Can a Narcissist Change? Here’s What Experts Say

Czy narcyz może się zmienić?

Najbardziej widoczną cechą kogoś z narcystycznym zaburzeniem osobowości lub tendencjami narcystycznymi jest to, że są bardzo jednomyślni, często wierząc, że nigdy nie są w błędzie.

Są uparci i niezłomni w swoich poglądach na świat, siebie i ludzi wokół nich. Jak więc przekonać kogoś, kto jest kontrolujący i myśli, że ma zawsze rację, do zmiany swoich skłonności lub nawet chce je zmienić na pierwszym miejscu? Czy to w ogóle możliwe?

„Nie wszyscy narcyzi mogą się zmienić” – mówi dr Elinor Greenberg, licencjonowany psycholog i autorka książki Borderline, Narcissistic, and Schizoid Adaptations: The Pursuit of Love, Admiration, and Safety. „Muszą być bardzo zmotywowani i chętni do autorefleksji. Ale jeśli są, to jest to możliwe.” Oto warunki, które muszą spełnić i klucze do pomocy narcyzowi, którego kochasz zmienić swoje zachowania i stać się bardziej empatycznym i troskliwym.

Zakres ich narcyzmu

Istnieją różne stopnie narcyzmu, które dana osoba może posiadać lub projektować, a gdzie ląduje na tym spektrum odgrywa rolę w prawdopodobieństwie, że może się zmienić.

Zauważ, że podczas gdy kilka osób ma narcystyczne cechy czasami, bardzo niewiele osób naprawdę spełnia kryteria narcystycznego zaburzenia osobowości. Na przykład, aby spełnić kryteria narcystycznego zaburzenia osobowości, cechy muszą rozpocząć się we wczesnej dorosłości i być obecne w różnych kontekstach (nie tylko w jednym związku lub w romantycznych związkach w ogóle).

„Ludzie mogą przyjąć narcystyczne tendencje i zachowania, kiedy czują się fizycznie lub emocjonalnie zagrożeni, lub jeśli są w trakcie uzależnienia lub innego problemu ze zdrowiem psychicznym. W takich przypadkach, po usunięciu zagrożenia lub zajęciu się nim, empatia i samoświadomość mogą powrócić” – mówi Mike Gallagher, licencjonowany zawodowy doradca kliniczny i dyrektor kliniczny Shoreline Recovery Center w Encinitas w Kalifornii.

„W przypadku narcystycznego zaburzenia osobowości mamy do czynienia z osobowością, a nie z sytuacją czy okolicznościami. Zmiana osobowości, która jest konstruktem cech i właściwości, które rozwijają się poprzez doświadczenie, jest niezwykle trudna.”

Greenberg zauważa, że niektóre formy terapii, takie jak te, które koncentrują się na relacjach z dzieciństwa (terapia relacji z obiektem), są skuteczne w przypadku osób z narcystycznym zaburzeniem osobowości. Niektóre strategie mogą pomóc im zmienić swoje zachowania. Ale dla tych ze zdiagnozowanym zaburzeniem osobowości, droga do zmiany będzie dłuższa.

(Oto kilka cytatów narcystycznych, które mogą pomóc ci poradzić sobie z narcyzem w twoim życiu.)

Zmiana musi być ich pomysłem

„Jedną z najczęstszych próśb, jakie dostaję, jest małżonek, który chce, aby jego narcystyczny kolega poszedł na terapię pod innym pretekstem. To naprawdę nie działa” – mówi Greenberg. Aby zacząć oceniać swoje skłonności i to, jak zachowują się wobec otoczenia, narcyz musi być tym, który zdecyduje, że chce coś zmienić.

Ale to nie znaczy, że przyjaciele i rodzina nie mogą zaoferować małej pomocy, aby doprowadzić ich do tego punktu. Najlepszą strategią nie jest bezpośrednia zmiana narcyzmu danej osoby, ale zamiast tego zmiana jej pragnienia zmiany” – mówi dr W. Keith Campbell, profesor psychologii na Uniwersytecie Georgii i autor książki „The New Science of Narcissism”. „Innymi słowy, przekonaj narcyza, aby chciał się zmienić, a następnie możesz pomóc, jeśli to konieczne, ale oni muszą dokonać zmiany sami.”

Na przykład, ta strategia może działać, jeśli narcyz naturalnie ma umysł do psychologii. „Niektórzy narcyzi naprawdę angażują się w swoją terapię” – zauważa Greenberg, dodając, że jeśli stają się sprzymierzeńcem w swojej podróży do samoświadomości, mogą poczuć pewien stopień władzy i kontroli w tym procesie, który pobudza ich chęć zmiany.

(Oto jak przeformułowanie myśli może zmienić twoje życie.)

Westend61/Getty Images

Motywacja

Motywacja sama w sobie jest najbardziej kluczowym krokiem w kierunku zmiany – jeśli narcyz nie ma powodu, by chcieć się zmienić, wtedy zmiana jest mało prawdopodobna.

Jednym z częstych powodów zmiany, które widzi Greenberg jest to, że narcyz czuje się jak nieudacznik lub czuje, że zostanie zdemaskowany jako jeden z nich. „Widziałam ludzi, którzy doświadczyli tak dotkliwej porażki, że w rezultacie popadli w depresję z nienawiści do samych siebie” – mówi. „Wiedzą, że są narcyzami, ale osiągnęli też swoje dno i nie wiedzą, jak się z niego wydostać.”

Podczas gdy osiągnięcie dna może być z pewnością ponure, zarówno dla osoby doświadczającej go, jak i tych wokół nich, może to być motywacja, której potrzebują, aby liczyć się z narcyzem w lustrze.

Ale uderzenie w dno nie jest jedynym sposobem na zmotywowanie do zmiany. „Wiele osób z narcystycznym zaburzeniem osobowości dokona zmian w swoim zachowaniu, jeśli będą dostrzegane korzyści” – mówi Gallagher. „Wprowadzanie zmian w tych przypadkach często obraca się wokół tworzenia struktur nawykowych, które nagradzają narcyza za zmianę”. A te struktury i warunki muszą zawsze skupiać się wokół zachowania narcyza i tylko tego.

„Kiedy jestem w terapii z narcyzem, jedyne rzeczy, o których wolno im mówić, to to, czego chcą dla siebie, co chcą zmienić” – wyjaśnia Greenberg. „Nie mogą opowiadać stycznych historii, obwiniać innych ludzi za różne rzeczy, czy narzekać na swojego partnera. To musi dotyczyć ich samych.”

Chociaż może to być bolesne na początku, zmusza narcyza do pogodzenia się ze swoim zachowaniem, a jednocześnie daje mu wyzwanie, któremu musi sprostać, co pomoże mu pracować nad zmianą.

(Tutaj znajdują się oznaki narcystycznego nadużycia.)

Zrozumienie, co wymaga zmiany

W 2018 roku Campbell był współautorem badania opublikowanego w Personality Disorders, które dostarczyło zmieniających rozgrywkę wskazówek na temat tego, co może motywować narcyzów do zmiany. „Przez lata myślałem (i pole również tak myślało), że narcyzi, zwłaszcza wielcy narcyzi, nie chcieli się zmieniać, ponieważ kochali to, kim byli” – wyjaśnia.

„W pewnym sensie nadal to obserwujemy. Wielcy narcyzi mają wysoką samoocenę, są szczęśliwi i czują się bliżej swojego idealnego ja niż reszta z nas. Jeśli jednak chodzi o ich bardziej antagonistyczne i bezduszne cechy osobowości, takie jak manipulacyjna natura czy brak empatii, narcyzi zazwyczaj postrzegają te cechy jako negatywne i chcą je zmienić.”

Jest to krytyczne odkrycie, szczególnie dla osób, które chcą, aby narcyz, którego znają, dokonał zmiany, ponieważ zakłada, że oni już wiedzą, że posiadają cechy, które warto zmienić. Kluczem nie jest więc przekonanie ich, że muszą się zmienić, ale bycie cierpliwym, wyjaśnienie, kiedy są antagonistyczni lub bezduszni, i pomoc w osiągnięciu punktu, w którym zdecydują się na samodzielne dążenie do zmiany.

„W tym przypadku”, dodaje Campbell, „chcemy zachęcić osoby narcystyczne do stworzenia mapy życia, które chcą mieć, a następnie rozważenia, jak ich narcystyczna osobowość przeszkadza im w tym.”

Podsumowanie

„Zmiana osobowości innej osoby jest wyzwaniem”, mówi Campbell. „Wyzwanie polega na tym, że narcyzm jest kompromisem, więc nie jest to tak proste jak pozbycie się cech. Ludzie są złożeni.” Ale nowe badania i ciągłe doświadczenie terapeutów ujawniają, że jeśli narcyz ma motywację i wolę zmiany, to zmiana jest możliwa.

.