How to Stay Grounded When Your Life is Falling Apart

Twoje życie to podróż z wieloma przystankami po drodze i jeśli mógłbyś mieć jakieś pojęcie, czego się spodziewać, przynajmniej przez jakiś czas, mógłbyś poczuć się o wiele lepiej o całej sprawie. Obraz życia jako podróży jest tak bardzo częścią naszego języka, że nawet nie przestajemy o tym myśleć.

Istnieją skrzyżowania, tylne drogi, szczytowe doświadczenia, góry do zdobycia, doliny rozpaczy, pustynie i oazy, pustkowia i nieużytki, rzeki do przekroczenia, rozwidlenia dróg, objazdy, ślepe zaułki i otwarta droga. Wszystkie one opisują miejsca, w których byliśmy. Czy nie byłoby miło wiedzieć wcześniej, co czeka nas w przyszłości, aby uniknąć nieprzyjemnej, trudnej lub pozornie niemożliwej do pokonania przeszkody na naszej drodze?

Istnieją pewne podstawowe sposoby, które pomogą ci myśleć o swojej podróży i pomogą ci utrzymać się na ziemi, zwłaszcza gdy zdarzy się coś nieoczekiwanego.

Zmiana, ciągły rytmiczny przypływ i odpływ wydarzeń, jest regułą, a nie wyjątkiem. Czy lubisz zmiany czy nie (a wielu ludzi nie lubi), przynajmniej wiesz, że możesz się czegoś spodziewać, a to czyni nieprzewidywalne bardziej przewidywalnym.

Przejście jest tym, co robisz ze zmianami, które się wydarzają. Zasadniczo, przejście mówi ci, że nadszedł czas, aby ruszyć dalej, że musisz pozwolić odejść komuś lub czemuś. Przejście oznacza podjęcie działania – zewnętrznego lub wewnętrznego, lub obu – w przeciwieństwie do pozwolenia, aby rzeczy działy się same.

To, co zostawiasz za sobą, może być starym zachowaniem lub wzorcem, częścią twojej tożsamości lub statusu, w który byłeś kiedyś bardzo zaangażowany, lub związkiem, który już do ciebie nie pasuje lub cię nie szanuje. Przewidywane zakończenie, a na pewno takie, które sam zainicjowałeś, może być potraktowane bardziej płynnie i z mniejszym zdenerwowaniem niż zakończenie, które zaskakuje lub szokuje swoim nagłym pojawieniem się i dramatyczną prezentacją.

Istnieje sześć rozpoznawalnych etapów towarzyszących przejściu: strata, niepewność, dyskomfort, wgląd, zrozumienie i integracja. Emocje towarzyszące tym etapom mogą być bardzo zróżnicowane, w zależności od osoby i sposobu, w jaki postrzega ona i negocjuje przejścia. Zasadniczo, energia, która zasilała przestarzałą rolę, status, lub persona musi zostać uwolniona, aby była dostępna dla tego, czym masz się stać.

To poczucie straty może pozostawić cię zastanawiając się, „Jeśli nie jestem tym, kim kiedyś myślałem, że jestem, to kim jestem?”. Może być konieczne poświęcenie czasu na żałobę za to, co kiedyś było pierwsze, zanim przejdziesz przez resztę etapów.

Niewiedza jest częścią tego procesu. Zanim będziesz mógł znaleźć i zakotwiczyć się w czymś nowym, musisz przejść przez okres niewiedzy. Możesz wiedzieć, że idziesz do przodu, ale nie wiesz jeszcze, dokąd zmierzasz. Dokonywanie zmian wiąże się z rozebraniem starego i poskładaniem kawałków nowego, zmienionego siebie.

Miejsce niewiedzy, gdzie nie wiesz, gdzie lub jak przynależeć, ponieważ znajdujesz się pomiędzy tożsamościami, jest również miejscem twojego największego potencjału. Kiedy wszystko zostaje odarte z tożsamości, która jest „tobą”, uświadomienie sobie, że to, co określasz jako moje życie, jest po prostu rdzeniem tego, kim jesteś, twoim „prawdziwym” ja, owiniętym w „rzeczy życia”, wszystkie zewnętrzne rzeczy, które składają się na życie, tak jak o nim myślisz. Kiedy te rzeczy są odsuwane warstwa po warstwie, to co zostaje – to kim jesteś – to wszystko, co naprawdę ma znaczenie.

Pytanie, co masz na myśli mówiąc o rzeczywistości. Wielu z nas wierzy, że to, czego doświadczamy jako rzeczywistości, jest stałe i absolutne, prawdopodobnie dlatego, że czujemy się bezpieczni i spokojni, kiedy życie toczy się w ten sam sposób, co zawsze. Ale w rzeczywistości rzeczywistość jest iluzoryczna.

Pozwalając odejść ludziom i wydarzeniom, do których byliście przywiązani, pozwalacie również odejść myśleniu, które nadało tym konkretnym ludziom i wydarzeniom specjalne znaczenie i sens. Jest to proces zdejmowania zasłony idealizmu otaczającej świat, który stworzyłeś dla swoich własnych celów, aby ujawnić rzeczy takimi, jakimi są naprawdę. Tak więc w procesie przesuwania ostrości, przesuwanie świadomości zaczyna.

Otaczaj się pozytywnymi ludźmi, którzy cię wspierają i zachęcają. Ditch the naysayers: tych, którzy przypominają ci o tym, co poszło nie tak, tych, którzy nie wspierają twoich wyborów i decyzji, tych, którzy doradzają przez strach. Prawdziwi przyjaciele to ci, którzy są dostępni, gdy ich potrzebujesz, ci, którzy będą się trzymać przez długi czas, bez względu na wszystko.

Waż swoje opcje. Zanim podejmiesz działanie, poświęć tyle czasu, ile potrzebujesz, na uporządkowanie problemu i skupienie się na możliwych rozwiązaniach. Jeśli nie jesteś gotowy do podjęcia decyzji, nie rób nic. Poczekaj, aż kurz opadnie i będziesz miał absolutną jasność co do tego, jaki powinien być następny krok.

Dobra ilustracja: Jeśli idziesz drogą, a ścieżka nie jest już wyraźnie oznaczona i jest bardzo możliwe, że możesz się zgubić – zatrzymaj się. Odwróć się i cofnij swoje kroki do miejsca, w którym zacząłeś. Jeśli nie wiesz, dokąd iść lub co zrobić, gdy znajdziesz się na znanym sobie terenie, rozbij obóz na poboczu drogi i czekaj. Nie wybieraj byle jakiej drogi. Poczekaj, aż określisz, jaki jest najlepszy kierunek działania i jaka jest najlepsza ścieżka do podjęcia.

Pozyskaj swoje przeszłe doświadczenia z transformacji. Kiedy możesz spojrzeć na to, co było kiedyś z perspektywy zmienionej przez czas i odległość, możesz zobaczyć wszystko to, co było, za to, czym naprawdę jest, a nie za to, czym chciałbyś, żeby było. Każde ponowne spojrzenie poszerza twoją perspektywę na twoje życie; skumulowanym efektem tego jest wyuczona mądrość.

Szukaj profesjonalnej pomocy, jeśli jej potrzebujesz. Kiedy zrobiłeś wszystko, co możliwe, na własną rękę i pozostajesz zdezorientowany, pogrążony w niezdecydowaniu, przytłoczony, niespokojny i / lub przygnębiony, nadszedł czas, aby skonsultować się z wykwalifikowanym profesjonalistą, aby pomóc Ci uporządkować problem i pomóc Ci podjąć pierwsze kroki w kierunku poruszania się do przodu.

Przejdziesz przez to. Bez względu na to, jak ponure wydają się być sprawy, zmiana – ten stały rytmiczny przepływ życia – obiecuje nowe zwroty i zakręty na drodze, nowe granice i nowe horyzonty. I możliwe, że to, co kiedyś uważałeś za absolutnie niezbędne w swoim życiu, jest już przeszłością.