Co powoduje, że nagle zaczynasz chrapać?

Wiele osób jest przerażonych, gdy pewnego dnia dowiadują się, że chrapią. Może to być zaskakujące dla niektórych osób, które zawsze były dumne z tego, że śpią spokojnie, a teraz odkrywają, że chrapanie całkowicie zmieniło ich samoocenę.

Ale co jest przyczyną Twojej nagłej zmiany statusu? Jak to się stało, że dołączyłeś do grona chrapiących? Oto kilka powszechnych powodów, dla których ludzie odkrywają, że są chrapaczami i co możesz z tym zrobić.

There’s Someone to Listen Now

To może wydawać się oczywiste, ale trzeba to powiedzieć. Wielu chrapiących nie wie, że chrapie po prostu dlatego, że nie ma nikogo, kto mógłby im o tym powiedzieć.

Możesz się zastanawiać, dlaczego moje chrapanie mnie nie obudziło? Odpowiedź jest taka, że prawdopodobnie tak, ale ty zasnąłeś. Prawdopodobnie nie zdajesz sobie sprawy jak bardzo twój sen ucierpiał w wyniku twojego chrapania.

Alkohol i leki

Innym powodem, dla którego ludzie nagle zaczynają chrapać jest zmiana ich nawyków. Jeśli zacząłeś pić alkohol w większych ilościach, częściej lub o innych porach, może to przyczynić się do Twojego chrapania. Spróbuj przywrócić swoje picie do poprzedniego poziomu, aby sprawdzić, czy to pomogło.

Jak również, jeśli zacząłeś przyjmować nowe leki, mogą one przyczynić się do Twojego chrapania. Może to być znany efekt uboczny, więc porozmawiaj ze swoim lekarzem. Czasami twoja dawka lub czas jej przyjmowania mogą być dostosowane, aby zmniejszyć chrapanie.

Waga i ćwiczenia

Czasami możesz zacząć chrapać z powodu zmian w twoim zdrowiu. Jeśli przybrałeś na wadze nawet niewielką ilość kilogramów (może nawet tylko 5) lub przestałeś ćwiczyć, możesz zauważyć, że chrapiesz znacznie częściej.

Waga, która gromadzi się na gardle lub języku może sprawić, że twoje drogi oddechowe będą bardziej podatne na zapadanie się. Brak ćwiczeń może przyczynić się do utraty napięcia mięśniowego, co również zwiększa prawdopodobieństwo zapadania się dróg oddechowych. Wąskie lub zwężone drogi oddechowe są przyczyną chrapania.

Możesz spróbować odwrócić ten proces, ale może to być trudniejsze niż myślisz. Kiedy Twój sen jest zakłócony, może być ciężko ćwiczyć, a nawet trudniej schudnąć. Wiele osób lubi leczyć chrapanie przed rozpoczęciem ćwiczeń lub programów odchudzających.

Wiek i hormony

Starzenie się może również przyczynić się do rozwoju chrapania. W szczególności zmiany hormonalne, które wpływają na sposób funkcjonowania organizmu. Kiedy są młodsze, kobiety chrapią znacznie rzadziej niż mężczyźni, ale po menopauzie kobiety są tak samo skłonne do chrapania jak mężczyźni.

Nie jest jasne, czy terapia hormonalna poprawi chrapanie u kobiet.

Chcesz rozwiązać problem swojego chrapania?

Jeśli jesteś teraz nieszczęśliwy, że chrapiesz? Dobra wiadomość jest taka, że nie musisz nim pozostać. Oferujemy skuteczne leczenie chrapania w Omaha, abyś mógł szybko rozwiązać problem chrapania. Możemy również ocenić Twoje chrapanie, aby dowiedzieć się, czy jest to tylko chrapanie, czy też poważniejszy stan zwany bezdechem sennym.

Czy chciałbyś być wolny od chrapania? Zadzwoń pod numer (402) 493-4175, aby umówić się na wizytę u dentysty specjalizującego się w leczeniu snu w Advanced Dental Sleep Treatment Center.