Jak radzić sobie z chorobą wysokościową w Ekwadorze
Niesamowity widok na Downtown Quito!
Jak radzić sobie z chorobą wysokościową… to coś, o czym rzadko myślisz, gdy właśnie przybyłeś do pięknego kraju Ekwadoru. Wyobraź sobie to: jesteś podekscytowany, aby wyjść z samolotu i zanurzyć się w pięknych, nowych i wspaniałych widokach, gdy nagle… nie czujesz się tak świetnie. Na początku uderza cię to jak delikatna fala, a potem zamienia się w niszczycielską lawinę zawrotów głowy, mdłości, a czasem nawet wymiotów. Jeśli masz szczęście, otrząśniesz się z tego i przejdziesz przez odprawę celną, następnie odbiór bagażu i w końcu dotrzesz do swojego luksusowego i niezwykłego hotelu w samym centrum Quito, aby położyć się i zasnąć… tylko po to, aby przekonać się, że niewiarygodnie trudno jest zasnąć. Znów czujesz się źle i zaczynasz doświadczać jednego z najbardziej niespokojnych snów, jakie prawdopodobnie miałeś od długiego, długiego czasu. Czy to już koniec świata? Nie. Czy istnieje sposób na uniknięcie tej odrobiny nieszczęścia dla tych, którzy niefortunnie jej doświadczyli? Absolutnie.
Welcome to High Elevation Country: Where Altitude Sickness is Sometimes an Unpleasant Welcome Mat
Logika jest łatwa do naśladowania: większe wysokości zawierają cieńsze powietrze. Czasami, jeśli ludzie wznoszą się zbyt wysoko, zbyt szybko, ciało kończy się nie otrzymując tlenu, którego potrzebuje.
Niesamowity widok na dolinę Guapulo w Quito. Photo credits: Christopher Klassen
How to Deal With Altitude Sickness When in Ecuador
Hydrate, hydrate and… oh, did we say hydrate?
Water is key in helping oxygenate the body and bring it back up to speed with the thinner air found up at these altitudes. Warto również spożywać gorące herbaty ziołowe, szczególnie herbatę z liści koki, jeśli twój hotel ją oferuje.
Unikaj ciężkich posiłków
Zawroty głowy są często związane z niskim poziomem cukru we krwi. Logicznie rzecz biorąc, pierwszym odruchem jest więc próba zjedzenia czegoś smacznego i sycącego, ale uważaj! Czasami może to pogorszyć problem i doprowadzić do gorszych objawów, takich jak mdłości czy wymioty. Spróbuj zjeść lekkie przekąski, mały posiłek i/lub warzywa, które mogą również pomóc w nawodnieniu twojego systemu.
Warto również unikać, dopóki się nie dostosujesz: Jeszcze wyższe wysokości, takie jak Cotopaxi Volcano. Photo Credits: Christopher Klassen
Postaraj się o małe dawki czegoś słodkiego
Jako dodatkowe remedium, słodycze, mała porcja słodyczy lub guma do żucia to rzeczy, które warto mieć, aby pomóc organizmowi szybko odzyskać energię. Możesz nawet być skłonny wykonać skok i delektować się egzotycznymi owocami tropikalnymi Ekwadoru jako soczystą odpowiedzią na to jak radzić sobie z chorobą wysokościową.
Unikaj alkoholu
Jakkolwiek kuszące może być świętowanie twojego przybycia do tego nowego i pięknego kraju, alkohol spowoduje coś zupełnie przeciwnego. Zagęści Twoją krew i w konsekwencji doprowadzi do jeszcze bardziej nasilonych objawów choroby wysokościowej. Brak tlenu na górze pociąga za sobą również coś, co niektórzy nazywają „tanim piciem”, czyli potrzeba mniej alkoholu, aby zadziałał on na Twój organizm. Zaufaj nam, nie chcesz doświadczyć kaca (lub „chuchaqui,” jak to jest lokalnie znane) na szczycie choroby wysokościowej.
W nagłych wypadkach: uzyskaj dodatkową dawkę tlenu w swoim hotelu (oferowane w Casa Gangotena)
Nasza Casa Gangotena może pomóc w zaoferowaniu gościom, którzy mają trochę dodatkowych problemów z wysokością. Mamy lekarza na wezwanie, który może pomóc i sprawdzić, jak poważna jest Twoja choroba wysokościowa: w zależności od ciężkości, może nawet dostarczyć Ci zbiornik z tlenem, abyś mógł otrzymać dodatkową dawkę. Goście mogą podpisać zwolnienie z odpowiedzialności, jeśli chcą otrzymać tlen za darmo bez pomocy lekarza.
A kiedy możesz: Spać
Chimborazo jest jednym z najwyższych szczytów Alei Wulkanów.
Odpoczynek jest podstawowym elementem pozwalającym organizmowi dostosować się do większych wysokości i mniejszej ilości dostępnego tlenu. Dając sobie kilka dni (lub więcej, jeśli to konieczne) przejdzie mile w dokonywaniu doświadczenia ekwadorskich wyżyn o wiele lepiej.
Gdy żaden z powyższych nie działa w pomaganiu Ci czuć się lepiej, następnie sugerujemy poszukiwanie najbliższego lekarza. Niektóre hotele mają nawet lekarzy na wezwanie (np. Casa Gangotena). Mogą oni zapewnić Ci odpowiedni rodzaj leków, które pomogą Ci stanąć na nogi i cieszyć się cudami tego pięknego kraju. Ale wiedza o tym, jak radzić sobie z chorobą wysokościową w kraju takim jak ten, jest najważniejszym krokiem do tego, aby mieć dobrą podróż!
Dzięki rodzicom, którzy pracowali dla amerykańskiej służby zagranicznej aż do ukończenia szkoły średniej, Chris został wychowany, aby mieć serce nomada przez całe swoje życie. Przez całe życie mieszkał w Hondurasie, Gwatemali, Kolumbii, Panamie i Ekwadorze, a ostatnie cztery lata spędził w Kanadzie, kończąc studia licencjackie z filozofii & angielskiej na Uniwersytecie Kolumbii Brytyjskiej. Obecnie poświęcił się pisaniu o wszystkich rzeczach związanych z podróżowaniem po Wyspach Galapagos, Ekwadorze, Peru i Kolumbii.