Reiki? I Don’t Know Her… so I Had Experts Break Down the Energy Healing Practice

Poprosiłem więc kilku ekspertów reiki, aby rozłożyli tę praktykę na czynniki pierwsze, włączając w to sposób wykonywania reiki na sobie.

Co to jest reiki?

„Reiki jest alternatywną terapią powszechnie określaną jako uzdrawianie energią”, mówi Leslie Saglio, trenerka życia, praktykująca reiki i instruktorka jogi. „Została wprowadzona w 1920 roku przez buddyjskiego mnicha w Japonii. Następnie w latach 40-tych XX wieku została sprowadzona do USA przez Hawaje, a w latach 80-tych do Europy. Samo słowo reiki pochodzi z języka japońskiego. Rei oznacza uniwersalną świadomość, a ki oznacza energię życiową.”

Na swojej stronie internetowej mistrz reiki Kelsey Patel opisuje praktykę, pisząc: „Wszystko w życiu jest, na poziomie naukowym, zbudowane z energii. Twoje ciało jest zbudowane z energii. Każdy człowiek jest energią. I jako energia, mamy zdolność do emitowania i absorbowania energii, jak również.” Podążając za tą filozofią, podczas sesji reiki, praktyk albo umieści swoje ręce bezpośrednio na ciele klienta, albo pozwoli zawisnąć im nad ciałem, aby skierować energię życiową przez swoje ręce. „Pozwala to każdej zatrzymanej lub zastałej energii uwolnić się”, mówi Saglio.

Według jej praktyków i zwolenników, energia reiki może również przekraczać czas i przestrzeń, co oznacza, że może być przekazywana z jednej osoby do drugiej na odległość. Saglio porównuje to do mocy modlitwy i jak to może wpływać na kogoś, kto nie jest w pobliżu ciebie. „Jesteś w stanie dać uzdrowienie z intencją i myślą płynącą do nich,” mówi.

W czym może pomóc reiki?

Jeśli zadasz to pytanie praktykującemu reiki, tak jak ja Ninie Endrst, prawdopodobnie dadzą taką samą odpowiedź jak ona: „Wszystko.”

Jednakże, podczas gdy przeprowadzono kilka małych badań klinicznych w celu zbadania zdolności reiki do leczenia bólu, lęku i depresji – z niektórymi wskazującymi, że terapia reiki może być skuteczna w tych obszarach – National Center for Complimentary and Integrative Health szybko zaznacza, że „większość badań nie była wysokiej jakości, a wyniki były niespójne.” NCCIH dodaje: „Nie ma naukowych dowodów na istnienie pola energetycznego, o którym sądzi się, że odgrywa rolę w reiki.”

I nawet praktycy reiki, którzy twierdzą, że reiki może złagodzić ból fizyczny, pomóc w przetwarzaniu żałoby, podnieść poziom energii, zwiększyć motywację i wyleczyć traumę, jak mówi mi Saglio, zgadzają się, że terapia reiki nie ma na celu zastąpienia leczenia medycznego, ale raczej powinna być stosowana jako uzupełnienie innych metod leczenia.

Jak zrobić reiki na sobie?

Technicznie, nie możesz robić reiki na sobie lub kimkolwiek innym w tej sprawie, dopóki nie ukończysz szkolenia reiki na poziomie 1. Podczas tego szkolenia mistrz reiki „dostroi” cię za pomocą symboli i przekaże ci energię reiki. „Kiedy się dostroisz, zmienia się twoje pole energetyczne” – mówi Endrst. „To w zasadzie podniesienie twojej wibracji.”

Po odbyciu szkolenia na poziomie 1, które zwykle kosztuje kilkaset dolarów, na zawsze będziesz miał reiki jako narzędzie w swoim uzdrawiającym przyborniku i możesz praktykować je na sobie, przyjaciołach, rodzinie i zwierzętach, mówi Saglio. (Jeśli jesteś zainteresowany profesjonalnym praktykowaniem terapii reiki, będziesz musiał ukończyć dodatkowe szkolenia.)

Po dostrojeniu, mistrz reiki i konsultant holistycznego żywienia Jennifer Miller zaleca wykonywanie reiki na sobie, kładąc się i używając modlitwy, aby przywołać energię reiki. Ustanowisz intencję, aby pozwolić reiki iść tam, gdzie trzeba dla twojego najwyższego dobra. Używając pozycji rąk, których nauczono cię podczas szkolenia (na przykład nad oczami, na klatce piersiowej lub na brzuchu), możesz następnie spędzić kilka minut, przekazując reiki do każdej ze swoich czakr, od czakry korony na czubku głowy aż do czakry korzenia.

Alternatywnie, Endrst zaleca robienie reiki na sobie, kładąc jedną rękę na splocie słonecznym, znajdującym się tuż nad pępkiem, a drugą na sercu, dłońmi w dół, co, jak twierdzi, jest świetne na uogólniony niepokój.

Jak wszystko inne, reiki jest praktyką. Zarówno Saglio jak i Miller zalecają uczynienie z niej codziennego rytuału jako części duchowej i samoopiekuńczej rutyny, nawet jeśli jest to tylko 5-10 minut każdego dnia. „W ten sposób energia staje się silniejsza i stajemy się bardziej zaznajomieni z tym, jak z niej korzystać” – mówi Miller. Kiedy zdobędziesz więcej doświadczenia, możesz słuchać swojej intuicji i dawać sobie reiki wszędzie tam, gdzie czujesz, że tego potrzebujesz, mówi Endrst.

Więc jak czuje się reiki?

To zależy. Każdy doświadcza reiki inaczej. Niektórzy ludzie mogą powiedzieć, że doświadczają duchowych rzeczy z innego świata, takich jak widzenie przewodników duchowych. Inni nie czują niczego, mówi Miller.

Saglio opisuje to jako głęboką formę relaksu, podobną do tej, którą można odczuć podczas masażu lub sesji akupunktury. Możesz również poczuć, że twoje ręce się rozgrzewają – jeśli to ty dajesz reiki – i po prostu masz ogólne uczucie uziemienia, mówi Endrst.

Ale ja osobiście nie przeszłam poziomu 1 reiki i dlatego nie mogę dawać reiki sobie, miałam reiki na odległość. Chociaż nie mogę powiedzieć na pewno, czy jakiekolwiek uzdrowienie się stało – przynajmniej jeszcze nie – mogę zdecydowanie potwierdzić, że jest to głęboko relaksujące. I mam na myśli, głęboko. Byłam w takim stanie medytacyjnym, że mogłam, ale nie musiałam zasnąć. Nie jestem zbyt pewna. Nie wiem, czy to przez reiki, czy przez drzemkę, ale czułam się dziesięć razy bardziej wypoczęta i uziemiona.