Jak zachować zdrowe paznokcie

Mycie włosów i ciała oraz szczotkowanie zębów to część większości codziennych rutynowych czynności. Ale może być coś, czego brakuje w codziennym reżimie opieki zdrowotnej: paznokcie u rąk i nóg. Paznokcie u rąk i nóg, znane również jako płytki paznokciowe, składają się z keratyny. Ważne jest, abyś dbała o swoje paznokcie tak samo, jak o skórę i włosy.
Zmniejszanie siniaków, żółknięcia i rozdwajania się paznokci może być tak proste, jak wprowadzenie kilku dodatkowych kroków do codziennej rutyny.
Wskazówki jak utrzymać zdrowe paznokcie

Przestrzegaj zdrowej, zrównoważonej diety. Unikaj diet typu „crash” i „fad”. Dodatkowe suplementy biotyny okazały się być korzystne dla siły i wzrostu włosów i paznokci. awodnienie jest kluczowe. Upewnij się, że pijesz osiem szklanek wody dziennie dla ogólnego zdrowia. Dodawanie dodatkowej wilgoci do paznokci, szczególnie do skórek, pomoże im pozostać nawilżonymi. Proste produkty takie jak Aquaphor i Vaniply są świetnymi środkami nawilżającymi do skórek. Kiedy paznokcie stają się suche i łamliwe, są bardziej narażone na pękanie i rozdwajanie. Nawilżanie paznokci jest kluczem do utrzymania ich wytrzymałości.
Unikaj urazów dłoni i stóp, paznokci i skórek. Noś rękawiczki podczas pracy rękami, na przykład podczas prac w ogrodzie lub zmywania naczyń.
Zostaw swoje skórki w spokoju. Nie przycinaj ich, nie piłuj, nie wycinaj ani nie odsuwaj, ponieważ taki uraz może wpłynąć na wzrost paznokci. Używając pilnika do paznokci, pilnikuj w jednym kierunku, a nie tam i z powrotem. Jeśli wybierasz się do salonu kosmetycznego na manicure, poproś o pozostawienie skórek w spokoju. Noszenie butów, które są odpowiednio dopasowane i nie uciskają palców, pomoże twoim paznokciom pozostać zdrowymi.
Unikaj czyszczenia pod paznokciami, szczególnie przy użyciu ostrych narzędzi. Umieszczanie przedmiotów pod paznokciem w celu usunięcia brudu kończy się podniesieniem płytki paznokcia z łożyska i wystawieniem tej przestrzeni podpaznokciowej na działanie powietrza. Po odsłonięciu tego obszaru bakterie i grzyby mogą założyć sklep i prowadzić do ciągłych infekcji paznokci.
Oprócz nawilżania unikaj kontaktu z ostrymi chemikaliami, takimi jak produkty czyszczące z wybielaczem. Środek do dezynfekcji rąk jest szybkim sposobem na oczyszczenie rąk, ale przy codziennym stosowaniu wysusza paznokcie. Nawet lakiery żelowe, paznokcie akrylowe i zmywacze do paznokci zawierające aceton mogą osłabić paznokcie i sprawić, że będą one bardziej podatne na złamania.
Przycinaj paznokcie. Gdy paznokcie są utrzymywane w rozsądnej długości, są mniej podatne na złamania.
Susan Massick jest dermatologiem w Centrum Medycznym Wexner Uniwersytetu Stanowego Ohio.

.