Dlaczego moje alergie nasilają się w nocy?
Prysznic pyłków
Jeśli cierpisz na katar sienny, prawdopodobnie zdarzają się sytuacje, w których objawy są tak silne, że masz wrażenie jakby pyłki padały na Ciebie! Cóż, ten scenariusz nie jest wcale tak odległy od rzeczywistości.
Gdy pogoda jest wilgotna, ziarna pyłków wzrastają wraz z ciepłem. Jednakże, gdy wchodzimy na terytorium wieczorne i temperatura zaczyna spadać, ziarna pyłku opadają z powrotem do poziomu gruntu. To zjawisko nazywane jest deszczem pyłków i wyjaśnia dlaczego objawy kataru siennego mogą nasilać się w nocy.
Te prysznice pyłkowe są szczególnie problematyczne w mieście, ponieważ duże skupiska betonowych budynków emitują więcej ciepła. Oznacza to, że dłużej trwa ochładzanie powietrza, a poziom pyłków spada znacznie później wieczorem, stąd objawy stają się problematyczne, gdy kładziesz się spać.
Możesz odkryć moją stronę poświęconą katarowi siennemu, aby uzyskać więcej informacji na temat liczby pyłków. Znajdziesz tam blogi takie jak „Czy stężenie pyłków jest wyższe rano czy wieczorem?” oraz „Co powoduje wysokie stężenie pyłków?”
Górna wskazówka: Skorzystaj z naszego lokalnego licznika pyłków, aby śledzić ich stężenie w Twojej okolicy! Obejmuje on ponad 30,000 lokalizacji i zawiera szczegóły dotyczące pyłków traw, drzew i chwastów.
Pyłki w okolicy
Pojawy pyłków nie są jedyną przyczyną objawów alergii w nocy, ponieważ istnieje wiele sposobów, w jaki mogą one dotrzeć bezpośrednio do Twojej sypialni.
Podczas codziennej rutyny pyłki zbierają się na twoich ubraniach, włosach i butach, więc po powrocie do domu mogą być łatwo rozprowadzone po różnych pomieszczeniach. Pyłki są jednak szczególnie problematyczne, jeśli dostaną się na Twoje włosy, ponieważ stamtąd mogą przenieść się na poduszkę, wywołując objawy wokół nosa, oczu i ust podczas snu.
Więc, jeśli pyłki wywołują objawy alergii, jest to kolejny powód, dla którego mogą one nasilić się w nocy.
Górna rada: Jeśli ilość pyłków jest wysoka, należy zmienić ubranie zaraz po powrocie do domu i zdjąć buty przed wejściem do domu. Oba te kroki pozwolą uniknąć rozprzestrzeniania się pyłków w Twoim domu. Upewnij się również, że wziąłeś prysznic przed pójściem do łóżka, aby powstrzymać pyłki przed przedostaniem się na poduszkę poprzez włosy.
Pleśń i kurz w twojej sypialni
Jeśli twoje objawy alergii nagle się pogarszają kiedy twoja głowa uderza o poduszkę, może to być również związane z otoczeniem w którym śpisz. Roztocza kurzu, kolejny powszechny czynnik wywołujący alergię, rozwijają się w ciepłych, czystych miejscach, takich jak materace, poduszki, dywany i kołdry.
Mleśń z drugiej strony może powstać, gdy obszar staje się wilgotny. This more common in bathrooms and kitchens but if there is a problem with insulation then it can crop up in bedrooms too.
Jako że spędzasz dużo czasu w swojej sypialni w nocy, jeśli jesteś narażony na te rzeczy, wtedy objawy alergii mogą się pojawić.
Top tip: Zmieniaj pościel regularnie (przynajmniej raz w tygodniu, jeśli nie więcej) i zajmij się wszelkimi źródłami wilgoci – prawdopodobnie będziesz musiał wezwać eksperta w tej sprawie!
Zwierzęta dzielące twój pokój
Tak, wiem, że jeśli jesteś właścicielem zwierzaka, to jest prawie niemożliwe, aby trzymać Maxa lub Fluffy’ego z dala od twojej sypialni – nawet jeśli je przeniesiesz, często znajdują sposób, aby wrócić do środka! Jednak, gdy eksplorują Twój pokój i śpią w Twoim łóżku, rozsiewają wokół siebie sierść. Sierść zwierząt składa się z futra, moczu i śliny i to właśnie ona, a nie samo zwierzę, może wywoływać objawy alergii w nocy.
Górna rada: Trzymaj drzwi swojej sypialni zamknięte dla wszystkich zwierząt! Również jeśli byłeś w domu przyjaciela lub członka rodziny, gdzie są zwierzęta, upewnij się, że wziąłeś prysznic i zmieniłeś ubranie jak tylko wejdziesz do domu, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się sierści po domu.
Problemy z nosem
Zablokowany i spływający nos są częstymi przypadłościami wśród alergików i niestety nie poprawią one twojego snu.
Kiedy się kładziemy, „śmieci” w naszym nosie wędrują do tyłu w kierunku gardła. To z kolei może wywołać kaszel i, co nie jest zaskakujące, utrudnia zasypianie!
Górna rada: Jeśli cierpisz na problemy z nosem, podeprzyj głowę kilkoma dodatkowymi poduszkami. Możesz również wypróbować nasz spray do nosa Pollinosan, który oczyszcza nos z alergenów i sprawia, że ten obszar czuje się bardziej komfortowo.
Jak radzić sobie z alergiami w nocy
Leki antyhistaminowe są regularnie przepisywane przez lekarzy na objawy alergii. Kiedy ciało wchodzi w kontakt z alergenem, uwalnia histaminę, aby się go pozbyć, ale to powoduje obrzęk, swędzenie i problemy z nosem. Leki antyhistaminowe działają w celu złagodzenia tych objawów poprzez blokowanie uwalniania histaminy.
Ziołowe środki zaradcze zapewniają jednak inny sposób radzenia sobie z alergiami w nocy. Wspomniałam już o naszym sprayu do nosa Pollinosan, ale w przypadku innych objawów spowodowanych przez alergie możesz sięgnąć po nasz Krem Neem. Łagodzi on obolałą, zaczerwienioną i podrażnioną skórę, która pojawia się po kontakcie z alergenami. Ponadto, nasze Nawilżające Krople do Oczu łagodzą suchość, podrażnienie i zmęczenie oczu, które również może być spowodowane kontaktem z alergenami.
Jeśli chciałbyś poznać inne naturalne sposoby radzenia sobie z alergiami, zajrzyj na mój blog 'Walcz z alergiami naturalnie'.
Jeśli chcesz poznać inne naturalne sposoby radzenia sobie z alergiami, zajrzyj na mój blog 'Walcz z alergiami naturalnie'.