Twój język miłości – jak wyrażasz uczucia

Jednym z głównych powodów, dla których pary przychodzą do poradni jest to, że jeden lub oboje partnerów czuje się niekochany.

Wielu ludzi – szczególnie tych, którzy są ze swoimi partnerami od dłuższego czasu i przez jakiś czas robili wszystko w ten sam sposób – przychodzi po pomoc, ponieważ czują, że ich partner nigdy nie wyraża uznania lub uczuć i w rezultacie nie czują się chciani ani otoczeni opieką.

Często jednak problem tkwi w sposobie wyrażania uczuć.

Wszyscy mamy różne sposoby okazywania komuś, że nam na nim zależy. Można to nazwać twoim 'językiem miłości'.

Pięć 'języków miłości'

Główne 'języki miłości', których ludzie używają to:

• Dawanie prezentów. Może to obejmować kupno kwiatów lub czekoladek – przedmiotów fizycznych, które mają sprawić przyjemność partnerowi i pokazać, że o nim myślisz.
• Wykonywanie miłych czynności. To może być coś takiego jak czyszczenie samochodu dla swojego partnera lub podnosząc zakupy. Małe (lub duże!) gesty, aby uczynić je szczęśliwymi.
• Spędzanie wysokiej jakości czasu razem. Może to być odkładanie na bok cały wieczór, aby spędzić w towarzystwie siebie nawzajem, więc można naprawdę reconnect.
• Dotyk fizyczny. To może być chodzenie wzdłuż trzymając się za ręce, dając uściski, otrzymując masaż karku. Zmysłowe gesty, które sprawią, że poczujesz się fizycznie bliżej siebie.
• Mówienie sobie nawzajem miłych rzeczy. To może być mówienie komplementów: 'twoje włosy wyglądają ładnie', 'naprawdę lubię cię w tym garniturze', 'jesteś naprawdę utalentowanym piosenkarzem' lub po prostu afirmacje tego, co czujesz do siebie nawzajem.

Większość ludzi ma jeden lub dwa główne „języki miłości”, którymi „mówią” – poprzez które wyrażają uczucia – i które najbardziej doceniają i rozumieją, kiedy się do nich „mówi”.

Więc ktoś, kto czuje, że spędzanie razem czasu jest najbardziej naturalnym sposobem wyrażania i rozwijania uczuć, może naprawdę docenić, jeśli jego partner odkłada na bok wieczór, aby pójść na randkę lub zjeść kolację. Albo ktoś, kto czuje bliskość ze swoim partnerem, kiedy jest dotykany fizycznie, może naprawdę cieszyć się z masażu pleców.

Podobnie, zazwyczaj mamy jeden lub dwa sposoby wyrażania uczuć, które nie znaczą dla nas zbyt wiele – być może otrzymywanie prezentów tak naprawdę nie robi tego dla ciebie, lub możesz iść trochę dłużej bez dedykowanego czasu wysokiej jakości.

Gdzie uczymy się naszego 'języka miłości'?

Na sposób wyrażania uczuć często duży wpływ ma to, czego nauczyliśmy się dorastając. Jeśli na przykład twoja rodzina lubiła spędzać ze sobą dużo czasu, możesz cenić sobie to samo u partnera. Jeśli w rodzinie panował wstyd przed wyrażaniem uczuć werbalnie lub fizycznie, może się to utrzymywać w dorosłym życiu. Nie ma jednak twardych i szybkich reguł – możemy zdecydować się na inne postępowanie w naszych dorosłych związkach. W końcu wyrażamy uczucia w taki sposób, ponieważ to jest to, co ma dla nas największy sens.

Gdy mówisz różnymi językami

Jeśli ty i twój partner mówicie różnymi „językami miłości” nie zdając sobie z tego sprawy, to właśnie wtedy może być miejsce na nieporozumienia – i niezadowolenie.

Oboje możecie mieć wrażenie, że ta druga osoba nie mówi lub nie robi nic, aby pokazać, że jej zależy, i możecie się zastanawiać, czy w ogóle jej zależy.

Na przykład, jeśli ktoś naprawdę ceni sobie miłe gesty, ale sposobem wyrażania miłości przez jego partnera jest, powiedzmy, kupowanie prezentów, może mieć wrażenie, że jego potrzeby nie są zaspokajane. Podobnie ich partner może czuć, że wiązanka kwiatów, którą kupił poprzedniego dnia, była naprawdę miłym sposobem na pokazanie, że mu zależy, ale został zgaszony przez niezadowoloną reakcję partnera.

Z czasem ten rodzaj nieporozumień może naprawdę wbić klin w związek. Obaj partnerzy mogą zacząć czuć, że robią wszystko, co mogą, ale że to wciąż za mało, aby każdy z nich był szczęśliwy. W rezultacie, mogą zacząć czuć się rozgoryczeni i urażeni.

Jak można temu zaradzić?

Aby związek był zdrowy, oboje musicie rozumieć potrzeby drugiej strony.

Ty i twój partner możecie potrzebować zbadać jak czujecie się najlepiej wyrażając – i otrzymując – uczucia. Jeśli myślisz, że ta rozmowa może być trudna, możesz pomyśleć o następujących rzeczach:

• Daj sobie czas i przestrzeń. Nie próbuj rozmawiać, kiedy jedno z was jest zajęte, zmęczone lub szykuje się do wyjścia. Wyznacz sobie czas, w którym będziesz mógł rozmawiać bez przeszkód. Dobrym pomysłem może być również wybranie miłego, wygodnego otoczenia – na przykład w salonie z filiżanką herbaty.
• Skup się na uczuciach. Możesz używać dużo języka „ja”: „Czasami czuję”, „Nie zawsze wiem jak”¦¦” zamiast języka „ty”: „Często sprawiasz, że czuję siꔦ”, „Nigdy nie wydajesz siꔦ”. W ten sposób bierzesz odpowiedzialność za swoje emocje, a twój partner ma mniejsze szanse poczuć się jak oskarżany o różne rzeczy.
• Zacznij od pozytywów. Czasami pomocne może być rozpoczęcie od skupienia się na tym, co podoba ci się w związku: „Uwielbiam to, że możemy na sobie polegać w ważnych sprawach, ale miałem nadzieję, że będziemy mogli porozmawiać o codziennych sprawach”. To może sprawić, że sprawy rozpoczną się bardziej pozytywnie i pomóc partnerowi zrozumieć, że nie próbujesz tylko dostać się do nich.

Dla wielu par odkrycie, że oni i ich partner mówią różnymi językami miłości, jest prawdziwym momentem z żarówką. They might have been feeling miles apart, but suddenly realise they do love each other – it’s just that the messages haven’t been getting through.

How we can help

Jeśli myślisz, że Ty i Twój partner moglibyście zrobić z pomocą rozmawiając o którymkolwiek z powyższych, Relationship Counselling może być świetnym sposobem na przeprowadzenie rozmów, które w innym przypadku mogłyby okazać się trudne. Twój doradca pomoże zachować spokój i konstruktywność, a wszystko, co powiesz, jest całkowicie poufne.