Get Back On Your Feet with Exercises for Foot Drop
Henry Hoffman
Poniedziałek, 11 czerwca, 2018
Opadanie stopy (czasami nazywane opadającą stopą lub opadającą stopą) jest niezdolnością do podniesienia przedniej części stopy z powodu osłabienia lub paraliżu mięśni i nerwów, które podnoszą stopę. Samo opadanie stopy nie jest chorobą, jest to objaw większego problemu lub stanu chorobowego.
Opadanie stopy można rozpoznać po tym, jak wpływa ono na chód. Ktoś z opadaniem stopy może ciągnąć palce po ziemi podczas chodzenia, ponieważ nie może podnieść przedniej części stopy przy każdym kroku. Aby uniknąć wleczenia palców lub potknięcia się, może ona podnieść wyżej kolano lub zamiast tego zamachnąć się nogą szerokim łukiem. Jest to tzw. chód stepowy i stanowi mechanizm radzenia sobie z problemami związanymi z opadaniem stopy.
Istnieją trzy główne przyczyny osłabienia nerwów lub mięśni, które prowadzą do opadania stopy:
1: Uszkodzenie nerwu. Nerw okostnowy jest nerwem, który komunikuje się z mięśniami, które podnoszą stopę. Uszkodzenie nerwu skokowego jest najczęstszą przyczyną opadania stopy. Nerw ten owija się od tyłu kolana do przodu goleni i znajduje się blisko powierzchni, co sprawia, że łatwo go uszkodzić. Uszkodzenie nerwu skokowego może być spowodowane urazami sportowymi, operacją wymiany stawu biodrowego lub kolanowego, gipsem na nodze, porodem lub nawet krzyżowaniem nóg.
2: Zaburzenia mięśniowe. Stan, który powoduje, że mięśnie powoli słabną lub pogarszają się, może również powodować opadanie stopy. Zaburzenia te mogą obejmować dystrofię mięśniową, stwardnienie zanikowe boczne (choroba Lou Gehriga) i polio.
3: Zaburzenia mózgu lub rdzenia kręgowego. Choroby neurologiczne mogą również powodować opadanie stopy. Choroby te mogą obejmować udar mózgu, stwardnienie rozsiane (MS), porażenie mózgowe i chorobę Charcot-Marie-Tooth.
Jak leczy się opadanie stopy
Leczenie opadania stopy wymaga leczenia podstawowego stanu medycznego, który je spowodował. W niektórych przypadkach opadanie stóp może być trwałe, ale wiele osób jest w stanie powrócić do zdrowia. Istnieje szereg zabiegów, które mogą pomóc w leczeniu opadania stopy:
1: Chirurgia
Jeśli opadanie stopy jest spowodowane przez ściśnięty nerw lub przepuklinę dysku, to prawdopodobnie będziesz musiał poddać się operacji, aby to wyleczyć. Operacja może być również konieczna do naprawy mięśni lub ścięgien, jeśli zostały one bezpośrednio uszkodzone i są przyczyną opadania stopy. W ciężkich lub długotrwałych przypadkach, może Pan mieć operację w celu połączenia kości kostki i stopy oraz poprawy chodu.
2: Funkcjonalna stymulacja elektryczna
Jeśli Pana opadanie stopy jest spowodowane uszkodzeniem nerwu okostnowego, wówczas alternatywą dla operacji może być Funkcjonalna Stymulacja Elektryczna. Małe urządzenie może być noszone lub chirurgicznie wszczepione tuż poniżej kolana, które będzie stymulować normalną funkcję nerwu, powodując skurcz mięśnia i uniesienie stopy podczas chodzenia.
3: Szelki lub ortezy stawu skokowego (AFO)
Noszenie szelki lub AFO, które wspierają stopę w normalnej pozycji jest powszechnym sposobem leczenia opadania stopy. Urządzenie będzie stabilizować stopę i kostkę oraz utrzymywać przednią część stopy w górze podczas chodzenia. Podczas gdy tradycyjnie lekarze przepisywali nieporęczne sztywne szyny, które umieszczane są wewnątrz buta, SaeboStep jest lekką i efektywną kosztowo opcją, która zapewnia wsparcie na zewnątrz buta.
4: Fizykoterapia
Terapia mająca na celu wzmocnienie mięśni stopy, kostki i dolnej części nogi jest podstawowym sposobem leczenia opadania stopy i będzie zazwyczaj przepisywana jako dodatek do opcji leczenia wymienionych powyżej. Rozciąganie i zakres ruchu ćwiczenia pomogą również zapobiec sztywności z rozwoju w pięcie.
Ćwiczenia rehabilitacyjne dla opadania stopy
Specyficzne ćwiczenia, które wzmacniają mięśnie w stopie, kostce i dolnej części nogi mogą pomóc poprawić objawy opadania stopy w niektórych przypadkach. Ćwiczenia są ważne dla poprawy zakresu ruchu, zapobiegania urazom, poprawy równowagi i chodu oraz zapobiegania sztywności mięśni.
Podczas leczenia opadania stopy, możesz pracować z fizykoterapeutą, który pomoże Ci zacząć wzmacniać mięśnie stopy, nogi i kostki. Rehabilitacja w przypadku opadania stopy może być powolnym procesem, więc fizykoterapeuta prawdopodobnie zaleci, abyś kontynuował ćwiczenia wzmacniające w domu na własną rękę.
Być konsekwentnym w swoich ćwiczeniach w domu, możesz zmaksymalizować swoje szanse na udany powrót do zdrowia po opadaniu stopy. Wzmocnienie osłabionych mięśni pozwoli Ci przywrócić normalną funkcję i miejmy nadzieję, że zaczniesz znowu normalnie chodzić.
Jak w przypadku każdego programu ćwiczeń, przed jego rozpoczęciem skonsultuj się ze swoim pracownikiem służby zdrowia. Proszę natychmiast przestać, jeśli którekolwiek z poniższych ćwiczeń spowoduje ból lub uszkodzenie ciała. Najlepiej współpracować z przeszkolonym specjalistą, aby zapewnić sobie wskazówki i bezpieczeństwo.
Rozciąganie ręcznika
Siądź na podłodze z obiema nogami wyprostowanymi przed sobą. Zapętl ręcznik lub taśmę do ćwiczeń wokół chorej stopy i przytrzymaj końce rękoma. Przyciągnij ręcznik lub taśmę do siebie. Przytrzymaj przez 30 sekund. Następnie rozluźnij się przez 30 sekund. Powtórz 3 razy.
Skały z palców na pięty
Postaw się przed stołem, krzesłem, ścianą lub innym stabilnym przedmiotem, którego możesz się trzymać dla wsparcia. Rozkołysz ciężar ciała do przodu i podnieś się na palce. Utrzymaj tę pozycję przez 5 sekund. Następnie rozkołysz ciężar ciała do tyłu na piętach i podnieś palce stóp z ziemi. Przytrzymaj przez 5 sekund. Powtórz sekwencję 6 razy.
Podnoszenie kamyków
Siądź na krześle z obiema stopami płasko na podłodze. Połóż 20 kamyków i miskę na podłodze przed sobą. Używając palców dotkniętej stopy, podnieś każdy kamyk i umieść go w misce. Powtarzaj, aż zbierzesz wszystkie kulki.
Zgięcie grzbietowe stawu skokowego
Siądź na podłodze z obiema nogami wyprostowanymi przed sobą. Weź taśmę oporową i zakotwicz ją do stabilnej nogi krzesła lub stołu. Owiń pętlę taśmy wokół górnej części chorej stopy. Powoli przyciągnij palce do siebie, a następnie wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 10 razy.
Zginanie stawu skokowego
Siądź na podłodze z obiema nogami wyprostowanymi przed sobą. Weź taśmę oporową i owiń ją wokół dolnej części stopy. Obie końcówki trzymamy w dłoniach. Powoli skieruj palce stóp, a następnie wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 10 razy.
Podnoszenie piłki
Siądź na krześle z obiema stopami płasko na podłodze. Umieść mały okrągły przedmiot na podłodze przed sobą (mniej więcej wielkości piłki tenisowej). Trzymaj przedmiot między stopami i powoli podnoś go, wyciągając nogi. Przytrzymaj przez 5 sekund, a następnie powoli opuść. Powtórz 10 razy.
Wróć na nogi
Nie pozwól, aby opadanie stóp wpłynęło na Twoją mobilność, niezależność i jakość życia. Dzięki odpowiedniej rehabilitacji i urządzeniom wspomagającym wiele osób jest w stanie pokonać podstawową przyczynę swoich objawów i wrócić do normalnego chodzenia. Jeśli występują u Ciebie objawy opadania stopy, porozmawiaj z lekarzem o możliwościach leczenia.
Który produkt jest dla mnie odpowiedni?
Podaj swoje dane poniżej, aby regularnie otrzymywać pocztą elektroniczną informacje o nowych produktach Saebo, ofertach specjalnych, ekscytujących nowościach oraz ważnych informacjach dotyczących powrotu do zdrowia po udarze i badaniach klinicznych. Pamiętaj, aby śledzić nas na Facebooku, aby uzyskać jeszcze więcej wspaniałych informacji i ekskluzywnych aktualizacji o nowych ofertach produktów!
Wszystkie treści zamieszczone na tym blogu służą wyłącznie celom informacyjnym i nie mają na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej, diagnozy lub leczenia. W przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących stanu zdrowia należy zawsze zasięgnąć porady lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia. Jeśli uważasz, że możesz mieć nagły przypadek medyczny, natychmiast zadzwoń do swojego lekarza lub pod numer 911. Poleganie na jakichkolwiek informacjach dostarczonych przez stronę Saebo odbywa się wyłącznie na własne ryzyko.