How to Support Someone with Mental Illness

1 na 5 z nas żyje z chorobą psychiczną.

To oznacza, że każdy z nas ma członka rodziny lub ukochaną osobę dotkniętą chorobą psychiczną. Jak każdy inny problem zdrowotny, ktoś z chorobą psychiczną potrzebuje całej twojej miłości i wsparcia.

Wiele osób często pyta: „Skąd mam wiedzieć, kiedy pomóc?”. Niektóre znaki, że przyjaciel lub członek rodziny może mieć chorobę psychiczną i może potrzebować twojej pomocy to:

• Nagle przestał interesować się rzeczami, które wcześniej sprawiały mu przyjemność
• Wydaje się być zły lub smutny bez powodu
• Wydaje się, że nic go już nie cieszy
• Opowiedział ci lub wydaje się słyszeć głosy lub mieć niepokojące myśli
• Wydaje się być emocjonalnie odrętwiały, jakby już nic nie czuły
• Jedzą dużo więcej lub mniej niż kiedyś
• Zmieniły się ich wzorce snu
• Wydają się być niespokojne lub przerażone sytuacjami lub przedmiotami w życiu, które wydają się normalne dla ciebie i dla innych
• Coraz częściej opuszczają zajęcia w pracy lub szkole
• Dużo piją i/lub używają narkotyków, aby sobie z tym poradzić
• Unikają swoich bliskich przyjaciół i członków rodziny.
• Mówią o odebraniu sobie życia lub czują się beznadziejnie

Wsparcie ze strony rodziny i przyjaciół jest kluczową częścią pomocy osobie, która żyje z chorobą psychiczną. Wsparcie to zapewnia sieć pomocy praktycznej i emocjonalnej. Sieci te mogą składać się z rodziców, dzieci, rodzeństwa, małżonków lub partnerów, dalszej rodziny, bliskich przyjaciół, współpracowników, trenerów, nauczycieli i przywódców religijnych.

Dbanie o każdego, kto żyje z chorobą może być wyzwaniem. Aby najlepiej to zrobić, oto kilka wskazówek, które pomogą ci wspierać osobę żyjącą z chorobą psychiczną.

1. Dowiedz się więcej o chorobie oraz jej oznakach i objawach. Dowiedz się również więcej o tym, jak działają metody leczenia, abyś wiedział, jakie skutki uboczne i poprawę możesz zaobserwować.
   Na dole tego artykułu znajdziesz linki, dzięki którym dowiesz się o ponad 12 najczęstszych chorobach psychicznych.
2. Zachęcaj do leczenia. Zaoferuj pomoc w umówieniu się na pierwsze wizyty u lekarza, aby dowiedzieć się, co jest nie tak, lub towarzyszenie tej osobie w wizytach u lekarza – te pierwsze kroki mogą być trudne. Jeśli towarzyszysz tej osobie, zapisz wcześniej wszelkie notatki lub pytania, aby omówić wszystkie najważniejsze kwestie.
3. Pomóż w ustaleniu konkretnych celów, które są realistyczne i mogą być osiągane krok po kroku.
4. Nie zakładaj, że wiesz, czego potrzebuje ta osoba. Zapytaj, jak możesz pomóc. Wysłuchaj uważnie odpowiedzi.
5. Zapewnij wsparcie emocjonalne. Możesz odegrać ważną rolę, pomagając osobie, która nie czuje się dobrze, poczuć się mniej samotna i zawstydzona. Nie są winni swojej choroby, ale mogą czuć, że są. Pomagaj podtrzymywać nadzieję.

Ale ostateczna odpowiedzialność spoczywa na osobie żyjącej z chorobą, możesz odegrać aktywną rolę w leczeniu swojego przyjaciela lub ukochanej osoby.

Psychiatrzy, psychologowie i inni specjaliści od zdrowia psychicznego coraz częściej zalecają programy leczenia oparte na parach i rodzinach. Rodziny i przyjaciele mogą być ważnymi adwokatami, którzy pomogą ukochanej osobie przejść przez te trudne, wczesne etapy choroby psychicznej. Mogą pomóc ukochanej osobie dowiedzieć się, jakie leczenie jest dla niej najlepsze. Mogą być również kluczem do informowania specjalistów o tym, co się dzieje, wypełniając części obrazu, których osoba chora może nie być w stanie opisać samodzielnie. Może to również obejmować pomoc partnerowi w przestrzeganiu planu leczenia opracowanego z terapeutą w celu kontrolowania reakcji lękowych w sytuacjach, gdy terapeuta nie jest obecny.

Dla kogoś z OCD, plan ten może ograniczać częstotliwość, z jaką pacjent może angażować się w rytuał. Partner pomaga zniechęcić pacjenta do wielokrotnego wykonywania rytuału i pozytywnie wzmacnia okresy wolne od rytuału.

Pomagając komuś w powrocie do zdrowia, należy pamiętać, że niezwykle ważne jest, aby pacjent dbał o siebie i utrzymywał własny system wsparcia. Posiadanie przyjaciół i rodziny, którym można się zwierzyć i którzy mogą pomóc, gdy ukochana osoba nie może tego zrobić, jest niezwykle ważne. Nie rezygnuj z własnego życia i zainteresowań. Zaangażuj się w swoje zainteresowania zewnętrzne i hobby, aby odpocząć od stresów dnia codziennego. Ustal granice, zdecyduj, jakie są twoje granice i poinformuj o nich przyjaciela lub ukochaną osobę. Mogą one być emocjonalne, finansowe lub fizyczne.

Najważniejsze, szukaj profesjonalnej pomocy dla siebie, jeśli to konieczne. Proces powrotu do zdrowia może być stresujący, a Twoje samopoczucie jest tak samo ważne jak Twojego przyjaciela lub ukochanej osoby.

Mimo że mogą być przerażające, ważne jest, aby pamiętać, że zaburzenia mózgu i zachowania są uleczalne. Osoby cierpiące na te schorzenia mogą prowadzić pełne i zdrowe życie, zwłaszcza jeśli szukają leczenia w razie potrzeby. Teraz, bardziej niż kiedykolwiek, ważne jest, aby zmniejszyć piętno i zachęcić ludzi, aby nie cierpieć w milczeniu, ale szukać pomocy. Zawsze pamiętaj, że z pomocą jest nadzieja.

– Napisał Jeffrey Borenstein, M.D., prezes & CEO Fundacji Brain & Behavior Research Foundation. Ten wpis pojawił się również na blogu Gravity Blankets Blog.

Kliknij tutaj, aby zapoznać się z poradami dotyczącymi zdrowia psychicznego na co dzień.

Dowiedz się więcej o:

• Uzależnienia – dowiedz się więcej
• Zaburzenia lękowe – dowiedz się więcej
• Zaburzenia nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) – dowiedz się więcej
• Zaburzenia ze spektrum autyzmu (ASD) -… Dowiedz się więcej
• Zaburzenia dwubiegunowe – dowiedz się więcej
• Zaburzenia osobowości typu borderline (BPD) – dowiedz się więcej
• Depresja – dowiedz się więcej
• Zaburzenia odżywiania – Dowiedz się więcej
• Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (OCD) – dowiedz się więcej
• Zaburzenia stresowe pourazowe (PTSD) – dowiedz się więcej
• Schizofrenia – Dowiedz się więcej
• Choroba Alzheimera – dowiedz się więcej
• Padaczka – dowiedz się więcej
• Choroba Parkinsona – dowiedz się więcej
• Zespół Tic Dosorder/Tourrette’a – dowiedz się więcej