Jak pozbyć się złych bakterii w jamie ustnej: 6 Ways To Inactivate The Harmful Bugs
Jako że świat jest obecnie w trakcie zarządzania epidemią Coronavirus, wiele uwagi poświęcono dezynfekcji i sposobom eliminacji niepożądanych bakterii. Stomatolodzy mają wyjątkową sytuację, kiedy nasza praca jako stomatologa wiąże się z tym, że jesteśmy w bliskim sąsiedztwie z dużą ilością aerozoli. Oznacza to, że w każdej chwili dentysta jest pokryty bakteriami z ust innych osób!
Czy wiesz, że jama ustna jest jednym z najbrudniejszych miejsc w ludzkim ciele, z ponad 600 gatunkami bakterii żyjących w naturalnie ciepłym i wilgotnym środowisku 1? Dentyści współpracują ze swoimi pacjentami, aby zmniejszyć ilość potencjalnie szkodliwych bakterii w jamie ustnej, ale praca nie kończy się na tym. Istnieje wiele rzeczy, które ludzie mogą robić w domu każdego dnia, a które mogą zmniejszyć ilość potencjalnie zakaźnych i szkodliwych bakterii w jamie ustnej. Ponieważ jama ustna jest połączona z resztą ciała za pośrednictwem układu trawiennego, dbanie o zdrowie jamy ustnej przynosi korzyści dla zdrowia jako całości! Oto 6 rzeczy, które możesz robić codziennie, aby zapobiec rozwojowi toksycznych bakterii w Twojej jamie ustnej.
Szczotkuj Zęby
Może to rozumie się samo przez się, może nie – ale szczotkuj zęby! Szczotkowanie jedzenia i płytki nazębnej (która technicznie jest płytką bakteryjną) z dala od zębów dwa razy dziennie jest najlepszym sposobem na usunięcie niechcianych bakterii w jamie ustnej.
Płucz usta płynem do płukania jamy ustnej zawierającym nadtlenek lub alkohol
Oprócz szczotkowania i nitkowania, płyn do płukania jamy ustnej może pomóc wyeliminować pozostałe szkodliwe bakterie. Nadtlenek może utleniać środowisko jamy ustnej, co może prowadzić do inaktywacji bakterii i cząsteczek wirusów, podczas gdy alkohol może inaktywować białka, które są potrzebne niektórym bakteriom i wirusom do przetrwania.
Przepłucz usta między zębami
Znasz powiedzenie „Nigdy nie jesteś w pełni ubrany bez uśmiechu!”? Cóż, pamiętaj, że Twoje zęby nigdy nie są w pełni czyste bez nici dentystycznej! Podczas gdy szczotkowanie zębów usuwa jedzenie i płytkę nazębną z wierzchu i po bokach zębów, nitkowanie jest jedyną rzeczą, która może pomóc w usunięciu tych elementów spomiędzy zębów. Podczas nitkowania pamiętaj, aby być delikatnym, aby nie uszkodzić tkanki dziąseł. Aby prawidłowo używać nici, uformuj ją w kształt litery „C” przy powierzchni każdego zęba, pocierając tam i z powrotem, aby delikatnie rozbić płytkę nazębną i cząstki jedzenia znajdujące się pomiędzy nimi.
Szczotkuj język
Język jest jednym z głównych zbiorników bakterii i substancji toksycznych w jamie ustnej. Język naturalnie posiada mikroskopijne bruzdy wzdłuż całej jego górnej powierzchni. Aby zobrazować to nieco wyraźniej, język ma liczne dolinki/pęknięcia, w których bakterie mogą się ukrywać i rozwijać. Aby prawidłowo wyczyścić język, szczotkuj go delikatnie okrężnymi ruchami przez co najmniej 30 sekund, wzdłuż całej górnej powierzchni języka. Alternatywnie, możesz użyć skrobaczki do języka, którą można znaleźć w dziale ze szczoteczkami do zębów w lokalnym sklepie, aby skutecznie oczyścić powierzchnię języka.
Pij wodę
Zapewne woda nie jest najbardziej ekscytującym płynem, ale bycie nawodnionym oznacza, że bakterie mają mniejsze szanse na rozkwit w twoich ustach. Kiedy masz suchą jamę ustną, bakterie dosłownie przyklejają się do zębów i wewnętrznych powierzchni jamy ustnej i mogą swobodnie się rozwijać. Za każdym razem, gdy pijesz wodę, nawilżasz powierzchnie wewnątrz jamy ustnej, co utrudnia bakteriom przyleganie, a także wypłukujesz toksyny z jamy ustnej przez przewód pokarmowy z każdym drinkiem!
Przyjmij probiotyk
Wykazano, że niektóre probiotyki pomagają zwalczać choroby dziąseł i halitozę (nieświeży oddech) 2. Podczas gdy badania wciąż są prowadzone, aby określić dokładnie jak i w jakim stopniu probiotyki działają na redukcję bakterii w jamie ustnej, z pewnością okazały się one bardzo obiecujące.
Jedzenie włóknistej żywności
Tak jak mycie zębów fizycznie usuwa bakterie i płytkę nazębną z zębów, żucie włóknistej żywności może również pomóc usunąć te elementy z zębów. Włókniste pokarmy, takie jak surowe owoce i warzywa: marchew, jabłka, brokuły, kalafior, seler itp. mogą działać w celu strząśnięcia przylegających bakterii z zębów i tkanek jamy ustnej.
Mamy nadzieję, że te wskazówki okazały się pomocne! Pamiętaj, Twoje zdrowie zaczyna się i kończy na Tobie!
Autor
Dr Mikaeya Kalantari jest praktykującym dentystą dziecięcym od ponad 7 lat, pracującym zarówno w szpitalu dziecięcym jak i w prywatnej praktyce. Miała bogate doświadczenie w leczeniu dzieci w każdym wieku i z różnymi schorzeniami. Jeśli chodzi o obsługę dzieci, czuje, że znaczenie komunikacji między dentystą a rodzicem nie może być wystarczająco podkreślone. Dr Kalantari praktykuje w swoim rodzinnym gabinecie stomatologicznym w Mission Viejo w Kalifornii.