Typy natrętnych myśli
Chodzisz po swoim dniu i nagle uderza cię myśl, która jest dziwaczna, niewygodna – a nawet szokująca. Może rozmawiasz z kimś i nagle wyobrażasz sobie, że uderzasz go w twarz. Albo nie możesz przestać wyobrażać sobie przypadkowych ludzi nago. Nie chcesz myśleć o tych rzeczach, więc dlaczego to się dzieje?
To są tak zwane natrętne myśli i każdy z nas ma je od czasu do czasu. Zazwyczaj ludzie są w stanie zignorować te myśli i przejść dalej. Ale czasami natrętne myśli mogą wymknąć się spod kontroli. Jeśli myśli powodują u Ciebie duży niepokój lub przeszkadzają Ci w codziennym życiu, może to być oznaką choroby psychicznej. Podjęcie leczenia może pomóc w opanowaniu tych myśli.
Spójrzmy na kilka różnych rodzajów natrętnych myśli i co mogą one oznaczać.
Myślenie o skrzywdzeniu siebie lub kogoś innego
Czasami natrętne myśli mogą być agresywne. Możesz myśleć o skrzywdzeniu siebie lub kogoś innego. Zazwyczaj nie kryją się za tym żadne intencje – w rzeczywistości nie chcesz zrobić tych rzeczy; to tylko przypadkowa myśl, która pojawia się w twojej głowie. Ale możesz się obawiać, że w głębi duszy, część ciebie chce to zrobić i dlatego tak dużo o tym myślisz.
Myśli takie jak te mogą być oznaką zaburzeń lękowych, takich jak zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (OCD). Osoby doświadczające depresji poporodowej mogą również mieć natrętne myśli o skrzywdzeniu swojego dziecka.
Jeśli masz zamiar podążać za tymi myślami, lub jeśli już działasz, to jest to coś więcej niż natrętne myśli. Jeśli masz problemy z kontrolowaniem agresywnego zachowania, musisz nauczyć się zarządzać swoimi emocjami w bardziej konstruktywny sposób. Jeśli myślisz o popełnieniu samobójstwa, zadzwoń na Krajową Gorącą Linię Zapobiegania Samobójstwom pod numer 1-800-273-TALK lub wyślij SMS o treści „MHA” pod numer 741-741, aby porozmawiać z przeszkolonym doradcą z Tekstowej Linii Kryzysowej.
Natrętne myśli seksualne
Większość ludzi – niezależnie od płci – myśli o seksie dość często. Jest to całkowicie naturalne. Ale jeśli wstydzisz się tych myśli lub myślisz, że ich posiadanie czyni z ciebie złą osobę, możesz się na nich zafiksować. Pamiętaj, że myśli to tylko myśli – nawet jeśli są one szokujące lub częste, nie definiują tego, kim jesteś jako osoba.
Powszechne jest również posiadanie natrętnych myśli na temat swojej tożsamości seksualnej lub płciowej. Praca nad swoją tożsamością może być długim i trudnym procesem. To może być stresujące i ma sens, że będziesz o tym dużo myśleć. Jednak osoby cierpiące na OCD często mają obsesję na punkcie myśli, które nie są zgodne z ich tożsamością. Na przykład, możesz identyfikować się jako lesbijka, ale mieć natrętne myśli o seksie z mężczyzną.
Negatywna mowa własna
Negatywne myśli o sobie są częstym objawem depresji. Kiedy czujesz się zdołowany, łatwo jest utknąć w myślach takich jak „Jestem takim nieudacznikiem” lub „Nigdy do niczego nie dojdę”. Emocje kryjące się za tymi myślami mogą być tak silne, że czują się one jak fakty, a nie natrętne myśli.
Myśli urojeniowe
Jeśli twoje myśli są dziwaczne lub paranoiczne, możesz doświadczać oznak psychozy. Na przykład, możesz mieć wrażenie, że FBI obserwuje wszystko, co robisz, lub że ktoś próbuje cię otruć. Możesz nawet widzieć lub słyszeć rzeczy, których nikt inny nie widzi. Psychoza może być oznaką choroby psychicznej, takiej jak schizofrenia lub choroba dwubiegunowa. Czasami leki mogą również powodować psychozę.
Inne natrętne myśli
To tylko kilka z najczęstszych typów natrętnych myśli. Jest ich o wiele więcej. Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że natrętne myśli to coś, co Ci się przydarza, a nie coś, co Cię określa. Jeśli uważasz, że możesz doświadczać któregokolwiek z rodzajów chorób psychicznych omawianych tutaj, weź jeden z naszych ekranów zdrowia psychicznego, aby dowiedzieć się, czy jesteś zagrożony.