Carambola Fruit: Here’s Why You Should Add This Exotic Fruit To Your Diet!
Mamy trofeum egzotycznych owoców, które nie tylko dobrze wyglądają, ale również oferują niezliczone korzyści dla zdrowia i urody. Znany również jako owoc gwiaździsty, karambola jest owocem drzewa o naukowej nazwie Averrhoa carambola. Owoc ma około trzech do sześciu cali długości, a kolor miąższu waha się od zielonkawo-żółtego do żółtego, jest kruchy i cierpki w smaku. Może, ale nie musi być wypełniony dwoma do pięciu maleńkimi jadalnymi nasionami. Nazwa owoc gwiaździsty pochodzi od gwiaździstego, wyraźnego kształtu tego owocu, gdy jest on przecięty w poprzek. Owoc ten w różnych regionach nazywany jest Kamrakh, Ambanamkaya, Thambaratham i Kamaranga. Drzewo tego owocu występuje głównie w Azji Południowo-Wschodniej i innych obszarach tropikalnych, w tym na Karaibach i w Ameryce Łacińskiej. Kiedy owoc karamboli jest dojrzały, ma jasnożółty kolor z lekko brązowymi grzbietami. Mniejsze i zielone owoce karamboli są zazwyczaj dość kwaśne i nieprzyjemne do jedzenia, natomiast żółte są o wiele smaczniejsze i słodsze. Karambola lub owoc gwiaździsty jest jednym z najbardziej poszukiwanych owoców ze względu na jego gęstość odżywczą i poziom przeciwutleniaczy.
Owoce karamboli: Fakty żywieniowe o owocu
Owoc karamboli to wyjątkowo niskokaloryczny owoc, który jest bogaty w błonnik pokarmowy, witaminę A, B i C wraz z minerałami, takimi jak między innymi cynk, fosfor, magnez, sód, żelazo i potas. Ponadto posiada duże ilości antyoksydantów takich jak związki polifenolowe, kwercetyna, kwas galusowy i epikatechina.
Owoc karamboli: Owoc karamboli to wyjątkowo niskokaloryczny owoc, który jest bogaty w błonnik pokarmowy
Owoce karamboli lub owoce gwiaździste są rzadkim towarem, ale w większości są dostępne w supermarketach. Możesz przygotować sok z karamboli, smoothie lub koktajl i cieszyć się tym egzotycznym owocem. Proponujemy kilka korzyści dla zdrowia i urody, które przekonają Cię do dodania go do codziennej diety.
Owoce karamboli: Korzyści zdrowotne
1. PrzeciwzapalneOwoce karamboli lub owoce gwiaździste mają wyjątkowe ilości właściwości przeciwzapalnych i przeciwutleniaczy, które mogą zapobiegać chorobom skóry, takim jak zapalenie skóry. Obecność witaminy C pomaga również w wypłukiwaniu toksyn i utrzymaniu zdrowego organizmu. 2. Przyjazny dla sercaOwoce karamboli są bogate w sód i potas, które działają jak elektrolity w organizmie, co z kolei pomaga w utrzymaniu ciśnienia krwi. Minerały te zapewniają również regularny rytm bicia serca i zdrowy przepływ krwi w organizmie.
Owoc karamboli: Owoc karamboli jest bogaty w sód i potas, które działają jako elektrolity w organizmie
3. Promuje utratę wagi
Owoce karamboli lub owoce gwiaździste mają znikome kalorie, aby dodać do; dlatego sprawiają, że dla wspaniałej wieczornej przekąski, gdy głód pangs uderzyć. Co więcej, błonnik zawarty w tym owocu pomaga przyspieszyć metabolizm, który wspiera Twoje wysiłki zmierzające do utraty wagi. Błonnik pomaga również utrzymać uczucie sytości przez dłuższy czas, zmniejszając szanse na przejadanie się.4. reguluje ciśnienie krwiWystępowanie wapnia zmniejsza ryzyko wystąpienia problemów z sercem, takich jak zawały serca i udary, poprzez zmniejszenie stresu w naczyniach krwionośnych i tętnicach. Eliminując ciśnienie, Twoje serce będzie mogło się zrelaksować, dzięki czemu krążenie będzie bardziej efektywne. W ten sposób równowaga płynów w Twoim organizmie zostanie zachowana.
Owoce karamboli: Obecność wapnia zmniejsza ryzyko wystąpienia problemów z sercem
5. Wspomaga trawienieBłonnik pokarmowy obecny w owocach karamboli odgrywa ważną rolę w pobudzaniu trawienia. Może on stymulować przemieszczanie się stolca przez przewód pokarmowy, dodatkowo łagodząc objawy zaparć, wzdęć i skurczów.6.Przyjazny dla diabetykówNierozpuszczalny błonnik w owocach może zapobiegać uwalnianiu glukozy po jedzeniu, co może dodatkowo pomóc w kontrolowaniu poziomu insuliny w organizmie, co czyni go idealną przekąską dla diabetyków lub osób, które są zagrożone rozwojem tego schorzenia.
Owoc karamboli: Nierozpuszczalny błonnik zawarty w owocach może zapobiegać uwalnianiu glukozy7. Może poprawić metabolizmOwoce karamboli są bogate w folian i ryboflawinę, które pomagają zmienić metabolizm w pozytywny sposób, zapewniając, że procesy enzymatyczne i hormonalne odbywają się płynnie w całym organizmie.8.Pomaga obniżyć poziom cholesteroluOwoce zawierają znikome ilości tłuszczu i wysoki poziom błonnika pokarmowego, który świetnie radzi sobie z zarządzaniem poziomem cholesterolu, zmniejszając tym samym ryzyko choroby wieńcowej, udaru, zawału serca i innych schorzeń.
Owoc karamboli: Owoce mają znikomy tłuszcz i wysoki poziom błonnika pokarmowego9. Może poprawić zdrowie układu oddechowegoOwoce karamboli mają właściwości chłodzące i przeciwzapalne, które promują ślinienie i hamują produkcję śluzu lub flegmy. Stanowi doskonałe remedium na infekcje dróg oddechowych i ogólny stan zdrowia, łagodząc ból gardła i inne problemy zdrowotne.Owoc karamboli: Korzyści dla skóry i włosówOwoce karamboli są potężnie napakowane przeciwutleniaczami, takimi jak kwercetyna, kwas galusowy i inne związki polifenolowe, które pomagają przeciwdziałać skutkom stresu oksydacyjnego i hamują wzrost wolnych rodników, które uszkadzają komórki ciała, dodatkowo uzdrawiając skórę i nadając jej blask. Owoc ten jest również korzystny dla wzrostu włosów; dzięki obecności przeciwutleniaczy, witamin z kompleksu B i witaminy C.
Owoc karamboli: Owoc karamboli jest pełen antyoksydantówOwoce karamboli: Jak jeść owoce? Owoce karamboli są powszechnie uprawiane ze względu na ich zastosowanie w świecie kulinarnym, dzięki cierpkiemu i kwaśnemu smakowi. Podczas gdy niektóre egzotyczne owoce wymagają obierania i ostrożnego jedzenia, jedzenie karamboli jest całkiem proste. Woskowa warstwa zewnętrzna jest dość cienka i nadaje się do jedzenia: Kulinarne zastosowania owocuOwoce karamboli mogą wchodzić w skład licznych dżemów, marmolad, deserów, sałatek ze świeżych owoców czy dań wytrawnych. Większość lubi go spożywać w takiej postaci. Można go również dodać do koktajli, smoothie lub po prostu użyć go jako dekoracji do każdego koktajlu.Idź i ciesz się egzotycznym owocem karamboli i zrób z niego to, co najlepsze!