Drinking Alcohol and Diabetes: Do They Mix?

Share

Jeśli masz cukrzycę, możesz nadal być w stanie cieszyć się ulubionymi napojami alkoholowymi z umiarem. Ale – i to jest ważne – zawsze powinieneś najpierw skonsultować się ze swoim lekarzem. Spożywanie alkoholu może mieć wpływ na Twój stan lub przyjmowane leki.

Edukator ds. cukrzycy Andrea Harris, RN, zaleca stosowanie się do następujących pięciu wskazówek dotyczących bezpieczeństwa.

Dowiedz się, czy możesz pić

Nie można tego wystarczająco podkreślić: Sprawdź z lekarzem lub dostawcą opieki zdrowotnej, zanim zdecydujesz się na picie. Musisz wiedzieć, czy Twoje leki lub jakiekolwiek schorzenia związane z cukrzycą mogą zostać poważnie zakłócone przez spożycie alkoholu, mówi Harris.

Pozostań pod kontrolą poziomu cukru we krwi

Przed wypiciem upewnij się, że Twoja cukrzyca jest dobrze kontrolowana. Jeśli tak, wykonaj następujące kroki, aby utrzymać poziom cukru we krwi na bezpiecznym poziomie:

• Sprawdź poziom glukozy we krwi przed, w trakcie i po spożyciu alkoholu, aby wiedzieć, jak sobie radzisz.
• Nigdy nie pij na pusty żołądek. Zbyt duża ilość alkoholu może zablokować produkcję i uwalnianie glukozy z wątroby, powodując spadek poziomu cukru we krwi.
• Nie pij bezpośrednio przed, w trakcie lub po ćwiczeniach.Efekty działania alkoholu mogą utrzymywać się do 24 godzin, więc może być konieczne regularne monitorowanie poziomu cukru we krwi następnego dnia, aby uniknąć niebezpiecznych spadków.
  

  Pij z umiarem

  Jeśli Twój lekarz powie, że możesz pić, przestrzegaj zasad umiaru zalecanych dla wszystkich. Za umiarkowanie uważa się do jednego drinka dziennie dla kobiet i do dwóch drinków dziennie dla mężczyzn.

  Jeden drink to:

  • 5 uncji wina (12% zawartości alkoholu).
  • 12 uncji piwa (5% zawartości alkoholu).
  • 1½ uncji spirytusu destylowanego, takiego jak wódka lub gin (80 proof alkoholu).

  Pamiętaj, wytyczne są na dzień – nie możesz zachować wszystkich swoich napojów na weekend!

  Unikaj niektórych rodzajów napojów

  Alkohol zawiera kalorie i nie ma żadnych istotnych składników odżywczych. Weź pod uwagę te dodatkowe kalorie i cukry i zawsze unikaj likierów, słodkich win, toników, zwykłych napojów gazowanych, soków owocowych i słodzonych mieszanek do drinków. Unikaj również napojów o wyższej zawartości alkoholu, takich jak piwa rzemieślnicze i alkohole wysokoprocentowe, które mają więcej niż 80 procent.

  Przestań pić, kiedy musisz i upewnij się, że możesz uzyskać pomoc

  Jeśli doświadczysz niskiego poziomu glukozy we krwi podczas picia, przestań pić. Zjedz coś i napij się wody. Pamiętaj, że możesz dojść do punktu, w którym nie będziesz świadomy, że masz objawy niskiego poziomu cukru we krwi. Bycie pijanym i hipoglikemia powodują te same objawy, takie jak senność i zawroty głowy, a to oznacza, że leczenie może być opóźnione. Pamiętaj, aby monitorować poziom cukru i zawsze nosić identyfikator cukrzycy podczas picia, aby uniknąć tego problemu.

  Podsumowując, kluczem do bezpiecznego picia, jeśli masz cukrzycę, jest picie z umiarem i regularne monitorowanie poziomu cukru we krwi. Dzięki temu będziesz zdrowy i bezpieczny, kiedy będziesz wznosił toasty z przyjaciółmi i rodziną w tym sezonie świątecznym.

  Share

  alkohol cukrzyca zarządzanie cukrzycą cukrzyca typu 1 cukrzyca typu 2

  Biblioteka zdrowia

  Diabetologiczne testy domowe

  • Przegląd
  • Szczegóły testu