8 Dimensions of Wellness

Wellness to coś więcej niż zdrowie. To życie w pełni. Wierzymy, że wellness jest świadomy i inkluzywny, samokierujący się i ewoluujący, holistyczny i wielowymiarowy, pozytywny i afirmujący.

Wellness to zasilanie ciała, angażowanie umysłu i pielęgnowanie ducha. Na to, jak myślimy o zdrowiu, ma wpływ nasza kultura i nasze doświadczenia życiowe.

Pomimo że wszystkie wymiary dobrego samopoczucia wymagają naszej uwagi, abyśmy mogli prawdziwie rozkwitnąć, nie musi istnieć równowaga między wszystkimi wymiarami. Zamiast tego, celem jest znalezienie osobistej harmonii z tymi wymiarami, które są dla Ciebie najbardziej autentyczne. Nie możesz tego osiągnąć w sposób bierny, wymaga to aktywnej świadomości, akceptacji i zaangażowania poprzez wybory, których dokonujesz każdego dnia, bez względu na to, jak małe są to wybory.

Dobrostan fizyczny
Dobrostan fizyczny to nie tylko brak choroby, ale utrzymanie dobrego stylu życia. Ten obszar dobrego samopoczucia obejmuje przyjęcie zdrowych nawyków, takich jak rutynowe badania lekarskie, szczepienia, środki ostrożności, badania przesiewowe w kierunku zakażeń przenoszonych drogą płciową, odpowiednia ilość snu, zrównoważona dieta, regularne ćwiczenia i inne. Chodzi również o unikanie lub minimalizowanie ryzykownych zachowań, takich jak alkohol, tytoń i inne narkotyki. Najważniejsze jest odkrycie, jakie zdrowe nawyki poprawiają nasze samopoczucie i odpowiadają naszemu stylowi życia, poziomowi mobilności i sprawności fizycznej.

Wellness społeczny
Wellness społeczny skupia się na łączeniu się ze społecznością i ludźmi wokół nas, co obejmuje świadomość własnego pochodzenia społecznego i kulturowego jako pomostu do zrozumienia różnorodności i głębi obecnej w innych środowiskach. Wymiar ten zachęca do brania aktywnego udziału w ulepszaniu społeczności, nawiązywania kontaktów z innymi, tworzenia wspierających sieci społecznych, rozwijania znaczących relacji oraz tworzenia bezpiecznych i integracyjnych przestrzeni.

Emotional Wellness
Emotional Wellness obejmuje optymizm, poczucie własnej wartości, samoakceptację oraz zdolność do doświadczania i radzenia sobie z uczuciami w sposób niezależny i interpersonalny. Dobre samopoczucie emocjonalne obejmuje: praktykowanie samoopieki; wspieranie wewnętrznych zasobów i odporności; znalezienie unikalnych sposobów radzenia sobie ze stresem; tworzenie satysfakcjonujących relacji; empatię wobec innych; bycie realistą w kwestii oczekiwań i czasu; oraz wiedzę, kiedy poprosić o pomoc.

Wypoczynek intelektualny
Wypoczynek intelektualny zachęca do uczestnictwa w stymulujących umysł i kreatywnych działaniach. Poprawa dobrostanu intelektualnego może mieć miejsce w klasie i poza nią. Jest to zdolność do krytycznego myślenia, obiektywnego rozumowania, podejmowania odpowiedzialnych decyzji oraz odkrywania nowych pomysłów i różnych punktów widzenia. Podkreśla również uczenie się przez całe życie i inspiruje ciekawość.

Wypoczynek zawodowy
Wypoczynek zawodowy obejmuje przygotowanie i uczestnictwo w pracy, która zapewnia osobistą satysfakcję i wzbogacenie życia, co jest zgodne z wartościami, celami i stylem życia. Wymiar ten obejmuje przemyślane i proaktywne podejście do planowania kariery oraz ocenę osobistej satysfakcji i wyników w pracy.

Wygoda ze środowiskiem
Wygoda ze środowiskiem inspiruje nas do prowadzenia stylu życia, który jest pełen szacunku dla naszego otoczenia. Polega na zrozumieniu dynamicznej relacji między środowiskiem a ludźmi i uznaniu, że jesteśmy odpowiedzialni za jakość powietrza, wody i ziemi, która nas otacza, a z kolei środowisko społeczne, naturalne i zabudowane wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie.

Nasze środowisko i to, jak się w nim czujemy, może odgrywać dużą rolę w tym, jak żyjemy. Przykłady naszego środowiska obejmują nasze środowisko społeczne (np. zastraszanie, fat talk i rasizm), nasze środowisko naturalne (np. powietrze, przyroda i klimat) oraz nasze środowisko zbudowane (np. bliskość zasobów i warunki życia).

Wypoczynek duchowy
Wypoczynek duchowy obejmuje poszukiwanie i posiadanie znaczenia i celu w życiu, a także uczestniczenie w działaniach zgodnych z własnymi przekonaniami i wartościami. To coś więcej niż modlitwa i wiara w istotę wyższą. Osoba duchowo zdrowa poszukuje harmonii z wszechświatem, wyraża współczucie wobec innych, praktykuje wdzięczność i autorefleksję. Kiedy integrujemy praktyki duchowego wellness, jesteśmy w stanie połączyć umysł, ciało i duszę.

Dobrostan finansowy
Dobrostan finansowy obejmuje nasz związek z pieniędzmi, umiejętności zarządzania zasobami, aby żyć w granicach naszych możliwości, podejmowanie świadomych decyzji finansowych i inwestycji, wyznaczanie realistycznych celów i uczenie się, jak przygotować się na krótko- i długoterminowe potrzeby lub nagłe wypadki. Częścią tego wymiaru jest świadomość, że wartości finansowe, potrzeby i okoliczności każdego człowieka są unikalne.