Czy jedzenie ananasa w ciąży jest bezpieczne?

Czy zastanawiasz się, czy powinnaś trzymać się teraz z dala od ananasa, ponieważ słyszałaś, że może być dla ciebie szkodliwy?

Jedną z najdziwniejszych rzeczy związanych z ciążą jest to, jak szybko odkrywasz tysiące nowych faktów i mitów, o których nawet nie myślałaś przed zajściem w ciążę.

Moją nową ulubioną opowieścią jest to, że niektórzy ludzie uważają, że ananas jest szkodliwy dla kobiet w ciąży. Nawet nie przyszło mi to do głowy, dopóki tego nie przeczytałam.

Jak to jest z ananasem? Czy możemy go bezpiecznie jeść, czy powinniśmy wykreślić go z naszej listy zakupów?

Czy ananas jest niebezpieczny w ciąży?

Ananas jest całkowicie bezpieczny do jedzenia w ciąży. Stare opowieści mówią, że jest niebezpieczny, ponieważ może spowodować poronienie, ale tak naprawdę nie ma żadnych dowodów naukowych, które by na to wskazywały.

Kilka osób ma historie jedzenia ananasa przed poronieniem lub rozpoczęciem porodu, ale statystycznie rzecz biorąc, wiele kobiet w ciąży je ananasa w danym dniu bez problemu.

Nie oznacza to, że nie ma pewnych zagrożeń, zwłaszcza gdy je się dużo ananasów. Niektórzy ludzie doświadczają poważnych wrzodów i zgagi po spożyciu świeżego ananasa, co oznacza, że możesz chcieć zamienić go na ananasa w soku z puszki.

A duża ilość ananasa, jak w przypadku każdego owocu, może powodować biegunkę i dyskomfort żołądkowy.

Jedzenie dużej ilości ananasa może pogorszyć zgagę i refluks kwasowy, więc zachowaj ostrożność, jeśli już cierpisz z tego powodu podczas ciąży.

Editor’s Note:

Dr. Njoud Jweihan, MD

Ale jeśli jesz tylko trochę świeżego lub puszkowanego ananasa? Wtedy nie ma żadnego problemu.

Co z karmieniem piersią?

Oczywiście nasze potrzeby i potrzeby naszych dzieci zmieniają się od ciąży do karmienia piersią. A co z okresem po porodzie, czy ananas jest wtedy dobry? Okazuje się, że ananas może być gorszy dla karmiącego dziecka niż dla kobiety w ciąży.

Z powodu wysokiej zawartości witaminy C i innych kwasów, które zawiera, świeży ananas może powodować wysypkę u dzieci karmionych piersią. Owoce cytrusowe, takie jak cytryny, pomarańcze czy grejpfruty, również mogą to spowodować.

Niewielka ilość owoców każdego dnia nie stanowi problemu ani dla Ciebie, ani dla Twojego dziecka. Staraj się jednak ograniczyć do minimum owoce o wysokiej kwasowości, zwłaszcza gdy karmisz piersią.

Jeśli zauważysz, że Twoje dziecko ma wysypkę, nie zakładaj, że to tylko z powodu owoców. Idź do swojego lekarza, aby porozmawiać o swojej diecie i nawykach związanych z karmieniem piersią, aby się upewnić.

Ale dopóki jesteś w ciąży, nie przejmuj się jedzeniem ananasa. Jeśli cokolwiek, upewnij się, że jesz trochę, ponieważ jest to świetne dla Ciebie.

Niektóre korzyści z ananasa, w ograniczonych ilościach, obejmują pomoc matce karmiącej z obrzękiem piersi, ponieważ ma właściwości przeciwzapalne, które mogą złagodzić ból i obrzęk.

Editor’s Note:

Dr. Njoud Jweihan, MD

Benefits Of Pineapple

Ananas jest załadowany witaminami, minerałami, błonnikiem i wodą, z których wszystkie są wspaniałe dla kobiet w ciąży (2):

• Witaminy B1 i B6, jak wszystkie witaminy z grupy B, są niezbędne do budowania naszego układu nerwowego i utrzymania przepływu krwi. To sprawia, że nasze serce jest silne, pomaga naszemu systemowi odpornościowemu chronić nas nawet podczas ciąży, równoważy nasze nastroje i łagodzi poranne mdłości.
• Witamina C jest ważna dla odporności, jak również dla wzmocnienia kolagenu, który tworzy skórę, stawy i kości Twoje i Twojego dziecka. Jedna filiżanka ananasa ma prawie całą witaminę C, której potrzebujesz w ciągu jednego dnia.
• Mangan, kluczowy gracz w zapobieganiu osteoporozie, można znaleźć w dużych ilościach w ananasie.
• Żelazo i kwas foliowy są wysoce zalecanymi suplementami podczas ciąży, ponieważ ich wystarczająca ilość może zapobiec wadom wrodzonym, jak również chroni przed anemią. Świeży ananas jest bogaty w oba te składniki odżywcze.
• Miedź, również niezbędna do produkcji czerwonych krwinek, znajduje się w małych, ale zauważalnych ilościach w ananasie.
• Błonnik jest obecny w bardzo dużych ilościach zarówno w świeżym, jak i puszkowanym ananasie, pomagając zapobiegać zaparciom i odwodnieniu.
• Woda i diuretyki są obecne zarówno w świeżym, jak i puszkowanym ananasie, pomagając Ci nawodnić się, gdy jesteś odwodniony, ale także pomagając Ci pozbyć się nadmiaru płynów w nogach i stopach.
• Problemy z ciśnieniem krwi mogą być czasami złagodzone przez enzym zwany bromeliną, który rozrzedza krew i może obniżyć ciśnienie krwi.

Skąd bierze się mit?

Teoria pochodzi z faktu, że ananas zawiera bromelinę. Tak, ten sam enzym, który rozrzedza naszą krew.

Bromelaina działa poprzez trawienie białka, dlatego twoje usta mogą być obolałe, jeśli przejadasz się ananasem. Niektórzy ludzie są na nią tak wrażliwi, że dosłownie nie mogą zjeść ananasa w ustach.

Co więc ma to wspólnego z ciążą? Cóż, okazało się, że suplementy z bromeliną mogą powodować przedwczesny poród lub poronienie, właśnie ze względu na ich zdolność do rozrzedzania krwi i trawienia białek. Działanie to powoduje dojrzewanie szyjki macicy, co może sprawić, że otworzy się ona zanim nadejdzie właściwy czas.

Jednakże, jak w przypadku wszystkich rzeczy, suplement bromelainy i bromelaina w ananasach to zupełnie inne rzeczy. Skoncentrowane tabletki bromelainy są wielokrotnie silniejsze, a bromelaina w ananasie znajduje się w istocie w rdzeniu ananasa, a nie w jadalnym miąższu. Nigdy nie stwierdzono, aby ananasy same w sobie powodowały przedwczesny poród lub poronienie.

Czy ananas pomoże mi rozpocząć poród?

Może, ale naprawdę musiałabyś jeść dużo, aby sobie z tym poradzić.

W eksperymentach na probówkach stwierdzono, że ilość bromelainy znajdująca się w skoncentrowanym wyciągu z ananasa może stymulować szyjkę macicy, co zwiększa prawdopodobieństwo rozpoczęcia porodu. Plus, wiele suplementów z bromelainą jest zabronionych podczas ciąży, właśnie z tego powodu.

Więc jaka jest niebezpieczna ilość ananasa, którą musielibyśmy zjeść, aby wyrównać medycznie niebezpieczną porcję? Jedna filiżanka? Jeden pierścień?

Nie. Do ośmiu całych, świeżych, surowych ananasów. Dziennie.

Nie jestem pewna jak Ty, ale kiedy jem ananasa, zazwyczaj nie zjadam całego, nie mówiąc już o ośmiu całych, świeżych ananasach. Ilość bromelainy zawartej w normalnej porcji ananasa, która wynosi około jednej filiżanki, jest nigdzie w pobliżu wystarczająca do rozpoczęcia porodu.

A jeśli jesz osiem całych ananasów, masz inne problemy, o które musisz się martwić. Na przykład poważna biegunka i zwiększone oddawanie moczu, które mogą powodować nieprzyjemne skurcze i odwodnienie. Ani jedno, ani drugie nie jest zdrowe, kiedy jesteśmy w ciąży.

Więc, jeśli chcesz rozpocząć poród, prawdopodobnie istnieją lepsze metody do wypróbowania niż ananasy (3).

Jeśli nadal obawiasz się jeść ananasy z powodu bromelainy, możesz trzymać się soku ananasowego lub ananasów w puszce, ponieważ proces ich przetwarzania usuwa prawie całą bromelainę.

Czy mogę mieć alergię na ananasy?

Tak, alergie na ananasy się zdarzają. Ponieważ możesz rozwinąć spontaniczną alergię podczas ciąży, możesz nawet rozwinąć alergię na ananasa. Jest to większe ryzyko, jeśli jesteś już uczulona na lateks lub pyłki.

Alergia na ananasa najprawdopodobniej pojawi się na początku z jednym z następujących objawów:

• Wysypka skórna, nawet jeśli wysypka nie znajduje się w miejscu dotknięcia ananasa.
• Obrzęk i swędzenie w jamie ustnej i gardle.
• Katarny nos lub przekrwienie.
• Astma.

Jeśli cierpisz na którykolwiek z tych objawów, zwłaszcza jeśli zaczynają się wkrótce po zjedzeniu ananasa i szybko się rozwijają, skontaktuj się z najbliższym pogotowiem ratunkowym. Reakcja alergiczna może bardzo szybko wymknąć się spod kontroli, a Ty chcesz mieć pewność, że jesteś bezpieczny.

A co z innymi zagrożeniami? Jak wspomniano powyżej, istnieją pewne zagrożenia, których należy być świadomym:

Świeży ananas może powodować zgagę i refluks u wielu osób, a także wrzody w jamie ustnej. Dzieje się tak z powodu dużej ilości witaminy C i innych kwasów, a także niektórych aktywnych enzymów, które mogą zjeść warstwy ochronne w jamie ustnej i żołądku.

Jeśli masz cukrzycę, czy to typu 1, typu 2, ciążową, czy z powodu zapalenia trzustki, to ananas może mieć dla Ciebie za dużo cukru.

Jak w przypadku wszystkich owoców i słodzonych pokarmów, ogranicz ich spożycie i jedz je tylko po zdrowym, zbilansowanym posiłku, aby spowolnić uwalnianie cukrów. Jeśli masz nadwagę, możesz również unikać ananasa ze względu na jego wysoką kaloryczność.

Owoce takie jak grejpfruty i jagody zawierają wiele witamin i minerałów, a jednocześnie mają znacznie niższą zawartość cukru i kalorii.

Ponieważ bromelaina może rozrzedzać krew, jeśli cierpisz na niskie ciśnienie krwi, anemię lub hemofilię, nie powinnaś spożywać ananasa w ciąży.

Niektóre kobiety w ciąży doświadczają nagłego spadku ciśnienia krwi lub nagłej anemii, więc jeśli czujesz się słabo, zwłaszcza gdy po raz pierwszy wstajesz, chcesz uniknąć ananasa, dopóki nie będziesz mogła porozmawiać z lekarzem.

Jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki, takie jak antybiotyki z jakiegokolwiek powodu, sok ananasowy może mieć wpływ na leki, które przyjmujesz. Upewnij się, że poinformujesz swojego lekarza o swojej diecie, zanim zaczniesz przyjmować jakiekolwiek leki

Editor’s Note:

Dr. Njoud Jweihan, MD

In Conclusion: Pineapple Is Fine, Seriously

Jest to jedna z tych starych bajek o żonach, która jest dla mnie całkowitą tajemnicą, jak to się tak szybko załapało. Od wieków jemy ananasy bez problemu. Są dosłownie tylko owocami.

Dopóki nie jemy ośmiu dziennie, jesteśmy bezpieczni.

Dopóki nie jemy ośmiu dziennie, jesteśmy bezpieczni.