Kiedy niemowlęta mogą jeść pomarańcze? [With Benefits & Watch Outs!]

Jeśli podobał Ci się ten artykuł, rozważ podzielenie się nim z innymi!

Twitter
Pinterest
Reddit

Wprowadzenie nowego jedzenia, takiego jak pomarańcze, do Twojego dziecka po raz pierwszy może być stresującą, ale nieco ekscytującą przygodą dla rodziców. Być może zastanawiasz się, kiedy możesz podać dziecku pomarańcze, a nawet jak je karmić.

Pomarańcze najlepiej wprowadzać między 8 a 12 miesiącem życia, ponieważ są one kwaśnym, papkowatym i żylastym pokarmem, który może być trudny do bezpiecznego spożycia przez niemowlęta. Upewnij się, że Twoje dziecko dobrze radzi sobie z przeżuwaniem pokarmów stałych i zadbaj o usunięcie pestek i błon z pomarańczy przed podaniem.

Moje dzieci uwielbiają jeść pomarańcze na śniadanie i jako codzienną przekąskę. Oczywiście, pomarańcze są wspaniałym źródłem naturalnych witamin, które każdy rodzic może śmiało podawać swoim dzieciom. Czytaj dalej, aby poznać najlepsze sposoby wprowadzania pomarańczy do diety dziecka i dowiedzieć się o bezpiecznych nawykach żywieniowych w zależności od wieku. Obserwowanie uroczych wyrazów twarzy Twojego malucha, gdy będzie odkrywał swoje podniebienie, stanie się bezcennym wspomnieniem, gdy Twoje dziecko będzie się starzeć.

Spis treści

Kiedy niemowlęta mogą jeść pomarańcze po raz pierwszy?

Powszechnie przyjmuje się, że dzieci mogą zacząć eksperymentować z pokarmami stałymi między 4 a 6 miesiącem życia.

Ale czy dotyczy to wszystkich pokarmów stałych?

Pomimo, że owoce cytrusowe takie jak pomarańcze są zdrowym pokarmem dla dzieci, który można jeść z umiarem, stanowią one pewne unikalne wyzwania, które sprawiają, że są trudniejsze do jedzenia dla dzieci, które dopiero zaczynają. Głównym powodem do niepokoju jest obecność nasion w plastrach pomarańczy, kwaśny charakter owocu oraz gruba membrana otaczająca soczyste wnętrze pomarańczy.

Łatwo zauważyć, że owoce z nasionami i twardą membraną mogą stanowić zagrożenie, ale kwaśny charakter pomarańczy stanowi kolejne wyzwanie dla rodziców, którzy chcą pozwolić dziecku spróbować pomarańczy. Małe wysypki wokół ust lub w okolicy pieluszki są częstym efektem ubocznym przy pierwszym spróbowaniu kwaśnego owocu, ale te efekty uboczne są zazwyczaj nieszkodliwe i nie stanowią wielkiej czerwonej flagi. Rodzice mogą zwalczać skutki uboczne kwasowości pomarańczy poprzez karmienie dziecka bardzo małymi ilościami tego owocu na początku i przejście do większych ilości po pierwszym kontakcie.

Innym potencjalnym problemem przy karmieniu niemowląt pomarańczami jest gruba membrana otaczająca pomarańczę. Zaleca się krojenie pomarańczy w plastry, aby dzieci mogły łatwiej przeżuwać błonę otaczającą pomarańczę. Ponadto, błona (jak większość z nas wie) nie jest najbardziej atrakcyjnym smakiem. Chcemy, aby dzieci czerpały przyjemność z jedzenia, z którym się stykają, dlatego przekrojenie pomarańczy daje im możliwość natychmiastowego skosztowania tego, co dobre, bez konieczności przeżuwania błony.

Jaki jest najlepszy rodzaj pomarańczy do karmienia dziecka?

Na szczęście istnieje wiele sposobów, aby pokonać trudności, z jakimi borykają się niemowlęta podczas jedzenia pomarańczy i stworzyć dziecku bezpieczną okazję do zjedzenia ich po raz pierwszy.

Najlepszym rodzajem pomarańczy do pierwszego spożycia przez dziecko jest pomarańcza Klementynka, Halo lub Cutie (rodzaj pomarańczy mandarynkowej), ponieważ są one pozbawione pestek, mają cieńszą błonę niż inne odmiany i są wystarczająco małe, aby dobrze pasowały do wielkości porcji dziecka.

Zawsze pamiętaj, aby mieć oko na swoje dziecko za każdym razem, gdy po raz pierwszy je nowy pokarm, na wypadek gdyby wystąpiła reakcja alergiczna lub zadławienie. Wspomniałam już, że stosunkowo często można zaobserwować lekkie zaczerwienienie wokół ust od soku cytrusowego, ale inne problemy nie są normalne.

Kiedy można podawać dziecku sok pomarańczowy?

Sokoki są ogólnie odradzane dla dzieci młodszych niż 6 miesięcy, a nawet wtedy mogą nie być dobrym pomysłem do karmienia dzieci. Małe dzieci nadal otrzymują większość składników odżywczych z mleka matki lub mieszanki. Kiedy rodzice zaczynają wprowadzać produkty stałe, dziecko głównie poznaje smak, teksturę i ćwiczy żucie.

Napełnianie się sokami, które są bogate w cukier i generalnie nie mają mniej wartości odżywczych niż całe owoce, uniemożliwia dziecku łaknienie ich głównego źródła pożywienia. Innymi słowy, jeśli dziecko pije sok owocowy to jest mniej prawdopodobne, że będzie chciało karmić piersią lub wziąć butelkę.

Wszystko to sprawia, że można bezpiecznie podawać dziecku sok pomarańczowy w wieku 12 miesięcy, ale nie jest to uważane za najlepszą praktykę i należy ograniczyć kontakt z sokami w młodym wieku.

Podział odżywczy pomarańczy

Najbardziej oczywistą korzyścią zdrowotną pomarańczy jest ich wysoka zawartość witaminy C. Witamina C jest znana z korzyści zdrowotnych wzmacniających układ odpornościowy, co jest nieustanną walką rodziców z dziećmi w przedszkolu lub szkole.

Dodatkowo, wysokie stężenie błonnika w pomarańczy jest niezwykle korzystne dla układu pokarmowego małego dziecka. Małym dzieciom często brakuje błonnika potrzebnego do utrzymania zdrowego stolca, a dobra mieszanka pomarańczy w ich diecie może pomóc uregulować wypróżnienia.

Pomarańcza jest doskonałym źródłem zarówno wapnia, jak i fosforanów. Oba te pierwiastki są niezbędne do rozwoju silnych, zdrowych kości u małych dzieci. Wprowadzanie pomarańczy do diety dzieci sprzyja rozwojowi zdrowych kości!

A oto podział wartości odżywczych dla jednej średniej pomarańczy:

Kalorie: 69
Tłuszcz ogółem: .2 gramy (0g nasycone, 0g wielonienasycone, 0g jednonienasycone)
Węglowodany ogółem: 18 gramów (3,1 gramów błonnika, 12 gramów cukru)
Białko: 1,3 gramów
Sód: 1,4 mg
Cholesterol: 0 mg
Potas: 232 mg
Witamina A: 6.9% dziennej wartości (DV)
Witamina C: 138% DV
Wapń: 4,6% DV
Żelazo: 1% DV

Źródło: Nutritionix

Jak karmić dziecko pomarańczą

Karmienie dziecka pomarańczą może być tak proste lub tak skomplikowane, jak Ci wygodnie. Nie ma potrzeby gotowania pomarańczy, co czyni je łatwym wyborem na zdrową przekąskę typu „chwyć i jedź”.

Wspominałam już, że pomarańcze mandarynki (jak Klementynki) są również dobrym wyborem na pierwsze doświadczenie w jedzeniu pomarańczy. Membrana na mandarynce nie jest tak gruba jak na przeciętnej pomarańczy. Każdy plasterek jest również mniejszy, co czyni pomarańczę mandarynkową odpowiednią wielkością do karmienia małych dzieci.

Aby Twoje dziecko spróbowało po raz pierwszy, wykonaj następujące kroki:

Umyj i obierz Klementynkę
Oddziel plastry
Odsuń grube kawałki błony, zwłaszcza ze środkowej części pomarańczy
Pokrój pomarańcze na małe kawałki
Podawaj tylko kilka kawałków na raz

Przygotowanie pomarańczy dla niemowląt

Jedną z najlepszych zalet pomarańczy, jeśli chodzi o rodzica, jest to, że nie wymagają one żadnego przygotowania przed podaniem. Większość rodziców zgodzi się, że krojenie pomarańczy na pół przed podaniem pokarmu jest dobrą praktyką z dwóch powodów. Po pierwsze, zmniejsza to ryzyko zadławienia. Po drugie, pozwala dziecku łatwiej pokonać błonę plastra pomarańczy.

Jednakże można dać dziecku cały plaster pomarańczy bez wcześniejszego krojenia. Tak długo jak pomarańcza jest bez pestek i dziecko jest pod nadzorem. Na przykład, moja córka, kiedy po raz pierwszy zapoznała się z pomarańczami, wyssała cały sok, a następnie po prostu wypluła błonę z powrotem na swoje wysokie krzesło. Pomarańcze były (i nadal są) jednym z jej ulubionych wczesnych pokarmów.

Jak karmić dziecko pomarańczami w zależności od wieku

Wszystkie dzieci różnią się od siebie jeśli chodzi o gusta i preferencje, ale istnieją pewne ogólne zalecenia, których należy przestrzegać jeśli chodzi o karmienie dziecka pokarmami stałymi.

Pomarańcze, oczywiście, należą do kategorii owoców jeśli chodzi o zalecenia dietetyczne, ale wielu rodziców może nie rozumieć dokładnie jakie są wielkości porcji owoców. Pomyślałam, że przydałby się również pomocny cheat sheet, który pokazywałby najlepszy sposób przygotowania pomarańczy dla dziecka w każdym wieku, więc stworzyłam tę tabelę!

Aby określić, ile pomarańczy można zaoferować dziecku w zależności od wieku, zajrzałam do przewodników żywieniowych dla niemowląt, małych dzieci i małych dzieci w Departamencie Zdrowia Florydy, aby zobaczyć, ile porcji owoców jest zalecanych dla każdej grupy.

Najlepszy sposób podawania dziecku pomarańczy w zależności od wieku i wielkości porcji

Dziecko lub Wiek malucha	Najlepszy sposób przygotowania/podawania pomarańczy	Wielkość porcji owoców (np. jabłek) na dzień
6 miesięcy lub młodszy	Nie zaleca się	4 do 8 łyżek stołowych
6 do 8 miesięcy	Nie zalecane	4 do 8 łyżek stołowych
8 do 12 miesięcy	Pomarańcze mandarynki bez pestek (jak klementynki) z odciętą błoną – pokroić na małe kawałki Pomarańcze mandarynki bez pestek (jak klementynki). Pokrój na małe kawałki Pomarańcze w puszce lub w opakowaniu mogą działać dobrze – pokrój je najpierw na kawałki
8 miesięcy pokrój je najpierw	1/4 do 1/2 filiżanki (około 1 małej pomarańczy lub mniej)
12 do 16 miesięcy	Bez pestek pomarańcze mandarynki (jak Klementynki) z odciętą błoną – pokrój na małe kawałki Pomarańcze w puszce lub w opakowaniu mogą działać dobrze – pokrój w razie potrzeby	Pomarańcze w puszce lub w opakowaniu zbiorczym pokroić w razie potrzeby	1/4 do 1/2 filiżanki (około 1 małej pomarańczy lub mniej)
16 do 24 miesięcy	Bez pestek pomarańcze mandarynki pokrojone na małe kawałki	1/4 do 1/2 filiżanki (około 1 małej pomarańczy lub mniej)
2 do 5 lat	Części pomarańczy bez pestek (w razie potrzeby pokroić na mniejsze kawałki)	1/2 filiżanki (około jednej małej pomarańczy)

Najlepszy sposób przygotowania pomarańczy dla Twojego dziecka i zalecane wielkości porcji w wieku 4 lat, 9, 12, 16 i 24 miesiącu życia, a także dla dzieci w wieku od 2 do 5 lat.

Czy dziecko może zjeść za dużo pomarańczy?

Prosta odpowiedź na to pytanie brzmi: tak. Prawie zawsze istnieje możliwość nadmiaru dobrej rzeczy!

Jedną z kwestii poruszonych wcześniej w tym artykule jest kwasowość pomarańczy. Dla młodego dziecka, ekspozycja na kwaśne jedzenie może spowodować reakcję skórną. Reakcja wokół ust lub w okolicy pieluszki jest częstym problemem w przypadku bardzo kwaśnych pokarmów. Z tego powodu należy ograniczyć spożywanie pomarańczy i monitorować reakcje na ten owoc.

Wspaniałym sposobem na urozmaicenie diety dziecka jest kupienie woreczków z jedzeniem dla niemowląt, które mieszają inne pokarmy z awokado. W naszym domu absolutnie uwielbiamy torebki Happy Baby Organics i mają one pyszny zestaw mieszanek, które możesz znaleźć tutaj.

Reakcja na kolor pomarańczowy niekoniecznie jest alergią pokarmową i może nie być powodem do niepokoju. Obserwuj swoje dziecko pod kątem kichania, świszczącego oddechu, kaszlu i wysypki, a wszelkie wątpliwe reakcje zgłaszaj lekarzowi.

Innym potencjalnym problemem związanym ze zbyt dużą ekspozycją na jakikolwiek owoc jest zwiększone spożycie cukru. Pomarańcze są owocami, które są pełne witamin i składników odżywczych, ale zawierają również dużo cukru. Stworzenie zrównoważonej diety dla Twojego malucha, diety zawierającej zarówno naturalny cukier jak i białko to dobry początek.