Best Type of Mattresses For Stomach Sleepers
Sleeping on your stomach is the most common way to throw your spine out of alignment. A combination sleeper’s best option is to opt for a mattress that suits most of their needs.
Most people sleep in other sleeping positions other than on their stomach, and while some people may find it more comfortable, it does increase the risk of waking up achy. Mniej niż 10% ludzi śpi na brzuchu. Chociaż spanie na brzuchu może powodować bóle i dolegliwości u niektórych osób, może również pomóc złagodzić dolegliwości takie jak refluks kwasowy.
Jak szczep szyi może również być znaczącym problemem, żołądek spanie może spowolnić rozwój zmarszczek twarzy, że inne pozycje spania spowodować. Inną korzyścią, z której niewiele osób zdaje sobie sprawę jest to, że spanie na brzuchu może zminimalizować lub wyeliminować chrapanie.
Related Content: https://thesleepshopinc.com/best-hybrid-mattress/
Wybór najlepszych materacy dla osób śpiących na brzuchu
Jędrność & Rodzaj materaca
Gdy szukasz materaca dla osób śpiących na brzuchu, twardość powinna być kluczową rzeczą, na którą patrzysz.Poziom twardości pomaga określić, jak bardzo łagodzisz bóle i dolegliwości podczas snu. W dużej mierze wybór twardości zależy od komfortu. Jędrność jest ogólnie związana z materacami sprężynowymi, ale niektóre łóżka z pianki z pamięcią mogą być również twarde. Jeśli jesteś osobą śpiącą na brzuchu, sprawy mogą być nieco bardziej skomplikowane. Osoby śpiące na brzuchu mają tendencję do odczuwania większej wygody na twardszym materacu, ale nie zawsze jest to najlepszy wybór dla Twojego ciała lub pleców. Nawet najlepszy materac sprężynowy może powodować ból szyi i pleców. Dla osób, które są lżejsze, dobrą opcją jest miękki materac wykonany z wysokiej jakości materiałów. Jeśli jesteś mniej więcej średniego wzrostu, poszukaj materaca, który podąża za nim i wybierz średnio twardy model. Jeśli jesteś wyższy, lub cięższy, twardszy materac jest najlepszym wyborem.
Memory Foam & Opcje materaca lateksowego
Jeśli szukasz materaca piankowego lub najlepszych materacy lateksowych i jesteś osobą śpiącą na brzuchu, istnieje sztuczka, aby znaleźć świetne dopasowanie. Spójrz na ILD. Brzmi to jak żargon, ale mierzy twardość pianki z pamięcią. Jeśli materac ma ocenę pomiędzy 16 a 21, możesz oczekiwać, że będzie on znacznie twardszy, ponieważ jest to pianka o dużej gęstości. Jeśli jest to do, lub poniżej, będzie dość miękki, ponieważ nie jest to pianka o wysokiej gęstości. For stomach sleepers, the higher the ILD, the better with memory foam or a latex mattress.
You may also want to consider a hybrid mattress if there’s more to your sleep style than just sleeping on your stomach. Jeśli masz również tendencję do gorącego snu, materac piankowy to zły wybór. Wybierz hybrydowy materac chłodzący z dodatkiem chłodzącej żelowej pianki z pamięcią. Najlepszy materac hybrydowy to taki, który łączy w sobie to, czego szukasz w materacu w jednym! Nawet najlepsze materace lateksowe lub najlepsze materace piankowe same w sobie mają wady.
Materace hybrydowe z najlepszym pillow top są również świetnym materacem podtrzymującym i są świetnym wyborem dla par! Hybrydowy materac z pianki lub materac nawierzchniowy może być świetnym rozwiązaniem dla różnych preferencji pozycji snu i występuje w różnych opcjach twardości.
Uwaga – ciężcy ludzie nie mają tendencji do lubienia pianki z pamięcią. Stomach sleepers lubią twardy materac, a ktoś kto śpi na boku polubi miękki materac, z wyjątkiem kombinatorów, idź po coś takiego jak naturalny lateks lub materac hybrydowy, który ma komfort i wsparcie, aby pomóc złagodzić bóle. Jeśli zdecydujesz się na zakup materaca online, upewnij się, że przeczytałeś mnóstwo recenzji. Jeśli jesteś para zakupy dla materaca, pary najlepszym wyborem jest, aby zdecydować się razem. Porozmawiajcie o tym, co wam się podoba, a co nie, aby pomóc w podjęciu decyzji.
>> Related Content:
- Najlepszy materac hybrydowy dla śpiochów bocznych
- Najlepszy materac dla śpiochów bocznych
Poduszki
Wspaniała poduszka jest generalnie najlepszym przyjacielem śpiochów. Ludzie zazwyczaj nie biorą pod uwagę poduszek, kiedy wybierają materac. Jeśli jednak śpisz na brzuchu, masz inne wyzwania, którym musisz się przyjrzeć. Najlepszym sposobem na zmniejszenie obciążenia jako stomach sleeper jest wybór odpowiedniej poduszki i wybór najniższej w ramach swojego poziomu komfortu.
Jeśli możesz, spróbuj spać bez poduszki w swojej normalnej pozycji do spania. That said, it can be difficult to do, so make sure the pillow doesn’t add too much extra elevation on top of your mattress.
Try a Mattress Topper
A stomach sleepers best choice for a bed is a firmer one, but adding a comfort layer on top of a firm mattress can be a lifehack for stomach sleepers who suffer from aches and pains. Twarde materace z materacem topper daje ciebie najlepszy oba światy. Niektórzy ludzie mogą również chcieć najlepszych opcji chłodzenia, a najlepsze chłodzące nakładki na materac dodane do istniejącego materaca mogą zdecydowanie pomóc.
Możesz również dodać nakładki na materac lub warstwę komfortu do istniejącego materaca, jeśli potrzebujesz trochę więcej miękkości. Nakładki na materac są świetne dla dodania warstwy komfortu do przyzwoitego materaca. Jeśli twój materac ma mniej niż 5 lat, nakładki na materac mogą być czymś do rozważenia, aby zmiękczyć twardy materac.
Wniosek
Spanie na brzuchu jest o wiele mniej powszechne niż spanie na boku lub na plecach. Z tego powodu, prawdopodobnie zmagałeś się z poszukiwaniem materaca dla osób śpiących na brzuchu. Stworzyliśmy ten przewodnik po opiniach o materacach, aby odciążyć Cię i zapewnić Ci najlepszy możliwy sen, więc przestań czekać i zapewnij sobie sen swoich marzeń! Naszym celem jest pomoc w zapewnieniu śpiącym najlepszej szansy na dobry sen w nocy, niezależnie od pozycji spania.