P90X in 90 Seconds: Shoulders and Arms Workout Video

Po pierwsze, uwielbiam trening P90X Shoulders and Arms. Jest on prawdopodobnie jednym z moich ulubionych. Jako kobieta, posiadanie silnej górnej części ciała jest fantastyczne: 1) Daje ci więcej figury klepsydry, jeśli masz krągłe biodra i mniejszą talię, oraz 2) Silne, szczupłe mięśnie zawsze są sexy (przynajmniej w mojej książce).

Przeproszę od razu za coś związanego z wideo: Wyglądam bardzo poważnie i dramatycznie. Krótko mówiąc, nie wyglądam na szczęśliwego. Będę nad tym pracował. Jestem o wiele szczęśliwszy i cieszę się treningiem o wiele bardziej niż się wydaje, więc w przyszłości uśmiech będzie nieco bardziej z przodu i w centrum. Kolejny disclaimer: Mam 5′ – 2″ i 125ish funtów. Zawsze czułem, że przypominam bardziej Labradora niż Greyhound i część mnie czuje, że wideo sprawia, że wyglądam trochę wołowaty. Być może w prawdziwym życiu wyglądam na wołowinę, ale powiedziano mi, że to nieprawda. W zależności od tego, komu chcesz wierzyć, nie sądzę, że jestem naprawdę jak wołowina, jak mogę wyglądać na wideo treningu.

Again, pamiętaj, że wideo wycina rozgrzewkę, rozciąganie, przerywane przerwy cardio i cool down, który jest częścią tego treningu. Co więcej, P90X Shoulders and Arms powtarza trening, a ja nie pokazałem, że albo. Oto P90X Shoulders and Arms workout video dla Twojej przyjemności:

Zdaję sobie sprawę, że nie wymieniłem ćwiczeń ramion i ćwiczenia ramion ostatnim razem, więc tutaj są one dla odniesienia. Ponownie, ten trening powtarza każdą grupę dwa razy:

Grupa 1
Alternating Shoulder Press
In & Out Bicep Curl
Two-.Triceps Kickback

Grupa 2
Deep Swimmer’s Press
Full Supination Concentration Curl
Chair Dip

Grupa 3
Upright Row
Static Arm Curl
Flip-Grip Twist Tricpes Kickback

Grupa 4
Seated Two-Angle Shoulder Fly
Crouching Cohen Curl
Lying-Down Triceps Extension

Grupa 5
W & Out Straight-Arm Shoulder Fly
Congdon Curl
Side Tri-Rise

Co myślisz? Podoba Ci się to, co widzisz?

Chcesz spróbować P90X? Kup P90X Extreme Home Fitness Workout Program tutaj.