMONY CHICKPEA SOUP WITH FENNEL AND SUMAC
Lemonowa zupa z ciecierzycy z koprem włoskim & Sumak z aromatycznym Zhoug. Zdrowa wegańska zupa, buchająca bliskowschodnim smakiem!
ROSEMARY KURCZAK & WHITE BEAN SOUP
Instant Pot Rosemary Chicken and White Bean Soup, z bulionu z kurczaka, suszonej białej fasoli i świeżych ziół – obfita i niesamowicie pyszna zupa, która jest szybka, wygodna i niedroga!
PERUVIAN MINESTRONE SOUP
Ta peruwiańska zupa Minestrone jest zrobiona z pachnącego, nasyconego bazylią wołowego bulionu kostnego. Przepysznie uzależniający, ten autentyczny peruwiański przepis pochodzi od mojej peruwiańskiej przyjaciółki, Sary! Bezglutenowy!
MAKE LIFE SIMPLE, LENTIL SOUP
Ten przepis Make Life Simple, Lentil Soup można przygotować na kuchence lub w Instant Pot. Wegańska, bezglutenowa i nasycona bliskowschodnimi przyprawami, ta rosołowa wersja jest świetna do oblania grzanek pita.
15 MINUTOWA ZUPA WONTONOWA
15 Minutowa Zupa Wontonowa z Bulionem Cytrynowo Imbirowym- naładowana zdrową, żywą zieleniną – szybki i łatwy obiad na jeden wieczór!
CHICKEN, ARTICHOKE AND WILD RICE SOUP
lekka, zdrowa i bulionowa zupa z warzywami, ryżem i sercami karczochów z zaledwie 15 minutami pracy! Szybki i łatwy przepis na obiad! Keto friendly!
SPICY KIMCHI SOUP WITH SHIITAKES, TOFU I KALE
Prosty przepis na zupę Kimchi – ta wersja jest wegańska, z grzybami shiitake, silken tofu i jarmużem. Podawaj na ryżu lub makaronie! Przepyszny koreański smak!
THAI CHICKEN NOODLE SOUP
Parująca miska Thai Chicken Noodle Soup nasączona trawą cytrynową i imbirem. Zdrowa, niskotłuszczowa zupa na bazie bulionu, która jest pełna niesamowitych tajskich smaków!
Lemony Chicken Orzo Soup z koperkiem
Lemony Chicken Orzo Soup z koperkiem – prosty, łatwy przepis, który może być zrobiony z resztek kurczaka. Zdrowe, pikantne i jasne!
MEXICAN NOODLE SOUP
Smakowita, ŁATWA meksykańska zupa makaronowa z kurczakiem lub ciecierzycą, kolendrą, awokado i limonką. Prosty, jednogarnkowy posiłek, który może być przygotowany w mniej niż 30 minut! Wegańska i GF do adaptacji! Pyszna i zdrowa!
PALEO CHICKEN „WONTON” SOUP
Ta Paleo Chicken Wonton Soup jest zrobiona bez wontonów, dzięki czemu jest bezglutenowa, bezzbożowa, low-carb, a także SUPER SZYBKA do zrobienia, ponieważ nie musisz zawijać wszystkich wontonów. Po prostu wrzuć klopsiki z kurczaka do gotującej się, aromatycznej zupy na bazie bulionu! Smaczny i łatwy!
ZUPA LAKSA MAZUŁAJSKA
Mmmmmmmm Zupa Laksa! Smakowity bulion curry w stylu malezyjskim – aromatyczna baza dla makaronu ryżowego i wybranego przez Ciebie kurczaka lub krewetek. Podawana ze świeżymi kiełkami fasoli, kolendrą i limonką. Pikantne, aromatyczne i jedno z moich osobistych ulubionych dań!
CHICKEN POZOLE
Prosty, pyszny przepis na kurczaka Pozole z hominy w aromatycznym bulionie z dodatkiem chili, który można przygotować w garnku Instant Pot lub na kuchence. Zdrowy, pyszny, inspirowany kuchnią meksykańską przepis na rosołową zupę, którą można przygotować w 30 minut! Bezglutenowa!
PERUVIAN SEAFOOD STEW WITH CILANTRO BROTH
Pyszny przepis na peruwiański gulasz rybny z aromatycznym bulionem kolendrowym, z ziemniakami i marchewką. Zdrowa, pyszna zupa na bazie rosołu, która jest aromatyczna i łatwa… i może być zrobiona w 35 minut!
VEGAN RAMEN
Vegan Ramen z Miso Shiitake Broth- łatwy i zdrowy ramen z grzybami, tofu, Bok Choy i cebulą. Plus prosta wskazówka, jak zrobić go „kremowym”.
VIETNAMESE HOT AND SOUR TAMARIND SOUP
Vietnamese Hot and Sour Soup with Tofu, Tamaryndowcem i Pomidorem (aka Canh Chua)- aromatyczna zupa na bazie bulionu, która jest rozgrzewająca i lecznicza- ta wersja jest wegańska i bezglutenowa!
MISO SESAME SOBA NOODLE SOUP
Zupa sezamowa z grzybami Shiitake, groszkiem śnieżnym i tofu. Pyszny bulion na bazie miso, pełen zdrowych warzyw i składników odżywczych. Wegańskie i GF!
INSTANT POT CHICKEN TORTILLA SOUP
Instant Pot Chicken Tortilla Soup – zrobiona od podstaw, w ułamku czasu! Pyszna i zdrowa, naładowana kurczakiem i warzywami, ta zupa na bazie rosołu w stylu meksykańskim rozgrzeje cię do kości!
LEMONGRASS COCONUT BROTH WITH COD AND SPINACH
Przygotowany dorsz w Lemongrass Coconut Broth over Baby Spinach …aromatyczna, niskowęglowodanowa, niskokaloryczna zupa na bazie bulionu, którą można przygotować w mniej niż 30 minut.
VEGAN SMOKY TOMATO BROTH WITH SPINACH, BEANS & VEGAN MEATBALLS
Vegan Smoky Tomato Broth- leczniczy detoksykujący garnek zupy- z fasolą, wegańskimi „klopsikami”, szpinakiem, makaronem. Ta zupa na bazie bulionu jest pożywna, adaptowalna i oczyszczająca. Vegan, Gluten-Free.
SIMPLE AUTENTIC CIOPPINO
( Italian Fish Stew) – Prosty, autentyczny przepis na Cioppino, który jest łatwy do wykonania i pełen smaku. Świeże ryby i owoce morza są skąpane w lekkim i pachnącym bulionie z pomidorów, kopru włoskiego i białego wina. Podawaj z chrupiącym chlebem, aby wchłonąć wszystkie soki. Przyjazne dla paleo!
ZIELONA KURRY NOODLE SOUP
Ta świecąca miska tajskiej zielonej zupy Curry Noodle Soup jest przesiąknięta trawą cytrynową, chili, galangalem i bazylią. Wibrujące brokuły i tofu (lub kurczak) delikatnie gotują się w bulionie, po czym są nakładane na makaron ryżowy i uzupełniane chrupiącymi kiełkami fasoli, cebulą, bazylią i cząstkami limonki. Ta prosta, rozgrzewająca kości zupa jest ucztą dla zmysłów!
BEET BROTH AND LENTIL SOUP
Detox Lentil and Beet Broth Soup …packed full of antioxidants, ta wegańska zupa na bazie bulionu wspomaga wątrobę w detoksykacji i oczyszczaniu naszego organizmu. Wegańska, GF.
LIGHTNING SPEED PHOTON SOUP
Lightning Speed Photon Soup- krzyżówka wietnamskiego Pho i zupy Wonton, którą można zrobić w 15 minut! Ta zupa na bazie bulionu jest pożywna, zdrowa i rozgrzewająca.
ZUPA Z KURCZAKA, JARMUŻU I CIECIERZYCY
Niewiarygodnie pyszny przepis na rosołową zupę z kurczaka, jarmużu i ciecierzycy z grzankami z rozmarynu, leczniczą i pocieszającą!
ARABIC MEATBALL SOUP WITH SPINACH, MINT, TURMERIC AND LIME
Ta paleo, arabska zupa Meatball Soup with Spinach, Mint and Lime – ma najpyszniejszy rosół w historii! Zrób z tym z mielonym indykiem, jagnięciną, wołowiną lub kurczakiem. (Jagnięcina jest szczególnie miła.)
TUMERYCZNA ZUPA DETOKSOWA
I na koniec najpopularniejszy przepis na blogu do tej pory -Turmeric Broth Detox Soup! Pachnąca, lecznicza zupa na bazie bulionu, nasączona świeżą kurkumą, która może być użyta jako „baza” dla Twoich ulubionych dodatków. | Wegańska i bezglutenowa
Mam nadzieję, że te przytulne zupy na bazie rosołu przyniosą Ci komfort i uzdrowienie. Jeśli masz swoją ulubioną, daj mi znać poniżej i upewnij się, że się nią podzielisz! To zawsze jest doceniane!
Dziękuję… i czujcie się lepiej przyjaciele!
xo
Sylwia
Drukuj
Opis
20 przepisów na zimną pogodę, Przepisy na zupy na bazie rosołu, które odżywiają i pocieszają. Wiele z nich jest wegańskich, bezglutenowych, keto i paleo.
Składniki
Rosół z kurczaka lub bulion z kurczaka
Rosół warzywny lub bulion warzywny
Bef Broth or Beef Stock
Wegetables
Choice of protein
Instrukcje
Wybierz kilka zup do wypróbowania w tym tygodniu!
Słowa kluczowe: zupy na bazie rosołu, zupy Keto, przepisy na zupy Keto, zupy na bazie rosołu z kości, zdrowe przepisy na zupy, zupy na bazie rosołu, zdrowe zupy na bazie rosołu, zupy na bazie rosołu z kości, przepisy na rosoły z kości, rosół z kości, rosół z kości z kurczaka, rosół z kości wołowej
