Terapia Żałoby

Czym jest Terapia Żałoby?

Strata bliskiej osoby w wyniku żałoby może skutkować wieloma uczuciami, w tym żalem. Możesz doświadczyć dramatycznej zmiany nastroju, doświadczając takich rzeczy jak gniew, smutek, a nawet poczucie winy, jak próbujesz dostosować się do radzenia sobie ze stratą. Jak przystosować się do radzenia sobie z żałobą może różnić się radykalnie od osoby do osoby, a wiele zależy od twoich przekonań religijnych, reakcji rodziny i statusu utraconego związku.

Nie ma ucieczki od konieczności radzenia sobie z żałobą w ciągu naszego życia i denerwujących uczuć, które ze sobą niesie. Jeśli jednak czujesz, że jesteś stale przygnębiony lub strapiony, a smutek nie ustępuje i staje się inwazyjny w codziennym życiu, wówczas konsultacja z profesjonalnym terapeutą może być właściwym rozwiązaniem.

Ważne jest, aby oddzielić doradztwo w zakresie osierocenia od terapii osierocenia, ponieważ są to w rzeczywistości dwie różne drogi. Bereavement counselling często ma na celu pomoc osobie, która straciła bliską osobę, w radzeniu sobie z bardziej typowymi uczuciami i objawami związanymi z żałobą. Bereavement counselling ma na celu pomóc osobie osiągnąć zdrowe rozwiązanie, które pozwala im iść dalej z ich życia.

Bereavement Therapy, jednak jest rodzajem psychoterapii, która zajmuje się bardziej złożone, traumatyczne reakcje na utratę bliskiej osoby lub katastrofy w społeczności, gdzie liczba osób odeszła. Objawy tego typu żałoby mogą przejawiać się w fizycznych, ekstremalnych uczuciach emocjonalnych, a bez wsparcia mogą prowadzić do depresji i niepokoju.

Twój terapeuta lub doradca ds. żałoby będzie przeszkolony, aby zrozumieć, że każda osoba doświadcza żałoby w inny sposób. Jest to sprawa wyjątkowo osobista, dlatego też terapeuta lub doradca ds. żałoby dostosuje leczenie do okoliczności i uczuć danej osoby. Częścią ich pracy może być pomoc w znalezieniu sposobów na kontynuowanie więzi ze zmarłą ukochaną osobą, tak aby nadal czuć się blisko niej, a jednocześnie iść naprzód ze swoim życiem. Rodzaj doradztwa lub terapii można omówić ze specjalistą ds. żałoby podczas pierwszej sesji.

Współpraca z terapeutą

Oprócz terapii indywidualnej może być również zasugerowana terapia grupowa, ponieważ dzielenie się myślami i uczuciami z innymi osobami w tej samej sytuacji może pomóc, jeśli zmagają się Państwo z objawami żałoby. Niezależnie od tego, czy doświadczasz depresji, zaprzeczenia czy gniewu i trudno jest Ci się z tym pogodzić, praca z terapeutą może umożliwić Ci zaakceptowanie rzeczywistości i bólu oraz przystosowanie się do życia bez ukochanej osoby.

• Poradnictwo żałobne może pomóc w zrozumieniu procesu żałoby

  • Może pomóc w rozwiązaniu problemów/uczuć, które nie pozwalają ruszyć dalej

  • Możesz być w stanie lepiej dostosować się do sytuacji i przyszłego życia

  • Zbadaj wszelkie objawy związane z Państwa stratą, które objawiają się depresją lub lękiem

  Celem poradnictwa w żałobie jest pomoc w ponownym osiągnięciu normalności, pomóc w radzeniu sobie z codziennymi stresorami i dać siłę do dalszego działania. Można zachować pamięć i pozytywny wpływ, jaki dana osoba wywarła na Państwa życie.

  Czego można się spodziewać podczas sesji terapeutycznej związanej z żałobą

  Sesja terapeutyczna związana z żałobą pomoże Państwu zgłębić swoje emocje. Podczas pierwszej sesji może Pan/i zostać zapytany/a o stratę, o Pana/i związek lub relację z osobą, która odeszła oraz o Pana/i uczucia teraz, po śmierci bliskiej osoby.

  Te wstępne pytania mogą pomóc w przywołaniu emocji związanych ze stratą i może Pan/i doświadczyć silnych reakcji emocjonalnych podczas tej pierwszej sesji. Terapeuta ułatwi Państwu wszelkie wybuchy, które mogą się pojawić w granicach rozsądku, ponieważ może to być ważna część procesu doradztwa w żałobie.

  Terapeuta może zachęcić Pana/Panią do twórczego myślenia o wyzwaniach, jakie stoją przed Panem/Panią w przyszłości, związanych ze stratą, oraz o tym, jak może Pan/Pani je przezwyciężyć.

  Terapeuci żałobni i doradcy uważają, że tam, gdzie może brakować wsparcia w innych dziedzinach życia, terapia lub poradnictwo żałobne mogą być dobrym rozwiązaniem.

  Ilość sesji, w których może Pan(i) uczestniczyć, może zostać omówiona i zorganizowana z terapeutą. Proszę pamiętać, że uczęszczanie do poradni nie jest przyznaniem się do porażki czy słabości. Poradnictwo i terapia w żałobie mogą pomóc Państwu nabrać sił i wyposażyć w techniki potrzebne do radzenia sobie z trudnymi etapami żałoby.

  Zaplanowanie spotkania

  Jeśli chcesz, abyśmy skontaktowali Cię z terapeutą, który pomoże Ci poradzić sobie z żałobą, wybierz z naszej listy po prawej stronie lub skorzystaj z naszej wyszukiwarki, aby znaleźć terapeutę lub doradcę w Twojej okolicy.