Dlaczego wciąż mam nieświeży oddech po szczotkowaniu zębów?
Wszyscy doświadczyliśmy nieprzyjemnych skutków nieświeżego oddechu w pewnym momencie. Znany również jako halitoza, nieświeży oddech może być krępujący i może powodować, że niechętnie rozmawiamy z innymi. Zazwyczaj pierwszą linią obrony przed nieprzyjemnym zapachem jest Twoja wierna szczoteczka do zębów; zaleca się szczotkowanie zębów co najmniej dwa razy dziennie, aby utrzymać jamę ustną w czystości, a oddech w świeżości. Ale co zrobić, jeśli po umyciu zębów problem nadal występuje?
Jest kilka różnych rzeczy, które mogą powodować nieświeży oddech po szczotkowaniu zębów. W tym artykule dr Karmazin przedstawi sześć możliwych przyczyn nieświeżego oddechu nawet po szczotkowaniu, a także kilka sposobów na rozwiązanie problemu.
6 możliwych przyczyn nieświeżego oddechu
Suche usta
Ponieważ bakterie gromadzą się w jamie ustnej, brak śliny może przyczynić się do nieświeżego oddechu. Suchość w jamie ustnej może być spowodowana piciem niewystarczającej ilości wody w ciągu dnia lub niektórymi stanami chorobowymi bądź lekami. Jeśli podejrzewasz, że Twój nieświeży oddech może być wynikiem suchości w jamie ustnej, postaraj się pić więcej wody w ciągu dnia i porozmawiaj ze swoim dentystą lub lekarzem, jeśli problem nie ustępuje.
Pokarm
Zapachy spowodowane niektórymi pokarmami i napojami, w tym cebulą, czosnkiem i kawą, utrzymują się nawet po dokładnym wyszczotkowaniu zębów.
Ubytki
Próchnica zębów, choroby dziąseł i inne schorzenia jamy ustnej mogą być przyczyną nieświeżego oddechu.
Stany medyczne
Infekcje zatok, angina, refluks i inne problemy ogólnoustrojowe mogą być przyczyną długotrwałego nieprzyjemnego oddechu. Usta zostały trafnie opisane jako „brama do ciała”, więc jeśli uważasz, że Twoja halitoza jest spowodowana problemem zdrowotnym, odwiedź lekarza i wyraź swoje obawy.
Płyn do płukania ust
Wiem, co myślisz – „Zaraz, czy płyn do płukania ust nie powinien pomóc na nieświeży oddech?”. Wiele osób nie wie, że alkohol, w tym rodzaj występujący w płynach do płukania ust na bazie alkoholu, wysusza jamę ustną, co prowadzi do nieświeżego oddechu. Aby uniknąć wysuszenia jamy ustnej, wybierz bezalkoholowy płyn do płukania ust, który zapewni Ci długotrwałą, miętową świeżość.
Palenie i wyroby tytoniowe
Jeśli palisz lub używasz wyrobów tytoniowych, są duże szanse, że samo szczotkowanie nie zamaskuje nieświeżego oddechu. Istnieje wiele powodów, dla których warto rzucić ten nałóg; to tylko jeden z nich.
Jak rozwiązać problem nieświeżego oddechu
Niezależnie od przyczyny nieświeżego oddechu, istnieją zdrowe nawyki, które możesz wypracować, aby go zwalczyć. Pierwszym krokiem jest szczotkowanie zębów co najmniej dwa razy dziennie przez dwie minuty. Ale co jeszcze możesz zrobić, jeśli nieświeży oddech utrzymuje się po szczotkowaniu zębów?
Przepłukuj zęby codziennie: Nitkowanie usunie cząstki jedzenia pominięte przez samo szczotkowanie, pomagając zmniejszyć ryzyko rozwoju bakterii powodujących nieprzyjemny zapach.
Pij dużo wody: Picie wody przez cały dzień pomaga zmyć resztki jedzenia i bakterie. Może również pomóc w walce z chroniczną suchością jamy ustnej, która jest kolejnym winowajcą nieświeżego oddechu.
Żuj gumę bez cukru: Żucie gumy pobudza wydzielanie śliny, która pomaga utrzymać odpowiednie nawilżenie jamy ustnej i może zminimalizować nieświeży oddech.
Jedzenie pokarmów oczyszczających zęby: Niektóre chrupiące owoce i warzywa, w tym jabłka, seler i inne, mogą pomóc w czyszczeniu zębów. W rzeczywistości seler został nazwany „nicią dentystyczną natury!”
Czyść język: Jeśli po szczotkowaniu nadal masz nieświeży oddech, na języku mogą znajdować się resztki jedzenia. Spróbuj użyć skrobaczki do języka (niedrogiego narzędzia dostępnego w aptekach) lub wyszczotkować język szczoteczką do zębów, aby rozwiązać ten problem i zapobiec gromadzeniu się bakterii.
Rzucić palenie: Jeśli potrzebujesz pomocy w rzuceniu palenia, CDC oferuje pomocne materiały, w tym kroki do stworzenia „planu rzucenia palenia”, sposoby radzenia sobie z napadami głodu i inne.
Weź udział w regularnych wizytach u dentysty: Jeśli masz przewlekły nieprzyjemny oddech, dentysta może być w stanie rozpoznać przyczynę problemu. Regularne czyszczenie zębów pomoże również usunąć więcej bakterii powodujących nieprzyjemny zapach z ust niż sama pielęgnacja domowa. Twój dentysta i higienistka mogą również być w stanie dostrzec miejsca, do których nie jesteś w stanie dotrzeć samym szczotkowaniem. W takim przypadku mogą oni zalecić lepsze techniki nitkowania zębów lub nawet założenie plomb, które pomogą zapobiec próchnicy.
Konsekwentna domowa opieka stomatologiczna, w tym szczotkowanie i nitkowanie zębów, to jedna z pierwszych linii obrony przed cuchnącym oddechem. Jeśli jednak problem nie ustępuje mimo najlepszych starań, porozmawiaj z dentystą, aby zidentyfikować i rozwiązać jego przyczynę. Twój dentysta może pomóc Ci czuć się pewnie, uśmiechać się i mówić bez obaw o nieświeży oddech!