Pooping your way to weight loss

Prawdopodobnie czytałaś o moczeniu się w wodzie zmieszanej z solami Epsom, które czynią cuda dla twojej skóry w magazynach kosmetycznych i artykułach, a także w Internecie. Ale tak jak istnieją dwie strony medalu, przyjmowanie soli epsom doustnie bez konsultacji z lekarzem w celu uzyskania innych korzyści, takich jak oczyszczanie jelit i utrata wagi, wiąże się z pewnym ryzykiem. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej…

Co to jest?

Sole Epsom są ogólnie zalecane do użytku zewnętrznego poprzez mieszanie ich w wodzie do kąpieli i moczenie ciała, raz na jakiś czas jak, raz na 15 dni lub tak. Ale jest coś więcej do tych soli niż służenie do celów kosmetycznych. „Sól Epsom zawiera magnez i siarczan, które są niezbędnymi składnikami odżywczymi dla organizmu. Sól Epsom ma właściwości higroskopijne, dzięki którym zatrzymuje wodę. Tak więc spożywana doustnie może pomóc złagodzić zaparcia poprzez zmiękczenie stolca” – mówi dr Jay Kotecha, gastroenterolog, SRV Hospital, dodając, że magnez pomaga utrzymać aktywność wielu enzymów w organizmie, zmniejszając w ten sposób stan zapalny i utrzymując funkcje tkanek i nerwów. Siarczany pomagają w absorpcji składników odżywczych i wypłukiwaniu toksyn z organizmu.

Usługi

Sól gorzka jest zalecana do dodawania do wody do kąpieli od czasu do czasu z powodu jej absorpcji przez skórę. Dr Jayashree Todkar, Bariatric and Metabolic Surgeon, Hiranandani Hospital, mówi, że ma ona wiele dobrych efektów pod warunkiem, że lekarz naukowo oceni funkcje organizmu danej osoby. Może poprawić funkcje nerwowe, mięśniowe, sercowe i jelitowe oraz może działać w celu poprawy chorób metabolicznych, jeśli jest przyjmowany pod nadzorem naukowym.

Dostępność

Jeden może go kupić w sklepie chemicznym. Jest to naturalnie występujący związek sprzedawany pod nazwą Siarczan Magnezu. Nie jest drogi. Można go nabyć bez recepty lekarskiej. Jeśli chodzi o jego alternatywę, każdy proszek siarczanu magnezu jest alternatywą, informuje Dr Behram Pardiwala, Consultant Internal Medicine, Wockhardt Hospitals.

Oczyszcza jelita?

Dr Pardiwala zgadza się, że przyjmowana doustnie, sól gorzka pomaga ładnie oczyścić układ trawienny. Magnez wspomaga wchłanianie, pomaga w chłodzeniu nerwów i rozluźnianiu mięśni. Jest również dobry dla cukrzyków, sprawia, że insulina jest bardziej skuteczna. Jednak inni eksperci nie zgadzają się z tym. „Ogólnie rzecz biorąc, sole epsom są przyjmowane doustnie w celu zarządzania zaparciami. W przypadku zaparć, sól epsom miesza się ze szklanką wody i spożywa stopniowo przez kilka godzin. Nie zaleca się przyjmowania jej w sposób rutynowy. Ale spożywanie jej wewnętrznie powinno odbywać się tylko po konsultacji z lekarzem” – ostrzega dr Kotecha, który osobiście nie zgadza się z doustnym przyjmowaniem soli epsom w celu oczyszczenia jelit.

Dr Todkar mówi: „Oczyszczanie jelit nie polega na ich myciu, nie jest to oczyszczanie mechaniczne. Jelita są niezwykle chłonną powierzchnią, więc nie powinieneś brać tego tak po prostu. Trzeba mieć na uwadze, że jest to substancja chemiczna.”

Czy pomaga schudnąć?

Teraz pytanie, które dręczy większość ludzi – Czy przyjmowanie soli gipsowej rzeczywiście powoduje utratę wagi ze względu na jej działanie przeczyszczające? Dr Kotecha zgadza się, że w pewnym stopniu może to prowadzić do utraty wagi, przypisując jej 10 procent wagi. „Te dni, środki przeczyszczające są nadużywane dużo. Będąc środkiem przeczyszczającym i detoksykującym, nie pomaga w utracie wagi, ale tylko z pomocą innych metod odchudzania, takich jak ćwiczenia i dieta. Jednakże, nigdy nie należy polegać wyłącznie na. Kiedy jeden bierze go w większych ilościach, ze względu na jego efekt przeczyszczający, ciało dostaje pozbawiony składników odżywczych. To nie jest właściwy sposób na schudnięcie. Nie można na siłę usuwać składników odżywczych z organizmu, uszkadzając ściany jelit. Niektórzy dietetycy proszą swoich pacjentów o zażywanie jednej do dwóch łyżeczek soli gorzkiej i przejście na dietę owocową, ale ja nie popieram tej metody odchudzania. Jeśli ktoś pragnie efektu przeczyszczającego, istnieją inne, lepsze, dostępne na rynku opcje, takie jak roztwór glikolu polietylenowego lub roztwór PEG, który jest dostępny w formie sproszkowanej”, mówi.

Skutki uboczne

Wiele już powiedziano i napisano o dobroczynnym wpływie soli epsom na skórę, ale co z jej mniej znanymi skutkami ubocznymi? Dr Todkar ostrzega, że siarczan magnezu spożywany doustnie może prowadzić do biegunki i oczyszczenia jelit, ale jest przeciwwskazany u osób z dysfunkcją jelit, problemami z nerkami i sercem, a także może prowadzić do poważnego odwodnienia. Skutkami ubocznymi są zawroty głowy, zaburzenia elektrolitowe i nieregularna czynność serca. Dlatego lekarz powinien zdecydować, kto go potrzebuje, jak go przyjmować i w jakiej dawce.