Jak poradzić sobie z toksyczną teściową (i wyjść na swoje)

Czy relacja z teściową jest bolesna i trudna?

Jeśli jest ona osobą toksyczną, będziesz musiał poradzić sobie z tą sytuacją za pomocą określonego zestawu strategii.

Ten poradnik pomoże ci zidentyfikować oznaki toksyczności i pokaże skuteczne techniki radzenia sobie z najgorszymi problemami między wami.

Jak i dlaczego toksyczne osobowości

Możesz być w niedowierzaniu z powodu okrucieństwa teściowej. Dlaczego miałaby cię wyróżniać? Dlaczego jest dla ciebie tak celowo okropna? Pomaga to zrozumieć, co sprawia, że ktoś taki tika.

Toksyczna osoba zachowuje się i myśli w sposób, w jaki to robi, aby chronić siebie.

Ludzie, którzy doświadczają traumy i głębokiego bólu emocjonalnego uczą się wielu sposobów, aby to zrobić. Niektórzy dorastają ucząc się, że słabość jest karana, a władza szanowana.

Inni mogą dorastać we wspierających rodzinach, ale doświadczają traumatycznych wydarzeń w późniejszym okresie życia. Osoba z toksycznymi zachowaniami ukrywa rzeczywistość własnego bólu, zadając go innym.

Cały plan opiera się na pokrętnej logice i unikaniu odpowiedzialności. Wszystko co znają jest ich zestawem ekstremalnych związków przetrwania umiejętności od przeszłości. Nie rozumieją zdrowych zachowań ani umiejętności radzenia sobie z problemami.

Przyjęcie odpowiedzialności lub odczuwanie wyrzutów sumienia otworzyłoby drzwi do ogromnej głębi bólu, na który nie są przygotowani. Tak więc nakłonienie toksycznej osoby do „zmiany sposobu postępowania” jest prawie niemożliwym zadaniem.

Znaki Toksycznej Teściowej

Jeśli zmagasz się ze swoją teściową od pierwszego dnia, możesz rozpoznać niektóre zachowania z poniższej listy.

1. Jest nadmiernie zaabsorbowana relacjami rodzinnymi

Możesz myśleć, że twoje relacje z małżonkiem lub dziećmi są prywatne, ale mylisz się. Ona będzie się wtrącać i stawiać się w środku każdej osobistej sytuacji rodzinnej.

Jeśli spróbujesz się odepchnąć i zachować trochę prywatności, ona zareaguje w przesadny sposób. Będzie twierdzić, że po prostu stara się pomóc lub że ma prawo się angażować.

Jej dramat w związku jest wyczerpujący i stwarza problemy tam, gdzie ich nie było. Ale nie będziesz w stanie powstrzymać jej od wtrącania się.

2. She’ll Hold a Grudge Forever

Jeśli myślałeś, że twoja teściowa zapomni o kiepskim prezencie, który dostałeś od niej na Gwiazdkę 10 lat temu, pomyśl jeszcze raz. Lista pretensji jest długa i nie ma na nich daty ważności.

Ona trzyma wynik od dawna, zanim dowiedziałeś się, że istnieje karta wyników. Za każdym razem, kiedy będzie chciała się podnieść, może przywołać ten czas, kiedy zrujnowałeś jej urodziny, aby uzyskać zabawny moment „gotcha”.

3. Ona nigdy, przenigdy się nie myli

Pierwszą zasadą bycia w rodzinie teściowej jest to, że ona ma rację, a ty się mylisz. Koniec historii.

Nawet jeśli się z nią zgadzasz, jakaś część tego, co robisz, jest nadal zła. Pozwalając ci mieć rację, oznaczałoby to, że zrezygnowała z części swojej władzy nad tobą, a ona nigdy tego nie zrobi.

Jeśli nie zgadzasz się publicznie, może spróbować załagodzić sytuację i zachować twarz. Ale na osobności, zostaniesz szybko przypomniany, że nie będzie tolerować tego rodzaju braku szacunku. Ona jest potężna, a twoja opinia jest bez znaczenia.

4. Oczekuje, że jej dziecko (twój małżonek) będzie lojalne wobec niej, a nie ciebie

To wykracza poza rodzinne wtrącanie się. Twoja teściowa uważa, że powinna być najważniejszą osobą w życiu jej dorosłego dziecka. Będzie aktywnie ingerować w relacje małżeńskie swoich dzieci.

To może być bardzo niebezpieczne dla twojego małżeństwa, zwłaszcza jeśli twój współmałżonek usprawiedliwia lub umniejsza jej działania. Może ona szybko wbić klin między ciebie i twojego współmałżonka, jeśli nie jesteście zjednoczonym frontem. Nic nie sprawi jej większej przyjemności niż usunięcie cię z drogi.

5. You’ll Never Satisfy Her Impossible Standards

You can’t possibly feed your children well enough, have a nice enough home, or have the right job. Nawet jeśli osiągniesz coś wielkiego, ona będzie trzymać poprzeczkę niemożliwie wysoko.

Nie może być szczęśliwa, kiedy coś osiągniesz, nawet jeśli jest to dokładnie to, co powiedziała, że powinieneś zrobić. W głębi duszy nie wie, jak docenić inną osobę, nie czując się przy tym źle sama ze sobą. Czuje się lepiej, kiedy to ona trzyma kij pomiarowy.

6. Nothing is Ever Her Fault

Nie ma znaczenia, czy twoja teściowa jest bezpośrednio odpowiedzialna za coś, co idzie źle. To nie jest jej wina. Nigdy.

Jedną z cech charakterystycznych dla toksycznej osoby jest stosowanie przez nią manipulacji. Twoja teściowa znajdzie sposób, aby tańczyć wokół odpowiedzialności jak Fred Astaire. Jest bardzo wprawna w odwracaniu od siebie winy.

Wymyśli każdą wymówkę, aby udowodnić swoją niewinność. Jeśli to nie zadziała, zbagatelizuje problem, aby wydawał się nieistotny. Bez względu na wszystko, znajdzie sposób, aby wykręcić się od odpowiedzialności.

7. Jest emocjonalnie manipulująca

Czy twoja teściowa sprawiła, że poczułaś się jak na emocjonalnej kolejce górskiej? Toksyczni ludzie są mistrzami w emocjonalnej manipulacji. Im bardziej jesteś wytrącony z równowagi, tym łatwiej jest cię kontrolować.

Zaufanie i empatia mogą być ważnymi wartościami w twoim życiu. Ale twoja teściowa postrzega je jako słabości, które może wykorzystać przeciwko tobie.

W jednej chwili wydaje się ci współczuć, a w następnej jest obojętna. Inni członkowie rodziny mogą również zwrócić się przeciwko tobie.

Zmanipulowana teściowa jest prawdopodobnie w centrum tego dramatu.

8. She Makes Sure You Look Bad

W tej rodzinie jest miejsce tylko dla jednej silnej osoby – twojej teściowej. Ona nie może czuć się potężna, jeśli ktoś inny kradnie światło reflektorów.

Wszystko, co sprawia, że wyglądasz dobrze, jest zagrożeniem dla jej poczucia siły. Musisz wyglądać jak oczywista porażka, a ona dopilnuje, żeby mnóstwo ludzi o tym wiedziało.

Nie zmarnuje okazji, żeby zobaczyć, jak się potykasz. Każda szansa, którą dostanie, aby zepchnąć cię w dół, zrobi to.

9. She Tears Down the People You Care About

Po co obrażać tylko siebie, skoro możesz też sprowadzić na ziemię wszystkich innych wokół siebie? Twoja teściowa wykorzystuje każdą okazję, aby obrażać twoją rodzinę, współpracowników i bliskich przyjaciół.

Odarcie cię z godności jest głównym celem, ale jeszcze bardziej skuteczne jest włączenie innych, na których ci zależy.

Twoi rodzice mogą być głównym celem, a może twoje rodzinne miasto. Wszystko, co niszczy twoje pochodzenie lub sieć społeczną, zostanie wykorzystane przeciwko tobie.

A jeśli obrazi którąś z tych osób osobiście, doda do tego jeszcze zażenowanie. Cały ten chaos utrzymuje cię w ranie i reaktywności, podczas gdy ona prowadzi show.

10. Przeprosiny i pochwały mają swoją cenę

Twoja teściowa może cię zaskoczyć przeprosinami lub niespodziewanym komplementem. Jeśli czujesz, że to bardzo zaskakujące i nie na miejscu, twój instynkt może być na miejscu.

Osoba, która jest naprawdę toksyczna i manipulująca rzadko oferuje prawdziwą życzliwość. Najprawdopodobniej są do niej przywiązane jakieś sznurki.

Przeprosiny mogą zawierać subtelną obelgę. Komplement przed innymi może mieć nagły zwrot na końcu, który powoduje zakłopotanie.

A jeśli którykolwiek z tych elementów jest wykonywany publicznie, może ona wystawić na pokaz przed tłumem. Ona nadal znajdzie sposób, aby cię zlekceważyć lub umniejszyć, kiedy inni nie patrzą.

11. She is Unlikely to Change

W końcu wszystkie te kłopoty są spowodowane przez osobę całkowicie pochłoniętą sobą, która zaspokaja swoje potrzeby kosztem innych.

Twoja teściowa przeżyła większość swojego życia zaspokajając swoje potrzeby w niezdrowy sposób, który rani innych. Rozwinęła również bardzo mało empatii i nie ma wyrzutów sumienia za wzniecanie tyle chaosu.

Twoja teściowa prawdopodobnie nauczyła się tych okropnych zachowań jako umiejętności przetrwania.

Doskonaliła je na długo przed tym, jak pojawiłeś się w jej życiu. W tym momencie jest to wszystko, co wie, jak to zrobić. Szanse na to, że będzie miała nową perspektywę na życie są niewielkie.

Będziesz szedł prosto do piły tarczowej, jeśli spróbujesz z nią walczyć w tej sprawie.

12. She Acts Like You Don’t Exist

Może twoim największym problemem jest to, że czujesz się jak duch przy swojej teściowej.

Jesteś tak nieistotny dla niej, że ledwo cię uznaje. Zamiast chaosu, spotyka cię pustka w związku. Po prostu nic dla niej nie znaczysz.

To może być prawie gorsze niż ciągłe obrażanie. Obrażanie wymaga przynajmniej jakiejś rozmowy. Bycie ignorowanym tworzy niezręczność, pokazuje brak szacunku i kwestionuje twoją wartość.

Twoja teściowa nie musi mówić ani słowa. Takie zamknięcie się w sobie może boleć jeszcze bardziej, kiedy ona publicznie obsypuje innych członków rodziny uwagą i pochwałami.

Jak sobie radzić z & Wyeliminuj toksyczną teściową – Strategie radzenia sobie

Teraz więc potwierdziłeś swoje podejrzenia. Matka twojego wspaniałego małżonka jest toksyczna dla wszystkich wokół niej. Co możesz zrobić? Jak ułożyć sobie życie z tą ciemną chmurą czającą się za każdym rogiem?

Na szczęście masz wiele zdrowych strategii do wyboru. Nie popełnij błędu, to nie zawsze są łatwe wybory. Pamiętaj, że ona jest mistrzynią emocjonalnej manipulacji.

Prawdopodobnie zapłacisz cenę za swój wybór, ale w końcu może być lepiej.

Wszystkie oferowane tu metody radzenia sobie przerywają zdolność teściowej do zakłócania twojego życia. Ponieważ nie możesz jej zmienić, musisz się skupić na tym, co możesz zrobić.

Uporanie się z toksyczną osobą może być bardzo wyczerpujące. Najlepsze strategie pomogą ci zachować energię i zminimalizować negatywny wpływ na ciebie.

Gdy poczujesz się bardziej umocniony i będziesz miał kontrolę nad swoimi okolicznościami, będziesz mógł lepiej radzić sobie z bólem i chaosem, który ona rzuca w twoją stronę.

1. Wybierz mądrze swoje bitwy

To rzadko jest dobry pomysł, aby dostać się do kłótni z toksyczną osobą. Oni idą po zwycięstwo i nie dbają o ból, który powodują. Jednak postawienie się komuś takiemu jest konieczne w niektórych momentach.

Upewnij się, że wiesz, na którym wzgórzu jesteś gotów umrzeć. Na przykład, możesz być skłonny tolerować jej obelgi na twój temat, ale jeśli ona przychodzi po twoich rodziców lub dzieci? To już inna historia.

Wciąż musisz unikać silnej reakcji, nawet jeśli będziesz chciał się na niej wyładować.

Bądź spokojny i asertywny, mówiąc jak najmniej słów, aby uzyskać swój punkt widzenia. Ponownie, pomocne może być przećwiczenie kilku krótkich stwierdzeń na taką chwilę.

Możesz zająć swoje stanowisko bardzo jasno, z mniejszą pokusą, aby odlecieć z uchwytu. „Nie będę z tobą rozmawiać o sytuacji finansowej moich rodziców. To nie jest Twoja sprawa i ta rozmowa jest skończona. Do widzenia.”

2. Ustal limity czasowe na rozmowy

Nie możesz kontrolować niczego w sprawie swojej teściowej, ale możesz kontrolować siebie. Ogranicz swoje interakcje i uczyń je tak krótkimi, jak to tylko możliwe. Jeśli nie możesz szybko opuścić rozmowy, zmień temat na coś lekkiego i łatwego.

Może pomóc posiadanie kilku gotowych zwrotów lub wymówek, które pomogą ci wyjść z rozmowy lub zmienić temat. Zrób się po prostu zbyt zajęty, aby kiedykolwiek dostać się do dużo rozmowy. Miej strategię wyjścia, w której przyjaciel dzwoni do ciebie, aby ci przerwać.

Im mniej czasu spędzasz z teściową, tym mniej ma ona czasu, aby wciągnąć cię w coś niewygodnego.

3. Nie odpowiadaj i nie reaguj

Toksyczna osoba żywi się emocjonalnymi reakcjami. Wszystko, co robi, ma na celu naładowanie cię i stworzenie soczystej emocjonalnej sceny.

Im łatwiej reagujesz, tym bardziej jesteś atrakcyjny jako cel. Chociaż może być ciężko zachować prostą twarz, to jest to prawdziwy buzzkill dla kogoś takiego jak twoja teściowa.

Jeśli jesteś bardziej wrażliwą osobą, może to być szczególnie trudne. Wrażliwość emocjonalna jest piękną cechą osobowości i powinna być pielęgnowana. Zrób to gra z sobą, aby być najbardziej nudne osoby kiedykolwiek, kiedy mówią do Ciebie.

Pretend jesteś na scenie działając część w sztuce. Mów w zamierzonym monotonie, jeśli to pomoże. Jeśli zabierzesz całą elektryczność z sytuacji, staniesz się nieciekawy. To jest dobra rzecz.

4. Put Some Distance Between You

Sometimes distance can be the best barrier between you and a toxic mother-in-law.

No matter how determined she may be to stir up trouble, it’s more difficult when you don’t live close by. Będzie miała o wiele więcej problemów z niezapowiedzianym wpadnięciem.

Będziesz miał również wbudowaną wymówkę, aby nie podróżować zbyt często. Im większy ruch, tym bardziej pomocna może być ta strategia.

Jest to w zasadzie metoda „limitów czasowych” na większą skalę. Zyskujesz poczucie wolności, kiedy nie martwisz się o przypadkowe wizyty lub wpadnięcie na nią w sklepie spożywczym.

Możesz czuć się wolny, aby wchłonąć się w nową społeczność bez konieczności pracy wokół jej ingerencji.

Może się to wydawać ekstremalnym posunięciem, zwłaszcza jeśli naprawdę lubisz spędzać czas w obszarze, w którym ona mieszka.

Jednakże ciągły drenaż twojej energii i emocji jest wysoką ceną do zapłacenia. Jeśli jest to więcej niż możesz sobie poradzić, przeprowadzka daleko może być właściwą odpowiedzią.

5. Get Support From People Who Care About You

Przeciwstawienie się toksycznej teściowej nie jest małym zadaniem. Sił i cierpliwości zabraknie ci na długo przed nią, zwłaszcza jeśli będziesz działać w pojedynkę.

Wykorzystaj swoją sieć wsparcia, aby pomóc ci zachować spokój i koncentrację, gdy jest to najważniejsze.

Musisz się zmobilizować przed świątecznym spotkaniem w domu teściowej? Spędź czas z rodziną lub dobrymi przyjaciółmi na krótko przed tym wydarzeniem.

Czujesz się pokonany po demoralizującym telefonie od teściowej? Zadzwoń do swojego najlepszego przyjaciela i wylej swoje uczucia.

Najważniejszą osobą, którą musisz mieć po swojej stronie, jest twój małżonek, dorosłe dziecko twojej teściowej. Kiedy cię wspiera, stanowicie silny zespół, którego nie da się rozerwać.

Czasami twój współmałżonek może czuć się złapany między ciebie a swoją matkę. Zachęcaj ich, by stawali w swojej obronie, nawet jeśli jest to niewygodne.

6. Wyeliminuj ją ze swojego życia

Jeśli próbowałeś już wszystkiego lub ona przekroczyła niewybaczalną linię, być może będziesz musiał wykonać największy skok. Być może będziesz musiał wyciąć ją ze swojego życia całkowicie. Może to być jedyny sposób, aby chronić ciebie i twoją rodzinę przed ciągłą krzywdą.

Ty i twój małżonek musicie być w pełnej zgodzie w tej sprawie. To ogromny krok, którego nie należy podejmować lekkomyślnie.

W przypadku tak dużego wyboru, na pewno będą jakieś konsekwencje. Możesz stracić część spadku. Inni członkowie rodziny mogą stanąć po jej stronie i przestać z tobą rozmawiać. Możesz czuć się wolny i zagubiony w tym samym czasie.

Przyjmij to do serca – jeśli podjąłeś tę decyzję i wiesz, że to najlepsza rzecz, będzie ci z tym lepiej. Ty i Twoja rodzina możecie żyć w spokoju i zostawić ból za sobą. Jednak ten rodzaj dostosowania może być stresujący i emocjonalny.

Pozostań w kontakcie z ludźmi, którym naprawdę na tobie zależy. Ty i twój współmałżonek możecie odkryć, że ta decyzja wydobyła na powierzchnię wiele bólu. Jeśli stanie się to przytłaczające, udaj się na kilka sesji doradczych i znajdź sposoby na poradzenie sobie ze zmianą.

Rozwiązanie problemu toksycznej teściowej

Radzenie sobie z toksyczną teściową nie jest łatwe. Ostatecznie, będziesz musiał użyć strategii, które najlepiej pasują do twojej sytuacji. Przede wszystkim pamiętaj, aby najpierw zadbać o swoje samopoczucie. Twoja teściowa z pewnością tego nie zrobi.