Jak odnaleźć siebie na nowo?

Życie jest podróżą, która jest wypełniona wieloma ścieżkami.

Czasami znajdujemy się na ścieżce, której nie rozpoznajemy.

Może się to zdarzyć z kilku powodów: zaczęliśmy żyć w oparciu o oczekiwania innych, przeżyliśmy traumatyczne wydarzenie lub po prostu straciliśmy połączenie, które jest obecne między sercem a duszą.

Gdy tak się dzieje, pojawia się strach. Ten strach tworzy poczucie zagubienia w życiu.

Nie dopóki nie jesteśmy zagubieni, nie zaczynamy rozumieć samych siebie. – Henry David Thoreau

Kiedy czujesz się zagubiony, masz dwie opcje.

#1. Możesz zdecydować się nie robić nic i dalej błądzić w ciemności.

#2. Możesz odnaleźć siebie ponownie i przejąć kontrolę nad strachem, który chce tobą rządzić.

Jeśli chcesz odnaleźć siebie ponownie, to pierwszym krokiem, który musisz zrobić, jest ustalenie, co spowodowało, że się zgubiłeś.

Czy straciłeś z oczu swoje prawdziwe piękno?

Czy żyjesz w kłamstwie tak długo, że stało się ono twoją prawdą?

Czy kręcisz się wokół ludzi, którzy nieustannie ciągną cię w dół, aby mogli podbudować się twoim kosztem?

Nawet ci, którzy utknęli w przeszłości, mogą zagubić się w ciemnościach przyszłości.

Te wskazówki pomogą ci odnaleźć siebie raz jeszcze, abyś mógł w końcu skierować się w stronę światła, które zawsze jest na końcu tunelu.

#1. Przestań wierzyć w każdą toksyczną myśl, którą możesz mieć

Nie jesteś wystarczająco dobry. Nigdy nie będziesz wystarczająco dobry.

Jesteś porażką i zawsze nią będziesz.

Nigdy nie powinieneś był się urodzić. Jesteś obciążeniem dla wszystkich wokół ciebie.

Powinieneś się po prostu poddać. Świat i tak cię nie potrzebuje.

Nawet zdrowi ludzie mają toksyczne myśli, takie jak te, od czasu do czasu.

Z dziesiątkami tysięcy myśli przepływających przez twój mózg w danym dniu, nie można oczekiwać, że każda pojedyncza myśl, która się pojawi, będzie pozytywna.

Aby pomóc ci odnaleźć się ponownie, ważne jest, aby pamiętać, że te negatywne, toksyczne myśli nie są definicją tego, kim jesteś jako osoba. To tylko pojedyncza myśl wśród dziesiątek tysięcy innych myśli.

Musisz zejść na wiele złych dróg, aby znaleźć tę właściwą. – Bob Parsons

Wyobraź sobie siebie w pokoju z 1000 osób.

999 z tych osób mówi Ci, jak fantastyczny jesteś. Jak bardzo jesteś utalentowany. Że zmieniłeś ich życie na niezliczone sposoby.

Jednakże decydujesz się słuchać tej 1 osoby w pokoju, która mówi ci, że jesteś porażką. Definiujesz siebie przez negatywne nastawienie tej jednej osoby.

Często jesteśmy naszymi najsurowszymi krytykami.

Ta krytyka może nas napędzać do wielkich sukcesów, ale tylko wtedy, gdy traktujemy ją jako informację zwrotną, a nie jako osobistą definicję.

Toksyczne myśli zawsze tam będą. Świadomie wybierz, aby wziąć to, co dobre z tej myśli, odrzuć resztę, a zaczniesz odnajdywać siebie na nowo.

#2. Nie musisz kontrolować wszystkiego wokół siebie

Życie ma naturalny przepływ, który zawsze dzieje się wokół ciebie.

Wzrasta i rozwija się każdego dnia w nowy i ekscytujący sposób.

Czasami czujemy, że musimy kontrolować ten proces zamiast pozwolić mu płynąć naturalnie.

To uczucie może pojawić się z wielu różnych powodów, ale wynik jest zawsze taki sam: stajemy się niezrównoważeni.

Ta nierównowaga tworzy rozłączenie. Gdy to się stanie, samotność z pewnością nastąpi. Samotność prowadzi do izolacji, a izolacja do utraty siebie.

Dla niektórych ludzi proces ten trwa latami. Dla innych może się on wydarzyć w ciągu jednego dnia.

Ta izolacja rozszerza się i rośnie każdego dnia, jeśli pozwoli się jej zarastać.

Jak zatrzymać ten proces?

Poprzez odpuszczenie rzeczy, których nie możesz kontrolować.

Straciliśmy kontakt z rzeczywistością, z prostotą życia. – Paulo Coelho

Takie są twarde realia życia: jedyną osobą, którą możesz kontrolować, jesteś ty sam.

Jedynym środowiskiem, które możesz kontrolować, jest to, z którym masz bezpośredni kontakt.

Wybierasz wybory dla siebie. Inni mogą wtedy wybrać, czy chcą się przyłączyć, czy pójść w swoim własnym kierunku.

Skup się na sobie. Skup się na dokonywaniu tego, co uważasz za właściwy wybór dla siebie konsekwentnie.

Gdy uda Ci się uczynić z tego nawyk, wtedy zaczniesz odnajdywać siebie na nowo.

#3. Wzmocnij swoje osobiste wartości

Nasza zdolność do bezpośredniej komunikacji z miliardami ludzi na co dzień stworzyła przeciążenie informacyjne.

Nawet gdy jesteśmy pewni siebie i tego, w co wierzymy, gdy spotykamy rodzinę, przyjaciół i przypadkowych nieznajomych, którzy wierzą w coś innego, może to spowodować, że zakwestionujemy nasze osobiste wartości.

Możesz szybko zatracić się w morzu wątpliwości, gdy czujesz, że jesteś jedynym, który wierzy w pewne rzeczy lub czujesz, że pewne myśli lub uczucia są ważne.

Wiele informacji, które dziś gromadzimy, opiera się na czymś przeczytanym na ekranie komputera.

Gdy zwracasz się ku słowu pisanemu, które przyłożyłeś do papieru, aby je napisać, masz coś namacalnego i znaczącego, co wydaje ci się ważniejsze od aktualizacji statusu na Facebooku, którą właśnie przeczytałeś.

Aby odnaleźć siebie, spróbuj wzmocnić swoje osobiste wartości, zapisując je.

Co jest ważne dla twojej wiary? Twoje życie duchowe? Jakie są twoje osobiste zasady etyczne i dlaczego uznałeś je za siłę przewodnią?

Gdy odpowiesz na te pytania, będziesz miał czym podzielić się z zaufanym doradcą lub mentorem. Uzyskaj od nich informację zwrotną.

Czy nie jesteś w zgodzie z tym, co myślisz, czujesz lub w co wierzysz? Samoocena zawsze pomoże Ci odkryć, kim naprawdę jesteś.

#4. Daj sobie czas na oddech

Żyjemy w społeczeństwie, które oczekuje natychmiastowej gratyfikacji.

Nie możesz wymyślić odpowiedzi na pytanie? To sprawdź w Google. Chcesz za coś zapłacić? Użyj swojego telefonu, ponieważ karty kredytowe lub gotówka są teraz zbyt wolne. Chcesz coś kupić? Możesz mieć to dostarczone do domu w ciągu godziny lub dwóch w niektórych miejscach dzisiaj.

Ta postawa staje się problematyczne, gdy czujesz się zagubiony. Żąda, abyś się odnalazł i aby stało się to już teraz.

Czasami to się po prostu nie zdarza. Odnalezienie siebie może być procesem, który zajmuje trochę czasu, aby zakończyć.

Kiedy czuję się zagubiony i nie mogę podjąć decyzji, po prostu zatrzymuję się i wyciszam. Robię sobie przerwę. – Kim Cattrall

Rodzice dają dzieciom time-out jako sposób na usunięcie ich z sytuacji, która jest wypełniona negatywnymi bodźcami.

To sposób, aby pomóc im się uspokoić, przetworzyć sytuację i znaleźć nowy lub lepszy sposób na zajęcie się tym, co się stało, następnym razem, gdy się z tym zetkną.

Dorośli mogą robić to samo.

Istnieje wiele sposobów, aby znaleźć miejsce, w którym można się zatrzymać i pozwolić, aby cisza zapanowała.

Ukryty kącik w bibliotece działa tak samo dobrze jak kilka minut medytacji za zamkniętymi drzwiami.

Załóż słuchawki. Obejrzyj mecz NFL. Zrób to, co musisz zrobić, aby zwolnić tempo życia, wziąć głęboki oddech i pozwolić sobie na czas, aby oddychać.

Gdy to zrobisz, zdarzy się zabawna rzecz: odnajdziesz siebie.

#5. Przeklasyfikuj swoje pragnienia i potrzeby

Mój przyjaciel opowiadał mi ostatnio o zadaniu, które jego bliźniaki, będące w pierwszej klasie, musiały wykonać w szkole.

Było to o tym, jak zdefiniować, czym są pragnienia, a czym potrzeby w dzisiejszym społeczeństwie.

Chociaż uproszczone dla pierwszoklasistów, było to dla niego dość głębokie doświadczenie.

Jego bliźniaki otrzymały grupę przedmiotów, przedmiotów i żywności, które zostały wydrukowane na małych karteczkach.

Jego zadaniem było przyklejenie tych obrazów w oparciu o to, czy uważają, że jest to potrzeba czy pragnienie.

Pomagając swoim dzieciom w wykonaniu zadania, zdał sobie sprawę, że wiele rzeczy, które uważamy za potrzeby w naszym obecnym społeczeństwie, są w rzeczywistości pragnieniami.

„Tak często reklamodawcy, firmy, a nawet przyjaciele mówią nam, że potrzebujemy pewnych rzeczy” – powiedział. „Rzeczywistość jest taka, że zostaliśmy źle poinformowani. Chcemy wielu z tych rzeczy. To, czego potrzebujemy, to po prostu podstawy życia.”

Jakie są podstawy życia? Jedzenie, woda, zdrowie, schronienie, ubranie i towarzystwo.

Przyjrzyj się tym 5 kategoriom i zbadaj swoje pragnienia i potrzeby dzisiaj.

Te potrójnie czekoladowe lody krówkowe mogą wydawać się potrzebą, ale to raczej pragnienie.

Płacenie czynszu? To jest potrzeba. Kwarta wody kokosowej za 5 dolarów? Prawdopodobnie potrzeba. Wizyta u lekarza, gdy nie czujesz się dobrze? To może pójść w każdą stronę w zależności od sytuacji.

Powtórz zadanie z pierwszej klasy. Wymień rzeczy, które masz w swoim życiu jako pragnienia lub potrzeby. Bądź tu szczery. Nie rób z lodów potrzeby!

Porządkując swoje myśli w tym miejscu, ustalasz konkretne priorytety. Te priorytety pomogą Ci odnaleźć siebie po raz kolejny.

#6. Stosuj pozytywne afirmacje

W filmie „Co z Bobem? tytułowy bohater dowiaduje się od swojego psychiatry, że najlepszym sposobem na dotarcie do miejsca, w którym musi się znaleźć, jest robienie małych kroczków.

Poprzez użycie pozytywnych afirmacji, przez wiarę, że możesz zrobić wszystko, tak długo jak robisz małe kroczki, aby dotrzeć do miejsca, do którego zmierzasz, wtedy możesz zrobić wszystko.

Bob używa małych kroczków, aby dostać się do autobusu, aby odwiedzić swojego psychiatrę, który akurat jest na wakacjach. Możesz użyć pozytywnych afirmacji, aby zrobić swoje własne małe kroki, aby odnaleźć siebie po raz kolejny.

Pozytywne afirmacje są zewnętrznym wpływem, który pomoże ci zmienić negatywne wzorce myślenia.

Zamiast mówić sobie, że jesteś porażką, usłyszysz głos mówiący ci, że jesteś sukcesem. Dostępnych jest kilka programów audio, które pomogą Ci zacząć, ale możesz też zrobić to na własną rękę.

Gdy staniesz w obliczu trudnej sytuacji, nie mów: „Zawsze wcześniej mi się to nie udawało”. Powiedz: „Myślę, że mogę to zrobić.”

Pretty soon those thoughts begin to turn into reality.

#7. Przestań próbować nadążać za wszystkimi innymi

Gdy twój sąsiad jest w stanie kupić BMW, które zawsze chciałeś mieć, w twojej klatce piersiowej może pojawić się bolesne uczucie.

Gdy widzisz, że inne dzieci się zachowują, a twoje mają napad złości w sklepie, bo nie kupisz im paczki Skittlesów, które chcą, czujesz, że każde spojrzenie jest osądzające.

To klasyczny błąd myślenia.

Wierzymy, że aby być kimś, kto zostanie zauważony, musimy być w stanie nadążyć za tym, co robią wszyscy inni.

Musimy pracować 75 godzin tygodniowo, aby pozwolić sobie na ten samochód. Musimy narzucić dyscyplinę naszym dzieciom.

Z wyjątkiem tego, że nie musimy robić tych rzeczy. Musisz po prostu pozwolić sobie świecić jasno, aby wszyscy mogli to zobaczyć.

Znalezienie tego, kim jesteśmy, może być tak proste, jak powiedzenie: „Oto kim jestem i dobrze mi z tym”

Co z tego, że kupisz swoim dzieciom te Skittlesy, bo masz zły dzień i potrzebujesz przerwy?

Albo co z tego, że pozwolisz swoim dzieciom krzyczeć na podłodze tak głośno, jak tylko potrafią, bo powiedziałaś im „nie”? To Ty ustalasz priorytety.

Pozwól innym ludziom próbować dotrzymać Ci kroku.

Nie rozwodź się nad tym, co poszło nie tak. Zamiast tego skup się na tym, co robić dalej. Poświęć swoją energię na dążenie do przodu, w kierunku znalezienia odpowiedzi. – Denis Waitley

Gdy jesteśmy w stanie znaleźć poziom zadowolenia z naszego życia takim, jakie jest, wtedy otwieramy jakiekolwiek drzwi, które udało nam się schować nasze prawdziwe ja.

Możesz być dumny z tego, kim jesteś, co wybierasz robić i jak wpływasz na świat.

Jasne – może sąsiad dostał to BMW. Może jednak pracujesz 15 godzin tygodniowo, możesz zaspokajać swoje potrzeby i spędzać z rodziną niezwykłą ilość czasu, którego Twój sąsiad nie może spędzać.

Może Twój sąsiad czuje to samo w stosunku do Ciebie.

Dość trudno jest nadążyć za samym sobą. Nie oceniaj siebie na podstawie sukcesów innych. Spójrz na to, kim jesteś, bądź sobą, a ciemność zniknie.

#8. Świętuj każdy sukces, którego doświadczasz w jakiś sposób

Pamiętasz mojego przyjaciela z bliźniakami w pierwszej klasie?

Kiedy dostali szóstkę z zadania na temat chęci i potrzeb, zabrał ich do lokalnej restauracji, aby to uczcić. Kupił im nachos, koktajle mleczne, a oni świetnie się bawili.

Opowiedział mi, że kelner podszedł i zapytał, z jakiej okazji to się stało. „Dostaliśmy piątkę z jednego z naszych zadań w szkole!” – powiedzieli bliźniacy zgodnie.

Mina kelnera zrobiła się płaska. „To musi być miłe, gdy rodzic robi coś takiego dla ciebie,” powiedział do dzieci z nadzieją. Poszedł na zaplecze. Do stolika mojego przyjaciela przydzielili innego kelnera.

Faktem jest, że nie świętujemy naszych sukcesów zbyt często. Mówi się nam, że ta duma jest pobłażliwa. Niektórzy mogą nawet powiedzieć, że takie świętowanie jest obraźliwe.

To nonsens.

Muszę mieć powód, dla którego coś robię. W przeciwnym razie jestem zagubiony. – Steve McQueen

Kiedy świętujemy sukces, uznajemy ciężką pracę, która poszła na stworzenie okoliczności, które doprowadziły do pozytywnego wyniku.

To sposób na wzmocnienie naszych pozytywnych wzorców myślowych, abyśmy chcieli doświadczyć kolejnego sukcesu.

Nagrody nie zawsze muszą być nachosami i milkshake’ami. Może to być 5 minut ciszy i spokoju podczas pracowitego dnia.

Może to być wycieczka do Twojego ulubionego salonu. Wieczór z przyjaciółmi lub ukochanymi. Kupno filmu, który chciałeś zobaczyć od jakiegoś czasu.

Uroczystości są miejscem, w którym możemy skupić się na naszych pragnieniach.

To pomaga nam ponownie skupić się na naszych potrzebach, więc równowaga może zostać znaleziona.

Gdy równowaga zostanie znaleziona, przekonasz się, że odkryłeś, że nie jesteś już zagubiony.

#9. Pozwól sobie na „luksus” mindfulness

Mindfulness jest praktyką, w której doskonałość w każdej chwili może być odkryta przez twoje osobiste zmysły.

Może to być doskonały zapach z ulubionego przepisu, dźwięk śmiechu dziecka, lub sekretna chwila z ukochaną osobą, którą nigdy nie dzielisz się z nikim innym.

Nawet gdy okoliczności są trudne lub tragiczne, nadal istnieje moment doskonałości, który można znaleźć.

Takie tsunami z 2004 roku, które miało miejsce na Oceanie Indyjskim. Była to jedna z najbardziej śmiercionośnych katastrof naturalnych w całej zapisanej historii ludzkości.

Moment doskonałości? Świat, który odłożył na bok wiele swoich różnic, łącząc się w celu zapewnienia 14 miliardów dolarów pomocy humanitarnej dla poszkodowanych.

Zabawna rzecz zaczyna się dziać, kiedy zaczynasz szukać doskonałości, która istnieje w każdej chwili.

Zamiast widzieć tragedię, zaczynasz szukać tych, którzy odważnie powstają, aby zacząć pomagać. Zamiast straty, patrzysz na to, co można zyskać w przyszłości.

Zamiast bólu, zaczynasz widzieć nadzieję.

Dusza, która nie ma stałego celu w życiu, jest zgubiona; być wszędzie, to być nigdzie. Michel de Montaigne

Nadzieja jest tam, gdzie zawsze możemy się odnaleźć, gdy czujemy się zagubieni w ciemności.

Nadzieja daje nam szansę na doświadczenie doskonałości.

Zdecydowanie zbyt często jesteśmy skłonni pozbawić się tego doświadczenia z powodu poczucia winy lub żalu. Czas z tym skończyć.

#10. Ucz się

Wszyscy mamy marzenia. Wszyscy za nimi gonimy. Nie zawsze nam się to udaje.

Czasami nasze porażki w pogoni za marzeniami mogą być tak żenujące, że jedyne co chcemy robić to płakać w poduszkę przez wiele dni.

Dlaczego tak się dzieje?

Jest duża szansa, że twoja definicja tego, kim chcesz być w życiu i jakie marzenia chcesz realizować, została zdefiniowana przez kogoś.

Rodzice, dziadkowie, nauczyciele, a nawet tradycje społeczne wydają się mieć wszystko zaplanowane dla nas.

Powróćmy do mojego przyjaciela z bliźniakami.

Pracuje w domu, co czyni go ojcem pozostającym w domu.

Jego kościół wyrzucił go z kongregacji, ponieważ czuli, że nie zapewnia rodzinie utrzymania, mimo że mógł dostarczyć sprawozdania finansowe, które dowodziły czegoś innego.

W tradycji wiary jego rodziny, ojciec wychodzi z domu do pracy, wraca do domu z wypłatą, a matka utrzymuje rodzinę.

Ponieważ nie „zarabiał wystarczająco dużo”, powiedziano mu, że nie jest wystarczająco dobry. Brzmi znajomo?

To, czego nauczymy się z tych sytuacji, zależy od tego, jak na nie zareagujemy.

Możesz zwątpić w swoją duchowość, zwątpić w swoje decyzje, a nawet zwątpić w siebie.

Albo możesz zdać sobie sprawę, że to, co robisz, jest realizacją twoich marzeń, zaspokajaniem twoich potrzeb, a to, co inni mają do powiedzenia na ten temat, nie musi mieć negatywnego wpływu na twoje życie.

Wiele osób będzie próbowało cię zniszczyć, gdy zobaczą, że uczysz się z każdego doświadczenia życiowego.

Będą próbowali powstrzymać cię przed ściganiem swoich marzeń, ponieważ albo zrezygnowali ze swoich marzeń dawno temu, albo próbują żyć w zastępstwie przez ciebie.

Życie jest zbyt krótkie. Naucz się jak żyć swoim życiem, a będziesz dumny z osoby, którą znajdziesz.

W podsumowaniu

Wszyscy się gubimy od czasu do czasu.

W pewnym sensie, ważne jest, aby się zgubić, ponieważ to pozwala nam znaleźć to, kim naprawdę jesteśmy.Jeśli życie pozostaje wygodne i przewidywalne, to tak naprawdę nigdy nie ma możliwości rozwoju.

Niebezpieczeństwo w gubieniu się polega na tym, że możesz nigdy nie znaleźć drogi wyjścia z ciemności.

Możesz nie lubić osoby, którą znajdziesz po drugiej stronie takiego wyzwania. Jednak bez pewnego poziomu ryzyka lub zagrożenia porażką, nigdy nie będziesz w stanie prawdziwie gonić za marzeniami.

Czujesz się zagubiony? To dobrze! Teraz możesz chodzić nowymi ścieżkami, które prowadzą do znacznie lepszych miejsc. Robin S Sharma

Potrafisz napotkać przeszkody. Napotkasz negatywne myśli i informacje zwrotne. Będziesz miał ludzi, którzy będą próbowali cię rozerwać.

To się stanie, ale nie musisz akceptować tej toksycznej negatywności.

Możesz opowiedzieć swoją własną historię. Możesz być osobą, którą chcesz być. Jesteś silniejszy, niż mógłbyś kiedykolwiek wiedzieć.

Gdy czujesz się zagubiony, użyj tych wskazówek, aby odnaleźć siebie ponownie, a będziesz w stanie zrobić wszystko.

Możesz być również zainteresowany:

1. Obuuszne Bity Na Niepokój I Stres

2. Sposoby Na Zmniejszenie Stresu I Niepokoju

3. Najlepsza Muzyka Na Zmniejszenie Stresu

2.