Przywróć czerwień: 6 Home Remedies for Anemia

Badania mówią, że ponad połowa żeńskiej populacji Indii cierpi na anemię. Stan ten jest spowodowany brakiem przepływu tlenu w organizmie, co z kolei powoduje:

• Zmęczenie
• Ból głowy
• Szybkie bicie serca
• Duszność
• Wypadanie włosów

Przyczyny anemii

Co powoduje brak przepływu tlenu w organizmie? Oto, co mówią eksperci:

1. Brak hemoglobiny: Hemoglobina jest nośnikiem tlenu w czerwonych krwinkach (RBC) organizmu. Gdy nie jest produkowana wystarczająca ilość hemoglobiny, rozmiar krwinek zmniejsza się, powodując nieodpowiedni przepływ tlenu. Niewystarczająca produkcja hemoglobiny jest spowodowana niedoborem żelaza.

2. Zbyt duże krwinki: Nadmierny rozmiar krwinek czerwonych jest spowodowany niedoborem kwasu foliowego lub witaminy B12. Kiedy krwinki stają się zbyt duże, nie mogą przejść przez naczynia krwionośne, utrudniając przepływ tlenu.

Jasno widać, że niedokrwistość jest spowodowana niedoborem pewnych składników odżywczych. Ale co powoduje te niedobory? Dowiedzmy się tego.

Powiedz „tak” zdrowemu życiu

Przyczyna źródłowa przyczyny: Zrozumienie anemii poprzez Ayurvedę

Według Ayurvedy, niedobory składników odżywczych powstają z powodu vikirita pitta lub pitta (elementu ognia) płynącego w nieprawidłowym kierunku. Tak więc, przyczyną anemii nie jest pozorny niedobór składników odżywczych, ale coś poszło nie tak z ciała elementu ognia. Oto przyczyny tego stanu:

• Nadmierne spożycie kwaśnych i słonych produktów spożywczych
• Nadmierny wysiłek fizyczny

Naturalnie, aby zająć się tymi przyczynami, będziesz musiał zrobić trochę więcej niż tylko włączyć do swojej diety produkty spożywcze bogate w żelazo lub witaminę B12. Poniżej przedstawiamy kilka domowych sposobów, które mają na celu usunięcie wszystkich przyczyn choroby:

Unikaj słonych, kwaśnych i pikantnych potraw

Te produkty żywnościowe kierują pittę w nieprawidłowym kierunku, co powoduje niedobory składników odżywczych. Dlatego zaleca się ich unikanie.

Wykorzystaj dobrodziejstwa apteki natury

W naturze występują pewne rośliny, które pomagają zmniejszyć skutki anemii. Najlepszymi przykładami są neem i tulsi. Neem jest bogaty w żelazo. Natomiast tulsi jest bogata w żelazo i witaminę C – witaminę, która pomaga w absorpcji żelaza.

Pij mleko anjeer

Jest to domowy sposób na zwiększenie hemoglobiny we krwi, ponieważ anjeer jest bogaty w żelazo. Zaleca się gotowanie kawałków anjeer i kardamonu w mleku na wolnym ogniu i picie go na dobranoc. Rób to dwa razy w tygodniu.

Spożywaj ghee rano

Ghee równoważy pitta dosha. W ten sposób leczy niedokrwistość, która wynika z nasilenia pitta. Zaleca się spożywanie 10 ml ghee wcześnie rano na pusty żołądek.

Spożywanie pokarmów z żelaznych naczyń

Jest to technika znana od wieków. Jedzenie w żelaznym naczyniu absorbuje żelazo z niego, dzięki czemu jest ono silnie działające na anemicznego pacjenta.

Przyjmuj odpowiednie owoce i warzywa

Niektóre owoce i warzywa działają jak doskonałe suplementy dla anemicznego pacjenta. Buraki, na przykład, są bogate w kwas foliowy. Granaty i jabłka są bogate w żelazo. Przyjmuj również owoce bogate w witaminę C, ponieważ pomagają one we wchłanianiu żelaza.

Na podstawie danych wprowadzonych przez Sunanda K, Sri Sri Ayurveda Doctor

Dziennikarz.