Mefics

Aby osiągnąć Pizza the Hutt-ness, jedz 17 dużych placków z dodatkowym serem dziennie przez miesiąc. Ale aby przytyć zdrowe kilogramy, jedz więcej i podnoś ciężary – we właściwy sposób – aby zbudować mięśnie. KROK 1 Jedz przekąski przez cały dzień, skupiając się na pokarmach o wysokiej zawartości białka i niskiej zawartości tłuszczów nasyconych, takich jak chude mięso, orzechy, białka jaj i niskotłuszczowe produkty mleczne. I miej ich dużo, bo inaczej twoje ciało zje mięśnie, które próbujesz zbudować. KROK 2 Wykonuj ćwiczenia, które maksymalizują liczbę mięśni używanych w każdym ruchu. Oznacza to przysiady z przodu, przysiady, martwy ciąg i wyciskanie hantli w pochyleniu. Dla chudych facetów ćwiczenia izolacyjne to kompletna strata…

Czym różnią się kawałki wołowiny? Przednie żebra Jeden z najlepszych kawałków do pieczenia, ponieważ główny chudy mięsień jest ładnie umięśniony, a cały staw jest pokryty naturalną warstwą tłuszczu. Zazwyczaj piecze się je z kością. Ważne jest jednak, aby poprosić rzeźnika o przecięcie kręgosłupa, tj. przepiłowanie kości w celu częściowego oddzielenia kręgosłupa od żeber. Ułatwia to rzeźbienie. Żebro wołowe z sosem z czerwonego wina Polędwica Może być pieczona z kością, ale ze względu na swój rozmiar jest powszechnie trybowana i rolowana, co umożliwia rzeźnikowi przygotowanie mniejszych stawów. Polędwica zawiera mniej tłuszczu niż żeberka i jest bardzo delikatna, dlatego jest jednym z droższych kawałków mięsa. Polędwica wołowa z grzybami ostrygowymi, sosem Bordelaise…

Kilka części północnych Indii znajduje się pod wpływem intensywnej fali upałów. Wiele dystryktów w Radżastanie, Haryanie, Uttar Pradesh i Madhya Pradesh odnotowało temperatury powyżej 45 stopni Celsjusza lub pięć stopni powyżej normy. Maksymalna temperatura w Delhi osiadła sześć stopni Celsjusza powyżej normy przy 46, czyniąc 26 maja 2020 najgorętszym dniem, jaki stolica kraju widziała w maju od 18 lat. Fala upałów została spowodowana przez suche północno-zachodnie wiatry, które zaczęły wiać 21 maja, powodując stopniowy wzrost temperatury. Reklama Reklama Fale upałów należą do najbardziej niebezpiecznych zagrożeń naturalnych, których częstotliwość i intensywność wzrośnie w XXI wieku z powodu zmian klimatycznych. Światowa Organizacja Meteorologiczna definiuje je jako pięć lub więcej następujących po sobie…

Pierwsza duża fala konsolidacji systemów opieki zdrowotnej i szpitali miała miejsce w latach 90-tych, kiedy to organizacje odpowiedziały na widmo opieki zarządzanej. Podczas fuzji nie zawsze dostrzegano natychmiastową potrzebę standaryzacji działań, systemów i procesów opieki. Wiele organizacji uznało wartość funkcji naczelnego pielęgniarza systemu (CNO) w promowaniu profesjonalnej praktyki pielęgniarskiej, standardów i wyników, ale te początkowe role zazwyczaj koncentrowały się na ostrych, stacjonarnych formach opieki. Frazy takie jak „meaningful use”, „accountable care organizations” i „pay for performance” nie były częścią codziennych dyskusji. Po szybkim przejściu do naszego obecnego środowiska opieki zdrowotnej staje się jasne, że rola systemowego dyrektora ds. opieki zdrowotnej zmienia się i szybko ewoluuje, aby sprostać wielu wyzwaniom związanym…

Znak zodiaku 15 września Osoby urodzone 15 września mają bardzo elastyczną osobowość. Jesteście zarówno odpowiedzialni jak i stylowi. Doskonale zdajesz sobie sprawę z otoczenia. Nigdy nie zawodzisz swoich przyjaciół i rodziny. Wierzysz w bycie dostępnym, kiedy tylko Cię potrzebują. Tutaj jest Twój pełny profil horoskopu. Daje on wszystkie szczegóły, których potrzebujesz odnośnie Twojej silnej osobowości. Czytaj dalej, aby uzyskać oświecenie. Jesteś spod znaku zodiaku Panny. Twój symbol astrologiczny to Panna. Ten symbol jest przeznaczony dla osób urodzonych między 23 sierpnia a 22 września. Reprezentuje on mądrość, płodność i czystość. Planeta Merkury odgrywa instrumentalną rolę w Twoim życiu. To ciało niebieskie jest odpowiedzialne za Twoją pomysłowość i lojalność. Pierwiastek Ziemia rządzi…

Photo by Susan Lucas Hoffman licensed under CC BY-SA 2.0 Stek to jedno z najbardziej uniwersalnych dań, jakie można przyrządzić i zjeść. Jeśli nie miałeś okazji sprawdzić Steak University przez jakiś czas, możesz chcieć wskoczyć, aby zobaczyć kilka różnych sposobów można gotować stek i przygotować go do posiłków. Jest to mięso, które nie jest niczym innym jak cudownym, naprawdę. Powolne gotowanie jest jednym z bardziej popularnych narzędzi w kuchni, ponieważ pozwala skupić się na posiłkach typu set-it-and-forget-it, które wymagają niewiele zamieszania, aby stworzyć pełny posiłek dla rodziny lub siebie. Dla wielu rodzajów mięsa, szczególnie, wolnowar jest doskonałym gadżetem do wykorzystania, aby uniknąć przegotowania i suchości. Ale co ze stekiem? Znajdziesz…

Jak szukasz opcji finansowania zakupu swojego wymarzonego domu, przekonasz się, że istnieje kilka programów kredytowych. Dobrym pomysłem jest poproszenie kredytodawców o wycenę i porównanie całkowitych kosztów, aby zobaczyć, który program kredytowy będzie najlepszy dla Twojej sytuacji. Na przykład, wielu nabywców rozważy programy kredytowe FHA. Domy prefabrykowane, które są kupowane z lub bez ziemi mogą kwalifikować się do programów kredytowych FHA w zależności od pożyczkodawcy. Najlepszym sposobem, aby dowiedzieć się, czy Twój zakup domu będzie kwalifikował się do kredytu FHA jest rozmowa z różnymi kredytodawcami na temat dostępnych opcji. Programy kredytowe FHA są wyjątkowe z wielu powodów. Oto kilka głównych różnic, które możesz zauważyć w procesie FHA, gdy kupujesz wyprodukowany dom.…

Sztuki Nowoczesne badania wykazały, że pierwszą ze sztuk Ajschylosa była Persowie (dawniej za najwcześniejszą uważano Suplikantów ze względu na ich silnie liryczną treść). Persowie to jedyna sztuka o tematyce historycznej, jaka zachowała się z dramatu greckiego. Akcja sztuki rozgrywa się w perskiej stolicy wkrótce po bitwie pod Salaminą. Królową Atossę niepokoi sen, który zapowiada klęskę jej syna Kserksesa, wyruszającego na wyprawę przeciwko Grekom. Przybywa posłaniec, który zapowiada straszliwe straty i klęskę Persów. Duch Dariusza, ojca Kserksesa, ostrzega przed kolejnymi najazdami na Grecję. Ta sztuka widziana jest z perskiego punktu widzenia, nie wspomina się w niej ani jednego Greka. Ajschylos nie stara się gloryfikować Greków, ale pokazać, jak cały naród może…

Twoje życie to podróż z wieloma przystankami po drodze i jeśli mógłbyś mieć jakieś pojęcie, czego się spodziewać, przynajmniej przez jakiś czas, mógłbyś poczuć się o wiele lepiej o całej sprawie. Obraz życia jako podróży jest tak bardzo częścią naszego języka, że nawet nie przestajemy o tym myśleć. Istnieją skrzyżowania, tylne drogi, szczytowe doświadczenia, góry do zdobycia, doliny rozpaczy, pustynie i oazy, pustkowia i nieużytki, rzeki do przekroczenia, rozwidlenia dróg, objazdy, ślepe zaułki i otwarta droga. Wszystkie one opisują miejsca, w których byliśmy. Czy nie byłoby miło wiedzieć wcześniej, co czeka nas w przyszłości, aby uniknąć nieprzyjemnej, trudnej lub pozornie niemożliwej do pokonania przeszkody na naszej drodze? artykuł kontynuowany po…

Właśnie przeprowadziłem się na wieś. Co powinienem wiedzieć o zagrożeniach związanych z jeżozwierzami i ich kolcami dla moich psów? Jeżozwierze są trzecim co do wielkości gryzoniem i żyją na wielu obszarach wiejskich w Ameryce Północnej. Ich waga waha się od 15 do 35 funtów. Są roślinożerne (zjadacze roślin), wolno się poruszają i mają słaby wzrok, chociaż mają doskonały węch. Ponieważ są one nocne, robią większość ich karmienia w nocy. Nie są agresywne, ale z radością bronią siebie, swojego potomstwa i swoich nor w razie potrzeby. „Kołtuny są zmodyfikowanymi włosami i są pokryte łuskami, które działają jak haczyk rybny, powodując, że kołtuny poruszają się do wewnątrz, głębiej w tkankę.” Końcówki są…