Twoje lipidy we krwi
Częścią zrozumienia własnego zdrowia serca jest znajomość jego numerów. Obejmują one poziom lipidów we krwi oraz ciśnienie krwi. Ale co oznaczają te wszystkie liczby?
Definicja cholesterolu i trójglicerydów
Po pierwsze, warto zrozumieć czym dokładnie są lipidy we krwi. Zarówno cholesterol jak i trójglicerydy we krwi nazywane są lipidami. Kiedy poziom lipidów we krwi jest wysoki, nazywa się to dyslipidemią.
Cholesterol
Cholesterol jest woskową, podobną do tłuszczu substancją, która znajduje się w tkankach ludzi i innych zwierząt. Odgrywa on ważne role w organizmie. Nasze wątroby produkują cały cholesterol, który jest nam potrzebny do pełnienia tych ważnych funkcji. Cholesterol otrzymujemy również z pokarmów pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, drób, jaja i produkty mleczne. Wysoki poziom cholesterolu we krwi może przyczynić się do miażdżycy, czyli zatykania tętnic.
Trójglicerydy
Trójglicerydy, czyli tłuszcze we krwi, to tłuszcze, które krążą w krwiobiegu razem z cholesterolem. Twój organizm otrzymuje trójglicerydy z pożywienia (zwłaszcza z mięsa i olejów roślinnych), a także sam je wytwarza. Podobnie jak w przypadku cholesterolu, potrzebujesz odpowiedniej ilości triglicerydów. Wysoki poziom triglicerydów zwiększa ryzyko chorób serca i naczyń krwionośnych.
Cholesterol i triglicerydy są lipidami, ale mają zupełnie inne kształty. Cholesterol składa się z połączonych pierścieni atomów węgla i nazywany jest „sterolem”. Triglicerydy są łańcuchami węgli zwanych „kwasami tłuszczowymi”, przymocowanymi na jednym końcu do kręgosłupa węglowego. Wszyscy wiemy, że olej nie miesza się z wodą! Nasze lipidy we krwi są właśnie jak olej. Aby krążyć w wodnistej krwi, te lipidy (cholesterol i trójglicerydy) są pakowane razem z białkami. Pakiety te nazywane są lipoproteinami.
Wysoki poziom cholesterolu I TRIGLYCERYDY ZBLIŻAJĄ CIĘ DO WYSOKIEGO RYZYKA CHOROBY SERCA
Co bada panel lipidowy krwi?
Jako osoba chora na cukrzycę, powinieneś raz w roku lub zgodnie z zaleceniami lekarza wykonywać badanie poziomu lipidów we krwi. Są to badania „na czczo”. Oznacza to, że krew musi być pobrana dopiero po poszczeniu (nie jedzeniu) przez co najmniej 9-12 godzin. Panel lipidowy krwi pomaga wykryć dyslipidemię.
Panel lipidowy krwi obejmuje 4 główne kategorie pakietów lipidowych (lipoprotein): Cholesterol całkowity (TC), Lipoproteiny o niskiej gęstości (LDL), Lipoproteiny o wysokiej gęstości (HDL) oraz Trójglicerydy (TG). Więc do jakich liczb powinieneś dążyć?
Oto podstawy:
Gdy pracownicy służby zdrowia patrzą na wyniki badania krwi, chcą widzieć poziom cholesterolu całkowitego 200 mg/dl lub mniej. Cholesterol całkowity to suma cholesterolu w cząsteczkach LDL, HDL i trójglicerydach.
Dla LDL, czyli lipoprotein o niskiej gęstości, zdrowy odczyt dla osoby z cukrzycą to 100 mg/dl lub mniej. Jeśli masz cukrzycę i chorobę serca, pożądana liczba to 70 mg/dl lub mniej. LDL jest często nazywany „złym cholesterolem”, ponieważ transportuje on cholesterol do komórek. A cholesterol z tej cząsteczki może odkładać się w ścianach naczyń krwionośnych, powodując miażdżycę.
Dla HDL, czyli lipoproteiny o dużej gęstości, zdrowy odczyt dla kobiet to 55 mg/dl lub więcej. Dla mężczyzn jest to 45 mg/dl lub więcej. HDL jest uważany za „dobry cholesterol”, ponieważ jest jak śmieciarz – ta cząsteczka zbiera cholesterol z naczyń krwionośnych i innych miejsc, i przenosi go z powrotem do wątroby w celu usunięcia.
Dla trójglicerydów zdrowy odczyt to 150 mg/dl lub mniej. Cząsteczki triglicerydów we krwi przenoszą triglicerydy przez całe ciało: jelita do wątroby, wątroba do tłuszczu i innych komórek, tłuszcz i inne komórki z powrotem do wątroby. Niewielka ilość trójglicerydowej cząsteczki krwi (około 1/5 trójglicerydowej cząsteczki krwi) to w rzeczywistości cholesterol. Tak więc, gdy trójglicerydy idą w górę, cholesterol całkowity również idzie w górę i odwrotnie – gdy trójglicerydy są niższe, cholesterol całkowity jest niższy.
Porozmawiaj ze swoim lekarzem na temat własnych wyników pomiarów stężenia lipidów we krwi i opracuj plan utrzymania zdrowego serca.
Czyta samooceny
Czyty samooceny są dostępne dla tematów poruszanych na tej stronie internetowej. Aby dowiedzieć się, jak dużo nauczyłeś się na temat Zrozumieć tłuszcze i oleje, rozwiąż nasz quiz samooceny po ukończeniu tej sekcji. Quiz jest wielokrotnego wyboru. Proszę wybrać jedną najlepszą odpowiedź na każde pytanie. Na końcu quizu wyświetlony zostanie Twój wynik. Jeśli Twój wynik to ponad 70% poprawności, to znaczy, że radzisz sobie bardzo dobrze. Jeśli Twój wynik jest niższy niż 70%, możesz wrócić do tej sekcji i przejrzeć informacje.