Is Your Skin Showing Signs of Dehydration?

Odwodnienie jest częstym problemem, z którym wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że ma do czynienia. Jest to szczególnie widoczne w chłodniejszych miesiącach roku. Kiedy na zewnątrz jest gorąco, ciepło uruchamia nasz mechanizm pragnienia i sprawia, że łatwiej jest nam pamiętać, że czas napić się wody. Gdy jest chłodno, czujemy się mniej spragnieni, co może prowadzić do dalszego odwodnienia. Ostre odwodnienie może objawiać się omdleniami, zawrotami głowy, zamroczeniem i nie tylko. Bardziej przewlekłe odwodnienie może być jednak trudniejsze do wykrycia, chyba że zwrócisz uwagę na swoją skórę.

Skóra odwodniona i skóra sucha to nie to samo, jednak ważne jest, aby dokonać wyraźnego rozróżnienia. Skóra sucha to typ skóry, podobnie jak skóra tłusta, normalna, mieszana itd. Skóra sucha jest spowodowana tym, że Twój organizm nie wytwarza wystarczającej ilości naturalnych olejków, których potrzebuje Twoja skóra. Jeśli masz suchy typ skóry, jest to po prostu „normalny” stan Twojego ciała i będziesz musiała stosować produkty do pielęgnacji skóry lub dostosować swój schemat postępowania, aby uzupełnić ten brak olejków. Suchość skóry może z pewnością zostać pogorszona przez odwodnienie, ale to nie to samo.

Skóra odwodniona jest spowodowana brakiem wody w komórkach skóry. Występuje częściej w miesiącach zimowych, ale może się zdarzyć w dowolnym momencie w ciągu roku. Ponieważ jest to stan tymczasowy i nie jest to „normalny” stan Twojego organizmu, można go znacznie łatwiej leczyć. Odwodniona skóra jest postrzegana przez większość ludzi jako „niedogodność”, ale może być wskaźnikiem chronicznego odwodnienia, które może być szkodliwe dla Twojego ogólnego stanu zdrowia.

Nie jesteś pewna, czy Twoja skóra wykazuje oznaki odwodnienia? Oto kilka typowych oznak:

1. „Łupież na twarzy”: Kiedy myślisz o łupieżu, myślisz o swędzącej, łuszczącej się skórze głowy, często pozostawiającej ślady we włosach. Swędzenie i łuszczenie się skóry to dwie z najczęstszych oznak suchej skóry na twarzy. Problem ten może dotyczyć całej twarzy, ale często jest najbardziej zauważalny w okolicach brwi. Płatki wbijają się we włoski brwi, przez co stają się one widoczne – zwłaszcza jeśli masz ciemniejsze włosy. Panie mogą być zmuszone do złuszczania lub usuwania łuszczącego się naskórka przed nałożeniem makijażu brwi.
2. Ogólnie matowy wygląd: W idealnym świecie, Twoja skóra powinna być odświeżona, jasna i czysta, ale nie zawsze tak jest. Jeśli Twoja skóra jest matowa, popielata lub bardziej „szara” niż zwykle, prawdopodobnie masz do czynienia z problemami z nawilżeniem.
3. Skóra jest napięta: Wiesz, jak wygląda Twoja skóra w normalnych warunkach i znasz to nieprzyjemne uczucie ściągnięcia, jeśli skóra jest za bardzo napięta. Jest to znak, który uważam za jeden z wyznaczników długotrwałego odwodnienia i należy zwrócić na niego szczególną uwagę, zwłaszcza, że może on łatwo doprowadzić do znaku numer 4.
4. Pękanie: Pękanie skóry jest nie tylko nieestetyczne i niesamowicie bolesne, ale także dość niebezpieczne. Twoja skóra jest pierwszą linią obrony organizmu przed chorobami i infekcjami. Jej działanie polega na utrzymywaniu zarazków i cząsteczek zakaźnych na zewnątrz Twojego ciała. Pęknięcia w skórze są słabymi punktami, punktami, przez które może wniknąć infekcja. Pęknięcia i przerwy w skórze twarzy są szczególnie podatne na infekcje, ponieważ ludzie tak często dotykają swoich twarzy, przenosząc zarazki znajdujące się na ich rękach do otworów. Prawdopodobnie myjesz ręce po skorzystaniu z toalety, ale ilu z was dezynfekuje je po dotknięciu komputera, telefonu, pilota, klamki itp. Te obszary są siedliskiem większej ilości bakterii niż Twoja wspólna łazienka, ale nie myślimy dwa razy o zmianie kanału, a następnie pocieramy oczy lub wrzucamy przekąskę do ust.

Odwodniona skóra i ogólne chroniczne odwodnienie, nie muszą być poważnymi problemami. Jak już wspomniałam wcześniej, można to dość łatwo wyleczyć. Zwiększ ilość wody, którą pijesz. Powinieneś spożywać co najmniej 64 uncje wody dziennie. Zauważysz, że powiedziałem „woda”, a nie „płyn”. Soki, soda, kawa, herbata itp. odwadniają cię. Woda jest tym, czego potrzebuje Twoje ciało. Oprócz wypijania co najmniej 64 uncji wody, ważne jest, aby jeść pokarmy o wysokiej zawartości wody, takie jak arbuz, seler, itp. To wszystko! Większość przypadków tego typu chronicznego odwodnienia nie wymaga stosowania żadnych leków, ale możesz chcieć zapytać o odpowiednie nawodnienie dla Twojego indywidualnego stylu życia podczas następnej wizyty.