Przestałem umożliwiać… Co teraz?

W lutym Vertava Health skupiła się na umożliwianiu uzależnienia i na tym, dlaczego jest to przyczyna numer jeden śmierci w uzależnieniu. Na infografice podaliśmy przykłady pomocy bliskiej osobie w przeciwieństwie do umożliwiania jej tego, co się dzieje, a także udostępniliśmy artykuły z punktami widzenia osoby umożliwiającej uzależnienie i osoby zmagającej się z uzależnieniem. Dostarczyliśmy ci informacji, które musisz znać, aby przestać umożliwiać i zacząć pomagać. To jest nasz ostatni wpis na luty. Czytaj dalej.

Gratulacje. Słyszałem, że byłeś wystarczająco silny i odważny, aby przestać umożliwiać swojemu uzależnionemu od narkotyków ukochanemu. Teraz, kiedy zmieniłeś swoje zachowanie i dokonujesz pozytywnej zmiany zarówno dla siebie, jak i dla swojej ukochanej osoby, prawdopodobnie masz kilka pytań dotyczących tego, co robić teraz. That’s why we’ve come up with a list of some of the most asked questions we hear from people who have made the courageous decision to stop enabling.

Hearing this advice isn’t simple – but following it can be even more difficult.

There is absolutely nothing easy about stopping enabling behavior. Kiedy przestaniesz sprzyjać uzależnieniu od alkoholu lub narkotyków swojej ukochanej osoby, na pewno spotkasz się z odepchnięciem. Prawdopodobnie doświadczysz jakiegoś odwetu. Będziesz się martwić o wynik. Obawiasz się, że bez twojej pomocy lub ingerencji coś tragicznego może się przydarzyć twojej ukochanej osobie. Podczas gdy on lub ona będzie stawać twarzą w twarz z konsekwencjami, ty też będziesz.

Stopping enabling behavior isn’t a one time deal. Jest to świadomy wysiłek, który musisz podjąć każdego dnia, za każdym razem, gdy widzisz lub słyszysz od ukochanej osoby, za każdym razem, gdy myślisz o ukochanej osobie. Kiedy już przestałeś umożliwiać uzależnienie twojej ukochanej osoby, możesz zapytać: „Co teraz?”

1. „Przestałem umożliwiać, czy mam skonfrontować się z ukochaną osobą na temat jej uzależnienia?”

Częścią umożliwiania może być ignorowanie uzależnienia w nadziei, że odejdzie.

I tak. Nigdy nie ma złego momentu na rozmowę z ukochaną osobą o jej problemie z narkotykami lub alkoholem – ale teraz jest jeden z najlepszych momentów. O tej chorobie nie da się nie rozmawiać. Decydując się na zaprzestanie swojego sprzyjającego zachowania, jest to doskonała okazja, by powiedzieć: „Kocham cię. Nie zamierzam już dłużej wspierać tego, co robisz. Ale jestem tu, aby pomóc ci uzyskać pomoc.”

Ta pierwsza konfrontacja może nie doprowadzić do natychmiastowej zmiany. Nie szkodzi. Bądź konsekwentny i wytrwały. Konfrontuj się z miłością. Rozmawiaj z nimi z miejsca życzliwości i troski.

Kiedy konfrontujesz się z ukochaną osobą:

• Zacznij od wyjaśnienia, jak bardzo ich kochasz

• Powiedz im, jak bardzo za nimi tęsknisz

• Nie wytykaj palcami, to tylko sprawi, że oni zaczną wytykać Cię palcami

• Powiedz, że boisz się o ich bezpieczeństwo, kiedy prowadzą samochód w stanie nietrzeźwym lub strzelają z heroiny

• Bądź szczery

• Kiedy rzucasz światło na swoje lęki, to sprawia, że trochę łatwiej jest o nich mówić

Mimo że nie mogę powiedzieć, co dokładnie się stanie, gdy skonfrontujesz się z uzależnioną osobą, mogę powiedzieć, co się stanie, jeśli się z nią nie skonfrontujesz: straci wszystko, co ma i wszystko, co kocha – i umrze.

Teraz jest czas, aby zacząć konfrontację. I kontynuuj konfrontację.

2. „Przestałem umożliwiać, a moja ukochana osoba jest zła. Co teraz?”

To dobrze. Gdyby twój ukochany nie był uzależniony od narkotyków lub alkoholu, nie byłby taki zły. Gdyby nie było problemu z heroiną lub metamfetaminą, nie widziałbyś lub nie czułbyś takiego odepchnięcia.

Ten rodzaj reakcji jest normalny dla osoby, która jest uwikłana w swoją chorobę. W ten sposób osoba zmagająca się z uzależnieniem odsuwa od siebie odpowiedzialność za problem. Będzie wskazywać palcem na każdego i wszystkich innych. To jest ich próba ukarania cię za rozpoczęcie rozmowy.

Nawet jeśli spotkasz się z tym gniewem, pamiętaj o tym: Twoja ukochana osoba ma prawo mieć swoje uczucia, tak jak ty masz prawo mieć swoje uczucia. Boli cię i boisz się – to są twoje emocje. On jest zły – to jego emocje. Nie jest twoim zadaniem naprawianie uczuć ukochanej osoby.

I nie poddawaj się groźbom.

Ludzie, którzy są w szponach uzależnienia, używają manipulacji, aby kontrolować swoich opiekunów. Kiedy jednak przestaniesz umożliwiać te uzależnienia, twój bliski może się rozzłościć do tego stopnia, że zacznie grozić przemocą fizyczną lub samookaleczeniem, aby odzyskać kontrolę. Nigdy nie poddawaj się groźbom. Nie będzie to łatwe, ale musisz twardo obstawać przy swoich decyzjach i w razie potrzeby podjąć działania.

Jeśli jego lub jej gniew zmieni się w przemoc lub wrogość, nadal jest odpowiedzialny za swoje działania. Nie bój się zadzwonić na policję, jeśli dojdzie do eskalacji. To nie twoja wina, jeśli w końcu trafi do więzienia. Ktoś zmagający się z uzależnieniem od narkotyków lub alkoholu nadal musi być odpowiedzialny za swoje czyny.

Tak, uzależnienie to choroba. Tak, można je leczyć. Ale jeśli twój uzależniony bliski wyrządza krzywdę, muszą być wyciągnięte konsekwencje.

3. „Przestałam umożliwiać, ale on nadal używa heroiny. Czy nadal mogę odbierać, kiedy dzwoni?”

Jeśli twój bliski nadal odmawia leczenia, ale nadal z tobą rozmawia – tak, nadal możesz odbierać jego telefony. Kiedy odbierzesz, zapytaj, czy jest gotowa do podjęcia leczenia. Jeśli nie, powiedz, żeby zadzwonili, kiedy będą gotowi.

Nie musisz zgadzać się na to, że ona nadal używa Oxycodonu. Nie musisz godzić się na to, że on nadal pije alkohol. Możesz nienawidzić tego, co ta choroba z nimi robi. Ale to, że nie są gotowi, nie oznacza, że przestajesz ich kochać.
Odpowiedz, wyraź swoją miłość – i zaproś ich na leczenie, za każdym razem. Pewnego dnia możesz otrzymać to „tak”, na które czekałeś.

4. „Przestałem umożliwiać, co mam zrobić dla siebie?”

Twoja ukochana osoba uzależniona od narkotyków lub alkoholu nie jest jedyną, która potrzebuje pomocy. Kiedy jedna osoba jest uzależniona, cierpi na tym cała rodzina.

Są doskonałe, bezpłatne źródła dostępne dla rodzin zmagających się z uzależnieniem. Grupy takie jak Al Anon, Nar Anon i Celebrate Recovery oferują wsparcie i wspólnotę dla rodzin.
Albo może trzeba będzie znaleźć terapeutę lub centrum leczenia uzależnień, które specjalizuje się w uzależnieniach, aby zaoferować wskazówki i przynieść uzdrowienie w swoim życiu. Jeśli umożliwiałeś uzależnienie, możesz czuć się zły, wykorzystany, zraniony lub przestraszony – wszystko w tym samym czasie. Ważne jest, aby otoczyć się punktami kontaktowymi i poufnym, bezpiecznym miejscem, gdzie można znaleźć wsparcie, zachętę i nadzieję.

5. „Przestałem umożliwiać, ile czasu zajmie mojej ukochanej osobie zmiana?”

Chciałbym móc powiedzieć, że zmiany będą natychmiastowe – nie jest to prawdopodobne. Niestety, nie ma dokładnej linii czasu, którą można by śledzić, jeśli chodzi o uzależnienie. Uzależnienie to choroba, która każdego dotyka w inny sposób.

To, czego musisz się trzymać, to to: To trwa, co trwa. Rezygnując z zachowań sprzyjających, nie pomagasz już ukochanej osobie umrzeć. Nie odgrywasz już żadnej roli w aktywnym uzależnieniu. I chociaż uzależnienie może trwać jeszcze przez jakiś czas, jest jedna noga mniej, która je podtrzymuje. Zmieniając swoje zachowanie, stajesz się częścią procesu zdrowienia.

Przestałeś im umożliwiać – więc zacznij im pomagać.

Na koniec dnia pragnienie zmiany u twojej bliskiej osoby musi pochodzić z jej wnętrza. Zmiana zachowania zmusza ją do stawienia czoła surowym realiom uzależnienia – a jej konsekwencje mogą być właśnie tym, czego potrzebuje, aby szukać prawdziwej pomocy.

Pomagasz aktywnie za każdym razem, gdy zachęcasz ją do jak najszybszego podjęcia leczenia. Droga do wyzdrowienia Twojej ukochanej osoby, Ciebie i Twojej rodziny może nie być łatwa, a podróż może być długa. Ale pomoc i wsparcie mogą być dokładnie tym, czego potrzebuje twój uzależniony bliski, aby rozpocząć swoją drogę do trzeźwości.