RSI Treatment

How is a RSI treated?

Repetitive Strain Injury RSI może być leczone na wiele sposobów. Leczenie zwykle pomaga złagodzić ból i zapobiec pogorszeniu się objawów. Lekarz oceni nasilenie Twoich objawów i oprze leczenie na Twoich indywidualnych uwarunkowaniach. To zapewni, że będzie ono najbardziej skuteczne i pomoże Ci wrócić do zdrowia tak szybko, jak to możliwe.

Po pierwsze, Ty i lekarz musicie określić, jaka aktywność w Twojej codziennej rutynie doprowadziła do urazu. Najczęściej jest to działanie związane ze sportem lub pracą. Kiedy będziesz wiedział, co spowodowało problem, będziesz mógł zmodyfikować sposób wykonywania danej czynności lub całkowicie ją przerwać.

Jeśli jest to związane z pracą, być może będziesz musiał porozmawiać z pracodawcą o wprowadzeniu zmian w sposobie wykonywania pracy.

Jeśli problem wynika z aktywności sportowej, możesz upewnić się, że otrzymujesz wskazówki dotyczące poprawy techniki lub korzystasz z pomocy sportowych, które zapobiegają urazom.

Pomocne mogą okazać się również następujące środki:

• Środki przeciwbólowe – przeciwzapalne środki przeciwbólowe, w tym ibuprofen, mogą być zalecane.
• Lód lub okłady z ciepła – zastosowanie lodu lub gorącego okładu może pomóc w zmniejszeniu obrzęku i bólu w dotkniętym obszarze. Możesz umieścić torebkę z mrożonym groszkiem w ręczniku i przyłożyć ją do stawu, lub owinąć butelkę z gorącą wodą w ręcznik.
• Odpoczynek – powinieneś spróbować odpocząć od chorego stawu zgodnie z zaleceniami lekarza. W miarę możliwości należy go również regularnie podnosić. Możesz stopniowo wprowadzać delikatne ćwiczenia, aby zapobiec sztywności i pomóc w budowaniu siły.

Jeśli Twoje RSI jest poważne i nie reaguje na powyższe metody leczenia, mogą zostać Ci zalecone:

• Szyny lub podpory – pomagają one wspierać mięśnie i ścięgna.
• Zastrzyki z kortykosteroidów – mogą one pomóc w zmniejszeniu bólu i obrzęku.
• Fizjoterapia – może być konieczne wykonywanie pewnych ćwiczeń fizjoterapeutycznych, aby pomóc w budowaniu siły mięśni.
• Chirurgia – w ciężkich przypadkach może być konieczna operacja w celu leczenia urazu, choć jest to zazwyczaj ostateczność.

Możesz również odkryć, że łagodne ćwiczenia i techniki relaksacyjne mogą pomóc w radzeniu sobie z objawami i zarządzaniu bólem.

Jeśli uprawiasz sporty o dużej sile uderzenia, takie jak bieganie, prawdopodobnie będziesz musiał unikać tych czynności, jeśli rozwinie się u Ciebie RSI. Lekarz lub fizjoterapeuta poinformuje Cię, kiedy będziesz mógł ponownie rozpocząć te zajęcia i doradzi najlepsze sposoby uniknięcia problemów w przyszłości.

W przypadku wystąpienia RSI, należy unikać tych zajęć.