6 Kroków do Perfekcyjnego Boiska

W pracy z młodymi miotaczami, wyjaśnij, że dobre miotanie wymaga dobrej praktyki. Umiejętności miotania nie rozwiną się przez samo rzucanie piłki, ale miotacze mogą się uczyć rzucając na cel, mierząc się z trafionym zawodnikiem i próbując używać spójnego, poprawnego podania. Rozbij ruch miotacza na sześć umiejętności składowych.

Uchwycenie piłki

Naucz swoich graczy, że trzymanie piłki w opuszkach palców – w przeciwieństwie do zaciskania jej w dłoni – pomoże im uzyskać dobrą prędkość i nadgarstek dla kontroli. Miej miotacze różnić ich uchwyty na szwach do eksperymentowania z fastball i zmiany – ups. Na przykład, chwytanie piłki w szwie powoduje, że boisko tonie; chwytanie piłki w poprzek szwu powoduje, że boisko wydaje się wznosić.

Dostarczenie

Jak w przypadku ogólnych rzutów z pola gry, dostarczenie overhand jest najbardziej efektywnym ruchem dla młodych miotaczy. Technika overhand zapewnia maksymalną kontrolę i mniej obciąża młode ramiona.

Windup

Ruch miotania zaczyna się od windup. Utrzymując przednią część stopy od strony piłki w kontakcie z płytą od strony gumy, miotacz przenosi ciężar ciała na tylną nogę i robi krok w tył.

Pivot

Pivot jest najbardziej istotną częścią ruchu pitchingu. Podczas obrotu miotacz utrzymuje zrównoważoną wagę i wzrok skierowany w stronę celu. Miotacz obraca się na piłce przedniej stopy (po stronie piłki), aby ustawić ją równolegle do gumy. W tym momencie miotacz przesuwa ciężar ciała do przodu na stopę obrotową i podnosi przeciwną nogę w powietrze.

Stride

Od momentu obrotu i podniesienia nogi, miotacz musi oderwać tylną stopę od gumy i ruszyć w kierunku talerza z kopnięciem nogi. Długość kroku zależy od wzrostu miotacza i tego, co czuje się najbardziej komfortowo. Zbyt długi rozkrok powoduje, że piłka leci wysoko; zbyt krótki rozkrok powoduje, że piłka leci nisko. Pozwól miotaczom eksperymentować, aby znaleźć to, co działa najlepiej.

Podczas ruchu rozkroku, stopa rozkroku lub stopa po stronie rękawicy pozostaje zamknięta (stopa rozkroku wskazuje w kierunku trzeciej bazy dla praworęcznego miotacza). Chwilę przed lądowaniem stopa otwiera się i wskazuje w kierunku płyty. Kiedy stopa otwiera, biodra otworzyć, co przynosi górną część ciała przez

Palce i pięty rozkroku stopy powinny lądować jednocześnie (chociaż piłka z nogi bierze większość wstrząsów), ląduje w tym samym miejscu z każdym skoku i ziemi miękko, aby uniknąć jakichkolwiek szarpnięć w dostawie. Przednie kolano zgina się, aby mogło zamortyzować uderzenie przy lądowaniu z pełnym ciężarem ciała na przedniej stopie. Utrzymywanie kolana prosto powoduje nadmierny stres i obciążenie przedniej nogi.

Dalszy ciąg

Dobry ciąg jest krytyczny dla szybkości, kontroli i właściwej pozycji na boisku. Gdy miotacz wypuszcza piłkę, nadgarstek zatrzaskuje się po przejściu przez szczyt. Ramię zatrzaskuje się w poprzek ciała, i, idealnie, pivot, (piłka strona) stopa obraca się wokół do pozycji, która kwadraty miotacz aż do płyty. Oczy miotacza musi być na cel w przygotowaniu do pola żadnych piłek trafić z powrotem do kopca

Zaawansowane dzbanów może być zaniepokojony lokalizacji swoich boisk (na przykład, poza rogiem). Młodzi miotacze powinni po prostu skupić się na tym, aby piłka znalazła się w poprzek płyty, w strefie uderzenia. Oto kilka kluczowych punktów, które należy podkreślić w pracy z młodymi miotaczami:

1. Upewnij się, że łapacz jest w pozycji kucania, zapewniając cel (mitt) przez cały czas.
2. Użyj nóg, nie ramię, aby przesunąć ciężar w kierunku płyty.
3. Bądź zrelaksowany i w kontroli przez cały ruch pitching.
4. Trzymaj oczy na cel przez cały ruch pitching. Don’t overthrow.
5. Follow through i być gotowy do pola na koniec ruchu.
6. Make the first pitch a strike every time to get ahead of the batter.

.