Czy istnieją bezmleczne koktajle zastępujące posiłek lub napoje odżywcze takie jak Ensure?

Uaktualnione w 2018 roku! Nieustannie aktualizujemy ten post na temat bezmlecznych koktajli zastępujących posiłek i substytutów Ensure. Prosimy o komentarz, jeśli masz ulubiony lub nowy, który możesz polecić.

Q: Wendy – Zastanawiam się, czy są dostępne bezmleczne koktajle zastępujące posiłek, które są podobne do napojów odżywczych, takich jak Ensure i proszki GNC?

A: Alisa Fleming – Ensure jest wyjątkowy, ponieważ zawiera sporo cukrów i przetworzonych składników. Nie znam żadnych bezmlecznych koktajli zastępujących posiłek, które próbowałyby zastosować podobną recepturę. Istnieje jednak kilka fantastycznych bezmlecznych i wegańskich opcji napojów odżywczych, które omówię poniżej. Aby dać Ci wyobrażenie o tym, co próbujesz zastąpić, oto lista składników Ensure:

Składniki Ensure (Original, Vanilla Flavor) – Woda, maltodekstryna kukurydziana, cukier, koncentrat białek mlecznych, olej sojowy, izolat białek sojowych, sachromalt, olej rzepakowy. Mniej niż 0,5% następujących składników: Corn Oil, Magnesium Phosphate, Potassium Citrate, Cellulose Gel, Natural & Artificial Flavor, Salt, Calcium Phosphate, Sodium Citrate, Calcium Carbonate, Potassium Chloride, Choline Chloride, Ascorbic Acid, Cellulose Gum, Monoglycerides, Soy Lecithin, Carrageenan, Potassium Hydroxide, Liquid Sucralose, Ferrous Sulfate, Acetat dl-alfa-tokoferylu, Acesulfam Potas, Siarczan cynku, Niacynamid, Siarczan manganu, Pantotenian wapnia, Siarczan miedzi, Palmitynian witaminy A, Chlorowodorek tiaminy, Chlorowodorek pirydoksyny, ryboflawina, kwas foliowy, chlorek chromu, biotyna, molibdenian sodu, jodek potasu, selenian sodu, filochinon, witamina D3 i cyjanokobalamina.

Jak widać, jest to w zasadzie kukurydza, cukier, koncentraty białek mleka i soi, olej, konserwanty i multiwitamina. Zdrowe białka i tłuszcze dodane do diety mogą lepiej odpowiadać Twoim potrzebom, czy to poprzez ciała stałe czy płyny. Niemniej jednak, istnieje kilka bezmlecznych koktajli zastępujących posiłek i opcji napojów bogatych w składniki odżywcze (większość z nich ma o wiele bardziej wartościowe składniki niż ten!), którymi mogę się dziś z Tobą podzielić.

Pready-to-Drink Dairy-Free Meal Replacement Shakes

AdvantEDGE Carb Control Protein Shake (Select Flavors) – Nie ma żadnego oczywistego nabiału w tych koktajlach, które są oparte na soi i białku grochu, ale kilka smaków ma adnotację „zawiera mleko”. To prowadzi mnie do przekonania, że mleko jest w Naturalnych & Sztucznych aromatach. To powiedziawszy, wydaje się, że smaki Cafe Caramel i Chocolate Fudge są wykonane bez składników mlecznych (przy ostatnim sprawdzeniu).

Bright Beginnings Pediatric Nutritional Drink – Jest to napój odżywczy na bazie soi, przyjazny dla dzieci, silnie wzmocniony, który jest trochę bardziej podobny do Pediasure, ale bez nabiału.

Evolve Protein Shakes – Są to lżejsze koktajle, ale świetna opcja dla wysokiej zawartości białka, błonnika, umiarkowanej zawartości tłuszczu i stosunkowo niskiej zawartości cukru. Są one również wzbogacone o wapń i mają trochę pre-biotyczne mocy. Są dostępne w kilku smakach, wszystkie bez nabiału, bezglutenowe, wegańskie i bez soi. Ale sprawdź orzechy – wszystkie wydają się być zrobione bez orzechów, nawet Toasted Almond, ale nie jesteśmy pewni co do „naturalnych aromatów”.”

Komplete Ultimate Meal Replacement Shakes – Teraz dostępne zarówno w regularnych, jak i dziecięcych odmianach Komplete, te napoje z Kate Farms mają wysoką zawartość białka (białka ryżu i grochu), oznaczone jako „hipoalergiczne” (wykonane bez najlepszych alergenów), bezglutenowe, wegańskie, wypełnione 21 „superfoods” i bogate w składniki uzupełniające. Zobacz moją pełną recenzję.

Orgain Organic Vegan Nutritional Shakes – Nie myl odmian wegańskich z napojami Orgain zawierającymi mleko. Przy ostatniej kontroli, wysokobiałkowe (mieszanka białek ryżu, konopi, lnu i chia) wegańskie opakowania koktajli zostały wyróżnione kolorem niebieskim (a nie zielonym). Są one pełne owoców, warzyw i składników uzupełniających.

Owyn Plant-Based Protein Shakes – Nie są one tak bogate w witaminy i minerały, jak wiele koktajli zastępujących posiłek. Ale mogą pochwalić się dużą dawką białka przyjaznego dla alergików (z grochu i dyni), a także przyzwoitą ilością błonnika i tłuszczów roślinnych przy stosunkowo niskiej zawartości cukrów. Zobacz moją pełną recenzję.

PlantFusion Complete Plant Protein – Groch, karczochy, amarantus i komosa ryżowa zawierają białko w tym napoju. Jest on również wzmocniony miłą mieszanką witamin i minerałów.
Soylent Ready-to-Drink Meal – Przy 400 kaloriach, jest to prawdziwy zamiennik posiłku. Nie zawiera nabiału, glutenu i ma wysoką zawartość tłuszczu i białka. Jest na bazie soi.

Svelte Organic Protein Shakes (wycofane) – Te oparte na soi, wegańskie napoje CalNaturale mają wystarczającą ilość białka, błonnika i dodatkowych składników odżywczych, aby znaleźć się na radarze koktajli zastępujących posiłek. Są one jednak znacznie mniej kaloryczne i zawierają mniej cukrów. Zobacz moją pełną recenzję.

True Solution Allergen Free Nutrition Shakes (Temporarily Discontinued)- Te bezmleczne koktajle zastępujące posiłek są wegańskie, bezglutenowe i wykonane bez żadnego z 8 najlepszych alergenów. Mają wysoką zawartość białka (koncentrat białka grochu), błonnika i składników uzupełniających. Zobacz moją pełną recenzję.

Vega Protein Nutrition Shakes – Wprowadzone na rynek nie tak dawno temu w wersji czekoladowej i waniliowej, przeszły już metamorfozę. Są wysokobiałkowe, mają niewielki dodatek błonnika, są niskotłuszczowe, nie zawierają zbyt dużo cukrów i mają sporą dawkę witamin i minerałów. Są bezglutenowe i wykonane bez najlepszych alergenów. See my Full Review.

Powdered Dairy-Free Meal Replacement Shakes

Ambronite Supermeal – Jest to kolejna opcja pełnowartościowa, ale z krótszą, ciekawą listą składników. Jest wegański, a porcja wielkości posiłku zawiera 5 porcji warzyw i owoców.

Kompletne koktajle śniadaniowe Start – To kolejny produkt zastępujący cały posiłek. Najbardziej podoba nam się odmiana Super Greens, która zawiera więcej niezbędnych witamin i minerałów. Ale wszystkie mają dobrą dawkę białka i błonnika przy stosunkowo niskiej zawartości cukrów. Zobacz moją Pełną Recenzję.

Essential 10 Meal Replacement – Ta kompletna mieszanka białek (organiczny kiełkujący brązowy ryż & białko grochu) jest certyfikowana jako wegańska i bezglutenowa oraz zaopatrzona w 21 witamin i minerałów na porcję.

Garden of Life RAW Meal – Jest to mieszanka typu „whole food”, wegańska, bezglutenowa, bezsojowa, która zawiera białko (brązowy ryż) i mnóstwo składników odżywczych bez konieczności uzupełniania. Używają kiełkujących ziaren, owoców i warzyw, ale także spike go z probiotykiem i enzymów combo.
Genisoy Soy Protein Shakes – Dla Ciebie low-carbers tam, to jest pakowane z białka (25 gramów na porcję), ale etykieta mówi zero gramów węglowodanów. W związku z tym jest dużo mniej kaloryczny niż większość bezmlecznych koktajli zastępujących posiłek.

Gnarly Nutrition Vegan Plant Based Meal Replacement – Dla unikalnego zwrotu, ta mieszanka jest zrobiona z białka grochu, białka chia i białka żurawiny. Jest również trochę cięższa niż niektóre z tych marek.

Herbalife Formuła 1 Zdrowe Posiłki Bez Alergenów – Nie mogłem znaleźć wielu informacji na temat tej linii, ale jest ona wykonana bez soi, nabiału i glutenu. Zawiera również 20 witamin i minerałów, ale jest lżejszy od wielu marek.

Invia Organic Plant-Based Balanced Meal – Mieszanka białek w tym jednym to groch, żurawina, konopie i sacha inchi. Zawiera również sfermentowane kiełki, probiotyki, i więcej.
Isagenix IsaLean Dairy-Free Shakes – Jest to gęsty, wysokiej białka, wysokiej carb, wysokiej włókna, niskiej zawartości tłuszczu i stosunkowo niskie opcje cukru pakowane z grochu i białka konopi. Jeden czytelnik mówi: „napełniania i smakuje tak niesamowite”. Zauważ, że Amazon mówi, że ten produkt ma mąkę migdałową, ale słyszeliśmy raport, że nie ma już mąki migdałowej w formule.

Keto Feast by Ancient Nutrition – Ta marka nie jest wegańska, ale jest wolna od nabiału. Używają niskocukrowej, keto mieszanki, która zawiera interesujący wachlarz pokarmów w stylu paleo. Zawiera jajka.

Lyfefuel All-in-One Daily Essentials Shake – Ta mocna mieszanka jest keto, roślinna i nie zawiera żadnych alergenów. Zawiera jednak białko grochu. Jest również zaopatrzony w zieleninę, probiotyki i enzymy trawienne.

MRM Veggie Meal Replacement – Oznaczony jako bezsojowy, bezglutenowy, bez alergenów i przyjazny dla wegan, ta mało znana opcja zawiera bardzo wysoką mieszankę białek z grochu, brązowego ryżu, czarnego ryżu i nasion lnu, wraz z enzymami, probiotykami i nie ma w tym nic zabawnego.
Nature’s Food All-In-One Meal – trafiliśmy na masę białka (głównie z ryżu) z 34 gramami na porcję. Jeszcze, to jest stosunkowo niska zawartość cukrów, wysoka w błonnik, i wykonane z głównie składników organicznych. Sprzedawany jest jako wolny od nabiału, soi, glutenu i białka grochu.

Nature’s Way Alive! Ultra-Shake – Napakowany białkiem grochu lub białkiem sojowym niemodyfikowanym genetycznie (mają różne linie), ten produkt jest chwalony jako „energetyk pełnowartościowy”, ale należy pamiętać, że jest dość niskokaloryczny, a więc nie jest to opcja zrównoważonego „posiłku”.

Neocate Junior – Podobnie jak Ensure, ten produkt ma bardzo wątpliwe składniki, ale jest to formuła oparta na aminokwasach, która jest często stosowana u niemowląt i osób starszych (szczególnie w warunkach klinicznych) jako zamiennik posiłku lub suplement – choć nie jest szczególnie wysokokaloryczna lub wysokobiałkowa.

Now Foods Tru-Food Vegan – jest to suplement diety, który nie jest szczególnie wysokokaloryczny, ale zawiera godne uwagi białko (groch, konopie i len), a także podziwiane proporcje energii oraz mnóstwo innych składników odżywczych. Jest oznaczony jako przyjazny dla alergików i jest wolny od białka sojowego, ale zawiera bardzo małą ilość oleju sojowego.

NutraBlendz Vegan Plant Whole Food Meal – Jest to kolejna mieszanka ryżu i białka grochu z probiotykami i mikroelementami pochodzącymi z całej żywności.
Nutrimeal Free – Światowy gigant USANA koncentruje się głównie na serwatce, ale oferują tę jedną opcję wymiany posiłków, która jest wykonana bez nabiału, glutenu lub soi, ale z unikalną mieszanką białek grochu i ziemniaków. Nie daj się zwieść „wolnej” nazwie – może to nie być bezpieczna opcja dla osób cierpiących na poważne alergie.

Phood 100% Plant-Based Whole Food Meal Shake – wyprodukowany bez glutenu i alergenów, ten wegański produkt zawiera interesującą mieszankę białek – w tym groch, karczoch, amarantus, quinoa i inne. Zawiera również zieleninę, NNKT i probiotyki.

Pure Vegan Complete Meal Replacement – Nie jest to marka, o której słyszałam wcześniej, ale ma imponującą mieszankę aminokwasów z wysokim stosunkiem białka z ryżu i białka grochu, jest dość niska w cukrach i stosunkowo niska w węglowodanach.

Shakeology Vegan Meal Replacement – Ponownie, mają zarówno warianty na bazie mleka jak i wegańskie, więc nie myl tych dwóch. Przy ostatniej kontroli, ich bezmleczne mieszanki zastępujące posiłki były w białym opakowaniu, a nie czarnym. Są one mniej kaloryczne niż wiele innych, ale nadal zawierają dużo białka bez soi (mieszanka owsa, grochu, chia, lnu, ryżu i quinoa). See my Full Review.

Sunwarrior Illumin8 – Ta opcja z bardzo popularnej firmy produkującej proszki proteinowe ma „The Core 8” składników odżywczych: białko, dobre węglowodany, zdrowe tłuszcze, błonnik, witaminy, minerały, probiotyki i enzymy trawienne. Jest to mieszanka białka grochu, lnu, kokosa i innych zdrowych smakołyków. See my Full Post.

True Vitality Plant Protein Shake – Made by Green Foods, this powder is spiked with ample protein (mostly pea, rice and hemp), greens, probiotics, enzymes, fiber, vitamins and minerals. Stwierdzono, że jest wegański, bezsojowy i bezglutenowy, ale zawiera trawę jęczmienną.
Ultra-Shake Vegan & Paleo Power Shakes – Ultra-Shake pierwotnie współpracował z BadAss Vegan, aby zrobić VeganLife Shake i oni również mają odmiany paleo, które wydają się być bez nabiału i konopi białka gęste. Ale uwaga, że mają smaki wykonane z serwatki, i choć przychodzi w butelce, to jest to mieszanka, że „wystarczy dodać wody do” prawo w butelce.

Vaxxen Labs Leftovers Meal Replacement – Wprowadzony w Loaded Sweet Potato, twierdzą, że „to jak rzucanie talerz z ostatniej nocy resztki do mikrofalówki na szybkie i łatwe śniadanie lub lunch – tylko lepiej.” Jest zrobiony z białka grochu, białka brązowego ryżu i mnóstwa superfoods i suplementów.

Vega One All In One Nutritional Shake – Ostatni, ale z pewnością nie najmniej ważny (padając ofiarą kolejności alfabetycznej!), szeroki, całkowicie wegański, bezsojowy, bezglutenowy asortyment produktów firmy Vega obejmuje ten smaczny asortyment, który jest stale udoskonalany do perfekcji. Mnóstwo białka, probiotyków, przeciwutleniaczy i innych dobrodziejstw w tym bardzo popularnym proszku. Zobacz moją pełną recenzję.

Vegan Smart All-in-One Nutritional Shakes – Z Naturade, twórcy szerokiej gamy proszków proteinowych, ten koktajl jest bogaty w białko (groch, konopie, chia, ziemniak i chlorella), bezglutenowy i bezsojowy, i jest zaopatrzony w witaminy, minerały, prebiotyki i enzymy trawienne. Jest stosunkowo niskokaloryczny.

Yuve Plant-Based All-in-One Nutrition Shakes – Niespodzianka! Kolejna mieszanka białek grochu i brązowego ryżu. Ale ten jest zaopatrzony w superfoods jak jagody goji, korzeń maca i nasiona chia.
Poza powyższymi bezmlecznymi koktajlami zastępującymi posiłek, istnieje wiele innych marek mieszanek superfoods i proszków proteinowych, które mogą być również używane i mieszane do tworzenia własnych napojów odżywczych, w zależności od potrzeb. Zobacz nasze napoje & Recenzje produktów białkowych, aby uzyskać więcej opcji.

Dostępność produktu: Wszystkie powyższe bezmleczne koktajle zastępujące posiłek i napoje odżywcze można kupić online, a wiele z nich w sklepach w Stanach Zjednoczonych. Każdy tytuł został bezpośrednio połączony z miejscem, w którym można dokonać zakupu i/lub uzyskać informacje o produkcie. Nie mogę potwierdzić, które są dostępne w Kanadzie lub na całym świecie; prosimy o komentarz z uwagami o dostępności i daj nam znać, jeśli przegapiliśmy jakieś w swoim kraju. Należy również pamiętać, że ten post nie popiera żadnych produktów w szczególności, ale raczej oferuje pomocny przewodnik po opcjach.

About Ensure: Aby zauważyć, większość napojów Ensure jest oznaczona jako „odpowiednie dla nietolerancji laktozy” lub „bez laktozy” i „bezglutenowe”. Ale na ich stronie internetowej jest również napisane, że nie są one bezpieczne dla galaktozemii, i nie wydają się aktywnie promować go jako produktu bez laktozy. Czytałem wiele raportów (zarówno online, jak i wysłanych do mnie pocztą elektroniczną) o osobach nietolerujących laktozy, które nie tolerują Ensure dobrze. Jeśli tak jest w Twoim przypadku, skonsultuj się z lekarzem. Może to być po prostu któryś z tych „denerwujących” składników w Ensure (pokazanych powyżej), lub możesz mieć inną nietolerancję pokarmową lub stan, w którym Twój lekarz może Ci pomóc.

Uwaga o alergenach: Zawsze czytaj uważnie etykietę, aby zdecydować, które opcje są dla Ciebie najlepsze i skontaktuj się bezpośrednio z producentem w przypadku poważnych alergii. Składniki i procesy produkcyjne mogą ulec zmianie w każdej chwili. W momencie przeprowadzania naszego przeglądu, powyższe produkty były wytwarzane bez składników mlecznych, ale to nie gwarantuje, że są bezpieczne dla alergenów. Jeśli zauważysz produkt, który nie jest już dostępny lub który jest produkowany z użyciem składników mlecznych, skontaktuj się z nami.