W dążeniu do zbudowania silnego, rozdrobnionego rdzenia, ćwiczący popełnili prawie każdy grzech w książce. Ale nie wszystkie ćwiczenia są sobie równe. Weźmy na przykład chrupanie boczne (zademonstrowane powyżej). Jasne, logicznie rzecz biorąc, może to mieć sens, aby myśleć, że zmiana pozycji ciała ze standardowego przysiadu i chrupanie wystarczy, aby trenować boki rdzenia – dla tych niewtajemniczonych, te mięśnie to mięśnie skośne – ale w rzeczywistości nie jest to najbardziej skuteczny lub bezpieczny dla kręgosłupa sposób pracy. „Chrupanie boczne to ćwiczenie rdzenia, które koncentruje się na zewnętrznych i wewnętrznych mięśniach skośnych”, mówi Curtis Shannon, C.S.C.S., specjalista ds. wydajności i rozwoju sportowców. „Jest również znany jako „magiczne” ćwiczenie, które pomaga wyeliminować miłosne…

Klasyczne opowiadanie Charlotte Perkins Gilman, „Żółta tapeta” opowiada historię stopniowego zejścia młodej kobiety w psychozę. „Żółta tapeta” jest często cytowana jako wczesne dzieło feministyczne, które poprzedza prawo kobiet do głosowania w Stanach Zjednoczonych. Autorka była zaangażowana w feminizm pierwszej fali, a jej inne prace kwestionowały pochodzenie podporządkowania kobiet, szczególnie w małżeństwie. „ Żółta tapeta” jest szeroko czytanym dziełem, które zadaje trudne pytania na temat roli kobiet, szczególnie w odniesieniu do ich zdrowia psychicznego i prawa do autonomii i tożsamości własnej. Prześledzimy streszczenie Żółtej tapety, motywy i symbole, analizę Żółtej tapety i kilka ważnych informacji o autorze. „Żółta tapeta” streszczenie „Żółta tapeta” opisuje pogorszenie się zdrowia psychicznego kobiety, która przebywa na…

Zaproszenie kogokolwiek na randkę jest zazwyczaj uważane za trudne zadanie. Piszę ten artykuł, aby dać Ci kilka naprawdę podstawowych porad, jak zaprosić kogoś na randkę. Ten artykuł jest napisany z perspektywy mężczyzny, ale wszystkie porady mogą być odwrócone dla kobiet również. Asking someone out on a date isn’t the biggest deal in the world, but it will take some courage. Bold men would concurur to the fact that asking a lady for a date, makes him to feel as shy just as the lady counterpart. For the most of you, who always think that ladies play too hard to get, you can be sure that, the ladies may also give…

„Połóż przed każdym dzieckiem żelkową fasolkę. Powiedz: Kiedy powiem 'idź', przetocz swoją żelkę przez cały pokój używając tylko swojego nosa!” Szybkie gry = lepsza nauka Następujące gry są przeznaczone dla dzieci, ale z pewną adaptacją, kilka z nich może być świetną zabawą dla młodzieży! Wszystkie gry są fragmentami Wiggle Tamers (Grupa, 1995) i Fidget Busters (Grupa, 1992) autorstwa Jolene Roehlkepartain. Jak wyjaśnia ona w książkach, kiedy klasa robi sobie przerwę na zorganizowaną, wypełnioną ruchem grę, dzieci się wyrywają i mają więcej skupienia i uwagi na lekcji. Wszystkie książki Jolene można zobaczyć na stronie booksbyjolele.com. Wiggle Tamers i Fidget Busters są już niedostępne, ale zostały hojnie udostępnione do darmowego pobrania tutaj.…

Apr 8, 2020 Dawno minęły czasy starej szkoły zalotów… serenading swoją ukochaną przy oknie jego lub jej domu, wysyłanie ręcznie pisanych listów miłosnych pocztą, nikt już nigdy nie robi tych rzeczy. Teraz wszystko kręci się wokół randek online, sextingów, może nawet emoji seksualnych tu i tam. Zdjęcie z Youtube Randki w XXI wieku Zdjęcie z New York Times Dla tych, którzy dobrze z niego korzystają, to co właśnie wymieniliśmy to świetne narzędzia! Zwłaszcza jeśli chcesz urozmaicić swoje życie seksualne i zachować rzeczy zabawne ze swoim partnerem, emojis są drogą do zrobienia, ponieważ wizualnie przekazują rzeczy, które chcesz zrobić. Ale trzeba być dowcipny i kreatywny o tym, zbyt. Nie możesz po…

Styczeń 31 Znak Zodiaku Jeśli urodziłeś się 31 stycznia jesteś zarówno entuzjastyczny jak i spostrzegawczy. Jesteś osobą godną zaufania. Ludzie polegają na tym, że pomożesz im osiągnąć ich cele. Zręcznie wykorzystujesz swój urok. Szybko podejmujesz się swoich obowiązków. Ponadto znasz wartość oderwania się od rygorów pracy. Kiedy tylko jest to konieczne, wycofujesz się, aby ponownie odkryć swój cel w życiu. Tutaj znajduje się Twój pełny profil horoskopu, aby wyjaśnić Twoją osobowość. Twoim znakiem zodiaku jest Wodnik. Twój symbol astrologiczny to Niosący Wodę. Symbol ten reprezentuje wszystkich tych, którzy urodzili się pomiędzy 20 stycznia a 18 lutego. Jest on reprezentatywny dla Twojego dynamizmu i współczucia. Twoje życie otrzymuje wiele wpływów od…

I Miss You Messages for Friends: W życiu przyjaźń jest wszystkim. Tęsknota za najlepszym przyjacielem może sprawić, że poczujesz się pusty od środka. Czasami jest to nawet gorsze niż brak kogoś, kogo kochasz. Jeśli jesteś reeling pod nędzy bycia z dala od swoich przyjaciół, pisać swoje ramblings na Facebooku, Twitterze i Pinterest. Niech twój bestie wiedzieć, jak bardzo brakuje go lub ją. Słodkie cytaty, urocze pozdrowienia, zabawne ręcznie robione notatki, a może nawet odręcznie napisany list – rant i wyładuj swoje emocje. Niech twoi przyjaciele wiedzą, jak samotny i przygnębiony czujesz się od czasu ich odejścia. Jeśli nic innego, może przeznaczenie usłyszy twój ból… i da ci jeszcze jedną szansę…

Kiedy w grudniu ukazał się album Harry’ego Stylesa „Fine Line”, miliony ludzi (składających się dosłownie z samych kobiet i gejów) natychmiast rozszyfrowały teksty, domyślając się, że większość piosenek jest pozornie o jego rozstaniu z francusko-amerykańską modelką Camille Rowe. Naturalnie, następne kilka tygodni składało się z fanów próbujących dowiedzieć się, co dokładnie wydarzyło się między absurdalnie dobrze wyglądającą parą, aby wywołać cały album złamanego serca, poszukiwanie, które przypomina mi czas, gdy ktoś zrobił 29-stronicową prezentację PowerPoint, aby udowodnić, że Lorde spowodowała podział Leny Dunham i Jacka Antonoffa w 2018 roku. (Choć jury wciąż nie wie, co się tam wydarzyło, my rozgryźliśmy sprawę Harry’ego i Camille tutaj). Despite 98 procent świata chce…

Oszacowano, że do 2050 roku liczba ludności ludzkiej wzrośnie z obecnych 7,6 miliardów do 9,8 miliardów. Z większą liczbą osób do wykarmienia oraz wyczerpującymi się zasobami ziemi i słodkiej wody, doświadczamy „kryzysu żywnościowego”, powiedziała FoodNavigator dr Antonella Leone z włoskiego Instytutu Nauk o Produkcji Żywności CNR. W tym samym czasie, łowiska są coraz bardziej nadmiernie eksploatowane, co prowadzi do zmniejszenia dostaw ryb. Populacje meduz, jednak, są na wzrost, powiedział dr Leone. „Ważne jest, abyśmy zdywersyfikowali nasze źródła żywności i zbadali surowce o mniejszym wpływie na środowisko.” Badania finansowane przez Komisję Europejską w ramach programu Horyzont 2020 właśnie temu służą. Badanie żywności „GoJelly”, które rozpoczęło się w 2018 r. i ma…

Czy chcesz wiedzieć, jak szybko zarobić 200 dolarów? Wanna make money fast? 200 dolarów wystarczy, aby kupić kilka niezbędnych pilnych rzeczy i zapłacić rachunki za gaz. W tym artykule zebrałem 18 sposobów, dzięki którym możesz szybko zarobić pieniądze, ale możesz lub nie być w stanie zarobić 200 dolarów dzięki każdemu z nich. Polecam wam wypróbowanie więcej niż jednego sposobu. Jak szybko zarobić 200 dolarów Oto 18 sposobów na szybkie zarobienie 200 dolarów, Założenie bloga (Najlepszy sposób na pasywny dochód) Nie da się szybko zarobić pieniędzy na blogowaniu, ale gdy pieniądze zaczną napływać, to jest to PASYWNE! A kto nie kocha pasywnego dochodu? Mówię o wielu sposobach na zarabianie pieniędzy na…