Planowanie ciąży | Ciąża Narodziny i dziecko

Okres przedkoncepcyjny (3 do 6 miesięcy przed zajściem w ciążę) to czas na wprowadzenie zmian w życiu, które mogą pomóc zwiększyć płodność, zmniejszyć problemy podczas ciąży i pomóc w powrocie do zdrowia po porodzie.

Kwas foliowy

Jeśli ty i twój partner planujecie poczęcie dziecka, powinniście zacząć przyjmować suplementy zawierające kwas foliowy i jod, zanim zajdziecie w ciążę. Kwas foliowy pomaga zapewnić najlepsze wyniki zdrowotne dla Twojego dziecka w okresie wzrostu. Przyjmowanie kwasu foliowego codziennie przed i w trakcie ciąży zapobiega również występowaniu wad cewy nerwowej, takich jak rozszczep kręgosłupa, u Twojego dziecka. Jod jest ważny dla rozwoju mózgu dziecka.

Możesz kupić suplement w większości aptek. Sprawdź, czy zawiera on co najmniej 500 mikrogramów (mcg) folianów i 150mcg jodu.

Więcej informacji znajdziesz na stronie: foliany a ciąża.

Uważaj na to co jesz

Jeśli ty i twój partner przygotowujecie się do ciąży, powinniście przyjrzeć się swojej diecie i zobaczyć gdzie możecie dokonać zdrowszych wyborów żywieniowych. Jedzenie dobrze zbilansowanej diety, zawierającej dużo świeżych owoców i warzyw pomoże zwiększyć szanse na poczęcie i zdrową ciążę.

Alkohol

Nie ma bezpiecznej ilości alkoholu do picia w czasie ciąży; dlatego dla kobiet w ciąży lub planujących ciążę, niepicie jest najbezpieczniejszą opcją. Alkohol może mieć wpływ na zdrowie i rozwój nienarodzonego dziecka przez całe jego życie.

Palenie

Porzucenie palenia przed ciążą jest najbardziej skutecznym sposobem ochrony dziecka i siebie przed poważnymi komplikacjami w czasie ciąży. Rzucając palenie masz większe szanse na naturalne i bezzwłoczne poczęcie dziecka, mniejsze prawdopodobieństwo poronienia lub ciąży pozamacicznej i mniejsze prawdopodobieństwo przedwczesnego porodu.

Badania przed ciążą

Dobrym pomysłem jest rozmowa z lekarzem, jeśli planujesz zajść w ciążę. Być może trzeba będzie rozważyć wykonanie pewnych badań, a także omówić ogólny stan zdrowia i historię rodziny. Może to również obejmować rozważenie szczepień, badań przed zajściem w ciążę, takich jak badania szyjki macicy, badania w kierunku chorób przenoszonych drogą płciową i kontrole stomatologiczne, a także omówienie zmian w stylu życia. Istnieje również możliwość rozważenia wykonania badań przesiewowych na nosicielstwo genetyczne w celu wykrycia pewnych chorób genetycznych, których możesz być narażona na przekazanie dziecku, a o których istnieniu nie wiedziałaś. Porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem.

Najlepszy czas na zajście w ciążę

Cykl miesięczny kobiety

Owulacja ma miejsce każdego miesiąca, kiedy jajeczko jest uwalniane z jednego z jajników.

Sporadycznie, więcej niż jedno jajeczko jest uwalniane, zazwyczaj w ciągu 24 godzin od pierwszego jajeczka. W tym samym czasie wyściółka macicy zaczyna się zagęszczać, a śluz w szyjce macicy staje się cieńszy, dzięki czemu plemniki mogą łatwiej przez niego przepływać.

Jajeczko zaczyna powoli przemieszczać się w dół jajowodu. Jeśli mężczyzna i kobieta niedawno uprawiali seks, jajo może zostać zapłodnione w tym miejscu przez plemniki mężczyzny.

Wyściełanie macicy jest teraz wystarczająco grube, aby jajo mogło zostać w nim wszczepione po zapłodnieniu.

Jeśli jajo nie zostanie zapłodnione, wydostaje się ono z ciała podczas miesięcznej miesiączki kobiety, razem z wyściółką macicy, która również zostaje usunięta. Jajeczko jest tak małe, że nie można go zobaczyć.

Zachodzenie w ciążę

Masz największe szanse zajść w ciążę, jeśli uprawiasz seks w ciągu jednego dnia lub tak po owulacji (uwolnieniu jajeczka z jajnika). Owulacja występuje 14 dni przed pierwszym dniem następnej miesiączki (nie po). Przeciętny cykl trwa 28 dni, ale krótsze lub dłuższe cykle są normalne. Tak więc kobieta z 28-dniowym cyklem będzie miała owulację w dniu 14, ale kobieta z 30-dniowym cyklem będzie miała owulację w dniu 16.

Jajeczko żyje przez około 12 do 24 godzin po jego uwolnieniu. Aby ciąża mogła zajść, jajeczko musi zostać zapłodnione przez plemnik w tym czasie. Jeśli chcesz zajść w ciążę, uprawianie seksu co kilka dni będzie oznaczało, że w jajowodach zawsze czeka plemnik, który spotka się z jajeczkiem, gdy zostanie uwolnione.

Plemnik może żyć przez około 5 dni wewnątrz ciała kobiety. Jeśli więc uprawiałaś seks w dniach poprzedzających owulację, plemniki będą miały czas na podróż w górę jajowodów, by „poczekać” na uwolnienie jajeczka. Trudno jest wiedzieć dokładnie, kiedy następuje owulacja, chyba że praktykujecie naturalne planowanie rodziny lub świadomość płodności.

Możecie dowiedzieć się więcej na temat planowania seksu w czasie i obliczyć swoją owulację na stronie internetowej Your Fertility.

Więcej informacji na ten temat znajdziecie na stronie Your Fertility.