Chcesz mieć wielokrotne orgazmy? Try These Expert-Recommended Tips and Techniques.
When it comes to orgasms, you really can’t have too much of a good thing. Podczas gdy niektórzy ludzie z pochwą są w stanie mieć wielokrotne orgazmy dość łatwo, to ma tendencję do być nieco bardziej skomplikowane dla populacji posiadającej penisa, dzięki temu, że ten niemiłosierny okres refrakcji staje na drodze.
„Kiedy mężczyźni wytryskują, ich mózg przestaje reagować na stymulację seksualną, więc są skutecznie na ławce, jeśli chodzi o seks”, mówi Kenneth Play, edukator seksualny znany jako „największy na świecie haker seksualny”.
Gdyby tylko istniały sposoby na orgazm bez wytrysku i wyzwalania tego okresu refrakcyjnego, amirite? Och, czekaj. Istnieją! Eksperci zidentyfikowali różne sposoby dla mężczyzn, aby osiągnąć szczytowanie więcej niż raz z rzędu, w tym poprzez nieejakulacyjny wielokrotny orgazm (NEMO) i orgazmy prostaty. Wymaga to tylko praktyki. (Na szczęście dla ciebie ta praktyka wiąże się z masturbacją, więc prawdopodobnie będzie to najfajniejsza praca domowa, jaką kiedykolwiek miałeś.)
Dodatkowy bonus: nauka wielokrotnych orgazmów może przynieść korzyści wszystkim osobom zaangażowanym w twoje życie seksualne.
„Ta zdolność wyrównuje też w pewnym stopniu dysproporcje między przyjemnością mężczyzn i kobiet” – mówi Play. „Duży odsetek kobiet może mieć wielokrotne orgazmy, więc to pozwala ich męskim partnerom dotrzymać im kroku.”
Non-Ejaculatory Multiple Orgasms (NEMO)
Mamy tendencję do utożsamiania orgazmów prącia z wytryskiem, ale to nie do końca tak jest.
„Orgazm to ta część doświadczenia seksualnego, która ma miejsce między dwiema a siedmioma sekundami przed wytryskiem” – Ava Cadell, Ph.D, seksuolog z Los Angeles, wyjaśniła GQ. „Łączy on w sobie wzrost wrażliwości całego ciała, przyspieszenie oddechu i powódź doznań przez mosznę i penisa.
„Ejakulacja jest ostatnim etapem stymulacji i wiąże się z uwolnieniem nasienia, a także neuroprzekaźników, które wyślą ciało w tryb 'odpoczynku i odzyskiwania', lub okres refrakcji.”
Chociaż jest praktycznie niemożliwe, aby mężczyźni mieli wielokrotne orgazmy z wytryskiem bez okresu refrakcji, możesz osiągnąć szczytowanie kilka razy z rzędu, jeśli nie uwalniasz żadnego nasienia. Technika ta znana jest jako wielokrotny orgazm bez wytrysku, czyli NEMO, i polega na wzmocnieniu dna miednicy.
„Tradycje taoistyczne mają niezwykle rozbudowane metody kultywowania tej umiejętności, podobnie jak niektóre jogiczne linie z Indii, Tybetu i Chin” – wyjaśnia Play. „Tradycje te wykorzystują tę praktykę, aby zachować energię i czujność i skierować ją na cele swojej tradycji. Unikanie okresu refrakcji i pozostawanie pobudzonym i w grze, czy to seksualnie, emocjonalnie, czy fizycznie, to zdecydowanie ogromna korzyść.”
Co czują orgazmy nieejakulacyjne?
Jeśli myślisz, że orgazmy nieejakulacyjne będą czuć się inaczej niż regularne orgazmy, masz rację – pamiętaj więc, aby obniżyć swoje oczekiwania tylko trochę.
„Nie możesz oczekiwać, że każdy mały orgazm będzie odczuwany jak zwykłe orgazmy”, mówi Jonathan Stegall, M.D., założyciel i prezes Center for Advanced Medicine w Atlancie. „Będą one miały mniejszą intensywność, ale dla niektórych mężczyzn, posiadanie kilku małych orgazmów jest faktycznie preferowane niż posiadanie jednego dużego”.
Jak mogę mieć wiele orgazmów nieejakulacyjnych?
Wzmocnij te mięśnie PC.
Jak wspomnieliśmy wcześniej, posiadanie wielu orgazmów bezejakulacyjnych polega na kontrolowaniu swojego dna miednicy.
„Podczas gdy niektórzy mężczyźni doświadczają wielokrotnych orgazmów przypadkowo, inni mogą nauczyć się zapraszać do takiej reakcji”, mówi seksuolog Yvonne K. Fulbright.
Możesz to zrobić dzięki ćwiczeniom Kegla, które wzmacniają mięśnie dna miednicy i twoją zdolność do kontrolowania reakcji orgazmu i wytrysku w gorącym momencie”, mówi. Twój mięsień łonowo-guziczny (PC) – który rozciąga się od kości łonowej do kości ogonowej – kontroluje wytrysk. Jeśli potrafisz powstrzymać się od wytrysku po orgazmie, będzie bardziej prawdopodobne, że pominiesz okres refrakcji i osiągniesz orgazm ponownie – i ponownie, i ponownie.
Aby wykonać ćwiczenia Kegla, chcesz skurczyć mięsień łonowo-guziczny tak, jak gdybyś kontrolowała przepływ moczu podczas sikania. Możesz ćwiczyć Kegla w dowolnym miejscu – np. kurcząc mięsień przez 10 sekund, gdy siedzisz w samochodzie.
Zatrzymaj wytrysk podczas masturbacji.
„W badaniach mężczyzn, którzy twierdzą, że są multi-orgazmiczni, naukowcy odkryli, że niektórzy faceci po prostu wydają się dochodzić do tego naturalnie, podczas gdy inni nauczyli się mieć wielokrotne orgazmy” – wyjaśnia dr Justin Lehmiller, pracownik naukowy Instytutu Kinsey’a i autor Tell Me What You Want. Mężczyźni, którzy nauczyli się mieć wielokrotne orgazmy, robili to „angażując się w wiele praktyk masturbacyjnych, w których dochodzili do skraju orgazmu, ale następnie zapobiegali wytryskowi, np. poprzez ściskanie penisa”.
Kluczem jest jak największe zbliżenie się do „punktu bez powrotu” bez faktycznego osiągnięcia go. Guru związków Dan Savage spopularyzował ten termin i odnosi się on do sytuacji, w której osiągasz punkt albo podczas seksu albo masturbacji, kiedy wytrysk jest nieunikniony. Żadna ilość powstrzymywania się, naciskania czy ściskania Kegla nie zapobiegnie emisji.
Podczas ćwiczenia jak stać się multi-orgazmicznym, konieczne jest zapoznanie się z własnym punktem bez powrotu i nie przekraczanie go. „Z wystarczającą praktyką i ćwiczeniami, ci mężczyźni powiedzieli, że ostatecznie byli w stanie mieć kilka orgazmów podczas uprawiania seksu, z ich ostatni był orgazm ejakulacyjny,” Lehmiller mówi.
Spróbuj innej pozycji.
Jeśli trudno ci opóźnić gratyfikację, zmiana pozycji podczas seksu może pomóc ci kontrolować wytrysk i erekcję.
Terapeutka seksualna Jane Greer sugeruje wypróbowanie pozycji seksualnej, w której jesteś w stanie łatwo „wstać i wyciągnąć się przed wytryskiem.” (Czy możemy polecić którąś z nich?) „W ten sposób możesz napiąć mięśnie tuż przed punktem wytrysku, dzięki czemu możesz doświadczyć orgazmu bez wytrysku.”
Skup się na swoim oddechu.
W książce The Multi-Orgasmic Man: Sexual Secrets Every Man Should Know, autorzy Mantak Chia i Douglas Abrams poświęcają dużą część swojej książki znaczeniu oddychania.
Głębokie „oddychanie brzuchem” lub „oddychanie przeponą” jest kluczem do złagodzenia wytrysku, wyjaśniają autorzy. Kiedy zbliżasz się do wytrysku, tempo twojego oddechu gwałtownie wzrasta, ponieważ bierzesz krótkie i płytkie oddechy. To z kolei powoduje przyspieszenie akcji serca. Spowolnienie obu tych procesów pomoże ci lepiej kontrolować wytrysk.
Aby ćwiczyć oddychanie brzuchem, usiądź na krześle z wyprostowanymi plecami. Rozluźnij ramiona i połóż dłonie na brzuchu. Zrób głęboki wdech przez nos i poczuj, jak twój brzuch się rozszerza. Klatka piersiowa nie powinna się poruszać. Każdy oddech powinien trwać co najmniej trzy sekundy. Wyrób w sobie nawyk codziennego wykonywania tego rodzaju oddychania. Możesz to robić w pracy, podczas przechodzenia przez ulicę, a także (szczególnie) wtedy, gdy jesteś zestresowany. Celem jest, aby oddychanie brzuchem stało się twoim normalnym stylem oddychania.
Teraz, kiedy jesteś w sypialni, zauważysz, że zarówno twój oddech, jak i tętno wzrastają. To właśnie wtedy naprawdę chcesz zaangażować się w oddychanie brzuchem, aby pomóc spowolnić oddech i opóźnić wytrysk.
Orgazmy prostaty
Jeśli pytasz Play, najlepszy sposób na osiągnięcie wielokrotnych orgazmów obejmuje stymulację prostaty, a.k.a. „p-spot”. Celem jest orgazm prostaty (lub orgazm analny), unikalne i satysfakcjonujące uczucie, które niekoniecznie wiąże się z wytryskiem prącia. W rzeczywistości, niektórzy faceci mogą mieć orgazm prostaty, nawet nie będąc twardym.
Jak mogę stymulować prostatę, aby osiągnąć wielokrotny orgazm?
Poniższa sekcja to przewodnik Play’a krok po kroku, według jego słów, jak osiągnąć wielokrotny orgazm poprzez stymulację prostaty.
Zacznij od masturbacji.
„Przede wszystkim polecam masturbację, a nie zabawę z partnerem, aby rozpocząć tę eksplorację, ponieważ masz bezpośrednią pętlę sprzężenia zwrotnego, a bez konieczności instruowania kogoś innego lub martwienia się o wygodę, sprawy są o wiele prostsze i bardziej skuteczne. Włącz swoje ulubione porno, lub cokolwiek, co zwykle robisz, aby wejść w nastrój. Zacznij stymulować swojego penisa, aby osiągnąć pewien poziom pobudzenia przed penetracją analną, ponieważ w przeciwnym razie możesz poczuć się jak na egzaminie lekarskim.”
Użyj zabawki, która pomoże ci dotrzeć do prostaty.
„Do gry analnej polecam mały koniec różdżki njoy pure. Możesz włożyć ją do letniej wody, aby była ciepła, i zdecydowanie użyj dobrego silikonowego lubrykantu! Poruszaj zabawką dookoła, aż znajdziesz właściwe miejsce, a następnie użyj ruchu kołysania z przegubem dłoni, aby kołysać njoy w kierunku przedniej ściany odbytu, wywierając nacisk na prostatę.”
Chcesz porozmawiać więcej o zabawkach erotycznych?
Połącz stymulację prostaty ze swoimi regularnymi nawykami masturbacyjnymi.
„Zacznij bawić się zabawką, aż poczujesz pewne odczucia na prostacie. Gdy zbliżysz się do orgazmu, stymulacja prostaty zacznie sprawiać o wiele lepsze wrażenie niż kiedykolwiek myślałeś, że może. Pierwszym celem jest po prostu mieć wtopiony orgazm podczas stymulacji prostaty.
„Następnym razem wykonaj tę samą technikę, ale skieruj swoją uwagę jeszcze bardziej na doznania płynące z penisa. Użyj stymulacji penisa, aby zwiększyć podniecenie, ale gdy zbliżysz się do orgazmu, zmniejsz lub przestań stymulować penisa i kontynuuj stymulację prostaty.
Baskowanie cudów orgazmu prostaty.
„Nadal próbuj doprowadzić się do orgazmu, ale przestań stymulować penisa i postaraj się, aby to prostata pchnęła cię przez garb. Zamiast się napinać, rozluźnij się głęboko i skup się na swojej prostacie i doznaniach płynących z jej stymulacji. Rób to na tyle często, aby udało ci się pokonać garb. Kiedy już to zrobisz, poznasz zupełnie inny rodzaj orgazmu. Czuje się bardziej jak orgazm całego ciała, i jest bardzo różny od tego, który miałeś ze stymulacji prącia.
„Im więcej to robisz, tym więcej stymulacji prostaty możesz zastosować, tym więcej orgazmów prostaty możesz mieć. Ku mojemu zaskoczeniu, odkryłem, że po orgazmie prostaty mój penis pozostaje twardy i nadal reaguje na stymulację seksualną. Jeśli kontynuujesz masturbację poprzez dotykanie penisa, możesz natychmiast mieć kolejny orgazm. W końcu możesz mieć coraz więcej i więcej orgazmów.”
One More Multiple Orgasm Tip: Check Your T-Levels
Może nie chcesz mieć wielokrotnych orgazmów bezejakulacyjnych, ale po prostu chcesz skrócić swój okres refrakcji. W takim przypadku upewnij się, że masz optymalny poziom testosteronu – dzięki niemu twoje orgazmy również będą lepsze.
„Niski T jest często uważany za problem starszych mężczyzn, ale widzę go u znacznej części mężczyzn w wieku 20, 30 i 40 lat” – mówi Stegall.
Nawet jeśli twój popęd płciowy nie jest szczególnie niski, Stegall radzi mężczyznom po 30. roku życia, aby sprawdzili poziom T za pomocą badania krwi u lekarza specjalizującego się w medycynie przeciwstarzeniowej i hormonalnej terapii zastępczej. FYI, normalny poziom testosteronu wynosi od 300 do 1,000 nanogramów na decylitr krwi.
Objawy niskiego T obejmują zmęczenie, spadek libido, przyrost tkanki tłuszczowej, trudności z przyrostem masy mięśniowej, zamglenie umysłowe i depresję.
„Jeśli wielu facetów w wieku 20 i 30 lat jest szczerych wobec siebie, prawdopodobnie mają do czynienia z przynajmniej niektórymi z tych problemów”, mówi Stegall.
Niski poziom testosteronu można naturalnie podnieść poprzez stosowanie diety bogatej w białka i zdrowe tłuszcze, spanie przez osiem godzin w nocy i podnoszenie ciężarów od trzech do sześciu razy w tygodniu.