How To Respond When Your Boyfriend Ignores You

By: Stephanie Kirby

Updated March 02, 2021

Medically Reviewed By: Wendy Galyen, LCSW, BC-TMH

Bycie ignorowanym nie jest czymś, za czym ktokolwiek tęskni, ale komunikacja jest kluczowa w tych scenariuszach. Jeśli czujesz się niesłuchany przez swoją znaczącą drugą osobę, terapeuta może pomóc ci zrozumieć te emocje i zaplanować najlepszy sposób rozmowy o tych kwestiach w twoim związku. Ponadto, terapeuta pomoże Ci znaleźć sposoby na wzmocnienie własnej pozycji, aby żyć życiem, na które zasługujesz, pokonać stres lub zrozumieć lęk.

Relationships nie zawsze są doskonałe, a czasami problemy, które nie wiesz, jak sobie poradzić mogą powstać, takie jak kiedy twój chłopak ignoruje cię. Nikt nie chce czuć się jak osoba, która spędził tyle czasu, energii i miłości na jest ignorowanie prób komunikacji. Dobrą wiadomością jest to, że tylko dlatego, że czujesz się zaniedbany, to nie musi oznaczać, że twój chłopak nie dba o ciebie więcej. To również nie oznacza, że związek się rozpada. Jednak może to oznaczać, że trzeba podjąć pewne kroki w celu poprawy relacji. Tak, ty. Pamiętaj, że możesz kontrolować tylko swoje zachowanie, a nie swojego partnera.

Ask A Board-Certified Relationship Counselor Now. Ta strona jest własnością i jest obsługiwana przez BetterHelp, który otrzymuje wszystkie opłaty związane z platformą.
Źródło: rawpixel.com

Gdy Twój chłopak ignoruje Twoje teksty

Przede wszystkim weź oddech i pozwól sobie na chwilę uspokoić się. To naturalne, że zaczynasz się martwić lub pozwalasz, aby niepokój przejął kontrolę, jeśli nie słyszałeś od swojego partnera dłużej niż zwykle. Chcesz również upewnić się, że jesteś rozsądny w swojej ocenie tego, co stanowi uczciwą ilość czasu. Choć może to być trudne, spróbuj dotrzeć do logicznej części swojego umysłu, a nie do części panikującej. Myśli automatyczne to pierwsze myśli, które przychodzą nam do głowy w danej sytuacji. Ponieważ są to nasze pierwsze myśli, łatwo jest uwierzyć, że muszą one być dokładne. Prawda jest taka, że chociaż emocje są ważne, musisz mieć również dostęp do racjonalnej strony swojego mózgu. Jeśli działasz po prostu na emocjach, prawdopodobnie uwierzysz, że najgorszy scenariusz jest prawdziwy.

Zrozum, że cokolwiek dzieje się w twoim umyśle (Czy on jest z kimś innym? Czy miał wypadek? Czy go denerwuję?), to prawdopodobnie twój niepokój mówi więcej niż fakty. Powinieneś zadać sobie pytanie, jakie masz dowody, które doprowadziły cię do tego wniosku. Jest to prawdopodobnie wszystko twoja wyobraźnia w tym momencie, ponieważ jeśli nie powiedział ci, dlaczego nie reaguje, to po prostu nie znasz jego powodów. On może być zajęty lub być gdzieś musiał zignorować jego telefon.

Nawet jeśli twój chłopak jest w domu i może łatwo uzyskać dostęp do jego telefonu, aby zwrócić swoje teksty, inną rzeczą, aby pamiętać, że nie jest zobowiązany do odpowiedzi na każdą wiadomość wysyłasz go natychmiast. Nie musisz się na to obrażać. Czasami osoby w związku potrzebują trochę przestrzeni lub czasu na swoje zainteresowania i niekoniecznie musi to oznaczać, że coś jest nie tak. Kiedy jesteś w partnerstwie z kimś, czy to nowy związek lub długoterminowego małżeństwa, trzeba pamiętać, że podczas gdy jesteś łącząc swoje życie, jesteś także dwie osoby, które potrzebują fizycznej i emocjonalnej przestrzeni w czasach. Musisz dbać o siebie i robić rzeczy bez swojego partnera czasami. Chcesz mieć granice, gdzie szanować przestrzeń, że twój partner potrzebuje w times.

Jeśli twoje teksty iść ignorowane na bieżąco, to może mieć więcej problemu na rękach. W tym przypadku, należy wybrać czas, kiedy jesteś spokojny, i osobiście, aby omówić ze swoim chłopakiem, jak to sprawia, że czujesz się, gdy wysyłasz tekst, a on nie odpowiada na długi czas. Omów, co oboje czujecie są rozsądne długości czasu, aby oczekiwać odpowiedzi. Bądź szczery bez bycia raniącym dla swojego partnera. Pozwól mu również wyjaśnić swoje powody i nie zakładaj automatycznie, że ponieważ masz różne pomysły na komunikację, to nie zależy mu na tobie. Spróbuj spotkać się gdzieś pośrodku, jeśli to możliwe, gdzie Twój chłopak stara się jak może, aby odpowiadać częściej, podczas gdy Ty pracujesz nad zarządzaniem swoimi oczekiwaniami i nie oczekujesz najgorszego, jeśli nie odpowiada tak szybko, jak byś chciała.

Źródło: rawpixel.com

Gdy Twój chłopak ignoruje Cię osobiście

Bycie ignorowanym osobiście jest również nazywane cichym traktowaniem. Może być po prostu tak, że twój chłopak nie mówi nic do ciebie, chyba że specjalnie zwracasz się do niego pierwszy. Jeśli tak jest, chcesz być szczery, że chcesz poczuć się jak on jest zainteresowany tobą i twoim życiem poprzez rozpoczęcie rozmowy częściej. Coś tak prostego, jak pytanie, jak twój dzień poszedł może przejść długą drogę. Możesz czuć się jak twój chłopak słucha cię, ale nie jest rzeczywiście słyszy cię. Dokonanie tego rozróżnienia jest ważne. Twoje uszy mogą usłyszeć, co ludzie mówią, ale twój mózg i serce mogą nie być absorbujące, co te słowa oznaczają.

Rozproszenia mogą być również dużym powodem, dlaczego nie czujesz się słyszany. Żyjemy w świecie, w którym rządzi technologia. Pomyśl, ile razy widzimy parę siedzącą w restauracji i ledwo mówią do siebie, bo są zbyt zajęci swoimi telefonami. Jeśli zauważysz, że twój chłopak jest na swoim telefonie, gra w grę wideo, lub zajęty jakimś innym zadaniem, zapytaj go, czy może proszę zatrzymać to, co robi na chwilę, aby porozmawiać z tobą. Jeśli powie ci, że to nie jest dobry czas, to może pomóc zrobić regularne daty każdego tygodnia, gdzie sprawdzić w siebie i po prostu porozmawiać o tym, jak tydzień był dla Ciebie.

Czasami w tych sytuacjach, twój chłopak może nawet nie zdawać sobie sprawy, że czujesz się ignorowany. Mamy tendencję do wierzenia, że po pewnym czasie nasz chłopak powinien być w stanie przewidzieć nasze potrzeby, ale nie zawsze tak jest. Czasami musisz zwerbalizować to, czego potrzebujesz, zamiast mieć nadzieję, że twój chłopak będzie w stanie przeczytać twój umysł. Jeśli czujesz się tak, jakbyś nie komunikował się wystarczająco, najlepszą rzeczą do zrobienia jest podejście do niego spokojnie, bo jeśli nie rozmawiałeś z nim o tym w przeszłości, może to być dla niego szokiem, że trzymasz to w środku przez jakiś czas. W tym czasie możesz porozmawiać o tym, co oboje uważacie za rozsądne oczekiwania dotyczące komunikacji. Bądź szczery w kwestii swojego pragnienia większej uwagi i przedyskutuj sposoby, które możesz poprawić w tej dziedzinie. Utrzymywać w pamięci że ja bierze czas dla ludzi rozwijać nowe przyzwyczajenia więc no jest zniechęcający lub myśleć że twój związek no może ulepszający jeżeli ty no widzisz typ rezultaty który chcesz natychmiast. Jeśli pomimo ciągłych wysiłków, nie widzisz rodzaju zmian, które czujesz, że są do zaakceptowania, chcesz pomyśleć o tym, czy twój chłopak jest dobrym dopasowaniem dla ciebie.

Ask A Board-Certified Relationship Counselor Now.
Źródło: rawpixel.com

Czy Twój chłopak nie reaguje, ponieważ jest zły lub zraniony z powodu czegoś? Jeśli tak, to teraz jest czas, aby dowiedzieć się, jak można pracować nad problemem, który rozpoczął to ciche leczenie. Oczywiście, ty wciąż powinieneś być uczciwy że jego reakcja rani twój uczucia, no był pomocny, i no zdrowy podczas gdy także próbować skupiać się na jak ty możesz pomagać on czuć się lepiej o związku znowu zbyt. Po wypróbowaniu tych wskazówek, jeśli twój partner nadal cię ignoruje, możesz chcieć poszukać pomocy u wyszkolonego doradcy pary, który pomoże ci pracować nad twoimi umiejętnościami komunikacyjnymi. To także nie jest zły pomysł, aby szukać indywidualnego doradcy, który może pomóc Ci pracować poprzez swoje walki, które mogą przyczyniać się do walki jesteś doświadcza w swoim związku. Przeczytaj poniżej kilka opinii o doradcach BetterHelp od osób doświadczających podobnych problemów.

Recenzje doradców

„Cameron pomógł mi poruszać się po niektórych niewiarygodnie trudnych rzeczach w moim związku. Dzięki jego pomocy nabrałam pewności siebie i stałam się bardziej asertywną osobą. Terapia pomogła mi zrozumieć siebie i mojego partnera o wiele lepiej, a także wdrożyć praktyki i podjąć działania w celu poprawy sytuacji, w której w przeciwnym razie mógłbym utknąć lub czuć się beznadziejnie. Bardzo podobało mi się, że poświęcił czas na poznanie mnie i mojej historii, zanim spróbował „powiedzieć mi, co mam robić”. Czuję, że on naprawdę rozumie, jak działa mój umysł i dlatego może udzielić wspaniałych, cennych rad, oprócz tego, że jest pocieszającą deską rozdzielczą.”

„Libby była wspaniała w prowadzeniu mnie i mojego partnera przez nasze trudności i słuchaniu i dostarczaniu informacji zwrotnych lub zadawaniu pytań, które pozwalają nam iść naprzód i pracować nad naszymi różnicami. Naprawdę doceniamy ją i jej pracę oraz to, że poświęciła czas, aby nam pomóc.”

Konkluzja

Mimo że wszyscy miewamy chwile, w których ignorujemy pewne osoby, nigdy nie jest dobrze być ignorowanym przez swojego partnera. Jeśli zauważysz wzorzec swojego chłopaka, który Cię ignoruje, następnym krokiem powinna być komunikacja z nim. Być może po prostu rozprasza się przez pracę lub hobby, takich jak gry wideo, a on nawet nie zdaje sobie sprawy, że on cię ignoruje. Nie będziesz wiedziała, jak on się czuje (a on nie będzie wiedział, jak ty się czujesz ignorowana), jeśli z nim nie porozmawiasz. Pamiętaj, że ta rozmowa nie musi być konfrontacją. Możesz delikatnie dać mu znać, jak się czujesz, i otwarcie wysłuchać jego odpowiedzi, zanim zdecydujesz się podjąć kolejne kroki. Jeśli nie jesteś pewna, jak poruszyć z nim ten temat, rozmowa z licencjonowanym terapeutą może pomóc ci dowiedzieć się, jak najlepiej posunąć się naprzód.