Blackstrap Molasses Korzyści Zdrowotne i Efekty Uboczne
Przed zapoznaniem się z korzyściami zdrowotnymi blackstrap melasses, ważne jest, aby najpierw zapoznać się z melasą. Blackstrap Molasses jest gęsta ciemna ciecz, która jest wydobywana podczas rafinacji trzciny cukrowej w cukier stołowy. Otrzymuje się ją podczas trzeciego wrzenia surowego syropu z trzciny cukrowej.
Blackstrap Molasses jest ważna, ponieważ zawiera wyższy poziom składników odżywczych i witamin niż zwykła. Blackstrap Molasses ma wysoką zawartość żelaza, witamin, manganu i wapnia, a te składniki sprawiają, że jest to najlepszy suplement diety.
Blackstrap Molasses Nutrition
Blackstrap Molasses zawiera witaminę B6, żelazo, wapń, magnez i mangan. Jedna łyżka stołowa niesulfurowanej Blackstrap Molasses dostarcza znaczną ilość zalecanej dziennej wartości tych witamin i minerałów. Zawartość potasu jest również wysoka w Blackstrap Molasses.
| Składniki odżywcze | Wartość na 10 g |
| Total Calories | 24 do 26 |
| Kalorie z tłuszczu | 0 |
| Total Fat | 0 |
| Tłuszcz nasycony | – |
| Tłuszcz jednonienasycony | – |
| Tłuszcz wielonienasycony | – |
| Cholesterol | – |
| Tłuszcz trans | – |
| Kwasy tłuszczowe omega-3 kwasy tłuszczowe | – |
| Omega-6 kwasy tłuszczowe | 5 mg |
| Białko | 0 |
| Węglowodany ogółem | 7.5 g |
| Błonnik pokarmowy | 0 |
| Cukier | 5.55 g |
| Skrobia | – |
| Witaminy | |
| Tiamina | – |
| Niacyna | 0.1 do 0,126 mg |
| Witamina B6 | 0.05 mg |
| Kwas pantotenowy | 0.1 mg |
| Minerały | |
| Wapń, Ca | 20 do 85 mg |
| Żelazo, Fe | 0.45 do 1.75 mg |
| Magnez, Mg | 24 mg |
| Fosfor, P | 3.1 do 4 mg |
| Potas, K | 146 do 250 mg |
| Sód, Na | 3.7 do 5,5 mg |
| Cynk, Zn | 0,05 mg |
| Miedź | 0.05 mg |
| Mangan | 0.15 mg |
| Selen | 1.8 mcg |
Wartości podane powyżej mogą się różnić w zależności od jakości melasy Blackstrap.
Zalety zdrowotne Blackstrap Molasses
Zapoznaj się z najlepszymi korzyściami zdrowotnymi Blackstrap Molasses.
Antyoksydant
Melasa z czarnej porzeczki jest najlepszym źródłem antyoksydantu manganu, który daje siłę organizmowi do walki z wolnymi rodnikami. Zawiera większą ilość antyoksydantów niż syrop kukurydziany, cukier rafinowany i surowy cukier trzcinowy. Posiada najwyższą jakość antyoksydantów w porównaniu do wszystkich innych dostępnych substancji słodzących. (1, 2)
Zwalcza raka
Czarna melasa ma wysoką zawartość żelaza i cukru wraz z selenem, co czyni ją doskonałym produktem pomagającym w obkurczaniu guzów nowotworowych. Zielarze zalecają stosowanie melasy blackstrap z sodą oczyszczoną. To połączenie może pomóc w opóźnieniu wzrostu tkanki nowotworowej.
Pielęgnacja włosów i skóry
Melasa z czarnej porzeczki była używana do leczenia różnych problemów związanych ze skórą i włosami przez dziesięciolecia. Wyższa ilość miedzi pomaga w odwracaniu siwych włosów i przedwczesne łysienie może być rozwiązany z prawej ilości witamin i minerałów w melasie czarnej. To nawet ma właściwości przeciwstarzeniowe i mogą być stosowane bezpośrednio na skórę. Usuwa nawet trądzik (dzięki obecności kwasu mlekowego) i inne szorstkie plamy, oparzenia, itp. pozostawiając świeżą i promienną skórę.
Alternatywny bezpieczny słodzik dla diabetyków
Działa jako alternatywny słodzik i jest uważana za zdrowszą dla osób przyjmujących regularny lub sztuczny cukier. Ma niski indeks glikemiczny, wymaga niewielkiej produkcji insuliny i utrzymuje poziom cukru w równowadze.
Otyłość
Zawiera różne witaminy i minerały z zerową zawartością tłuszczu i stosunkowo mniejszą ilością kalorii, działając jako zdrowy zamiennik cukru dla osób urodzonych z apetytem na słodycze. To nawet pomaga leczyć wrzody żołądka, bóle brzucha i różne problemy trawienne, takie jak zaparcia. Obecność POLIFENOLI o wysokich właściwościach przeciwutleniających pomaga w obniżeniu wagi ciała.
Menstruacja &Ciąża
Kobiety w ciąży i inne dziewczyny z problemami anemicznymi powinny spożywać jedną lub dwie łyżki stołowe czarnej melasy każdego dnia, aby uzyskać wystarczającą ilość żelaza. Żelazo pomaga w zapobieganiu różnych zaburzeń z powodu nadmiernego przepływu krwi podczas menstruacji. Obecność innych minerałów, takich jak wapń, pomaga w łagodzeniu skurczów menstruacyjnych, usuwaniu zakrzepów krwi i utrzymuje ogólny stan zdrowia mięśni macicy.
Silne kości
Czarna melasa jest bogata w mangan, a więc pomaga w zdrowej produkcji hormonów i zmniejsza szanse na bezpłodność. Będąc doskonałym źródłem wapnia, odgrywa ważną rolę w utrzymaniu zdrowia kości i zębów oraz w usuwaniu toksyn z jelita grubego.
Ból głowy, bezsenność i zmęczenie
Czarna melasa jest bogata w minerały & zawartość witamin, a obecność kwasu pantotenowego pomaga w leczeniu bólu głowy i zmęczenia. Spożywaj ją codziennie jako istotną część codziennej rutyny, a automatycznie przestaniesz narzekać na astmę, bezsenność, zmęczenie i stres. Wyższy poziom glukozy prowadzi do lepszego snu w nocy, podnosząc poziom serotoniny w mózgu.
Zaparcia
Blackstrap Molasses jest dobrym domowym środkiem na zaparcia. 1 do 2 łyżek może pomóc Ci pozbyć się ostrego, jak również przewlekłego zaparcia. Ma działanie przeczyszczające. Zawiera również dużą ilość magnezu, który pomaga zachować optymalne zdrowie jelit.
Blackstrap Molasses Dosage
Powinieneś zacząć przyjmować blackstrap molasses od jednej łyżki dziennie. Po 1 do 3 dni, można zwiększyć jej dawkę do 3 łyżek dziennie. Idealna dawka dla celów terapeutycznych to jedna łyżka stołowa (20 ml). Maksymalna dawka blackstrap melasses nie powinna przekraczać 6 łyżek lub 30 ml dziennie.
Jak przyjmować melasę
W celach leczniczych należy zmieszać 1 do 2 łyżeczek blackstrap melasses z 240 ml lub jedną szklanką ciepłej wody. Najlepszym czasem na picie mieszanki jest wczesny ranek i należy ją przyjmować na pusty żołądek dla maksymalnych korzyści terapeutycznych.
Skutki uboczne stosowania Blackstrap Molasses
Blackstrap Molasses jest LIKWIDACYJNIE BEZPIECZNA dla większości ludzi.
Jednakże, blackstrap melass uważa się za dobrą alternatywę dla cukru rafinowanego i sztucznych słodzików dla diabetyków, ale niektórzy ludzie zaobserwowali podwyższony poziom cukru we krwi po jej zażyciu. Ma niski indeks glikemiczny, które sprawiają, że jest bezpieczny, ale w ograniczonych ilościach. Pacjenci z cukrzycą nie powinni spożywać jej w nadmiarze i unikać stosowania jej w ilości większej niż jedna łyżeczka dziennie.
Powszechne skutki uboczne Blackstrap Molasses obejmują luźne stolce i biegunkę. Niektóre osoby stosujące więcej niż 3 łyżki dziennie może również wystąpić skurcze w dolnej części brzucha. Ponadto, niektórzy ludzie mogą również odczuwać zawroty głowy po zażyciu jej po raz pierwszy.
Ciąża & Karmienie piersią
Blackstrap Molasses jest POZYTYWNIE BEZPIECZNA podczas ciąży i karmienia piersią, ponieważ jest dobrym źródłem żelaza i innych składników odżywczych, które są niezbędne w tym okresie.
W przypadku laktacji, dzieci karmiące piersią mogą doświadczyć 1 do 3 luźnych stolców, gdy matka bierze melasę blackstrap więcej niż 2 łyżki dziennie. Dlatego matki karmiące nie powinny przyjmować jej więcej niż 2 łyżki dziennie.
Przeciwwskazania & Przestroga
Jeśli masz luźne stolce, zespół jelita drażliwego, wodnistą biegunkę lub czerwonkę, powinieneś unikać stosowania melasy z czarnej porzeczki do czasu całkowitego wyleczenia się z tych chorób. To może zwiększyć i pogorszyć stan zdrowia w tych chorobach. Jednak w tych przypadkach wymagana jest dalsza ocena.
Jeśli masz alergię na trzcinę cukrową, powinieneś również unikać stosowania blackstrap melasses.
Powszechnym objawem nietolerancji blackstrap melasses są luźne stolce. W przypadku, gdy po jej zażyciu wystąpi biegunka, również należy jej unikać.